Lè lavi deplase "pyon" li yo, Lè sa a, tou nou vini tou. Adversite, kontretan oswa sitiyasyon estrès yo, se sèlman yon pati nan istwa a. Se lòt pati a ekri pa nou. Tou depan de estrateji nan pou siviv (konfwontasyon) nou chwazi, istwa a ka fini byen oswa mal.
Nan yon sans jeneral, pa gen okenn estrateji poukont li pou siviv bon ou move. Tout depann sou sitiyasyon an. Nan kèk sikonstans li bon pou goumen ak nan lòt moun li pi bon pouw kouri. Pafwa li peye pèsevere ak nan lòt fwa li se pi bon bay moute. Nou dwe genyen anentèlijans emosyonèl nesesè yo konnen ki se estrateji ki pi apwopriye nan chak moman.
Sepandan, pi fò nan tan an nou aji otomatikman pa aplike estrateji pou siviv "Predefini" ke nou te deja itilize nan lòt okazyon. Si nou gen tandans aplike estrateji evite, nou gen anpil chans angaje yo nan sa yo li te ye tankou "konpòtman sekirite kap chèche".
Ki konpòtman sekirite?
Konpòtman k ap chèche sekirite yo se konpòtman nou adopte pou anpeche oswa minimize efè yon sitiyasyon oswa yon evènman ke nou pèrsu kòm yon menas. Se poutèt sa, objektif prensipal yo se fè nou santi nou an sekirite ak prèske imedyatman soulaje pè a oswa enkyetid ke sitiyasyon sa yo jenere.
Konpòtman sekirite yo se estrateji nou itilize yo santi yo pi an sekirite nan fè fas a yon sitiyasyon pè. Nan anpil ka sa yo se konpòtman kache nan ki nou rete kole sou kèk resous ki fè nou santi nou pi an sekirite ak plis pwoteje, ede nou rete nan yon anviwònman ki se ostil nou ak diminye nivo a enkyetid.
An reyalite, nan lavi chak jou, nou gen tandans aplike konpòtman sekirite diferan san yo pa okouran de yo. Mete men nou nan pòch nou lè nou santi nou alèz oswa mete men nou yon kote si yo tranble se kèk egzanp konpòtman sekirite.
Pale anpil pou fè pou evite silans tansyon, inyore yon moun ki fè nou alèz, chita nan do a nan yon sal reyinyon pou yo pa atire atansyon, jwe ak yon kreyon lè nou nève oswa gade lwen lè nou santi yo obsève yo se lòt konpòtman nan sekirite chak jou ki ede nou pi byen simonte kèk sitiyasyon alèz sosyal.
Pasyèlman fè fas a reyalite se pa yon bon lide
Pwoblèm nan ak estrateji evite se ke, byenke yo pwodwi soulajman momantane nan estrès ak malèz, nan mwayen an ak tèm long yo gen tandans gaz enkyetid ak konpòtman evite. An reyalite, konpòtman sekirite yo konnen tou kòm pou siviv pasyèl oswa defans, ak kognitif konpòtman terapi espesyalis rekòmande anpeche oswa abandone yo konplètman.
Konpòtman sekirite ka vin yon antrav pou konbat enkyetid sou yon nivo ki ka geri ou. Moun ki soufri soti nan atak panik ak agorafobi, pou egzanp, anjeneral chita bò pòt la pou kapab jwenn soti pi vit oswa sèlman deplase nan zòn tou pre lopital oswa famasi kote yo ka ede yo.
Chèk yo kontinyèl te pote soti nan moun ki gen twoub obsession-konpulsif yo se yon lòt egzanp nan konpòtman sekirite kalme, menm jan tou mete sou yon anpil nan makiyaj pou ke moun pa remake wouj la, nan ka fanm ki soufri enkyetid sosyal oswa gen krentif pou pale an piblik.
nan ipokondriyaOlye de sa, yo souvan resort nan "dwòg mirak" yo santi yo kalm epi ale nan doktè a kontinyèlman règ soti patoloji grav. Li evidan, tout konpòtman sekirite sa yo pa vize a geri pwoblèm nan background, men pou misyon pou minimize sentòm yo nan yon fason apwopriye.
Pou rezon sa a, konpòtman sekirite yo kwè yo aji kont maladi enkyetid pa anpeche eksperyans ki pa konfime danje. Si yon moun obsession pa sispann lave men yo kontinyèlman pou yo pa pè kontaminasyon, pou egzanp, yo pa yo pral kapab verifye ke pa gen anyen k ap pase si yo lave men yo mwens souvan.
Konsantre sou siyal sekirite diminye pwosesis enfòmasyon sou menas la konnen, anpeche moun nan rann kont pou tèt li si sitiyasyon an danjere oswa ou pa. Nan anpil ka, an reyalite, konpòtman sekirite fini konsolide santiman danje. Pou egzanp, si yon moun ki gen enkyetid sosyal pale byen vit jwenn soti nan sitiyasyon an estrès pi vit ke posib, ki konpòtman siyal nan kò yo ak nan sèvo yo ke yo nan yon sitiyasyon danjere e ke yo ta dwe fè yon bagay yo rete an sekirite, ki fini pa ranfòse pè l 'yo.
Sa a menm mekanis kapab tou anpeche moun nan devlope yon sans de metriz nan anviwònman an ak repons pwòp l 'yo, konsa limite kapasite li nan fè fas, paske kapasite nan fè fas ak sitiyasyon pè toujou ap depann sou disponiblite a nan sa yo "kalman ekstèn". Nan lòt mo, moun nan fini devlope yon dejwe nan konpòtman sa yo sekirite, ki anpeche l 'devlope konfyans nan tèt li ak konfyans li bezwen adapte fè fas ak laperèz li yo ak enkyetid.
Anksyete di l 'yo chwazi sekirite, men anpil fwa simonte laperèz sèten li nesesè fòse tèt li ak santi yon ti malèz.
Ki lè konpòtman sekirite yo kapab itil?
Pandan ke se vre ke konpòtman sekirite ka mennen nan dejwe nan "kalman ekstèn", sa ki ka ranfòse lide ke yon sèten sitiyasyon se danjere, li pa mwens vre ke nan kèk ka yo ka ede moun yo piti piti ekspoze tèt yo a stimuli enkyete ak detrès pandan w ap kenbe kèk degre nan kontwòl, sa ki ka ede diminye laperèz ak evite.
Sa vle di ke konpòtman sekirite yo ka itilize lè yo pèmèt nou piti piti ogmante tolerans nou nan sitiyasyon ke yo pè oswa ki lakòz nou malèz. Nou ka itilize yo kòm yon wòch kite diminye enkyetid jan nou fè fas ak sitiyasyon sa yo.
Sepandan, nou dwe rete vijilan pou yo pa vin yon "kalman ekstèn" ke nou vin dejwe paske nan ka sa a yo pa pral ede nou, men yo ap vin yon estrateji nan pou siviv pasyèl nan reyalite. Nan pratik, li se tankou si nou deside sèlman gade mwatye nan mond lan pandan y ap inyore lòt bò a.
sous:
Milosevic, I. & Radomsky, A. (2008) Konpòtman sekirite pa nesesèman entèfere ak terapi ekspoze. Rechèch konpòtman ak terapi; 46: 1111–1118.
Sloan, T. & Telch, MJ (2002) Efè yo nan konpòtman sekirite-k ap chèche ak re-evalyasyon menas gide sou rediksyon pè pandan ekspoze: Yon ankèt eksperimantal. Rechèch konpòtman ak terapi; 40: 235-251.
Rachman, SJ (1983) Modifikasyon nan konpòtman evite agorafobik: Gen kèk posiblite fre. Rechèch konpòtman ak terapi; 21: 567-574.
Antre a Konpòtman sekirite, yon konfwontasyon pasyèl ak reyalite te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
