Ki jan yo dwe kontan ak gen yon lavi plen ak bèl bagay

0
- Piblisite -

Nan laj katreven-senk, youn nan twa moun ki di ke yo gen pwoblèm tande, 31% gen pwoblèm pou pran swen tèt yo, mwatye gen difikilte pou mache ak k ap viv poukont yo, ak 28% di yo gen difikilte mantal. Maladi kè, kansè, dyabèt, atrit, maladi alzayme a, ak lòt fòm demans ogmante dramatikman a laj de swasanndis epi ogmante chak ane.

Men, e si mwen te di ou ke malgre tout bagay sa yo moun ki pi gran yo se pi kontan an? 

Anan Stanford Inivèsite yon rechèch te fèt sulle emosyon nan yon gwoup moun ki gen laj 18 a 94. Rezilta yo montre nan direksyon sa: granmoun yo te pi kontan. Se pa sèlman rechèch la pou Stanford Inivèsite revele ke granmoun aje yo gen mwens emosyon negatif pase jèn moun, men menm si yo itilize fonksyonèl sonorite mayetik, li wè ke nan twazyèm laj la - fondamantalman - amigdal la aktive plis si ou gade imaj pozitif pase lè ou gade nan la negatif, pandan ke yo nan jèn moun deklanchman an se menm bagay la tou devan tou de imaj yo. 

Youn nan premye travay mwen kòm yon sikològ te pran plas nan yon gwoup pou granmoun aje, ak yon asosyasyon yo rele Auser, isit la nan Milan. Mwen reyalize nan eksperyans sa a ke manpil nan sa nou panse nou konnen sou vyeyès li mal. Nou gen anpil bagay pou aprann sou aje ak, pi wo a tout moun, anpil pou aprann nan men granmoun aje yo. Dayè yo te laj ou, ma ou pat janm gen pa yo. 

- Piblisite -

Il liv "Kontantman is a chwa ou leson fLavil Wòm ane nan mitan nan pi ansyen fin vye granmoun " li di nou anpil nan ansèyman sa yo nan granmoun yo ki gen bon konprann ak kè kontan, otou tèm nan nan kontantman. Vkite a modifye kèk nan yo ansanm. 


 

1. Fè sa ki fè ou kontan

Premye endikasyon an se fè bagay sa yo ki fè ou kontan.

Pwen an se ke pi gran moun, konnen yo gen tan limite devan yo, konsantre enèji yo sou bagay sa yo ki ba yo plezi nan moman sa a, pandan y ap pi piti moun, ki gen orizon long, gade pou pi plis eksperyans nouvo oswa konesans.

Se konsa, laOlye pou yo tou senpleman fè liak bagay sa yo ki lafè yo kontan, jèn moun pase anpil tan panse sa si sèlman te kapab elimine tout move bagay lavi pa ta dwebyen lòt pase lakansyèl ak solèy. Ansyen yo konnen sa sa a li enposib. Ap toujou gen doulè nan lavi a.

Yon distenksyon bèl nan Karl Pillemer nan Cornell Inivèsite se sa ant "kontan malgre" ak "kontan si sèlman ". 

Jèn yo gen tandans panse yo ta dwe "kontan si sèlman"Tout move ta ale. "Si sèlman mwen te gen plis lajan, mwens doulè, yon pi bon madanm oswa kay ... Mwen ta kontan tankou yon kristase ". Granmoun aje olye pou yo konnen ap toujou gen defi nan lavi, men yo chwazi yo dwe "kontan malgre tout ". Lè sa a travay. Men, "kontan malgre" implique yon sèl chwa yo dwe felici: rekonèt pwoblèm e farli viv ansanm nan resèt la pou kontantman. Sajès se lè sa a, nan jwenn lanan kè kontan kounye a, nan enpafè a, nan chwazi yo dwe kontan "malgre" enpèfeksyon sa yo. 

Mwen pa di sispann envesti nan tan kap vini an oswa pou chèche nouvo chemen, mwen pa ta yon temwayaj kredib nan pozisyon sa a, men depanse deja jodi a kèk tan menm avèk sa ki te toujou fè kè ou kontan.  

Se konsa, sa se ke yon bagay ki kapab fè ou pi kontan ak sa ou deja genyen? 

Ann wè li ak dezyèm pwen an, ki se "eksprime rekonesans". 

 

2. Eksprime gratitid

Lè newològ la byen koni ak otè de "Nonm lan ki te konfonn madanm li ak yon chapo" Oliver sak aprann nan 82 ki gen kansè tèminal, dezespwa li te kondwi l ' fè pou sèvi ak kokayin nan dòz imodere sa yo fè ront zetwal wòch.  

- Piblisite -

Mwen tap blag. An reyalite, li pa t 'pase anpil tan nan dezespwa. Li te trè rekonesan pou lavi a enkwayab li te gen chans ase yo viv. 

"Mwen pa ka pretann yo dwe Intrepid, men santiman prensipal mwen se youn nan rekonesans. Mwen te renmen e mwen te renmen. Anpil te ban mwen e mwen te bay yon bagay an retou. Mwen te li ak vwayaje, te panse ak ekri ... Pi wo pase tout, mwen te yon ke yo te sansib, yon bèt panse, sou planèt sa a bèl, e ke nan tèt li te gen yon privilèj fòmidab ak yon avanti gwo. " 

Ak rechèch montre sa rekonesans fè nou vrèman kontan. Mwen te deja pale sou li nan lòt videyo, kote mwen menm mwen bay egzèsis senp ak pwisan pou aprann kijan pou eksprime rekonesans: mwen kite ou lyen an nan deskripsyon nou pase nan pwen kap vini an, oswa "jwenn yon objektif". 

 

3. Jwenn yon objektif

Se jodi a ou pa gen anyen ki Mwen appasyon, o ki pouse ou pi devan nan lavi, li difisil pou ou jwenn toudenkou jou a sou ki yonndrai retrete.

Kounye a: si se pa sa jwenn anyen ou pasyone sou anvan ou rive nan 80, pa enkyete ou, pwobableman ou pa janm pral rive nan 80. Isit la, sa se yon ti jan nan yon blag anmè si ou renmen, men li genyen il jis nan bi pou yo aktive ou jwenn objektif. an reyalite lak moun ki gen yon objektif nan lavi yo pa sèlman pi kontan ak an sante, yo menm tou yo viv pi lontan. 

Patricia Boyle se yon neropsikològ ki te fè yon etid dpipi uit ane nan ki li obsève relasyon ki genyen ant memwa ak objektif nan lavi. Li te jwenn objektif sa a pa pwoteje yo moun ki soti nan maladi alzayme a, men ekstrèmman pwoteje kont efè alzayme a. 

Patricia analize, yon fwa mouri, sèvo moun ki gen alzayme a ha anrejistre jan tout moun te montre menm deteryorasyon fizik la, kèlkeswa si yo te gen yon objektif nan lavi oswa ou pa. Men kilè yo tounen al jwenn veyee tès yo memwa ki te administre yoli te wè ke moun ki gen yon objektif fò te genyen nòt yo menm jan a moun sa yo sijè ki pa t 'soufri soti nan alzayme la nan tout. Ak pi fò objektif yo nan lavi a, pi gwo a pwoteksyon an. 

Ki jan ou fè konnen objektif ou? Antretan, li nesesè klarifye ki sa valè ou yo, ak Lè sa a, li dwe chache nan mond lan pa mande kesyon an: "Ki mak mwen vle kite nan mond lan?". Pran swen kounye a sa ki pral rekòlte gwo benefis pita nan lavi. Mwen toujou kite nan deskripsyon an lyen ki mennen nan yon lòt etid pou ede ou konprann valè ou yo. 

 

4. Double bon relasyon yo

Dènye pwen se ke granmoun aje kontan raman pale sou travay oswa bagay materyèl, paske yo te jwenn kè kontan ak fyète nan fanmi yo ak relasyon yo.  

Csa sa vle di an yon Nutshell pou ou ou li atik sa a? Kreye kèk amitye kounye a. Pa jis envesti nan fon retrèt ou, men envesti nan fon relasyon ou. Li pral fè ou pi kontan jodi a epi li pral fè ou plisù kontan apre: li se yon bon kontra ke yonLi pral tou pwolonje lavi ou. Gen yon kantite rezon ki fè fanm viv pi lontan pase gason. Men, yon sèl enpòtan se paske yo anjeneral pi bon nan kenbe yon bon sèk sosyal. 

 

Chè zanmi, se tout. petèt nou pa ka bat jan yo fin vye granmoun kòm kontantman, men nou ka asire w ke ou fè pi byen nou yo rive jwenn yo si nou aprann yo dwe jèn tankou si nou te fin vye granmoun.  

 

Lyen itil:

 

Atik la Ki jan yo dwe kontan ak gen yon lavi plen ak bèl bagay sanble ap premye a sou Milan sikològ.

- Piblisite -