Gen divès rezon ki fè yon relasyon pa ka kontinye. Sa a kapab yon renmen san parèy, nan yon enposib pou enkonpatibilite karaktè oswa pou pwojè yo nan tan kap vini an, oswa nan yon lanmou ki rive nan bout li, petèt apre plizyè mwa oswa ane nan istwa. Tout sitiyasyon sa yo, sepandan, yo ini pa yon sèl eleman: soufrans lan. Fini yon relasyon renmen difisil, intans ak douloure sou yon nivo mantal. Sepandan, yo nan lòd jwenn sou ak lavi ou, ou bezwen dimenticare ki renmen sa te fè nou soufri anpil.
Pou sa nou sijere ou 8 etap yo swiv kite lanmou fini ou dèyè epi kòmanse kontan ankò. Nan premye moman yo dezespwa a pral pran plis pase, men pa eseye reprime emosyon ou. Kite l ale epi kite l ale: ou pa ka fèmen ak sot pase a si ou pa fè fas a li an premye.
1. Lage doulè ou
Nan nenpòt sikonstans nan lavi, yo sispann soufri ou dwe fè fas ak doulè sa epi, si ou vle bliye lanmou enposib ou fini, ou ta dwe fè menm bagay la. Omwen ak moun ki pi chè ak pi konfyans ou oswa nan vi prive lakay ou, pa pretann ke tout bagay anfòm, Men, ekstèn soufrans ou. Ou kriye, lage dlo nan je ak emosyon: pa santi w koupab pou yo te tris ak paske ou ap soufri.
Premye etap sa a ap sanble pi di a jan ou reyalize ke ansyen patnè ou ap kite lavi ou. Pou fè fas a li, apresye nan kèk "karese". Di wi pou ou manje pi renmen ak moun ki yo bon pou atitid la, espesyalman la chokola nwa. Pran kèk tan pou tèt ou, pou koute mizik ki ou renmen pi byen epi swiv youn woutin bote plis pase dabitid. Lè ou pou kont li pou yon ti tan ap ede ou pi byen analize tout relasyon ou an kounye a sou epi vini nan tèm ak fini li yo.
2. Mete memwa yo sou kote
Li souvan te di ke bliye yon ansyen, yon moun ou te renmen, li esansyèl nan efase l 'soti nan lavi ou. An reyalite, lè yo fè sa, yo pral ale nan elimine tou souvni kontan ak eksperyans pozitif ki te viv avèk li. Yon istwa renmen inevitableman gen moman lapè ak kè kontan ak li ede tou de patnè yo grandi. Pou konplètman bliye sa vle di pou yo ale nan detwi tout bagay epi, yon fwa doulè inisyal la fini, ka genyen repanti. Pou rezon sa a, konsèy nou yo sou "dezyèm etap la" sou wout la nan kontantman nouvo se retire jis pou moman sa a memwa lanmou sa.
Pa memwa nou vle di tou de nan sa yo objè ak ti tras materyèl ke chak nan nou kenbe lè li nan renmen tou de imaj la nan patnè nan ansyen, ki ka parèt toudenkou devan je nou si nou tcheke pwofil li sou medya sosyal byen. Pou premye ka a solisyon an se senp: prepare yon bwat e mete nan tout bagay ou jwenn kòm yon souvni nan renmen ou, ki soti nan foto nan tikè nan yon konsè ou te ale nan ansanm. Mete tout bagay nan yon mèb ke ou pa louvri souvan epi kenbe li. Li rive souvan ke apre peryòd nan premye nan soufrans ekstrèm sa yo objè yo gade petèt ak yon allusion nan tristesse, men tou avèk souri a.
Retire memwa yon lanmou ap prèske enposib si se pa sa ou pral koupe nenpòt relasyon omwen depi nan konmansman an. Pa chache patnè ansyen ou sou medya sosyal epi yo pa toujou ap tcheke sa yo ekri oswa fè, menm sou Des zanmi yo. Menm jan an tou, evite nenpòt kote kote ou sèten ou ka jwenn li e pa mande nouvèl li si ou gen zanmi an komen. Sitiyasyon sa a pa pral gen pou dire pou tout tan, men jiskaske memwa nan li sispann fè ou mal ak ou pral asire w ke ou te deplase sou ak lavi ou.
3. Apresye nan pastan pi renmen ou yo
Avèk revokasyon an nan yon relasyon ou jwenn tèt ou ak pi plis tan ki disponib ki ka pafwa jwe nan dezavantaj nou an. Se poutèt sa, pa gen okenn okazyon pi bon pase dedye tèt li plis dilijans nan pwòp yon sèl la aktivite lwazi pi renmen. Jwe yon enstriman, penti, danse, lekti: kisa ou renmen fè nan tan lib ou a? Chwazi plezi ou epi ou pral wè ke li pral jwe yon wòl fondamantal. Vreman vre, yo pral kapab distrè ou epi fè ou bliye lanmou ou pa remèt oswa fini menm pou kèk èdtan. Epitou, fè yon bagay ou renmen li ede ranfòse estim pwòp tèt ou ak siyifikativman amelyore atitid.
4. Jwe espò
Ansanm ak pastan, espò se tou yon alye ekselan kont doulè ak soufrans akòz nan fen yon istwa. Nòmalman, espò yo ka divize an de kategori. Gen plis "fizik", Tankou kouri, naje, boksè oswa sesyon fòmasyon nan misk nan jimnastik la, ki ede pi wo a tout moun vantile kòlè ak fristrasyon, santiman ki pa janm febli apre yon separasyon. Espò sa yo ideyal pou ogmante nivo adrenalin ak andorfin.
Nan lòt men an, sepandan, gen tout disiplin sa yo yo konbine egzèsis ak mouvman fizik ak detant mantal. Nou ap pale de divès kalite yoga ak meditasyon. An jeneral, meditasyon ankouraje detant ak yon amelyorasyon ki make nan atitid, osi byen ke soulaje tansyon ak enèji negatif.
5. Pase tan ak zanmi
Pandan yon moman difisil nan travay, yon pann relasyon ak menm nan fen yon relasyon, zanmi yo se youn nan pi bon "antidot yo" nan doulè ak soufrans. Se konsa, date yo ak pase tan avèk yo pral yon gwo gerizon-tout. Nan premye fwa, apre ou fin mete fen nan yon renmen enposib oswa enposib, ou jis ta ka kite vapè epi pale sou ansyen ou ak sa ki te ale mal. Sepandan, nou sijere ke ou ale pi lwen pase sa. Apresye prezans yo, yo te la pou ou ak konfwonte: koute opinyon yo epi kite konvèsasyon an touche tou lòt sijè, petèt pi lejè ak plis kè kontan. Tout bagay sa yo esansyèl nan bliye dekourajman ak dekouvri plezi nan souri ak poto yo nan lavi nou.
6. Kòmanse yon bagay nouvo
Nan bliye yon lanmou fini, li enpòtan pou chanje omwen yon pati nan woutin chak jou yon moun. Lè ou avèk yon moun, menm si ou pa viv ansanm, li nòmal pou yo devlope abitid. Tout bagay sa yo, sepandan, echwe lè istwa a fini e pou sa nou bezwen konnen reenvante chak jou a. Apati de sipozisyon sa a, nou sijere ou kòmanse pou faz sa a yon bagay nouvo. Se pou li yon aktivite spòtif pa janm pratike oswa yon kou atizay oswa mizik ki te toujou entrige ou, men ke ou pa janm swiv: anyen osi lontan ke li se li pa gen anyen pou li wè ak ansyen patnè ou.
Yon gwo lide se menm fè yon vwayaj nan yon kote ki pa janm vizite. Ou ka chwazi fè fas a li pou kont li oswa avèk kèk zanmi: bagay la esansyèl se ke li se yon kote ou pa konnen, kote ou ka "jwenn pèdi" ak Lè sa a, jwenn tèt ou ankò. An reyalite, kite seminè a pran ou deyò zòn konfò ou epi li ka ede ou dekouvri nouvo kote nan jiskaske kache.
7. Rankontre lòt moun
Patisipe nan anviwònman nouvo ap nesesèman mennen ou nan fè nouvo zanmi ki soti nan ki amitye ka leve. Konsèy nou an se pa mete an plas teknik la nan "klou kraze klou”Paske, nan pifò ka yo, li esansyèlman revele tèt li yon fallback pou eseye bliye ansyen patnè a. Tout bagay sa yo ta ka ale nan detriman nan nouvo moun nan w ap date, nan ki moun ou kapab santiman blese. Pou premye peryòd la eseye kite sitiyasyon an nan yon atmosfè amitye, apwofondi konesans la sèlman si ou santi ou reyèlman enterese nan reyinyon sa a nouvo.
Reyinyon lòt moun pa pral sèlman elaji sèk ou nan zanmi, li pral ede w menm plis jwenn lwen abitid ki te inevitableman etabli tèt yo ak ansyen ou.
8. Dekouvri bote padon an
Chemen an te pran te long ak difisil, men ou te rive nan dènye etap la ki ka sanble pi konplike nan ou. Lè nou te di ke li pa t 'bon bliye nan tout respè yon lanmou, mwen enkli ladan li moman ki pi bèl ak amoure nan relasyon sa a, li te pou li ale nan pwen sa a. Apre mwa kraze, ki premye doulè douloureux li pral fennen, osi byen ke rayi ak kòlè. Sa se moman pou relouvri bwat memwa sa yo epi wè yo nan yon pèspektiv diferan. Premye fwa ou te di "ti amo", Dine amoure, premye vwayaj ou a oswa konsè a nan bann pi renmen ou ke ou te ale ansanm: ki renmen enposib oswa ki se" tou senpleman "sou, yon bagay bèl te ban nou tou de.
Rvivr tout bagay sa yo nan tèt ou ak panse tou sou ki jan ou jere pou avanse pou pi devan nan peryòd ki sot pase a. Ou fè kèk gwo dezespwa inisyal fòs ou epi ou leve. Lè sa a ,, poukisa nou pa padonnen? Pèmanan netwaye tout pwoblèm ki pako rezoud ak ansyen patnè ou se defi final la simonte epi yo pral kritik pouw kontan anko san fantom nan tan lontan e pou kapab tonbe nan renmen ankò, espesyalman ak lavi!
