Moun ki ap viv nan sitiyasyon difisil nan travay yo anba sènen toupatou: nan travay nou pase apeprè mwatye nan jounen nou an, ak efè sa yo nan arasman Lè sa a, reverberate nan pi fò nan jounen nou an menm nan kay la.
Yon etid 20-ane nan 6000 anplwaye Britanik te jwenn ke lè patwon yo enjisteman kritike yo, pa t 'fè lwanj yo, pa t' koute pwoblèm yo, anplwaye soufri plis nan atak kè ak lanmò nan maladi kè.
Se konsa, kite a ale nan pati nan pratik ak wè kèk konsiderasyon ke ou ka kenbe nan tèt ou nan sitiyasyon sa yo.
1. Dodge bal yo
Nimewo yon sèl estrateji pou abòde travay imen se senp: evite yo. Sa vle di ke ou gen yo reflechi sou ki jan pou misyon pou minimize kontak ak kote sa yo ak / oswa karaktè, otreman r larisk se vin tankou yo, paske si ou pase pi fò nan jou ou akote yon moun sòt ... pwobabilite pou vin yon moun sòt se pi plis pase double.
Se konsa, eskive moun sa yo ou ka swa deplase biwo ou ale, oswa travay nan sal konferans / espas piblik; oswa rantre nan lòt moun ki soufri avèk ou. Ou jwenn ansanm ak lòt moun ki, tankou ou, pa ka pran plis pase ke kolèg an patikilye, epi ou pran tou ke yo te tou pre l '.
Ok, men li pa toujou posib pou eskive moun sa yo, kidonk ann kontinye ak lòt endikasyon yo.
2. Rvalorizasyon an
Re-evalyasyon se yon tèm li te ye nan jaden an mantal konpòtman ki ka geri, epi envite nou entèprete yon fason diferan sitiyasyon ou. Rezon ki fè la se ke nou pa ka petèt chanje kèk bagay ki rive nou, men nou ka toujou deside ki sa fè ak yo, ki jan yo wè yo. Se pa yon kriz, men yon defi. Li se pa yon fristrasyon, men yon devinèt yo dwe rezoud. Li se pa yon bòs difisil, men yon timoun farfelu.
Nou Se poutèt sa yo pa te fè fas ak yon "geri", men ak yon lekti nan reyalite a ki ci li ka pote soulajman. Yo se yo menm ki nan yon move atitid, yo se yo menm ki gen pwoblèm, pa ou.
3. Pale avèk nou nan yon fason dousman
Lè ou gen konfwonte bouro ou epi li leve vwa li, ou eseye ale dousman diskou ou, pou bese vwa ou. Ak plis la li rele, fè sèman ak joure, pi long la poz ou dwe anvan yo reponn kesyon l 'yo, ak kalm a ou gen kite fason ou nan pote ak pale montre nan: sa a se yon teknik ki negosyatè an otaj itilize lè fè fas ak kriminèl fache. , gade si li ede.
4. Ki jan yo goumen
Si ou jwenn tèt ou fè fas a dezi ou a goumen kont moun sa yo, mwen eseye ba ou yon sijesyon nan limyè de rechèch syantifik la ki te te pote soti nan sitiyasyon sa yo.
Mwen te gen rezime konsèp la émergentes nan rechèch la nan de mo, de la mo sa yo ta dwe: "PA FÈ SA".
Poukisa? Gen plizyè rezon ki fè li pa vo li. Premyèman, li fasil nan travay. Rechèch di nou ke prèske 70% nan efò yo sispann patwon ofansif pa travay.
Jwenn yon lòt travay, chanje wòl, evite moun nan pwoblèm, epi ou pral gen yon pi bon chans pou mete tèt ou sou yon pi bon chemen nan kontantman.
Si, sepandan, ou vle tire revanj nan tout frè, si ou vle twò dominan tankou lòt la ... ok, li nan chwa ou. Men, eseye fè li nan swiv direksyon yo nan pwen kap vini an.
5. Nan ka yon ijans
Nan ka yon ijans, anvan ou kòmanse konfli a, peye atansyon sou twa resous fondamantal kritik: la pouvwa, a dokiman ak solidarite. Ann wè yo byen vit.
Premye a se: ki kantite pouvwa ou genyen aktyèlman? Si ou se gason an epi ou gen pwoblèm ak patwon ou ... bon chans. Si ki moun ou tanpèt se egal ou, sepandan, ou ka peyi yon piki pi bon.
Dezyèm lan se dokiman: evite di "li te di, li te fè"; kenbe tras nan Imèl, prèv aktyèl, tras konkrè nan abi, elatriye.
Solidarite, nan lòt men an, se twazyèm ak pi gwo resous yo konsidere. Pa goumen pou kont ou, paske rechèch montre nou ke yon efò ekip yo pran desann yon moun sòt se pi plis anpil pitit pase yo te yon ewo pou kont li.
Enskri pou kou videyo gratis kwasans pèsonèl mwen isit la: http://bit.ly/Crescita
Atik la Kolèg ki ap pale dèyè do ou: 5 teknik pou siviv nan yon espas travay toksik sanble ap premye a sou Milan sikològ.
