Paziti na sebe, osjećati se dobro, smirenije i zdravije nije uvijek tako lako. Ipak, treba vrlo malo da bi se poboljšalo, čak i znanost to kaže.
Evo 5 stvari koje trebate učiniti kako biste bili sretniji a prema znanosti zdrav.
BUDITE VANJSKIŠetnja, trčanje i općenito, vježbanje na otvorenom u parku, na plaži ili u šumi potiče proizvodnju endorfina, hormona dobrog raspoloženja. Nadalje, pomaže u ublažavanju napetosti i poboljšava psihofizičku dobrobit i zdravlje.
PREDAJTE SE ČOKOLADI
Jeste li dolje na smetlištima i tužni? Tamna čokolada bogata je triptofanom, aminokiselinskom pretečom serotonina, hormona dobrog raspoloženja. Ova aminokiselina također potiče sintezu dopamina, neurotransmitera koji poboljšava tjelesni odgovor na psihofizički stres.
SLUŠATI MUZIKU
Jeste li napeti i nervozni? Slušajte svoju omiljenu pjesmu. U trenutcima "ne", glazba je izvrsna za vraćanje dobrog raspoloženja i za pomoć u zadovoljstvu. Opustite se i pomozite otpustiti napetost. To je navela studija koju je proveo Queen's University iz Belfasta i objavljeno u časopisu PLOS One.
PUTOVATI
Putovanje, učenje o novim mjestima, otkrivanje različitih kultura iskustvo je koje pomaže biti sretni. Reći da je to studija "Divan život: Iskustvena potrošnja i potraga za srećom", objavljeno u Journal of Consumer Psychology.
OSJETITE SE SIGURNIJIM
Dobivanje zdravstvene politike dodatni je alat za održavanje mirnosti i poboljšanje razine vaše dobrobiti. Daje sigurnost i čini da se osjećate zaštićeno. Kako bi udovoljio dnevnim potrebama i potrebama cijele obitelji, odraslih, djece i starijih osoba, Europ Assistance lansirao je Eura Salute 360. Jezgra novog proizvoda je Osnovni paket dnevne pomoći, sveobuhvatan prijedlog pomoći koji uključuje: brzu i digitalnu svakodnevno, zahvaljujući platformi Myclinic, koja vam omogućava da kontaktirate liječnika 360 sata dnevno, 24 dana u tjednu, čak i putem video konzultacija, kako biste lijekove koji su vam potrebni primili izravno kod kuće i pristupili povezanoj mreži stomatologa, fizioterapeuta i medicinskih radnika. centri po sniženim cijenama. Pomoć u kući uz podršku liječnika, medicinskih sestara, dadilja, spremačica i kućnih ljubimaca. Prilagođeni savjet: voditelj njege za smjernice o putu liječenja i planu pomoći koji najviše odgovara potrebama, te medicinski trener koji u videokonzultacijama analizira najprikladniji put prevencije na temelju povijesti bolesti pacijenta.
Uz osnovni paket dnevne pomoći, postoje i dodatni paketi zaštite od nezgoda, zaštite od bolesti, kirurške zaštite i LTC pomoći.
Eura Salute 360 omogućuje kupcima da se sa svim zdravstvenim problemima suočavaju s većom vedrinom, od najmanjeg do najvećeg, od svakodnevnog života do hitnih slučajeva, bilo da se radi o operaciji ili trudnoći, čak i ozbiljnoj bolesti, ozljedi ili gubitku. dostatnosti, odabirom načina sastavljanja osiguranja prema vašim potrebama.
L'articolo 5 stvari koje vam pomažu da budete zdraviji prema znanosti čini se da je prvi na Vogue Italia.
