Lub sij hawm nootropic tej zaum yuav tsis paub koj, tab sis nws yog qhov ua tsis tau zoo uas koj tsis tau muaj khob kas fes los tsa koj sawv ntxov lossis tshuaj yej dub kom zoo dua rau qhov project. Cov dej qab zib nrov no tuaj yeem muab cais ua nootropics, uas tsis muaj dab tsi tab sis cov tshuaj uas txhim kho peb cov kev txawj ntse.
Tsim los ntawm cov lus Greek thaum ub tsi (noos), txhais tau tias "lub siab", "kev txawj ntse" los yog "xav" e τρ (Top ḗ) uas txhais tau hais tias "tig" lossis "tsav", nootropics yog ib txoj hauv kev "hack" peb lub hlwb los txhim kho nws txoj haujlwm, feem ntau los ntawm kev pab peb nyob twj ywm ntau dua, tsom thiab so lossis txawm tias txhim kho kev puas siab puas ntsws lossis kev nco.
Dab tsi yog nootropics siv rau?
Corneliu E. Giurgea yog tus thawj coj siv lo lus nootropic thaum ntxov 70s. Nws tsis yog tsuas yog tus kws kho mob hlwb xwb, tab sis kuj yog kws tshuaj, uas yog vim li cas nws tau tsim cov tshuaj piracetam, cov tshuaj nootropic uas txhim kho cov metabolism hauv cov neurons los ntawm kev ua kom zoo rau kev nqus. ntawm oxygen. Giurgea tau piav qhia txog nootropics ua cov tshuaj uas ua kom muaj kev txawj ntse, xws li kev nco thiab kev kawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov no cuam tshuam.
Tau ntau xyoo, sib txawv nootropics tau pom thiab txhua tus ua haujlwm sib txawv, txawm hais tias lawv txhua tus cuam tshuam rau hauv ib txoj kev lossis lwm qhov hauv cov metabolism hauv cov paj hlwb uas ua rau peb lub hauv paus paj hlwb. Qee zaum lawv tuaj yeem txhim kho cov piam thaj thiab oxygen rau lub hlwb, yog li ua kom muaj kev tiv thaiv hypoxic thiab tiv thaiv cov ntaub so ntswg ntawm lub hlwb los ntawm neurotoxicity.
Lwm cov nootropics tuaj yeem koom nrog hauv kev sib txuas ntawm cov proteins neuronal thiab nucleic acids thiab txhawb cov metabolism ntawm phospholipids hauv cov paj hlwb. Qhov no txhais tau hais tias lawv tuaj yeem txhim kho lub hlwb metabolism, txawm hais tias kom tau txais cov kev hloov pauv ruaj khov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus lawv thaum lub sijhawm qee lub sijhawm.
Niaj hnub no, nootropics yog siv los kho kev nco, nco qab thiab kev kawm tsis meej. Lawv raug pom zoo kom kaw lub hlwb thaum ntxov uas tshwm sim los ntawm cov tsos mob xws li kev nco tsis tau thiab kev hloov pauv hauv kev nco qab. Qhov tseeb, lawv zoo li yuav ua tau zoo dua rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev puas hlwb me me lossis muaj kev ua haujlwm qeeb me ntsis hauv lub hlwb.
Nootropics kuj tseem siv tau los hais txog kev mloog thiab kev nco tsis zoo vim kev qaug zog thiab qaug zog. Rau qhov no lawv tuaj yeem yog cov cuab yeej siv tau zoo thaum peb muaj kev ntxhov siab hnyav lossis thaum peb xav tau koob ntxiv ntawm lub zog.
Qhov zoo tshaj plaws ntuj nootropics siv rau ntau pua xyoo
1. Caffeine
Koj puas paub tias caffeine yog cov khoom siv psychoactive ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb? Nws muaj nyob rau hauv kas fes, tab sis kuj nyob rau hauv cocoa thiab guarana. Nws ua raws li lub zog muaj zog uas txo qis kev qaug zog vim nws thaiv cov adenosine receptors hauv lub hlwb, inhibiting qhov qaug zog teeb liab pab peb tsaug zog thiab tsom.
Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb fawb hauv tebchaws Canada pom tias qis (40 mg lossis 0,5 mg / kg) lossis nruab nrab (300 mg lossis 4 mg / kg) qib caffeine txhim kho peb cov kev ceeb toom, ceeb toom, mloog thiab lub sijhawm tshuaj tiv thaiv. Yog li ntawd, ob khob kas fes ib hnub tuaj yeem pab peb tawm tsam kev nkees thiab ua rau peb ceev faj ntxiv.
2. L-theanine
Tshuaj yej yog cov dej haus ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb tom qab dej. Muaj L-Theanine, ib qho amino acid uas tuaj yeem pom ua ntxiv. Feem ntau, cov tshuaj yej dub thiab pu'er tshuaj yej muaj ntau tshaj plaws ntawm theine, ua raws li oolong tshuaj yej thiab tshuaj yej ntsuab.
L-theanine yog qhov nthuav vim nws muaj cov nyhuv calming, tab sis tsis ua rau tsaug zog. Nws ua rau peb tsaug zog yam tsis tau tsim lub xeev ntawm arousal, raws li pom los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm lubUnilever Food and Health Research Institute. Tom qab tshuaj xyuas tib neeg lub hlwb ua haujlwm tom qab haus ib khob dej tshuaj yej dub, lawv pom muaj kev nce hauv alpha kev ua ub no, uas txuas nrog kev so, tab sis kuj tseem nco txog kev ua kom muaj kev xav thiab kev xav thiab muaj tswv yim.
3. Rhodiola
Rhodiola yog ib tsob nroj uas loj hlob hauv thaj chaw txias roob hauv Europe thiab Asia. Nws pab peb lub cev ua haujlwm zoo dua nrog cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab. Qhov tseeb, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qis kev qaug zog thiab kev puas siab puas ntsws, tshwj xeeb tshaj yog tsim los ntawm kev ntxhov siab thiab kev puas siab puas ntsws.
Nyob rau hauv qhov kev nkag siab no, cov kws tshawb fawb ntawm University of Surrey tau pom tias cov neeg uas tau noj ib qho extract ntawm no nootropic qhia txog kev txo qis hauv theem ntawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, npau taws, tsis meej pem thiab kev nyuaj siab hauv 14 hnub, nrog rau kev txhim kho tseem ceeb hauv kev xav. .
4. ginseng
Ginseng cag tau siv rau ntau pua xyoo rau nws cov khoom siv tshuaj thiab ua kom lub hlwb ua haujlwm. Txawm hais tias nws cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm tseem tsis tau paub, nws yog qhov xav tias nws tuaj yeem nyob ntawm nws qhov muaj zog tiv thaiv kab mob, uas yuav pab tiv thaiv lub hlwb los ntawm kev ntxhov siab oxidative los ntawm kev txhim kho nws txoj haujlwm.
Ib tug series ntawm kev sim ua nyob rau hauv Northumbria University qhia tias Ginseng txo qis kev puas siab puas ntsws qaug zog thiab txhim kho kev ua tau zoo hauv cov haujlwm nyuaj thiab tshwj xeeb tshaj yog xav tau kev txawj ntse. Nws kuj tseem txhim kho kev nco thiab tuaj yeem tsim kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv.
5. Ginkgo Biloba
Cov nplooj ntawm Ginkgo Biloba tsob ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb. Cov nroj tsuag tshuaj no ib txwm nyob rau Asia tau siv rau ntau tshaj 2000 xyoo los kho ntau yam mob, tshwj xeeb tshaj yog muaj feem xyuam rau lub hlwb thiab cov ntshav khiav. Qhov tseeb, nws ntseeg tias nws cov txiaj ntsig yog vim qhov tseeb tias nws txhawb cov ntshav ntws mus rau lub hlwb.
Nws noj txhua hnub tuaj yeem txhim kho kev nco thiab kev xav hauv cov neeg laus. Tab sis nws kuj tseem pab tau kom txo tau kev ntxhov siab. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Slovak Academy of Sciences qhia tau hais tias yog tias peb haus Ginkgo Biloba ua ntej kev ua haujlwm ntxhov siab heev, nws ua rau muaj kev cuam tshuam rau ntshav siab thiab thaiv kev tso tawm ntawm cortisol hauv cov lus teb, uas txhais ua kev ntxhov siab tsawg.
Tshaj li natural nootropics
Lub ntsiab kom zoo dua ntawm ntuj nootropics yog tias lawv tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig zoo vim tias lawv tau tsim los ntawm ntau yam tshuaj uas tuaj yeem muaj kev sib koom ua ke. Txawm li cas los xij, qee zaum cov tib lub tebchaw no tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lwm yam tshuaj.
Ntuj nootropics kuj zoo li muaj toxicity qis, uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj ntau dhau. Qhov no kuj txhais tau hais tias yuav tsum tau txhaj tshuaj ntau dua kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau, uas yog vim li cas qee zaum nws yog qhov tsim nyog los siv cov khoom lag luam tawm los ua cov tshuaj ntxiv.
Tseeb, kev ua lag luam rau nootropics yog loj heev. Nootropics nrog piracetam yog cov paub zoo tshaj plaws rau lawv lub peev xwm los txhim kho kev nco thiab kev xav, txawm li cas los xij Alpha GPC cov tshuaj yog ib qho zoo tshaj plaws nootropic tshuaj raws li cov tshuaj no yog ib qho zoo heev ntawm choline, yog li nws kuj pab txhim kho lub cim xeeb los ntawm kev txhawb nqa concentration.
Piv nrog rau ntuj nootropics, cov khoom siv hluavtaws yog qhov txawv ntawm lawv cov tshuaj purity thiab tshwj xeeb ntawm kev ua, uas yog vim li cas lawv tuaj yeem ua tau zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab haus nootropics, thawj zaug paub txog lawv cov yam ntxwv thiab yuav hauv khw muag tshuaj lossis hauv cov vev xaib txhim khu kev qha uas lav lawv qhov tseeb. Thiab yog tias koj noj tshuaj lossis raug mob los ntawm kev mob nkeeg, nco ntsoov nrog koj tsev neeg tus kws kho mob ua ntej.
Qhov chaw:
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Tus nkag Qhov zoo tshaj plaws ntuj nootropics rau "hack" lub siab thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
