Koj pom tias koj yog incinta thiab thawj qhov teeb meem yog tusmov. Koj tuaj yeem noj dab tsi thiab dab tsi yuav tsum raug tshem tawm lub sijhawm 9 lub hlis ua ntej yug menyuam? Nws yeej muaj tseeb, qee cov zaub mov tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau leej niam thiab tus menyuam, yog li ntawd zoo dua kom tsis txhob rau lawv los yog rau halve koob tshuaj. Saib qhov yuav ua li cas hais txog kev siv ntawm cov nqaij npua. Peb tseem tso koj li video nrog txhua tus cov zaub mov saib xyuas thaum cev xeeb tub.
Kuv puas tuaj yeem noj cov nqaij siav thaum cev xeeb tub?
La gravidanza nws yog lub sijhawm ua si zoo heev rau leej niam yav tom ntej, txawm tias peb paub zoo, muaj ntau yam Cov kev ceev faj kom tau noj. Ua tib zoo saib koj cov zaub mov noj, xaiv cov khoom kom raug, cov tshiab thiab lub teeb ua ke, yuav pab kom tsis txhob tso rog hnyav dhau thiab los txog thaum yug maj mam mus. Kho nqaij yog thawj qhov kev txhawj xeeb tshaj plaws uas txhua tus poj niam muaj tom qab nrhiav pom kev xeeb tub. Peb muaj xov zoo: lub cov nqaij npua yog ib qho kev nyab xeeb uas kho tau cov nqaij kom noj thaum cev xeeb tub yog li ntawd nws tuaj yeem raug noj kom tsis muaj teeb meem. Tiam sis ceev faj ntawm xaiv qhov zoo thiab koom nrog nws nrog ib qhov chaw ntawm fiber ntau thiab ib feem me me ntawm carbohydrates kom muaj a tag nrho noj mov. Cov lus teb yuav tsis muaj kev poob siab, nrog kev xav txog me ntsis, koj tuaj yeem ua tau noj nqaij npua noj zoo ci txawm lub sijhawm 9 lub hlis ntawm gestation.
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm nqaij npua siav
Txoj cai thib ib uas siv rau txawm tias koj tsis tau xeeb tub yog ib txwm ua los ntawm txawv qhov fais fab mov kom ntau li ntau tau los muab lub cev nrog txhua yam as-ham uas nws xav tau. Ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kev ua tiav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, yog li kev txhim kho ntawm tus me nyuam hauv plab tsis ntsib txhua yam teeb meem thiab txawm tias leej niam nws tsis rog ntxiv thiab ua rau muaj kev pheej hmoo tsis tuaj yeem rov qab mus rau nws lub cev nyhav tom qab yug menyuam tas. Raws li xav, txwv tsis pub noj nqaij hauv plab thaum cev xeeb tub yog txwv tsis pub, qhov tseeb nws raug pom zoo, tab sis ib txwm nyob hauv txoj cai feem thiab tsis muaj dab tsi ua dhau. Nws txau nee calories muaj qhov nqaij npuas siav thiab koj yog dab tsi tus nqi noj haus?
Yog tias peb xav txog 100g ntawm nqaij ncej puab, peb yuav muaj a caloric kom tsawg ntawm li 220kcal. Cov protein yuav sib npaug zos rau 15,7g, carbohydrates 1,7g, thaum kawg cov rog 7,6g. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tawm los rau cov calories, tsis muaj ntau qhov sib txawv nqaij npua thiab nqaij npua, tsuas yog nyob hauv tus thib ob ntau npaum li cas ntawm ntsev. Tab sis ceev faj, tsis zoo li nqaij npua, nws yog txwv hauv kev xeeb tub, vim kev pheej hmoo ntawm toxoplasmosisCov. Tab sis cia mus nyob rau hauv kev txiav txim.
Ham thaum cev xeeb tub: qhov koj yuav tsum paub
Kawm kom paub ua kom cov calories hauv cev xeeb tub tom bay nws yog qhov zoo tshaj plaws zais cia kom rov qab zoo tam sim no thaum kawg ntawm 9 lub hlis. Cov cai yooj yim yog noj me ntsis ntawm txhua yam, tab sis nrog txog feem tswj. Tab sis, ces tus nqaij siav thaum cev xeeb tub kom muaj nuj nqis dab tsi nws tuaj yeem noj? Tus nqaij npua siav nws puas tuaj yeem mob? Yog siav zoo dua los yog nqaij npua zoo dua li? Peb paub tias cov no yog cov lus nug feem ntau nug ntawm cov ncauj lus nqaij siav thaum cev xeeb tub, yog vim li cas peb yuav sim teb cov lus kom ntxaws.
Raws li rau qhov hlais thiab cov nqaij feem ntau, hauv kev xeeb tub nws yog qhov zoo dua uas nyiam xaiv lawv siav; qhov no vim tias kev sib cuag nrog qhov kub thiab txias pab txhawb tautshem tawm cov kab mob uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus menyuam. Dab tsi tuaj yeem peb ntxiv rau ntawm kev noj nqaij siav thaum cev xeeb tub? Muaj tseeb tias zoo heev cuam tshuam lub zoo ntawm kev xaiv salami: zoo dua kom nws hlais cov zaub mov tshiab tom cov khw muag khoom noj khoom haus hauv lub tsev loj, ntau dua li kev cia siab rau cov nqaij uas kho tau nws qhov keeb kwm thiab qhov tseeb tseem tsis tau paub.
Qhov zoo tshaj yuav muaj ib qho ntseeg khw thiab siv thiab xaiv thiab nyiam qhov khoom txiav ntawm qhov chaw e tsis ntim khoom rau hauv tais. Kawg siv uas yuav siv tau rau txhua tus ob qho tib si siav thiab nqaij nyoos yog kom nco ntsoov haus lawv nrog cawv, hloov lawv nrog lwm cov tais diav los them rau cov caloric txhua hnub xav tau.
Cov kev phom sij ntawm kev noj cov hnyuv ntxwm thaum cev xeeb tub
Hauv kev xeeb tub nws yog qhov tshwm sim ntau raug cem los ntawm kev ntshaw mus, tsis txhob txhawj nws yog dab tsi, nws yuav lub hlis nyob rau hauv uas koj yuav xav sim txhua yam zaub mov uas koj tsis tau saj dua. Qhov teeb meem tshwm sim thaum nws muaj nws uas yuav siv sij hawm muaj siab rau cov khoom noj uas nws yuav zoo tsis tau haus thaum xeeb tub. Ib zaug ntxiv, qhov no tuaj yeem kho kom yooj yim xaiv zoo li no rau qhov koj xav tau, xws li tom qab ntawm cov nqaij npua zoo siab rau ua nqaij npuaCov. Thiab tom qab ntawd, tsuas yog xav tias nws yog kev zam rau qhov ua tsuas yog 9 lub hlis, nws tsim nyog nws thiab nws yuav tsis hnyav rau koj.
Dab tsi yog cov nqaij raug txwv nyob rau hauv cev xeeb tub? Nws yooj yim heev, txhua yam nyoos. Ntawm no yog cov npe.
- nco ntsoov
- nqaij npua
- hnyuv ntxwm
- capocollo
- bresaola ua
Txoj kev pheej hmoo ntawm kev noj cov hnyuv ntxwm no tau nyob hauv qhov tseeb ntawm cog lus toxoplasmosis ib tug kab mob vim a cov kab mob hauv cov nqaij thiab nqaij zoo. Nws tuaj yeem ua tau ntau txaus ntshai rau kev loj hlob ntawm tus menyuam thiab nyob rau hauv dav dav ua rau malformations, yog li nyob rau hauv txhua rooj plaub, txawm hais tias koj tau undergone lub toxo kuaj, zoo dua tsis txhob ua rau koj tus kheej muaj kev noj qab haus huv thiab ntawm tus menyuam hauv plab.
Cov nqaij uas kho tau kom zoo yog qhov zoo dua
Lub teeb ntsuab hloov, mus rau kev noj haus ntawm kev txiav txias xws li mortadella, lub roast qaib ntxhw lossis tus nqaij siav thaum cev xeeb tub.
Peb qhia ib daim card: yog tias muaj tiag koj tsis tuaj yeem tso koj qhov kev nyiam salami, koj tuaj yeem noj nws tas li. Ntawm no yog ib qho piv txwv. A pizza nrog rau salami siav hauv qhov cub ntawm qhov kub, nws yog kev txhaum ntawm gluttony uas koj yuav muaj peev xwm txaus siab yam tsis muaj kev tu siab.
Ib cov lus qhia uas peb xav muab rau koj thiab uas ib txwm siv, txawm tias ntau npaum li ntawd thaum koj xeeb tub, yog txo qhov siv ntawm cov zaub mov muaj: cov quav tshuaj ntxiv, khaws cia, kua qaub ua kua yog cov tshuaj uas nws yuav zoo dua tsis haus thaum cev xeeb tub. Yog al fresco, Italian thiab hlais lub sijhawm.
