Ib tug me nyuam quaj quaj, nws lub kua muag zoo li peb, nws txoj kev tu siab invas peb thiab rhuav peb sab hauv. Txawm li cas los xij, ntau tus tseem xav tias nws yog qhov zoo dua los ua kom cov me nyuam quaj kom lawv muaj zog. Ua raws li cov ntaub ntawv pov tseg los ntawm Spartan kev kawm, lawv raug tsis lees paub tias kev nplij siab puag ncig uas kho lawv txoj kev nyab xeeb vim kev ntshai ua rau lawv lwj.
Lub tswv yim ntawm kev ua kom cov menyuam mos "quaj" tawm tsam peb lub tswv yim ntuj tsim los tuav lawv hnub rov qab mus rau xyoo 1880, thaum cov kws kho mob ntshai cov kab mob thiab kev kis tus kab mob uas lawv pom zoo kom kov cov menyuam mos kom tsawg li sai tau los tiv thaiv lawv. ua tau kab mob.
Tom qab ntawd, nyob rau xyoo pua XNUMXth, "cov txiv neej ntawm kev tshawb fawb" txuas ntxiv tuav txoj haujlwm no, txawm tias yog vim li cas sib txawv. Lawv ntseeg tias kev xav thiab ua siab zoo rau menyuam yaus yuav lwj thiab ua rau lawv quav. Lub sijhawm ntawd, lub hom phiaj tseem ceeb yog kom cov menyuam kawm kom muaj kev ywj pheej sai li sai tau.
Hauv qhov no, ib txoj kev tshawb fawb hauv University of California xyoo 1994 tau pom tias cov niam txiv uas nyiam ua raws li lawv cov menyuam cov kev xav tau ua ntej lawv ntxhov siab heev, tiv thaiv lawv los ntawm kev quaj, muaj feem ntau yuav tsa cov menyuam ywj pheej dua li cov uas cia lawv quaj inconsolably. .
Cov menyuam yaus tsis nplij lawv tus kheej, lawv nyob ntsiag to vim lawv tawm ntawm lawv tus kheej kom tsis tau txais kev pab
Ib tug me nyuam tsis nplij nws tus kheej. Thaum tus me nyuam ntshai thiab nws niam los yog txiv puag nws, nws ua rau nws zoo siab thiab ntxiv dag zog rau nws lub peev xwm los nplij nws tus kheej tom qab. Qhov tseeb, cov menyuam yaus tsim kev tswj tus kheej los ntawm kev sib raug zoo nrog lawv niam lawv txiv.
Yog tias peb cia lawv quaj, qee lub sijhawm lawv yuav kaw, tsis yog vim lawv tau tsim kev tswj hwm tus kheej, tab sis vim lawv paub tias lawv pab tsis tau thiab ntshai. Yog li ntawd, lawv kawm kaw lawv tus kheej thaum ntsib kev nyuaj siab. Lawv txwv tsis pub loj hlob ntawm kev xav, kev xav thiab kev ntseeg siab, raws li tau lees paub los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Charles Drew University.
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab hauv cov menyuam yaus tsim cov xwm txheej zoo tshaj plaws rau kev puas tsuaj rau synapses, txheej txheem ntawm kev tsim cov neural networks uas txhawb kev kawm. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias thaum tus me nyuam quaj, nws qib cortisol nce, ib qho tshuaj hormones uas peb tuaj yeem faib ua "neuro killer" tiag tiag, txawm tias nws cov txiaj ntsig kev paub tsis txaus siab tam sim ntawd tab sis tom qab hauv lub neej.
Kev ntseeg kuj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj thaum cov me nyuam mos quaj ntev dhau lawm. Raws li Erik Erikson taw qhia, thawj xyoo ntawm lub neej yog lub sijhawm zoo rau kev tsim kom muaj kev ntseeg siab hauv ntiaj teb thiab ntawm nws tus kheej. Thaum tus me nyuam cov kev xav tau raug ua tiav yam tsis tau ua ntej muaj kev nyuaj siab loj, nws paub tias lub ntiaj teb yog qhov chaw nyab xeeb thiab kev sib raug zoo, yog li txhim kho tus kheej zoo li ib tus neeg muaj peev xwm ua tau raws li nws cov kev xav tau.
Txawm li cas los xij, thaum cov niam txiv tsis kam lossis tsis quav ntsej lawv tus menyuam qhov kev xav tau, tus menyuam yuav tsim lub tswv yim tias lub ntiaj teb yog qhov chaw ua phem. Nws yuav zoo li loj hlob ntawm kev tsis ntseeg ntawm kev sib raug zoo thiab yuav tsis tso siab rau nws tus kheej, vim nws yuav tsis pom nws tus kheej ua ib tus neeg muaj peev xwm ua tau raws li nws cov kev xav tau. Tus me nyuam no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab yuav siv sij hawm mus sim ua kom tiav qhov ua rau sab hauv.
Hugs, khoom noj zoo tshaj plaws rau tus ntsuj plig
Txoj kev kho kom zoo, uas yog siv los ntawm lub siab, yog lub tswv yim zoo tshaj plaws txij thaum pib vim tias ib zaug cov qauv uas tsim kev ntxhov siab, nws yog qhov nyuaj dua los hloov lawv. Vim li no, thaum koj hnov koj tus menyuam quaj, tuaj tos nws thiab tuav nws kom txog thaum nws txias.
Koj tus menyuam yuav tsum paub tias nws tuaj yeem suav tau rau koj thaum nws quaj vim nws nyiam cov khoom ua si muag tau ploj mus, vim tias txawm tias nws yog qhov tsis yooj yim rau koj, rau nws nws yog qhov mob hnyav uas nws yuav tsum kov yeej.
khawm nws thaum nws ntog thiab raug mob, yog li nws muaj peev xwm rov qab tau nws txoj kev ntseeg siab thiab rov sim dua - thiab ntau zaus raws li qhov tsim nyog - vim li no nws yuav kawm ua siab ntev.
Muab nws puag thaum ib tug neeg ua phem rau nws txoj kev xav kom nws lub peev xwm hlub thiab ua siab zoo tsis kub hnyiab.
Thaum nws sawv hauv nruab nrab hmo ntuj ntshai ntawm npau suav phem, kom tsav cov dab thiab ntshai nrog kev hlub.
Thaum nws ua tsis tiav los yog nkees, ua cas ho tsis tso tseg thiab ua siab ntev.
Thaum nws ntxhov siab, nws thiaj li pib ua siab ntev.
Thiab txawm tias thaum nws quaj vim nws tsis tuaj yeem nrog nws mus, vim nws nkag siab tias nws tsis tuaj yeem muaj txhua yam, tab sis qhov ntawd tsis ua li cas.
puag thiab nplij koj tus menyuam thaum nws tseem me, vim muaj ib hnub nws yuav quaj thiab koj tsuas nplij nws nyob deb. Los yog tej zaum nws yuav mob thiab koj txhais tes yuav tsis yog qhov kev daws teeb meem ntxiv lawm, lossis yuav tsis yog tus uas nws yuav tig los ua ntej.
Muaj ib hnub cov kev puag yuav tsis tsim nyog lossis kev nplij siab li cov uas koj tau muab rau nws thaum nws tseem me, tab sis tsawg kawg koj yuav paub tias lawv pab txhawb tus neeg laus muaj kev ntseeg siab, ywj siab, thiab muaj peev xwm. Vim hais tias khawm kuj siv los loj hlob.
nplij koj tus me nyuam. Thiab puag nws ntau. Ntev npaum li koj ua tau, ntev npaum li lub neej tso cai.
Qhov chaw:
Davis, A. & Kramer, R. (2021) Cov Lus Qhia: Puas yog 'cry it out' tiag tiag tsis muaj kev cuam tshuam rau kev txuas? Reflections ntawm Bilgin thiab Wolke. Phau Ntawv Qhia Txog Tus Menyuam Kev Psychology thiab Kev Puas Hlwb; 62 (12): 1488-1490.
Thomas, RM et al. Al. (2007) Kev nyuaj siab ntxhov plawv txo qis cell ciaj sia nyob rau hauv cov neeg laus Hippocampal Neurogenesis yam tsis hloov pauv. Cov Tsab Ntawv Teev Tseg (Neuroscience). 27(11): 2734-2743 .
Henry, JP, & Wang, S. (1998) Cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab thaum ntxov rau cov neeg laus tus cwj pwm. Psychoneuroendocrinology; 23 (8): 863-875.
Stein, JA, & Newcomb, MD (1994) Menyuam Yaus Txoj Kev Cuam Tshuam thiab Externalizing tus cwj pwm thiab teeb meem kev noj qab haus huv niam. Phau Ntawv Tshaj Lij ntawm Miv Me; 19 (5): 571-593.
Tus nkag nplij koj tus menyuam thaum twg nws xav tau, tsuav koj ua tau, tsuav nws cia koj thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
