Yuav kom vam meej li ib tug neeg, peb xav tau 3 qhov kev paub zoo rau txhua qhov xwm txheej tsis zoo

- Kev tshaj tawm -

Nyob rau hauv lub neej peb nyob ntau yam xwm txheej uas ua rau muaj kev cuam tshuam sib txawv. Peb luag thiab quaj. Peb npau taws thiab sib haum xeeb. Peb ntxub thiab hlub. Cov kev paub dhau los - thiab txoj kev uas peb nyob thiab koom nrog lawv - yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv,sib npaug hlwb thiab kev loj hlob ntawm tus kheej.

Nyob rau hauv 2002, psychologist thiab sociologist Corey Keyes tau ua ib qho kev kawm nthuav heev, txawm tias muaj kev cuam tshuam. Keyes xav tsis thoob tias tib neeg txoj kev vam meej yog dab tsi thiab muaj pes tsawg tus neeg vam meej. Nws ntseeg tias "kom vam meej" (kev vam meej) nws txhais tau hais tias nyob rau hauv ib qho kev pom zoo ntawm kev ua haujlwm uas ua rau muaj kev ris txiaj, kev loj hlob thiab kev muaj peev xwm uas peb tuav peb txoj kev xav sib npaug.


Languishing, ntawm qhov tod tes, yog lub xeev nruab nrab uas tsis muaj kev puas siab puas ntsws zoo li no, tab sis peb tsis tuaj yeem tsim peb lub peev xwm tag nrho, yog li ntawd peb tuaj yeem txhais tau peb lub neej li "tsis muaj". Nws yog ib qho kev xav ntawm stagnation, tsis txaus siab thiab nyob ntsiag to poob siab los yog tawm haujlwm uas peb hnav tawm yam tsis ua tiav hauv ib qho tseem ceeb.

Nws txoj haujlwm kab mob kis tau qhia tias hauv Tebchaws Meskas tsuas yog 17,2% ntawm cov neeg laus "hloov", 14,1% raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab loj, thiab tus so pib poob siab. Nws tsis yog tias lawv muaj kev puas siab puas ntsws tsis zoo, tab sis lawv tsis tau nce qib.

- Kev tshaj tawm -

Qhov teeb meem yog tias languishing tsis txhais hais tias stagnating, tab sis nws doubles txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws kuj tseem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua, ua rau muaj kev puas siab puas ntsws tsis zoo thiab txwv kev ua haujlwm txhua hnub thiab muaj peev xwm ua haujlwm. Yog li ntawd, nws tsis yog ib qho kev pom zoo rau lub neej.

Yuav ua li cas koj thiaj paub tias peb yuav languish los yog "blossom" raws li ib tug neeg?

Xyoo 2011, cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws Barbara L. Fredrickson thiab Marcial F. Losada ntawm University of Michigan tau ua lwm qhov kev sim tshwj xeeb tshwj xeeb rau tib neeg "paj" uas lawv nug txog dab tsi yuav kwv yees seb peb yuav languish lossis vam meej li ib tug neeg.

Muaj ib txoj kev xav hais tias kev xav zoo yog hloov kho kev puas siab puas ntsws uas ua rau peb cov poj koob yawm txwv txoj kev muaj sia nyob thiab kev yug me nyuam. Tsis zoo li cov kev xav tsis zoo, uas txwv peb lub zog rau kev ua haujlwm cawm txoj sia, xws li kev sib ntaus lossis kev ya davhlau; Cov kev xav zoo nthuav dav peb cov kev xav thiab kev ua, xws li tshawb nrhiav thiab ua si, yog li ua kom yooj yim rau kev coj tus cwj pwm.

Kev sim txhawb lub tswv yim no. Kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv University of Michigan pom tias cov kev xav tsis zoo ib ntus txo cov kev xav thiab kev ua haujlwm, thaum lub siab xav nthuav dav rau lawv. Yog li ntawd, cov txiaj ntsig ntawm kev xav tsis zoo yog tam sim ntawd, zoo li cawm peb txoj sia, thaum cov txiaj ntsig ntawm kev xav zoo tau txais txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm ntev, vim tias lawv pab peb tsim kev sib raug zoo, tsim cov tswv yim rau kev txhawb nqa adaptive thiab muaj kev paub ntau dua ntawm ib puag ncig ib puag ncig.

Piv txwv li, kev coj cwj pwm zoo xws li kev txaus siab thiab kev xav paub ua rau kev tshawb nrhiav thiab yog li kev paub tob dua li kev xav tsis zoo xws li dhuav thiab cynicism. Qhov zoo txhawb kev tshawb nrhiav thiab tsim cov hauv kev kawm thaum qhov tsis zoo txhawb kev zam, yog li peb yuav ploj mus rau txoj hauv kev zoo los kawm ntxiv txog lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb.

Txij li cov kev xav zoo txhawb kom muaj kev xav qhib ntau, thaum lub sij hawm peb tsim kom paub meej cov duab qhia txog qhov zoo thiab qhov phem hauv peb ib puag ncig. Qhov kev paub ntawd dhau los ua qhov peev txheej ntawm tus kheej uas peb yuav muaj nyob ntawm peb qhov kev pov tseg. Txawm hais tias qhov kev xav zoo yog qhov tsis muaj sijhawm, cov peev txheej ntawm tus kheej peb khaws cia rau hauv lub sijhawm ntawm qhov zoo yog nyob mus ntev.

Raws li cov peev txheej no sib sau ua ke, lawv ua raws li ib yam ntawm "reservoir" uas peb tuaj yeem coj los tswj kev hem thawj thiab ua rau peb muaj feem muaj sia nyob, nrog rau kev zoo siab. Yog li ntawd, txawm tias qhov kev xav zoo yog sai sai, lawv tuaj yeem ua rau cov txheej txheem dynamic uas txhawb kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab kev ua haujlwm.

Hauv lwm lo lus, cov txiaj ntsig ntawm kev xav zoo sib sau ua ke thiab sib xyaw ua ke nyob rau lub sijhawm, txhawm rau hloov pauv tib neeg, txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv, ua rau lawv muaj kev sib koom ua ke, muaj zog dua, thiab muaj peev xwm teb tau zoo dua rau cov kev cov nyom. Yog li ntawd, lawv yog ib qho tseem ceeb rau kev vam meej.

Cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm tib neeg txoj kev vam meej

Fredrickson thiab Losada tau ua ntau yam kev ntsuam xyuas rau cov neeg koom los ntsuas txhua yam ntawm lawv lub hlwb kev noj qab haus huv rau kev lees paub tus kheej, lub hom phiaj hauv lub neej, kev paub txog ib puag ncig, kev sib raug zoo nrog lwm tus, kev loj hlob ntawm tus kheej, theem ntawm kev ywj pheej, nrog rau kev sib koom ua ke thiab kev lees paub.

Tsis tas li ntawd, txhua txhua hmo, rau 28 hnub sib law liag, cov neeg koom yuav tsum tau qhia los ntawm daim ntawv thov web uas xav tias lawv tau ntsib thaum nruab hnub, ob qho tib si zoo thiab tsis zoo.

- Kev tshaj tawm -

Yog li lawv pom tias cov neeg uas vam meej tau ntsib tsawg kawg yog 2,9 qhov kev xav zoo rau txhua qhov kev xav tsis zoo.

Txawm li cas los xij, cov kws kho kev puas siab puas ntsws tseem ceeb toom tias tsis muaj kev xav tsis zoo, peb tus cwj pwm coj tus cwj pwm tsuas yog calcify. Qhov no yog vim li cas lawv hais txog qhov lawv hu ua "kev tsim nyog tsis zoo," uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub paj.

Gottman, piv txwv li, pom tias kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev tsis zoo rau cov khub niam txiv, thaum kev hais tawm ntawm kev ntxub ntxaug thiab kev thuam ntau dua. Qhov no txhais tau hais tias tsis yog txhua qhov tsis zoo yog qhov "phem".

Qhov tsim nyog qhov tsis zoo yog qhov kev tawm tswv yim tsim nyog, tab sis tsuas yog thaum nws tshwm sim rau lub sijhawm txwv thiab qee qhov xwm txheej. Ntawm qhov tod tes, kev tsis pom zoo tsis tsim nyog feem ntau yog qhov nqus tau thiab lub xeev dav dav uas ua rau peb lub siab lub ntsws ntev ntev, tiv thaiv peb ntawm kev loj hlob.

Tau kawg, qhov zoo uas tso cai rau peb kom vam meej ua ib tus neeg kuj yuav tsum tsim nyog thiab tiag. Fredrickson thiab Losada pom tias paj stagnates lossis txawm pib tawg thaum kev sib raug zoo mus txog 11,6 qhov kev paub zoo rau txhua qhov kev paub tsis zoo. Lub ntsiab lus yog "ntau dhau", txawm tias "zoo", tsis zoo.

Hauv qhov kev nkag siab no, qee qhov kev tshawb fawb txog kev coj cwj pwm tsis zoo qhia tau hais tias kev luag nyav lossis kev tsis sib haum xeeb ua rau tib lub hlwb kev ua haujlwm cuam tshuam nrog kev xav tsis zoo thiab ua rau lub plawv tsis zoo, qhia tias qhov zoo tsis zoo yuav ua rau tsis zoo.

Feem ntau, txoj kev xav ntawm tib neeg flowering (human flourishing theory) qhia tau hais tias nws nyob ntawm dynamics nyob rau hauv uas qhov zoo thiab tsis zoo kev paub yog sib tov nyob rau hauv qhov kev faib ua feem. Cov kev hloov pauv no tsis yog rov ua dua tab sis tshiab thiab hloov pauv tau yooj yim, tab sis tib lub sijhawm ruaj khov; uas yog, peb yuav tsum ua tiav ib qho kev txiav txim hauv chaos, tab sis tawm hauv lub qhov rooj qhib rau qhov tshiab.

Qhov chaw:

Fredrickson, BL & Losada, MF (2005) Kev cuam tshuam zoo thiab kev nyuaj ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Kuv Psychol; 60 (7): 678-686.

Fredrickson BL & Branigan CA (2005) Kev xav zoo ua kom dav dav ntawm kev mloog thiab kev xav - kev ua yeeb yam. Nkag Siab Zoo thiab Cwj Pwm; 19: 313-332. 

Keyes, C. (2002) Lub hlwb kev noj qab haus huv txuas ntxiv: los ntawm kev poob siab mus rau kev vam meej hauv lub neej. J Health Soc Behav;

Rosenberg, EL et al. Al. (2001) Kev sib txuas ntawm lub ntsej muag ntawm kev npau taws thiab kev hloov pauv myocardial ischemia hauv cov txiv neej uas muaj kab mob plawv. Siab ntsws xav; 1 (2): 107-115.

Ekman, P. et al. Al. (1990) Lub Duchenne luag ntxhi: kev xav thiab lub hlwb physiology. J Pers Pers Psychol; 43 (2): 207-222.

Tus nkag Yuav kom vam meej li ib tug neeg, peb xav tau 3 qhov kev paub zoo rau txhua qhov xwm txheej tsis zoo thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.

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