Tsis kam tsis yog ib qho zaub mov qab. Cov kev xav uas peb muaj thaum peb xav tias tsis lees paub tsis zoo siab. Qhov tseeb, kev tsis lees paub tau pom tias ua rau tib lub hlwb thaj tsam li qhov mob ntawm lub cev.
Txawm li cas los xij, qee cov neeg muaj kev nkag siab ntau dua rau kev tsis lees paub dua lwm tus. Cov neeg no yuav pom tau tias muaj kev tsis lees paub ntau dua li qhov uas muaj thiab qhov no ua rau lawv muaj kev ntxhov siab thiab mob siab rau uas dhau los ua nyuaj thiab tsis tu ncua. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws muaj peev xwm hais tias nws yog rejection-sensitive dysphoria.
Dab tsi yog qhov tsis lees paub dysphoria?
Lo lus "dysphoria" txhais tau hais tias tsis txaus siab lossis tsis xis nyob thiab hais txog lub xeev ntawm kev tsis txaus siab, kev tsis zoo siab thiab kev poob siab. Kev tsis lees paub-sensitive dysphoria tsis yog ib qho kev puas siab puas ntsws hauv nws tus kheej, tab sis muaj kev ntxhov siab ntawm kev tsis zoo siab thiab kev ntxhov siab vim yog kev tsis lees paub thiab kev thuam.
Yeej, nws mus dhau qhov kev nkag siab zoo rau kev tsis lees paub los ua ib qho kev cuam tshuam rau qhov tseeb lossis pom tias tsis lees paub tshwm sim los ntawm hypersensitivity. Qhov no txhais tau hais tias cov neeg no pom cov xwm txheej los ntawm cov lim dej ntawd, yog li txawm tias cov lus tsis txaus siab lossis kev sib cuam tshuam uas tib neeg feem coob yuav tsis xav tias tsis lees paub ua rau cov lus teb tsis txaus ntseeg.
Qhov tseeb, lub tswv yim ntawm kev tsis lees paub-sensitive dysphoria muaj cov ntsiab lus sib xws nrog kev tsim ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej, raws li tus neeg qhia ntau dhau kev paub thiab kev nkag siab ntawm tus cwj pwm thiab kev xav ntawm lwm tus. Cov neeg uas muaj kev sib raug zoo ntawm tus kheej muaj kev txhawj xeeb tshwj xeeb txog cov xwm txheej ntawm kev thuam lossis kev tsis lees paub, ua tib zoo saib xyuas tus cwj pwm thiab kev xav ntawm lwm tus, thiab dhau mus rau cov teeb meem hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej.
Kev tsis lees paub-sensitive dysphoria feem ntau cuam tshuam nrog ADHD (kev saib xyuas tsis txaus siab tsis txaus ntseeg). Qhov tseeb, lub tswv yim tau tsim nyob rau xyoo 60 los ntawm Paul Wender, uas yog thawj tus paub txog kev xav tsis zoo raws li kev pheej hmoo, nthuav dav thiab muaj kev phom sij heev ntawm qhov peb paub niaj hnub no li ADHD.
Cov kev tshawb fawb tshiab kuj tau txuas cov kev xav tsis zoo rau kev tsis lees paub rau kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej. Qhov tseeb yog, leej twg tuaj yeem nkag siab zoo rau kev tsis lees paub yam tsis muaj kev txom nyem los ntawm cov kev puas siab puas ntsws no.
Lub hauv paus chiv keeb ntawm kev kub siab heev rau kev tsis lees paub
Ib txoj kev tshawb fawb hauv University of California qhia tau hais tias qhov kev xav tsis zoo rau kev tsis lees paub tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov kev paub ntxov ntawm kev tsis lees paub, tsis saib xyuas, lossis kev tsim txom. Hauv cov ntsiab lus dav dav, nws tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim ntawm lub cev lossis kev xav ntawm lwm tus, overt los yog zais, nquag lossis passive, tau hais lus tsis lees paub.
Cov kev paub no tuaj yeem piav qhia qhov txawv ntawm lub hlwb cov lus teb rau kev tsis lees paub. Neuroscientists ntawm University of California kuj pom tau hais tias cov neeg uas tsis kam lees-rhiab heev dysphoria tau nce kev ua si nyob rau hauv lub anterior dorsal cingulate cortex nyob rau hauv teb rau lub ntsej muag qhia ntawm tsis pom zoo, tab sis tsis mus rau lub ntsej muag qhia ntawm npau taws los yog qias neeg.
Qhov kev tshawb pom no qhia tias, nyob rau theem neural, cov neeg uas muaj kev nkag siab ntau ntxiv rau kev tsis lees paub yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau kev tsis lees paub ntawm lub ntsej muag, tab sis tsis yog rau kev hem lub ntsej muag feem ntau. Yog li ntawd, kev tsis lees paub-sensitive dysphoria tuaj yeem ua tau zoo sib txawv ntawm kev hem thawj rhiab heev.
Cov kev paub hauv lub neej cuam tshuam nrog kev tsis lees paub thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj zoo li yuav ua rau muaj kev cuam tshuam cov lus teb ntawm lub paj hlwb hypersensitive uas tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev cuam tshuam ntau dua rau kev hem thiab kev thuam.
Qhov teeb meem yog tias, ib zaug teeb tsa, hypersensitivity perpetuates ua rau tib neeg ua cov ntaub ntawv txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas qhov tseem ceeb thiab cov lus teb sai rau kev tsis lees paub hem, muab lawv tus kheej tiv thaiv.
Qhov tseeb, kev tsis lees paub-sensitive dysphoria muaj peb yam sib txawv:
1. Muaj kev txhawj xeeb txog kev tsis lees paub lossis kev thuam
2. Ceev thiab me ntsis distorted xaav ntawm kev tsis lees paub lossis kev thuam
3. Kev xav ntau dhau rau kev tsis lees paub lossis kev thuam
Cov tsos mob ntawm Rejection Sensitive Dysphoria
Kev txom nyem los ntawm kev tsis lees paub-sensitive dysphoria tsis txhais hais tias yog hypochondriac, tus neeg tau ntsib qhov mob tiag tiag thiab mob siab rau los ntawm kev tsis lees paub. Qee cov tsos mob feem ntau yog:
• Muaj kev nkag siab zoo thiab kev cia siab txog qhov muaj peev xwm raug tsis lees paub, thuam lossis tsis suav nrog, uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
• Feem ntau ntsib kev tsis xis nyob ntawm lub cev vim qhov kev xav tias tsis haum los yog nkag siab yuam kev, qee tus neeg yuav hnov zoo li xeev siab lossis muaj pob hauv plab thaum lwm tus mob hauv siab lossis palpitations.
• Xav tau kev pom zoo thiab kev lees paub uas ua rau kev hwm tus kheej nyob ntawm seb lwm tus xav li cas, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis zoo siab thaum tsis tau txais.
• Kev xav tsis txaus ntseeg thiab tsis zoo txog cov xwm txheej tsis lees paub, uas tuaj yeem nyob ntev rau hnub tom qab qhov xwm txheej, ua rau muaj kev ntxhov siab loj.
• Exaggerated lub siab lub ntsws teb rau ib tug perceived kev ua txhaum, xws li quaj los yog tsis muaj kev chim siab.
Cov neeg uas muaj kev nkag siab zoo rau kev tsis lees paub them nyiaj ntau dhau rau kev nthuav dav hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej thiab feem ntau dhia mus rau qhov kev txiav txim siab tawm ntawm cov ntsiab lus uas ua pov thawj tias lawv ntshai ntawm kev tsis lees paub. Kev ncua sij hawm teb rau cov lus, piv txwv li, yuav raug pom tias yog kev tsis lees paub.
Yog li ntawd, lawv nyiam nyob ntawm qhov lawv hais lossis ua "tsis yog". Feem ntau lawv ua phem rau lawv tus kheej thiab xaus rau kev tsis lees paub lwm tus neeg vim hais tias nrog lawv tus cwj pwm tiv thaiv lawv qhia lub tswv yim ntawm tsis xav tau kev sib cuam tshuam.
Qee cov neeg uas tsis kam lees-rhiab dysphoria tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis ntseeg lawv cov kev ua thiab nrhiav kev pom zoo los ntawm lwm tus. Lwm tus tuaj yeem txaj muag thiab cais lawv tus kheej kom tiv thaiv kev tsis lees paub. Qee tus neeg tswj hwm kuj tseem yuav raug kev txom nyem los ntawm kev tsis lees paub dysphoria vim tias kev tswj hwm lwm tus yog lawv txoj hauv kev kom tsis txhob tso lawv tseg.
5 txoj hauv kev los daws qhov tsis lees paub qhov tsis txaus ntseeg yam tsis muaj kev tawg
1. Txais kev tsis lees paub ua ib feem ntawm lub neej. Txawm tias nyuaj rau kev lees txais, kev thuam thiab kev tsis pom zoo yog ib feem ntawm lub neej. Peb yeej tsis tuaj yeem zam cov xwm txheej no, yog li nws yog qhov zoo dua kom nkag siab tias peb tsis tuaj yeem ua kom haum txhua tus, hauv txhua qhov chaw thiab hauv txhua qhov xwm txheej.
2. Tsom ntsoov rau lub voj voog ntawm kev ntseeg siab. Nws tsis yog ib lo lus nug ntawm kev kaw peb tus kheej rau peb tus kheej voj voog ntawm kev ntseeg siab, tab sis kom sib npaug peb lub zeem muag thiab nkag siab tias, ib yam li muaj cov neeg txhawb nqa peb, kuj muaj cov neeg tsis txaus siab rau peb. Qhov no yuav pab peb tshem tawm qhov tsis zoo uas cuam tshuam nrog kev tsis txaus siab rau kev tsis lees paub.
3. Xyaum ua kev nco qab xav. La lub siab xav kev xav nws tuaj yeem pab peb paub txog cov kev xav thiab kev xav uas peb tau ntsib nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev thuam lossis kev xav ntawm kev tsis lees paub, tab sis tsis muaj kev cuam tshuam rau lawv. Nyob rau hauv no txoj kev peb yuav tsis txhob poob rau hauv ib tug lom vicious vajvoog.
4. ncua sij hawm teb. Txhawm rau tiv thaiv kev tsis lees paub-sensitive dysphoria, peb yuav tsum kawm los tswj cov kev xav thaum ntxov. Nws yog hais txog kev kawm los teb, es tsis yog tsuas yog xav tau. Tos ob peb feeb tuaj yeem muab sijhawm rau peb los soj ntsuam seb peb cov tshuaj tiv thaiv puas muaj feem cuam tshuam rau qhov xwm txheej lossis yog tias peb tshaj tawm.
5. Saib xyuas peb tus kheej thiab hlub peb tus kheej. rhiab heev rau kev tsis lees paub yog los ntawm kev tsom mus rau lwm tus. Tab sis thaum peb tig mus rau peb tus kheej, txhua yam hloov. Yog tias peb kawm kho peb tus kheej nrog kev hlub thiab kev hwm, peb yuav tsis muaj kev vam khom rau sab nraud thiab kev tsis lees paub lossis kev thuam yuav cuam tshuam rau peb tsawg dua.
Qhov chaw:
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Tus nkag Dysphoria rhiab rau kev tsis lees paub, thaum kev thuam thiab kev ua txhaum raug mob ntau dhau thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
