La mov noj tau xeeb hauv xyoo XNUMX los ntawm tus kws kho mob German, tab sis muaj ib qho laj thawj vim li cas nws tau raug xa mus rau lub sij hawm mus txog niaj hnub no nrog ob peb yam me me: nws yog yooj yim ua raws li thiab yog tias koj hwm lub sijhawm qhia nws tso cai rau koj poob ceeb thawj yam tsis muaj contraindications rau kev noj qab haus huv.
Il txhuv, qhov tseeb, nws yog ntau yam khoom noj thiab lub teeb, uas ua tsaug rau nws ntau yam qiv nws tus kheej rau cov zaub mov yooj yim thiab tso cai rau koj mus poob phaus nrawm, tsis muaj kev puas tsuaj rau lub cev.
Ma nws yuav ua haujlwm li cas? Tseeb, txawm tias ua ntej: nws muaj tseeb tias nws ua haujlwm thiab qhov ntawd koj poob phaus hauv lub sijhawm luv luv? Puas muaj kev ceev faj ua raws?
Ntawm no yog txhua yam koj yuav tsum paub txog lub mov noj.
(Mus txuas ntxiv hauv qab daim duab)
Noj mov: yam koj noj tau
Muaj ob hom kev noj mov, nrog rau lub sijhawm sib txawv thiab cov txiaj ntsig
Muaj ob hom ntawm mov noj, raws li tus kheej xav tau: thawj, me me, kav ntev ib lub hlis thiab yog ua los ntawm ib tug detox theem thiab ib qho txij nkawm theem, thaum lub thib ob, uas ua raws li kev kho mob poob siab, tuaj yeem ua raws li 9 hnub siab tshaj plaws.
Yuav ua li cas noj ob-kauj ruam mov ua haujlwm
Nella ob-theem mov noj, thawj 15 hnub yog tsom rau detoxification ntawm cov kab mob: cov calorie ntau ntau txhua hnub, qhov tseeb, tsis tuaj yeem tshaj 800 calories (uas yog tsawg heev!).
Yuav kom nyob twj ywm tsis pub dhau qhov txwv, koj yuav tsum noj txhuv, nyiam dua wholemeal, nrog raw cov txiv roj roj ntxiv, zaub (raw, siav los yog steamed) e caij ntuj no txiv ntoo, rau pluas tshais, pluas su thiab noj hmo.
Hauv ob lub lis piam no koj deflate thiab poob phaus pom.
Hauv 15 hnub ntxiv, txawm li cas los xij, peb mus rau theem ntawm txij nkawm: cov calories tso cai yog 1200 txhua txhua hnub thiab cov khoom noj tshiab, hloov nrog mov, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, yog pollo, ntses dawb, zaub, mais, quinoa, saracene lis e ricotta.
Yuav ua li cas cov mov noj " xob laim" ua haujlwm
Nyob rau hauv lub thib ob version ntawm lub mov noj, uas peb nco qab tuaj yeem ua raws rau ntau tshaj 9 hnub, thawj 3 hnub yog qhov tseeb detox: Koj tsuas tuaj yeem noj mov seasoned nrog raw cov txiv roj roj ntxiv hauv txhua pluas noj ntawm ib hnub.
Hnub tom qab lawv tuaj yeem muab ntxiv zaub e caij ntuj no txiv ntoo, pollo e cov khoom noj muaj roj tsawg.
Ib txwm siv ib tablespoon ntawm EVO roj ib pluas noj.
Kev noj mov puas ua haujlwm tiag tiag?
Tab sis ntau qhov kev txi yuav pab tau li cas? Lo lus teb yog: cov mov noj tso cai rau koj kom poob phaus, qhuav cov kab thiab deflate lub plab.
Tag nrho cov no yog ua tau ua tsaug rau cov khoom ntawm no cereal, uas, ntxiv mus, kuj yuav noj tau los ntawm cov neeg uas muaj. ib tug gluten intolerance.
Rice, qhov tseeb, muaj ib tug tsawg calorie kom tsawg (rau 100 grams ntawm siav wholemeal khoom muaj tsuas yog 111 kcal) yog a siab satiating zog heev, ua tsaug uas cov pangs ntawm kev tshaib kev nqhis los ntawm thawj mouthfuls.
Lub xub ntiag ntawm fiberTsis tas li ntawd, nws tsis tsuas yog pab ua kom peb xav sati ua ntej tab sis nws kuj pab tau plab hnyuv noj qab nyob zoo, favouring regularity (txiav txim siab rau kev xav deflated).
Thaum kawg, mov, uas yog nplua nuj nyob rau hauv potassium thiab tsawg hauv sodium, txhawb nqa diuresis thiab ua ib qho kev tso dej tawm ntawm lub cev.
Puas muaj contraindications?
Piv txwv nkaus xwb carbohydrates e fiber, qhov kev noj haus no suav nrog tsis tshua muaj calorie e tsis muaj nqi, yog li nws tseem ceeb heev tsis txhob ncua nws dhau qhov kev txwv (txog ib hlis hauv thawj version, 9 hnub hauv qhov thib ob).
Ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav xav tau qaug zog thiab qaug zog, ntawm tsis muaj lub zog tsim nyog txav, xyaum ua haujlwm thiab ua si kis las thiab ua poob dej ntau dhau, yam tsis tau txais cov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev poob phaus.
Tus ncej Cov zaub mov ua noj ua rau koj yuag thiab poob rau hauv ob peb hnub: qhov no yog qhov nws ua haujlwm li cas tshwm sim thawj zaug Grazia.
