Qhov txiaj ntsig ntawm kev zam txim: yog vim li cas kev zam txim zoo rau kev noj qab haus huv?

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- Kev tshaj tawm -

“Kev zam txim pub dawb rau tus ntsuj, muaj kev ntshai tawm mus. Yog li ntawv thiaj yog lub cuab yeej muaj muaj zog ", Nelson Mandela tau hais. Nws tsis yuam kev. Cov txiaj ntsig ntawm kev zam txim yog loj heev. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev zam txim yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv, txawm hais tias nws tsis yooj yim kom cia li muaj kev chim siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub qhov txhab tsis ntev los no lossis tshwj xeeb sib sib zog nqus thiab kov peb qhov feem ntau rhiab.

Tus nqi tuav lub grudge

Kev npau taws heev, tswj kev npau taws, thiab kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem cuam tshuam txog peb txoj kev noj qab haus huv, tsis yog kev xav xwb tab sis lub cev thiab. Raug mob, poob siab thiab nrog lub siab xav pauj kua zaub ntsuab ua rau lub nra hnyav hnyav uas cuam tshuam rau peb tsis tsuas yog kev xav, tab sis kuj ua rau lub cev.

Piv txwv kev chim siab ntev, ua kom muaj kev sib ntaus lossis sib ntaus hom, uas ua rau muaj qhov hloov ntawm theem lawm thiab lub paj hlwb uas hloov peb lub plawv dhia, ntshav siab thiab lub cev tsis ua haujlwm. Cov kev hloov pauv no, tswj lub sijhawm, ib yam dab tsi uas thaum peb chim siab rau ib tus neeg, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam kabmob. Kev zam txim, ntawm lwm cov tes, yog ib tus tiv thaiv kev ywj pheej.

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv University of Alabama tau saib txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev zam txim. Yim caum ib tus neeg laus tau qhia txog lub sijhawm thaum lawv xav zoo li raug mob lossis raug ntxeev siab - qee tus zam txim thiab lwm tus tsis. Tom qab ntawd lawv tau soj ntsuam los ntawm cov kev mob tshwm sim rau lub cev mus rau cov tshuaj uas tau siv thiab cov cwj pwm txawv los ntawm lub cim xeeb. Nws tau pom tias cov neeg tau zam txim tau pom tias txo qis kev pheej hmoo thiab nyiam muaj kev noj qab haus huv dua.

- Kev tshaj tawm -

Cov kws tshawb nrhiav no ntseeg tau hais tias cov txiaj ntsig ntawm kev zam txim yog vim muaj ntau, ua rau nws pom tau tias nws txo cov kev xav tsis zoo thiab kev ntxhov siab, nyob rau hauv txoj hauv kev los ua kev tiv thaiv rau kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, yog cov neeg uas khaws tuav tseg lawv kuj tseem yuav muaj kev nyuaj siab loj thiab kev nyuaj siab tom qab. Hloov siab, cov neeg uas zam txim yooj yim dua yuav zoo siab rau lawv lub neej ntau dua thiab muaj kev ntxhov siab me dua, ntxhov siab, ntxhov siab, npau taws thiab kev tawm tsam. Kev zam txim kuj tau pom los daws qhov mob siab ntawm kev ua qhov qhib qhov txhab.

Kev kawm tsim nyob rau ntawm Luther College Hauv Tebchaws Asmeskas pom tias kev zam txim tuaj yeem tiv thaiv kev tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm kev ntxhov siab. Cov kws npliag siab tau pom tias cov neeg uas zam txim tau yooj yim dua tuaj yeem daws cov teeb meem kev ntxhov siab hauv lub neej ntau dua thiab cov no ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg, yog li qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tsawg dua.

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, tib cov kws npliag siab kev xav tau ua raws li ib pawg neeg rau tsib lub lis piam los tshawb xyuas txog kev hloov pauv ntawm lawv cov kev zam txim hauv lub neej txhua hnub. Lawv pom tias thaum lawv zam txim qhov kev ua txhaum niaj hnub ntau dua, lawv cov kev ntxhov siab poob qis. Nyeg, kev ntxhov siab txo qis ua rau muaj teeb meem mob hlwb tsawg dua thiab txo lub cev tsis xis nyob.

Kev zam txim yog dab tsi tiag?

Txoj cai ntawm kev zam txim rau lwm tus tsis koom nrog tsis nco qab txog qhov lawv tau ua lossis muab kev ncaj ncees, tab sis tsuas yog tso cai rau kev xav kom ua pauj rau kev tsis txaus siab, ua ke nrog kev kam muab kev chim siab rau tus neeg uas tau ua phem rau peb.

Yog li, kev zam txim tshwm sim los ntawm qhov kev ua txhaum pom los ntawm tus neeg raug tsim txom, uas pib ua txhaum nrog kev xav ntawm kev ua pauj. Tab sis nws tau taug qab los ntawm cov txheej txheem ntawm kev rov xav txog, uas tseem tuaj yeem ua rau hauv daim ntawv ntawm kev xav, dhau los ntawm thawj qhov kev xav tawm uas tau ploj mus muab txoj hauv kev rau kev txhob txwm ua ntawm kev ua kua zaub ntsuab.

Kev zam txim yog ib qho txheej txheem uas peb txiav txim siab ua qhov kev xav tsis zoo, tsis hais tus neeg uas ua phem rau peb tsim nyog lossis tsis tsim nyog. Kev zam txim tsis yog kev ua sab nraud, es nws yog kev txiav txim siab rau tus kheej. Qhov zoo siab yog thaum peb tso kev chim siab, kev chim siab, thiab kev tawm tsam, peb tuaj yeem pib xav li cas thiab muaj kev khuv leej rau tus neeg uas ua phem rau peb.

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Yog li ntawd, qhib peb tus kheej kom zam txim tsis yog tsuas yog kev xaiv zoo, nws tseem tuaj yeem pab peb tiv thaiv thiab ua kom peb lub neej zoo. Peb lub cev tau txais txiaj ntsig thaum peb muaj kev xav zoo thiab kev paub zoo ntawm kev pab thiab qhov pom kev me me uas hais txog kev zam txim.


Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig qhov txiaj ntsig ntawm kev zam txim thiab tias qhov no tsis tau paub dhau los ua kev lav phib xaub, txhua tus neeg yuav tsum hwm lawv tus kheej kev kho mob ntawm lub siab. Enright tus qauv ntawm kev zam txim, piv txwv li, yog ua raws li 20 kauj ruam uas tau tso cai rau peb kom vam meej los ntawm plaub ntawm lawv: nrhiav qhov kev xav tsis zoo uas peb muaj txog kev ua txhaum, txiav txim siab zam txim, ua haujlwm kom nkag siab peb yog leej twg tau ua txhaum thiab nrhiav pom kev khuv leej thiab kev khuv leej rau tus neeg ntawd.

Tus qauv no tsis yog pab peb zam txim nkaus xwb tab sis kuj tseem tso cai rau peb pom tus neeg uas peb ua phem rau lossis xav ua pauj kua zaub ntsuab li lwm tus neeg raug mob, es tsis yog ua rau lawv thiab hais kom lawv tsuas yog ua rau lawv ua txhaum. Qhov no yuav pab kom peb tso cia ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb rau peb tus kheej los ntawm qhov ua txhaum.

Qhov chaw:

Ntev, K. et. Al. (2020) Kev zam txim ntawm lwm tus thiab muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev nyab xeeb nyob hauv ib nrab-lub neej: kev tshawb fawb ntev rau poj niam kws saib xyuas neeg mob. BMC Lub Siab Ntsws; 8: 104. 

Toussaint, L. li. Al. (2016) Qhov cuam tshuam ntawm lub neej kev ntxhov siab raug cuam tshuam rau lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv hauv cov neeg hluas: Cov kev ntxhov siab puas tsuaj thiab kev zam txim tiv thaiv kev noj qab haus huv. J Kev Psychol; 21 (6): 1004-1014.

Toussaint, L. li. Al. (2016) Kev Zam Txim, Kev Nyuaj Siab, thiab Kev Noj Qab Haus Huv: 5-Lub Limtiam Dynamic Txheej Txheem Kawm Ntawv. Ann Behav Med; 50 (5): 727-735.

Tus kws lij choj, KA li. Al. (2005) Qhov Teeb Meem Tshwj Xeeb ntawm Kev Zam Txim rau Kev Noj Qab Haus Huv: Kev Tshawb Fawb ntawm Txoj Hauv Kev. Phau Ntawv Sau Txog Kev Coj Tus Cwj Pwm; 28 (2): 157-167.

Tus nkag Qhov txiaj ntsig ntawm kev zam txim: yog vim li cas kev zam txim zoo rau kev noj qab haus huv? thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.

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