Gyms thiab kaw pas dej da. Cov tsev kawm ntawv xws li yoga, dance thiab martial arts tseem kaw. Kom muaj lubCoronavirus mob ceev nws tau los ua tsim nyog coj ntsuas ntsuas, ib yam nkaus hauv kev ua si nawv.
Cov cai yog qhov tseeb: tsis muaj kev kawm ua pab pawg thiab hauv tuam txhab; tsis kaw ntawm kev tawm dag zog, khiav, hla kev thiab caij luv thij tus neeg nyiam. Tsis txawm tias tawm sab nraud.
Covkev ua kis las sab nraud tuaj yeem ua tau, tab sis nyob ib leeg thiab hauv qhov chaw tsis muaj kev tiv thaiv, fwm qhov kev nyob nyab xeeb nrog cov neeg uas koj ntsib ntawm txoj kev.
los ntawm khiav mus lub tsheb kauj vab, los ntawm kev ua si nawv taug kev rau qhov a pub dawb lub cev sab hauv lossis sab nraud, ntawm no ces dab tsi tuaj yeem ua tau (thiab dab tsi tsis) Nyob rau hauv lub asthiv ntawm kev yuam nres uas peb txhua tus hu los hloov peb txoj kev ua neej.
Koj tuaj yeem khiav, tab sis ib leeg
Txawm hais tias muaj mob Coronavirus xwm ceev koj tuaj yeem tawm mus sib tw tau, tab sis nyob rau ib qho tseem ceeb: qhov kev sib tw, nyob rau lub sijhawm no, yuav tsum yog categorically solo thiab ntawm txoj kev tsis sib haum.
Yog hais tias ntawm ib sab tes kev sib raug zoo ntawm khiav yog tsis, nyob rau lwm yam lub sijhawm qhib rau txhua leej txhua tus kom pom thiab savor kev zoo nkauj ntawm khiav ib leeg nrog koj qhov kev xav, txhawm rau xaj ntawm koj cov kauj ruam. Thiab yog tias qhov kho siab thiab ntsiag to dhau los ua qhov tsis txaus, koj tuaj yeem sim khiav nrog koj cov nkauj nyiam kom ua yeeb yam.
Kev taug kev ceev, ok tab sis ib leeg
Rau qhov kev ua si nawv taug kev tib cov cai siv rau kev khiav.
Kev taug kev ua si nawv nqa tau ntau yam txiaj ntsig ntawm lub cev thiab lub hlwb ntawm lub cev, thiab nws yog tshwj xeeb haum rau cov neeg uas tsis kawm dhau los, tab sis xav kom muaj txuas ntxiv mus.
Tsuas yog kho lub nrawm qis thiab pab koj tus kheej nrog kev sib koom tes ntawm caj npab kom muaj lub suab zoo. Tsawg kawg rau ib nrab ib teev.
Koj tuaj yeem caij lub tsheb kauj vab, tab sis nrog kev txiav txim siab zoo
Nrog huab cua rub tawm, kev caij tsheb hauv cov huab cua ntshiab tuaj yeem pab tshem koj lub siab.
Hais txog ntawm cov so, kev siv caij tsheb kauj vab thaum lub sijhawm Coronavirus yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev deb ntawm kev nyab xeeb yog tias koj caij nrog ib tus neeg lossis, tseem zoo dua, ntawm tawm mus ib leeg txawm tias rau kev sib tham luv luv pab tau kom ncab ob txhais ceg me ntsis thiab rov ua dua lub plawv hlab plawv.
Lub neej kev hauv lub tiaj ua si, yog, tab sis ntawm qhov kev deb (thiab hauv) kev nyab xeeb
Ntau qhov chaw ua si hauv nroog thiab hauv ntau qhov chaw hauv nroog tau nruab nrog cov kev tawm dag zog uas tso cai rau koj ua qhov kev ua kom lub cev hnyav thiab ua tiav.
Nws yog qhov tsim nyog rau ua kev kawm circuits siv cov cuab yeej no, tab sis kom koj muaj kev nyab xeeb thiab rau cov neeg uas yuav siv tib cov cuab yeej tom qab koj, cov lus qhia yog hnav hnab looj tes thaum kawm, tej zaum nqa ib co tshuaj tua kab mob thiab a cov phuam huv huv, ntxiv rau qhov muaj lub forethought ntawm kiag li tsis txhob kov koj lub ntsej muag, lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum ua haujlwm.
Thaum rov qab los tsev, lossis sai li sai tau, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ntxuav koj txhais tes kom huv.
Ua si ncaws pob nyob: qhia online
Ntau lub chaw kis las, tus kws qhia, tus kws kho mob thiab cov tsev kawm ntawm ntau qhov kev qhia (los ntawm yoga mus rau Thai chi, thiab lwm yam) tau kaw rau pej xeem vim Coronavirus muaj xwm txheej twb tau pib ua neej nyob hauv Facebook thiab Instagram los koom nrog lawv cov neeg siv khoom (thiab tsis yog) hauv cov haujlwm pab pawg.
Nws yog hais txog ua qhov chaw nyob hauv koj chav pw lossis chav nyob, hloov chaw ntawm lub lev, tau txais txoj hlua dhia, qee qhov hnyav lossis roj hmab pab pawg, kev kho kom haum rau hnub thiab sijhawm teeb, pib lub chav nyob rau hauv kev sib raug zoo (lossis streaming) thiab pib tawm tsam .!
** 10 ce ua nyob hauv tsev kom zoo nyob rau hauv tsuas yog 15 feeb ib hnub **
(Hais txog ntawm koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv thiab txhua tus, txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom hwm txoj cai ntawm kev txiav txim siab zoo. Hauv cov lis piam ntawm kev kub ntxhov no yuav tsum tau tawm hauv lub tsev kom tsawg li sai tau thiab, thaum tsim nyog, ua raws nruj me ntsis Cov lus pom zoo muab los ntawm Ministry of Health rau kev tiv thaiv thiab kev sib txawv ntawm tus kab mob los ntawm Coronavirus).
Tus ncej Coronavirus, koj tuaj yeem khiav hauv lub tiaj ua si (tab sis tsis nyob hauv tuam txhab): txoj cai rau kev ua kis las sab nraum zoov tshwm sim thawj zaug Grazia.
