Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev puas siab puas ntsws, tab sis tsawg dua thiab tsawg tus neeg ua tiav. Kev pw tsaug zog zoo dhau los ua ib txoj haujlwm tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb mus dhau xyoo. Nyob rau lub sij hawm ntev pw tsis tsaug zog yog ntxiv rau nruab hnub pw tsaug zog, qaug zog thiab chim siab. Txawm tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv tsis ntev los no, vim tias kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev tsim kho ntawm peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog lub hlwb.
Nyob rau hauv kev tshawb fawb ntawm tej yam yees siv elixir uas tau lees tias pw tsaug zog, Spain tau dhau los ua tus thawj coj hauv ntiaj teb hauv kev siv benzodiazepines, raws li tsab ntawv ceeb toom los ntawm lubInternational Narcotics Control Board. Cov tshuaj no tau siv, ntawm lwm yam, los kho insomnia tab sis muaj ntau yam tsis zoo, los ntawm kev muaj peev xwm tsim kev quav yeeb quav tshuaj rau lawv cov kev nyuaj siab ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, tsis txhob hnov qab tias lawv feem ntau backfire raws li lawv tsim non-physiological pw tsaug zog thiab, yog li ntawd. , tsis so heev. Muab lawv cov txiaj ntsig tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab ntau yam kev mob tshwm sim, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas cov kws tshawb fawb thiab cov neeg tsis txaus ntseeg tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev los pab lawv tsaug zog. CBD roj tee rau kev pw tsaug zog yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws.
CBD rau insomnia: nws yog dab tsi thiab nws pab peb tsaug zog li cas?
CBD lossis cannabidiol yog ib qho ntawm ntau tshaj li ib puas organic tebchaw pom nyob rau hauv cov nroj tsuag cannabis sativa. Tsis zoo li THC, lwm qhov sib xyaw nto moo rau nws cov teebmeem kev puas siab puas ntsws, CBD ua rau tsis muaj kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm lossis lub siab, uas yog vim li cas nws cov tshuaj siv tau nthuav dav thoob ntiaj teb los kho ntau yam teeb meem, los ntawm kev mob ntev nrog kev ntxhov siab thiab, ntawm chav kawm, insomnia.
Txawm hais tias tseem tsis tau muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog kev siv CBD rau pw tsaug zog, ib qho kev soj ntsuam ua nyob rau hauv Center rau Pw tsaug zog thiab Chronobiology Lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Sydney tau txiav txim siab tias qhov sib xyaw no muaj peev xwm loj heev los ntawm kev kho mob rau ntau yam kev pw tsaug zog, los ntawm insomnia mus rau pw tsaug zog apnea lossis txawm npau suav phem txog kev ntxhov siab tom qab.
Nws cov txheej txheem ntawm kev txiav txim tseem tsis tau nkag siab tag nrho, tab sis nws yuav muaj feem cuam tshuam rau endocannabinoid system hauv lub hlwb. Cov kab ke no tau koom nrog hauv cov haujlwm tseem ceeb xws li peb lub siab xav, nco, mob teb thiab, tau kawg, kev tswj kev pw tsaug zog.
Nws muaj ob lub cannabinoid receptors: CB1 thiab CB2. Cov endocannabinoids peb tsim ib txwm cuam tshuam nrog cov receptors, tsim cov tshuaj teb uas tso cai rau peb lub cev kom nyob twj ywm. CB1 yog tus receptor feem ntau koom nrog kev tswj hwm ntawm lub voj voog pw tsaug zog, yog li kev nce hauv endocannabinoid signaling, kuj los ntawm lwm txoj hauv kev los ntawm kev noj CBD, tuaj yeem qhib CB1 receptors thiab ua rau pw tsaug zog.
Ib qho ntawm cov kev ntsuam xyuas meta-kuaj ntau tshaj plaws tau ua rau hnub tim ntawm kev siv CBD rau kev pw tsaug zog zoo li lees paub qhov kev xav no. Tom qab tshuaj xyuas 39 cov kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb no tau xaus lus tias kev siv CBD tuaj yeem ua rau txo qis hauv lub sijhawm pw tsaug zog qeeb, ib theem uas feem ntau txo qis nrog lub hnub nyoog, nrog rau kev nce ntxiv hauv lub sijhawm siv nyob rau theem 2 ntawm kev pw tsaug zog, uas. nws ua ntxaum thiab peb cov leeg yuav so.
Qhov no txhais tau tias CBD tuaj yeem txo qhov latency ntawm kev pib pw tsaug zog; uas yog, nws pab peb tsaug zog ua ntej, es tsis txhob txuas ntxiv pov thiab tig hauv txaj. Nws kuj tseem tuaj yeem txo qhov zaus ntawm kev tsaug zog thaum hmo ntuj thiab yog li ua kom tag nrho lub sijhawm pw tsaug zog.
Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb ntawm University of Colorado tau mus rau lwm qhov kev taw qhia thiab xav tias CBD nws tus kheej tsis muaj cov nyhuv sedative zoo, tab sis nws tuaj yeem pab koj tsaug zog thiab tsaug zog zoo dua vim tias nws txo qis lwm yam teeb meem hauv qab insomnia los ntawm qhov mob uas ua rau. peb tsaug zog hmo ntuj rau qhov kev ntxhov siab uas txwv tsis pub peb tsaug zog. Raws li lawv, qhov ntawd yuav yog nws "qhov zais cia" los pab peb tsaug zog zoo dua.
Yuav ua li cas kom nyab xeeb noj CBD tee rau pw tsaug zog?
Ib qho kev txhawj xeeb tseem ceeb ntawm cov neeg uas xav sim CBD roj rau kev pw tsaug zog yog qhov ntau npaum li cas thiab nws txoj kev nyab xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias hauv kev tshawb fawb Canadian ntawm 38 tus neeg mob uas muaj kev pw tsaug zog, 71% qhia txog kev pw tsaug zog zoo dua. Ntawm cov no, 39% tswj kom txo lossis tso tseg tag nrho cov tshuaj noj.
Qhov tseeb, ntau tus neeg uas xaiv CBD tee rau kev pw tsaug zog tau siv cov tshuaj tsaug zog ua ntej, tab sis tau ntsib cov kev mob tshwm sim uas tsis xav tau thiab tab tom nrhiav kev daws teeb meem ntau dua. CBD tsis yog tshuaj lom thiab muaj kev phiv tsawg heev. Tib txoj kev tshawb fawb tau qhia tias tsuas yog 21% ntawm cov neeg mob tau tshaj tawm cov teeb meem, feem ntau cov kev tsis txaus siab hauv plab hnyuv tau daws los ntawm kev txo qis cov roj CBD lossis los ntawm kev hloov lub npe ntawm cov khoom.
Txawm li cas los xij, thaum noj CBD zoo li muaj kev nyab xeeb, nws yog ib qho tseem ceeb uas ua ntej siv nws:
1. Nrog koj tus kws kho mob tham. CBD yog ib qho kev nyab xeeb zoo nrog cov tshuaj lom neeg tsawg heev, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj, suav nrog qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob ua ntej yog tias koj noj tshuaj.
2. Pib nrog kev noj tsawg. Txij li tseem tsis tau muaj kev pom zoo rau kev tshawb fawb ntawm qhov zoo tshaj plaws koob tshuaj CBD rau kev pw tsaug zog, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog cov khoom hauv qhov qis qis. Tib koob tshuaj rau ob tus neeg uas muaj cov yam ntxwv zoo ib yam ua haujlwm sib txawv. Yog li ntawd nws raug pom zoo kom ua cov kev ntsuam xyuas los ntawm kev nce koob tshuaj raws li kev tswj hwm. Txoj kev no koj tuaj yeem tshawb xyuas nws cov teebmeem, ntsuas koj qhov kev kam rau siab, thiab nce koj cov concentration me ntsis yog tias koj xav tau ntau dua kom ua tiav kev pw tsaug zog.
3. Xaiv lub npe nrov. Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv Tebchaws Meskas los soj ntsuam cov ntawv sau npe ntawm cov khoom sib txawv CBD pom tau tias 42% muaj ntau dua li thov thiab 21% muaj tsawg dua. Qhov no yog vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb los xaiv cov npe nrov nrog lub koob npe nrov uas muaj cov ntawv pov thawj ntawm kev soj ntsuam lossis cov txiaj ntsig hauv chav kuaj qhia qhov tseeb feem ntawm cov sib txawv cannabis sib xyaw siv.
Qhov kawg tab sis tsis kawg, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev saib xyuas kev pw tsaug zog. Txawm hais tias CBD tee pab peb tsaug zog, nws yog qhov yooj yim uas peb pab lawv los ntawm kev tswj hwm lub sijhawm pw tsaug zog tsis tu ncua, zam lub sijhawm pw tsaug zog, txo kev noj cov tshuaj stimulants xws li kas fes, thiab ua kom cov chav muaj qhov zoo tshaj plaws los pab kom pw tsaug zog zoo. Cov khoom siv pw tsaug zog yuav tsum pab pob thooj, tsis yog kev daws teeb meem mus ib txhis.
Qhov chaw:
Vaillancourt, R. et al. Ib. (2022) Cannabis siv rau cov neeg mob insomnia thiab pw tsaug zog tsis zoo: Kev tshuaj xyuas daim duab rov qab. Can Pharm J (Kaum Hli Ntuj); 155 (3): 175–180.
Pavadia, J. (2021) Informa de la Junta Internacional de Fiscalización de Stupefacientes. Hauv: Naciones Unidas.
Suraev, AS et al. Al. (2020) Kev kho mob Cannabinoid hauv kev tswj kev pw tsaug zog tsis zoo: Kev tshuaj xyuas cov txheej txheem ntawm kev tshawb fawb thiab kev kho mob. Pw Med Rev; 53:101339 ib.
Lligona, A. et al. Al. (2019) Cov neeg siv phau ntawv qhia rau kev siv zoo ntawm benzodiacepinas. Valencia: Socidrugal cawv.
Shannon, S. et al. Al. (2019) Cannabidiol hauv Kev ntxhov siab thiab pw tsaug zog: Cov Ntaub Ntawv Loj. Phau ntawv Permanente; 23 (1): 10.7812.
Kuhathasan, N. et al. Al. (2019) Kev siv cannabinoids rau kev pw tsaug zog: Kev tshuaj xyuas tseem ceeb ntawm kev sim tshuaj. Kev sim thiab Clinical Psychopharmacology; 27(4): 383-401.
Bonn-Miller, MO et al. Al. (2017) Labeling Accuracy of Cannabidiol Extracts Muag Online. JAMA; 318 (17): 1708-1709.
Olfson, M. et al. Al. (2015) Kev Siv Benzodiazepine hauv Tebchaws Meskas. JAMA Psychiatry; 72 (2): 136-142.
Gates, PJ et al. Al. (2014) Cov teebmeem ntawm kev tswj hwm cannabinoid ntawm kev pw tsaug zog: kev tshuaj xyuas ntawm tib neeg kev tshawb fawb. Kev tshuaj xyuas pw tsaug zog; 18:477-487.
Tus nkag CBD poob rau pw tsaug zog: dab tsi science hais txog lawv txoj kev nyab xeeb thiab kev ua tau zoo? thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
