4 yam ntawm lub cev duab kom muaj kev sib raug zoo nrog koj lub cev

- Kev tshaj tawm -
lub cev duab

Nyob rau hauv lub era ntawm "Lub cev zoo", Ntau thiab ntau tus neeg - ob leeg poj niam thiab cov txiv neej - pom lawv tus kheej bombarded nrog dissonant lus hais txog qhov tsos ntawm lub cev uas tsim ib tug tiag tiag Gordian knot. Tib cov ntawv xov xwm uas qhia peb kom hlub peb lub cev zoo li, khaws cov duab zoo meej abs, pob tw zoo meej, caj npab zoo meej, luag ntxhi zoo nkauj, tawv nqaij zoo meej ...

Yog li ntawd, nws tsis yog qhov txawv txav uas feem ntau cov neeg hauv ntiaj teb pib hlub lawv lub cev ib hnub, tsuas yog pom lawv tus kheej tawm tsam hnub tom qab nrog qhov tshiab wrinkle, txoj kev hlub ntxeev siab, lossis kev sagging uas pib tshwm nyob rau hauv ntau qhov kev npaj txhij txog.

Obviously, kev hlub rau lub cev tsis yuam nws tus kheej thiab tsis tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev zam. Qhov tseeb, zoo li kev txhawb nqa cov lus uas tshwm sim los ntawm lub cev muaj txiaj ntsig zoo dua yuav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo thiab ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis txaus siab.

Kev hlub rau lub cev los ntawm kev lees paub thiab kev sib sib zog nqus hauv kev ua haujlwm uas yuav tsum muaj kev hwm tus kheej. Tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no peb yuav muaj peev xwm tiv thaiv tau cov lus tsis sib haum xeeb thiab cov qauv uas hais tias lub cev yuav tsum zoo li cas lossis peb yuav tsum cuam tshuam li cas rau lawv.

- Kev tshaj tawm -

Lub cev duab yog dab tsi?

Lub cev duab suav nrog peb qhov kev xav, kev ntseeg, kev xav, kev xav thiab kev ua ntawm peb lub cev. Hauv qhov tseeb, nws yog kev sib raug zoo uas peb tsim nrog peb lub cev thiab peb pom nws li cas, txaus siab rau nws thiab peb xav li cas txog nws.

Hmoov tsis zoo, qhov kev sib raug zoo ntawd tsis yog ib txwm zoo, txaus siab, lossis noj qab nyob zoo. Ib qho cim qhia tias peb tsis muaj kev sib raug zoo nrog peb lub cev yog qhov tsis sib haum xeeb. Yog tias peb niaj hnub "sib ntaus sib tua" nrog peb lub cev hauv kev sib raug zoo-kev ntxub ntxaug, yuav muaj feem ntawm peb tus kheej uas peb tsis lees paub. Piv txwv li, tej zaum peb yuav xav tias yog peb siab me ntsis, leaner los yog muaj zog, txhua yam yuav yooj yim dua. Hauv cov xwm txheej no tsis yog tag nrho kev tsis lees paub ntawm lub cev tab sis ntawm qhov peb xav txog "qhov tsis xws luag".

Lwm qhov cim qhia ntawm kev sib raug zoo nrog lub cev tsis zoo, feem ntau yog raws li kev xav ntau ntawm kev tsis lees paub, yog kev tsim txom. Peb tsim txom peb tus kheej thaum peb thuam peb tus kheej txog peb lub ntsej muag, tab sis kuj thaum peb ua raws li kev noj zaub mov tsis zoo, tawm dag zog kom txog thaum peb qaug zog lossis noj ntau dhau.

Txhawm rau kom muaj kev sib raug zoo nrog peb lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb kom lees txais tias muaj tej yam uas peb hloov tau thiab lwm yam peb ua tsis tau. Peb tuaj yeem ua kom haum, tab sis peb tsis tuaj yeem tiv thaiv kev laus, piv txwv li. Kev muaj lub cev zoo txaus yuav ua rau peb muaj kev cuam tshuam zoo rau peb lub cev thiab cov kev hloov pauv hauv lub neej, uas thaum kawg yuav txhais rau peb tus kheej thiab kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua tiav qhov no, cov lus zoo tsis txaus, koj yuav tsum ua haujlwm ntawm cov khoom ntawm lub cev duab.

Cov khoom ntawm lub cev duab uas kho qhov kev sib raug zoo nrog lub cev

1. Kev xav: peb sib pom li cas?

Cov duab ntawm lub cev no hais txog qhov peb pom peb tus kheej li cas. Qhov kev xaav peb muaj ntawm peb lub cev, qhov tseeb, tsis yog ib txwm ntseeg tau thiab lub hom phiaj sawv cev. Piv txwv li, cov neeg uas muaj anorexia tuaj yeem hnov ​​​​ rog thaum lawv nyias nyias. Lwm tus neeg yuav xav tias "dab tuag" vim lawv lub qhov ntswg los yog mole uas neeg feem coob tsis pom.

Peb tsis tas yuav saib daim iav nrog lub qhov muag zoo. Qee lub sij hawm peb tuaj yeem pom peb lub cev los ntawm daim ntaub thaiv ntawm peb qhov kev nyab xeeb lossis kev cia siab tsis muaj tseeb. Txhawm rau kom peb txoj kev xav sib haum rau qhov tseeb, nws yooj yim rau kev xyaumsaib tag nrho tsis txiav txim. Saib hauv daim iav zoo li yog tias peb yog cov neeg txawv teb chaws tiav yuav pab peb coj mus rau qhov tsim nyog ntawm kev puas siab puas ntsws kom tsis txhob ua cov neeg thuam tsis txaus ntseeg.

Peb kuj yuav tsum xyuas kom meej tias peb tsis txiav txim lossis sau npe rau peb tus kheej thaum lub sijhawm rov tshawb nrhiav. Piv txwv li, qhov muaj pob los yog wrinkles, piv txwv li, tsis txhais hais tias peb yog dab tuag, ib yam li kev hlub tuav tsis tas yuav qhia tias peb rog. "Ugly" lossis "rog" yog cov ntawv uas peb siv los ntawm kev txiav txim. Yog li ntawd, lub hom phiaj yog tshawb xyuas peb lub cev yam tsis muaj kev txiav txim. Tsis zoo los tsis zoo. Yog li peb tuaj yeem tshem tawm ntawm lub lens distorted uas peb tau saib dhau los.

2. Kev txawj ntse: peb xav li cas txog peb tus kheej?

Cov duab ntawm lub cev no suav nrog kev xav thiab kev ntseeg uas peb muaj txog peb lub cev. Nws yog txhua yam uas peb qhia peb tus kheej txog peb qhov tsos thiab kev ntseeg uas kho peb txoj kev sib raug zoo nrog peb lub cev. Muaj ntau txoj kev ntseeg txog lub cev zoo tshaj plaws los ntawm tib neeg, yog li lawv feem ntau ua haujlwm tsis zoo thiab cuam tshuam kev sib raug zoo nrog peb lub cev.

- Kev tshaj tawm -

Xav tias peb yuav tsum nyob twj ywm hluas yog ib qho kev ntseeg tsis muaj tseeb uas ua rau peb tsis lees txais cov txheej txheem kev laus. Kev ntseeg tias tsuas yog los ntawm kev ua nyias los yog cov leeg nqaij koj tuaj yeem zoo siab yog lwm txoj kev ntseeg tsis zoo vim muaj ntau txoj hauv kev los ua kom txaus siab rau koj tus kheej. Yog tias peb tsis tshem tawm cov kev ntseeg thiab kev xav uas tsis muaj tseeb no, peb yuav tsis hnov ​​​​zoo txog peb lub cev.

Vim li no, txhawm rau txhim kho lub cev kom raug, peb yuav tsum ua tib zoo mloog peb cov kev sib tham sab hauv ntawm peb lub cev. Tsis txhob sim zam kev laus ntawm txhua tus nqi, peb yuav tsum tsom mus rau kev laus noj qab haus huv. Hloov chaw ntawm kev sim ua Arnold Schwarzenegger, peb yuav tsum tsom mus rau kev nce cov leeg nqaij hauv txoj kev noj qab haus huv. Nws yog hais txog kev hloov pauv qhov chaw nyob ib puag ncig uas peb txoj kev xav hloov pauv, hloov ntawm qhov zoo nkauj ntshiab mus rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

3. Muaj feem cuam tshuam: peb xav li cas?

Cov duab ntawm lub cev no yog hais txog cov kev xav uas peb muaj rau peb lub cev, uas yog qhov tseem ceeb ntawm kev txaus siab lossis kev tsis txaus siab ntawm peb lub cev. Nws suav nrog txhua yam uas peb nyiam lossis tsis nyiam txog peb lub cev thiab lawv ua rau peb xav li cas.

Pom tseeb, cov kev xav uas peb muaj rau peb lub cev tau cuam tshuam los ntawm tib neeg, los ntawm cov duab peb pom hauv TV, ntawv xov xwm lossis kev sib tham. Yog li yog tias peb xav xav zoo dua ntawm peb cov tsos, tej zaum peb yuav tau nug cov xov xwm uas peb siv thiab cov txiaj ntsig uas lawv muaj rau peb. Txhawm rau kom muaj kev xav zoo dua ntawm peb lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov xov xwm uas muaj kev cuam tshuam tiag tiag ntawm ntau haiv neeg ntawm lub cev, txav deb ntawm cov uas txhawb nqa kev ntseeg ntawm kev zoo nkauj tsis muaj tseeb.


Tau kawg, kev xav thiab kev ntseeg peb muaj txog peb lub cev, nrog rau kev nkag siab ntawm nws, kuj yuav cuam tshuam rau peb txoj kev xav. Nws yog tsis yooj yim sua kom hlub ib leeg yog hais tias tob rau hauv peb mus ntxiv mull over insecurities, irrational kev ntseeg los yog muaj ib tug distorted lub cev duab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev ntxub ntxaug tus kheej tsis yog qhov yuav tsum tau hloov pauv thiab peb tuaj yeem xav tias tsis txaus siab rau ib feem ntawm peb lub cev thiab tseem lees txais nws. Kev hlub rau lub cev tsis yog los ntawm kev ua kom zoo tag nrho tab sis los ntawm kev lees paub ntawm qhov tsis sib xws.

4. Kev coj cwj pwm: peb coj li cas?

Cov duab ntawm lub cev no suav nrog txhua yam kev ua cuam tshuam nrog peb lub cev. Yog hais tias ib tug neeg muaj ib tug noj qab nyob zoo lub cev duab, lawv yuav saib xyuas lawv lub cev thiab tsos, tab sis tsis overdoing los yog obsessing tshaj lawv. Hloov chaw, cov neeg uas muaj lub cev tsis zoo yuav ua rau tus cwj pwm tsis zoo uas ua rau muaj kev noj zaub mov tsis zoo xws li bulimia lossis anorexia lossis vigorexia hauv kev sim hloov lawv cov tsos.

Txhawm rau txhim kho kev sib raug zoo nrog peb lub cev, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob muab piv rau peb tus kheej nrog rau lwm tus, txawm tias nrog cov neeg nyob ze lossis phooj ywg, lossis nrog cov neeg muaj feem cuam tshuam rau lub sijhawm lossis cov neeg ua yeeb yam. Txhua lub cev yog qhov tshwj xeeb. Perfection thiab kev zoo nkauj tsis muaj dab tsi ntau tshaj li cov tswv yim uas hloov raws li kab lis kev cai thiab lub sijhawm.

Hloov chaw, peb tuaj yeem pib xav txog peb lub cev ua lub tuam tsev. Lub cev tso cai rau peb txaus siab thiab txuas nrog ib puag ncig. Nws yuav tsum yog lub hauv paus ntawm kev txaus siab, tsis yog nws tus kheej inflicted complexes. Peb yuav tsum xav txog lub cev nyob rau hauv ntau functional, salutogenic thiab hedonic cov nqe lus. Saib xyuas nws, tshawb xyuas nws thiab txais nws. Ua tiag tiag txog peb cov kev txwv. Tshawb xyuas peb lub peev xwm. Thiab ua tsaug rau txhua yam uas nws tso cai rau peb ua thiab ua tau.

Qhov chaw:

Burychka, D. et al. Al. (2021) Rau Kev nkag siab zoo ntawm lub cev duab: Kev sib koom ua ke zoo ntawm lub cev duab, kev xav thiab kev khuv leej tus kheej. Psychol Belg; 61 (1): 248-261.

Cohen, R. et al. Al. (2020) Cov ntaub ntawv rau lub cev zoo ntawm kev sib raug zoo: Kev pom ntawm kev nce qib tam sim no thiab cov lus qhia yav tom ntej. J Kev Psychol; 26 (13): 2365-2373.

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