अपना ख्याल रखना, अच्छा लगना, शांत और स्वस्थ महसूस करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। फिर भी, बेहतर होने में बहुत कम समय लगता है, यहां तक कि विज्ञान भी ऐसा कहता है।
यहां 5 चीजें हैं जो आपको खुश रहने में मदद करती हैं और विज्ञान के अनुसार स्वस्थ।
बाहर होनाचलना, दौड़ना और सामान्य रूप से, किसी पार्क में या समुद्र तट पर खुली हवा में व्यायाम करना एंडोर्फिन, अच्छे मूड के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह तनाव को दूर करने में मदद करता है और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में सुधार करता है।
चुनने के लिए दें
क्या आप उदास और उदास हैं? डार्क चॉकलेट ट्रिप्टोफैन में समृद्ध है, सेरोटोनिन के एक अमीनो एसिड अग्रदूत, अच्छे मूड हार्मोन। यह अमीनो एसिड डोपामाइन के संश्लेषण को भी उत्तेजित करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो शरीर के साइकोफिजिकल तनाव के प्रति प्रतिक्रिया में सुधार करता है।
संगीत सुनना
क्या आप तनावग्रस्त और घबराए हुए हैं? अपना पसंदीदा गाना सुनें। "नहीं" क्षणों में, संगीत एक अच्छे मूड को प्राप्त करने और आपको खुश रहने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है। आराम करें और तनाव को छोड़ने में मदद करें। यह एक अध्ययन द्वारा आयोजित किया गया था क्वीन यूनिवर्सिटी ऑफ बेलफास्ट और पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित।
यात्रा करने के लिए
यात्रा करना, नई जगहों को जानना, विभिन्न संस्कृतियों की खोज करना एक अनुभव है जो खुश रहने में मदद करता है। कहने को तो यह अध्ययन है "एक अद्भुत जीवन: अनुभवात्मक उपभोग और खुशी का उद्देश्य", उपभोक्ता मनोविज्ञान जर्नल में प्रकाशित।
और अधिक सुरक्षित
शांत रहने और अपनी भलाई के स्तर में सुधार करने के लिए स्वास्थ्य नीति प्राप्त करना एक अतिरिक्त साधन है। यह सुरक्षा देता है और आपको सुरक्षित महसूस कराता है। पूरे परिवार, वयस्कों, बच्चों और बुजुर्गों की दैनिक जरूरतों और जरूरतों को पूरा करने के लिए, यूरोप असिस्टेंस ने ईरा सैल्यूट 360 लॉन्च किया है। नए उत्पाद का मूल बेसिक डेली असिस्टेंस पैकेज है, जिसमें एक व्यापक सहायता प्रस्ताव शामिल है: तेज और डिजिटल दैनिक, Myclinic प्लेटफॉर्म के लिए धन्यवाद, जो आपको एक डॉक्टर से 360 घंटे संपर्क करने, सप्ताह में 24 दिन, यहां तक कि वीडियो परामर्श के माध्यम से संपर्क करने की अनुमति देता है, यहां तक कि आपको ड्रग्स प्राप्त करने के लिए सीधे घर पर और दंत चिकित्सकों, फिजियोथेरेपिस्ट और चिकित्सा के एक संबद्ध नेटवर्क तक पहुंचना चाहिए। रियायती दरों पर केंद्र। डॉक्टर, नर्स, बेबीसिटर्स, हाउसकीपर्स और पालतू जानवरों की मदद से घर की सहायता। वैयक्तिकृत सलाह: उपचार पथ पर मार्गदर्शन के लिए देखभाल प्रबंधक और सहायता योजनाएं सबसे उपयुक्त जरूरतों के लिए, और मेडिकल कोच, जो वीडियो परामर्श में रोगी के चिकित्सा इतिहास के आधार पर सबसे उपयुक्त रोकथाम पथ का विश्लेषण करते हैं।
बुनियादी दैनिक सहायता पैकेज के अलावा, दुर्घटना सुरक्षा, बीमारी सुरक्षा, सर्जरी सुरक्षा और एलटीसी सहायता के वैकल्पिक पैकेज हैं।
Eura Salute 360 ग्राहकों को किसी भी स्वास्थ्य समस्या का सामना अधिक से अधिक गंभीरता के साथ करने की अनुमति देता है, सबसे छोटी से लेकर सबसे बड़ी, रोजमर्रा की जिंदगी से लेकर आपातकाल तक, चाहे वह सर्जरी हो या गर्भावस्था, यहां तक कि गंभीर बीमारी, चोट या नुकसान। पर्याप्तता, अपनी आवश्यकताओं के अनुसार बीमा सुरक्षा की रचना करना चुनना।
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