सहानुभूतिपूर्ण प्रतिध्वनि, दूसरों की समस्याओं को हमें नीचे लाने से रोककर उनकी मदद करने की कुंजी

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हम अपने आस-पास के लोगों के साथ जो भावनात्मक संबंध बनाते हैं, वह आत्मा के लिए एक शक्तिशाली ईंधन है। हम सभी को समझने और सत्यापन की आवश्यकता है। यह महसूस करने के लिए कि ब्रह्मांड में कम से कम एक अन्य व्यक्ति है, जो हमें समझता है और हमारा समर्थन करता है।

हालांकि, एक हाइपर-कनेक्टेड समाज में, हम तेजी से जुड़े हुए हैं, लेकिन अधिक अनुपस्थित हैं और इसलिए, अधिक अकेले हैं। बहुत से लोग शारीरिक रूप से मौजूद हैं, लेकिन मानसिक और भावनात्मक रूप से दूर हैं। जब वे अपने सेल फोन को देखते हैं तो वे अनुपस्थित रूप से अपना सिर हिलाते हैं। वे बातचीत को भूल जाते हैं क्योंकि वे कभी शामिल नहीं हुए।

बेशक, जब हमारा सिर कहीं और होता है तो हम भावनात्मक रूप से जुड़ नहीं सकते। दूसरी ओर, सहानुभूति प्रतिध्वनि में, दूसरे की आंतरिक दुनिया से जुड़ना शामिल है ताकि उसे समस्याओं से निपटने में मदद मिल सके या बस उसे वह सहायता मिल सके जिसकी उसे आवश्यकता है।

सहानुभूति प्रतिध्वनि वास्तव में क्या है?

सहानुभूति प्रतिध्वनि की अवधारणा की जड़ें मानवतावादी मनोविज्ञान में हैं। रोजर्सियन मनोचिकित्सा के संदर्भ में, सहानुभूति प्रतिध्वनि का तात्पर्य पारस्परिक संबंधों का अनुभव करने का एक गहरा तरीका है क्योंकि यह ध्यान में रखता है कि दूसरे क्या व्यक्त करते हैं - दोनों जो कहते हैं, वह क्या चुप है, वह शब्दों के साथ क्या व्यक्त करता है और वह शरीर की भाषा के साथ क्या व्यक्त करता है .

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सहानुभूति के विपरीत, सहानुभूति प्रतिध्वनि में खुद को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखने के लिए एक तरफ कदम रखना शामिल नहीं है, बल्कि दूसरे व्यक्ति के साथ जुड़ने के लिए हमारे "I" का उपयोग करना, उनके अनुभवों, भावनाओं और विचारों के लिए जितना संभव हो उतना ग्रहणशील होना, लेकिन बिना दृष्टि खोए जिनसे सबकी भावनाएं जुड़ी हैं

दूसरों की समस्याओं को हमें अपने साथ घसीटने से रोककर उनकी मदद करना

एल 'सहानुभूति प्रमुखता प्राप्त हुई जबकि सहानुभूति प्रतिध्वनि की अवधारणा छाया में रही। हालांकि, तूफान से बहे बिना दूसरों की मदद करना जरूरी है।

सहानुभूति दूसरे के अनुभवों और भावनाओं में ट्यून करने का प्रयास है। यह खुद को उसकी जगह पर रख रहा है। लेकिन अक्सर सहानुभूति दूर नहीं हो पाती है और सहानुभूति या सहानुभूति की चिंता तक सीमित होती है जो हमें और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकती है, हमें आवश्यक कार्य करने से रोकती है मनोवैज्ञानिक दूरी उपयोगी होना।

समानुभूति प्रतिध्वनि का अर्थ दूसरे के लिए "समान" नहीं है, बल्कि किसी प्रकार का अलगाव बनाए रखना है। यही दूरी हमें उचित सहायता देने की अनुमति देती है। सहानुभूति प्रतिध्वनि हमें उसकी स्थिति का अनुभव करने की अनुमति देती है, लेकिन एक अलग, अक्सर अधिक पूर्ण तरीके से। तो पेड़ हमें जंगल देखने से नहीं रोकते। हम दूसरे की प्रमुख समस्याओं और संघर्षों या उनके द्वारा व्यवहार में लायी जा रही निष्क्रिय रणनीतियों की पहचान करने में सक्षम हो सकते हैं।

सहानुभूतिपूर्ण प्रतिध्वनि का अर्थ है किसी की समस्याओं और भावनाओं का अनुभव करना, लेकिन इसके बिना हमारी तर्कसंगतता पर बादल छाए हुए हैं क्योंकि हमारे "मैं" की सीमाएं मिटती नहीं हैं, बल्कि एक आवश्यक रक्षात्मक परत के रूप में कार्य करती हैं जो हमें उचित सहायता प्रदान करने की अनुमति देती है।

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सहानुभूति प्रतिध्वनि कैसे विकसित करें? आवश्यक कौशल

• जागरूकता और पूरा ध्यान. यह पहला कदम है जिसके बिना भावनात्मक रूप से दूसरे से जुड़ना असंभव है। इसमें हमारे वार्ताकार पर ध्यान देना, यहां और अभी में पूरी तरह से उपस्थित होना शामिल है। इसका तात्पर्य एक वास्तविक उपस्थिति और दूसरे की चिंताओं में ईमानदारी से रुचि है।

• अनुभवात्मक शोध. इसमें दूसरे के अधिक जटिल अनुभवों की सक्रिय खोज शामिल है। इसका अर्थ है जो आप देखते हैं उससे परे जाना और सतही से संतुष्ट न होना, बल्कि उस गहरे अर्थ को गहरा करने की कोशिश करना जो आमतौर पर शब्दों के पीछे छिपा होता है।

• सक्रिय भावनात्मक अभिव्यक्ति. इसका अर्थ है शब्दों में डालना या कार्यों में अनुवाद करना जो हम महसूस करते हैं। जब हम अपनी भेद्यता व्यक्त करते हैं या भावनात्मक रूप से खुलते हैं, तो हम गहरे स्तर पर जुड़ने के लिए दूसरे को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। दर्द, असफलता या किसी अन्य भावना से शर्मिंदा होना नहीं है, बल्कि पुल बनाने के लिए उनका उपयोग करना है।

• बिना शर्त प्रशंसा. कोई भी आलोचना या न्याय करने का प्रयास सहानुभूति को रद्द कर देता है। यही कारण है कि सहानुभूति प्रतिध्वनि को बिना शर्त प्रशंसा की आवश्यकता होती है। इसका मतलब जरूरी नहीं कि दूसरे के विचारों से सहमत होना है, बल्कि बिना शर्त स्वीकृति दिखाकर अपने भावनात्मक अनुभवों को मान्य करना है ताकि व्यक्ति को समझा और समर्थित महसूस हो।

सूत्रों का कहना है:

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प्रवेश सहानुभूतिपूर्ण प्रतिध्वनि, दूसरों की समस्याओं को हमें नीचे लाने से रोककर उनकी मदद करने की कुंजी में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.

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