प्रत्याशात्मक सोच, समस्याओं को रोकने और बनाने के बीच की महीन रेखा

प्रत्याशात्मक सोच हमारा सबसे अच्छा सहयोगी या हमारा सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है। भविष्य में खुद को प्रोजेक्ट करने और कल्पना करने की क्षमता क्या हो सकती है कि हम सबसे बेहतर तरीके से समस्याओं का सामना करने के लिए खुद को तैयार कर सकें, लेकिन यह एक बाधा भी बन सकती है जो हमें निराशावाद में डुबो देती है और हमें पंगु बना देती है। यह समझना कि कैसे प्रत्याशित सोच काम करती है और यह क्या जाल बना सकती है, हमें अपने लाभ के लिए इस अद्भुत क्षमता का उपयोग करने में मदद करेगी।

अग्रिम सोच क्या है?

प्रत्याशात्मक सोच एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम उन चुनौतियों और समस्याओं को पहचानते हैं जो उत्पन्न हो सकती हैं और उनका सामना करने के लिए तैयार हो सकती हैं। यह एक मानसिक तंत्र है जो हमें भविष्य के लिए संभावित विकल्प तैयार करने और उनके घटित होने से पहले उनकी समझ बनाने की अनुमति देता है।

जाहिर है, अग्रिम सोच कई संज्ञानात्मक पहलुओं को शामिल करने वाली एक जटिल प्रक्रिया है। न केवल यह आवश्यक है कि हम कुछ घटनाओं पर नजर रखने के लिए सतर्क रहें और दूसरों को अनदेखा करने में सक्षम हों जो प्रासंगिक नहीं हैं, लेकिन यह हमें अतीत में प्राप्त हमारे ज्ञान और अनुभव को लागू करने के लिए भी कहता है कि हम क्या संभव समाधान और पते की तलाश कर सकते हैं। अनिश्चितता और अस्पष्टता जो भविष्य में प्रवेश करती है।

दरअसल, अग्रिम सोच समस्याओं की पहचान करने और उन्हें सुलझाने के लिए एक रणनीति है। जब तक हम संभावित खतरनाक सीमा तक नहीं पहुंचते, तब तक विसंगतियों को जमा करने की बात नहीं है, बल्कि यह हमें स्थिति पर पुनर्विचार करने के लिए कहता है। इसका मतलब है मानसिक पैटर्न और संरचना बदलना। इसलिए, अग्रिम सोच मानसिक अनुकरण का एक रूप है और जो कुछ भी हो सकता है, उसके बारे में अपेक्षाएं पैदा करने के लिए एक तंत्र है।

भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए हम 3 प्रकार की अग्रिम सोच का उपयोग करते हैं

1. मॉडल का संयोग

जीवन भर हम जिन अनुभवों को जीते हैं, वे हमें कुछ विशिष्ट पैटर्न के अस्तित्व का पता लगाने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, हम देखते हैं कि जब आसमान में काले बादल होते हैं, तो बारिश होने की संभावना है। या कि जब हमारा साथी बुरे मूड में है, तो हम बहस खत्म करने की संभावना रखते हैं। प्रत्याशात्मक सोच इन मॉडलों को "डेटाबेस" के रूप में उपयोग करती है।

व्यवहार में, यह लगातार अतीत की घटनाओं की तुलना उन संकेतों का पता लगाने के लिए करता है जो क्षितिज पर एक कठिनाई का संकेत दे सकते हैं या कि हम कुछ असामान्य अनुभव कर रहे हैं। जब हम किसी समस्या के बारे में होते हैं, तो विरोधी सोच हमें सचेत करती है। यह हमें बताता है कि हमारे अतीत के अनुभवों के आधार पर कुछ गलत है।

जाहिर है, यह एक मूर्ख प्रणाली नहीं है। अपने अनुभवों पर बहुत अधिक भरोसा करना हमें गलत भविष्यवाणियां करने के लिए प्रेरित कर सकता है क्योंकि दुनिया लगातार बदल रही है और किसी भी छोटे बदलावों का हमने पता नहीं लगाया है जिससे विभिन्न परिणाम हो सकते हैं। इसलिए जब इस तरह की अग्रिम सोच महत्वपूर्ण है, तो हमें इसे आरक्षण के साथ उपयोग करने की आवश्यकता है।

2. प्रक्षेप पथ की ट्रैकिंग

इस प्रकार की अग्रिम सोच की तुलना हमारी भविष्यवाणियों के साथ हो रही है। हम अपने पिछले अनुभवों को नहीं भूलते, लेकिन हम वर्तमान पर अधिक ध्यान देते हैं। यह अनुमान लगाने के लिए कि क्या साथी के साथ चर्चा होगी, उदाहरण के लिए, हमारे पैटर्न का उपयोग करके हम अपने आप को क्रोध और बुरे मूड के स्तर का आकलन करने के लिए सीमित कर देंगे, लेकिन यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि हम दूसरे व्यक्ति के मूड की निगरानी करेंगे रियल टाइम।

इस रणनीति के साथ, हम सिर्फ पैटर्न और रुझानों को नोटिस नहीं करते हैं, बल्कि हम एक कार्यात्मक परिप्रेक्ष्य लागू करते हैं। जाहिर है, एक प्रक्षेपवक्र का पालन करने और तुलना करने के लिए जो मानसिक प्रक्रिया होती है, वह सीधे तौर पर एक नकारात्मक परिणाम के साथ एक संकेत को जोड़ने की तुलना में अधिक जटिल होती है, इस प्रकार अधिक से अधिक आवश्यकता होती है भावनात्मक ऊर्जा.

इस प्रकार की अग्रिम सोच की मुख्य कमजोरी यह है कि हम घटनाओं के प्रक्षेपवक्र का मूल्यांकन करने में बहुत अधिक समय लगाते हैं, इसलिए यदि वे गिरते हैं, तो वे हमें आश्चर्यचकित कर सकते हैं, उनका सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं। हम बिना प्रतिक्रिया के और प्रभावी कार्य योजना के बिना बहुत लंबे समय तक केवल दर्शकों के लिए जोखिम रखते हैं।

3. कन्वर्जेंस

इस प्रकार की अग्रिम सोच सबसे अधिक जटिल है क्योंकि यह हमें घटनाओं के बीच संबंध को नोटिस करने के लिए कहती है। केवल पुराने पैटर्न का जवाब देने या वर्तमान घटनाओं के प्रक्षेपवक्र का अनुसरण करने के बजाय, हम विभिन्न घटनाओं के निहितार्थों को समझते हैं और उनकी अन्योन्याश्रयता को समझते हैं।

यह रणनीति आमतौर पर सचेत सोच और अचेतन संकेतों का मिश्रण है। वास्तव में, इसे अक्सर अभ्यास पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होती है जो हमें एक अलग दृष्टिकोण से सभी विवरणों को देखने की अनुमति देता है जो हमें क्या हो रहा है की एक वैश्विक तस्वीर बनाने में मदद करता है।

कई मामलों में, अभिसरण अनजाने में होता है। हम संकेतों और विसंगतियों को नोटिस कर रहे हैं, क्योंकि हमारी सोच उन्हें अर्थ देती है और उन्हें एक अधिक वैश्विक तस्वीर में एकीकृत करती है जो हमें कनेक्शनों को समझने और अधिक सटीक भविष्यवाणियां करने के लिए उन्हें ट्रैक करने की अनुमति देती है।

अग्रिम सोच का लाभ

कई क्षेत्रों में प्रत्याशात्मक सोच को अनुभव और बुद्धिमत्ता का संकेत माना जाता है। महान शतरंज के स्वामी, उदाहरण के लिए, एक टुकड़े को स्थानांतरित करने से पहले अपने विरोधियों की संभावित चाल का मानसिक रूप से विश्लेषण करते हैं। प्रतिद्वंद्वी की चालों का अनुमान लगाने से उन्हें फायदा होता है और जीतने की संभावना बढ़ जाती है।

प्रत्याशात्मक सोच हमारे लिए बहुत सहायक हो सकती है। हम भविष्यवाणी करने की कोशिश करने के लिए क्षितिज को देख सकते हैं जहां कुछ निर्णय हमें आगे बढ़ाएंगे। इसलिए हम कुछ निश्चितता के साथ निर्धारित कर सकते हैं कि कौन से निर्णय अच्छे हो सकते हैं और कौन से नुकसान हमें नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए योजना बनाने और चुने हुए मार्ग पर चलने के लिए खुद को तैयार करने के लिए एंटीसेप्टिक सोच आवश्यक है।

न केवल यह हमें संभावित कठिनाइयों और बाधाओं का अनुमान लगाने में मदद करता है, यह हमें समस्याओं को दूर करने या कम से कम उनके प्रभाव को कम करने के लिए एक कार्य योजना तैयार करने की भी अनुमति देता है। इसलिए, यह हमें अनावश्यक दुखों से बचने में मदद कर सकता है और रास्ते में हमें ऊर्जा बचा सकता है।

प्रत्याशित समस्याओं का काला पक्ष

“एक आदमी घर की मरम्मत कर रहा था जब उसे महसूस हुआ कि उसे एक इलेक्ट्रिक ड्रिल की आवश्यकता है, लेकिन उसके पास एक भी नहीं था और सभी दुकानें बंद थीं। तब उसे याद आया कि उसके पड़ोसी के पास एक है। उसने उसे उधार लेने के लिए कहने के बारे में सोचा। लेकिन दरवाजे पर पहुंचने से पहले उन्हें एक सवाल का जवाब दिया गया: 'अगर वह मुझे उधार नहीं देना चाहते तो क्या होगा?'

फिर उसे याद आया कि पिछली बार जब वे मिले थे, तो पड़ोसी हमेशा की तरह दोस्ताना नहीं था। शायद वह जल्दी में था, या शायद वह उस पर पागल था।

'बेशक, अगर वह मुझ पर पागल है, तो वह मुझे ड्रिल उधार नहीं देगा। वह हर बहाना बनाएगा और मैं खुद को बेवकूफ बनाऊंगा। क्या उसे लगेगा कि वह मुझसे ज्यादा महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसके पास मेरी जरूरत है। यह अहंकार की ऊंचाई है! ' आदमी सोचा। गुस्से में, उन्होंने खुद को इस्तीफा दे दिया क्योंकि वे घर पर मरम्मत नहीं कर सकते थे क्योंकि उनका पड़ोसी उन्हें कभी भी ड्रिल नहीं देगा। अगर वह उसे फिर से देखते हैं, तो वह फिर कभी उससे बात नहीं करेंगे।

यह कहानी उन समस्याओं का एक अच्छा उदाहरण है, जो गलत सोच के कारण प्रत्याशित सोच हमें पैदा कर सकती हैं। इस प्रकार का तर्क सोच का एक अभ्यस्त प्रतिमान बन सकता है जो केवल समस्याओं और बाधाओं को देखने का कार्य करता है जहां कोई भी नहीं है या जहां वे होने की संभावना नहीं है।

जब अग्रिम सोच कठिनाइयों का एक मात्र प्रकटकर्ता बन जाती है, तो यह निराशावाद की ओर ले जाता है क्योंकि हम सबसे उपयोगी हिस्सा निकालते हैं: भविष्य के लिए रणनीति तैयार करने की संभावना।

तब हम चिंता के चंगुल में पड़ सकते हैं। हम डरने लगते हैं कि क्या हो सकता है। प्रत्याशा से संबंधित चिंता और संकट नेत्रहीन धब्बे बना सकते हैं और रेत के दाने से पहाड़ बना सकते हैं। इसलिए हम अग्रिम सोच के कैदी बनने का जोखिम उठाते हैं।

अन्य समय हम सीधे अवसादग्रस्तता की स्थिति में जा सकते हैं, जहाँ हम यह मानते हैं कि हम कुछ नहीं कर सकते। हम आश्वस्त हैं कि जो समस्याएं क्षितिज पर मंडरा रही हैं, वे बेकार हैं और हम खुद को पंगु बना लेते हैं, एक निष्क्रिय मुद्रा खिलाते हैं जिसमें हम खुद को एक भाग्य के शिकार के रूप में देखते हैं जिसे हम बदल नहीं सकते हैं।

इसे जटिल करने के बजाय जीवन को आसान बनाने के लिए अग्रिम सोच का उपयोग कैसे करें?

आशावादी सोच उपयोगी है क्योंकि यह हमें सबसे अनुकूल तरीके से जवाब देने के लिए खुद को तैयार करने की अनुमति देता है। इसलिए, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि जब इस तरह की सोच को अमल में लाया जाए, तो यह रास्ते में आने वाले खतरों, समस्याओं और बाधाओं का पता नहीं लगाती है, लेकिन हमें खुद से यह पूछने की जरूरत है कि हम उन जोखिमों से बचने के लिए क्या कर सकते हैं या कम से कम उनके प्रभाव को कम करें।

वे लोग जो अग्रिम सोच का उपयोग करते हैं, वे ऐसे हैं जो समस्याओं की भविष्यवाणी नहीं करते हैं, बल्कि अर्थ तलाशते हैं। वे न केवल चेतावनी के संकेतों को देख रहे हैं, बल्कि उन्हें संबोधित करने के लिए जो वे कर सकते हैं, उसके संदर्भ में उनकी व्याख्या कर रहे हैं। उनका दिमाग इस बात पर केंद्रित है कि वे क्या कर सकते हैं और अग्रिम सोच एक कार्यात्मक दृष्टिकोण लेती है।

इसलिए, अगली बार जब आप क्षितिज पर समस्याएं देखते हैं, तो बस शिकायत या चिंता न करें, अपने आप से पूछें कि आप क्या कर सकते हैं और एक कार्य योजना तैयार कर सकते हैं। तो आप उस अद्भुत उपकरण का सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं जो कि अग्रिम सोच है।

सूत्रों का कहना है:

हाफ, ए। एट। अल। (2019) एंटीऑप्टिटरी थिंकिंग के लिए एक मेटाकोग्निटिव ट्रिगर तंत्र। इन: अनुसंधान गेट.

मैककिरमन, पी। (2017) भावी सोच; परिदृश्य नियोजन तंत्रिका विज्ञान से मिलता है। तकनीकी पूर्वानुमान और सामाजिक परिवर्तन; 124: 66-76।

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) मेमोरी, इमेजिनेशन एंड प्रेडिक्टिंग द फ्यूचर: ए कॉमन ब्रेन मैकेनिज्म? न्यूरोसाइंटिस्ट; 20 (3): 220-234।

क्लेन, जी। एंड स्नोडेन, डीजे (2011) एंटीसेप्टिक थिंकिंग। इन: अनुसंधान गेट.

बायरन, सीएल एट। अल। (2010) क्रिएटिव प्रॉब्लम-सॉल्विंग पर पूर्वानुमान के प्रभाव: एक प्रायोगिक अध्ययन। क्रिएटिविटी रिसर्च जर्नल; 22 (2): 119-138।

प्रवेश प्रत्याशात्मक सोच, समस्याओं को रोकने और बनाने के बीच की महीन रेखा में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.