नकारात्मक दृष्टिकोण, जो आपको कभी नहीं बताया गया

नकारात्मक दृष्टिकोण जीवन में एक बाधा है और व्यक्तिगत विकास पर एक ब्रेक है, या ऐसा हम सोचते हैं। हालाँकि, नकारात्मक दृष्टिकोण उतना बुरा नहीं है जितना सकारात्मक दृष्टिकोण उतना अच्छा नहीं है। दो लेबलों के बीच एक बहुत ही समृद्ध और जटिल दुनिया है जो न केवल हमारे दृष्टिकोण बल्कि उनके परिणामों को भी निर्धारित करती है।

चूँकि जीवन में दृष्टिकोण अक्सर एक ताकत बन जाते हैं जो हमें एक दिशा या दूसरी दिशा में धकेलते हैं, अगर हम अपनी रक्षा करना चाहते हैं मानसिक संतुलन और कई अनावश्यक समस्याओं से बचने के लिए, हमें समझना चाहिए कि दृष्टिकोण क्या हैं और उन्हें सही तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए।

एक दृष्टिकोण वास्तव में क्या है?

दृष्टिकोण जीवन के प्रति एक अभिविन्यास है। यह एक ऐसी मुद्रा है जो हमें किसी न किसी दिशा में झुकाती है और हमारे व्यवहार को निर्धारित करती है। डेविड जी. मायर्स ने समझाया कि "रवैया एक मूल्यांकन प्रतिक्रिया है, अनुकूल या प्रतिकूल, किसी चीज या किसी के प्रति, जो स्वयं के विश्वासों, भावनाओं या इरादों में प्रकट होती है"।

दृष्टिकोण के आधार पर हमारे मूल मूल्य, विश्वास और विश्वदृष्टि हैं, और रवैया एक आंतरिक शक्ति के रूप में कार्य करता है जो हमें कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है। कार्ल जी जंग का मानना ​​था कि "एक दृष्टिकोण होने का तात्पर्य किसी निश्चित चीज़ के लिए एक पूर्वाभास है, भले ही वह बेहोश हो; जिसका अर्थ है कि प्राथमिकता एक निर्धारित अंत की ओर झुकाव है, प्रतिनिधित्व किया है या नहीं ”। इसका तात्पर्य यह है कि हमारे दृष्टिकोण वर्तमान की तुलना में अतीत पर अधिक फ़ीड करते हैं।

इस अर्थ में, सुलैमान ऐश आश्वस्त था कि "दृष्टिकोण पिछले अनुभव द्वारा गठित स्थायी स्वभाव हैं"। इसलिए, हम जो जीते हैं और उन अनुभवों से हमने जो निष्कर्ष निकाले हैं, उसके आधार पर रवैया भविष्य की ओर एक अभिविन्यास होगा। लेकिन जैसा कि दुनिया लगातार बदल रही है और जो कल मान्य था वह आज नहीं हो सकता है, नए अनुभवों के आलोक में अपने दृष्टिकोण पर लगातार पुनर्विचार करना और खुद से पूछना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या यह सही है, सबसे उपयोगी या सबसे बुद्धिमान है .

नकारात्मक नजरिया उतना "बुरा" नहीं होता जितना हम सोचते हैं

नकारात्मक दृष्टिकोणों की सूची जो हम मान सकते हैं वह अंतहीन हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक निष्क्रिय दृष्टिकोण को नकारात्मक माना जाता है क्योंकि इसका अर्थ है पहल और गतिविधि की अनुपस्थिति, दो मूल्य जो हमारे समाज को बढ़ाते हैं।

निराशावाद एक नकारात्मक दृष्टिकोण का एक और उदाहरण है, क्योंकि सिद्धांत रूप में, यह एक धूसर विश्व दृष्टिकोण की ओर ले जाता है। आक्रामक दृष्टिकोण को भी नकारात्मक माना जाता है क्योंकि उनमें आत्म-नियंत्रण की कमी होती है और वे दूसरों को या स्वयं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इसी तरह, एक दिलचस्पी रखने वाले रवैये को अवांछनीय के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि इसमें स्वार्थी तरीके से अपनी जरूरतों को दूसरों के सामने रखना शामिल है। इसके बजाय, समाज परोपकारिता को बढ़ावा देता है, इसे अपने सदस्यों में सकारात्मक और वांछनीय दृष्टिकोण के रूप में देखता है।

लेकिन यद्यपि इसमें कोई संदेह नहीं है कि निराशावाद, निष्क्रियता, आक्रामकता या स्वार्थ जैसे दृष्टिकोण व्यक्ति के विकास पर एक ब्रेक हो सकते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि कथित "नकारात्मक दृष्टिकोण" का मनोवैज्ञानिक कार्य कहीं अधिक जटिल है।

पश्चिमी समाज दृष्टिकोणों को प्रतिपद, विपरीत चरम सीमाओं के रूप में समझने की प्रवृत्ति रखता है, जिसमें कोई बिंदु समान नहीं है जिसमें एक वांछनीय है और दूसरा अवांछनीय है। यही कारण है कि हम हमेशा ध्रुवीकृत दृष्टिकोण का उल्लेख करते हैं: या तो हम सक्रिय या प्रतिक्रियाशील होते हैं, या हम रुचि रखते हैं या उदासीन होते हैं, या हमारा नकारात्मक या सकारात्मक दृष्टिकोण होता है।

हालाँकि, एक रवैया अपने आप में बुरा नहीं है। दूसरे शब्दों में, एक निराशावादी रवैया, जिसे आमतौर पर "नकारात्मक" के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, को कुछ संदर्भों में उचित और अनुकूली भी ठहराया जा सकता है। उदाहरण के लिए, स्टोइक्स ने एक ऐसे दृष्टिकोण का समर्थन किया जिसे आज हम निराशावादी के रूप में परिभाषित करेंगे।

मार्कस ऑरेलियस ने लिखा: "हर दिन की शुरुआत अपने आप से करें: आज मैं हस्तक्षेप, कृतघ्नता, बदतमीजी, बेवफाई, दुष्टता और स्वार्थ का सामना करूंगा ..." इन दार्शनिकों के लिए, वह "नकारात्मक" रवैया हमारी अपेक्षाओं को संतुलित करने और लचीलापन बनाने के लिए महत्वपूर्ण था।

इसलिए, नकारात्मक दृष्टिकोण को एक नैतिक मानदंड के साथ "मापा" नहीं जाना चाहिए, लेकिन उनके अनुकूली घटक को ध्यान में रखते हुए; यानी हमारे जीवन पर उनका प्रभाव। इस दृष्टिकोण से, एक नकारात्मक दृष्टिकोण वह है जो एक बोझ बन जाता है, जबकि एक सकारात्मक दृष्टिकोण वह है जो हमें समस्याओं या संघर्षों को दूर करने में मदद करता है और हमें लोगों के रूप में विकसित होने में मदद करता है।

बुराई जो अच्छे से उत्पन्न होती है - और इसके विपरीत

ज़ियामेन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सामाजिक रूप से सकारात्मक मूल्य जैसे न्याय, वफादारी, देखभाल, अधिकार और पवित्रता की भावना घृणा के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि करती है और समलैंगिकता के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ा सकती है।

यह एकमात्र शोध नहीं था जिसने यह पता लगाया कि सकारात्मक और सामाजिक रूप से साझा किए गए कुछ मूल्य अन्य समूहों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का बीज कैसे बन सकते हैं। के मनोवैज्ञानिक पोर्टलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी उन्होंने पाया कि सौंदर्य, मन-शरीर की एकता, व्यक्तिगत उत्पादकता, सफलता और सामाजिक आर्थिक स्थिति जैसे मूल्यों पर जोर विकलांग लोगों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के मूल में है।

जिन मूल्यों को हम सकारात्मक के रूप में वर्गीकृत करते हैं, सहित सभी मूल्य, एक चिंतनशील मूल्यांकन के बजाय, पसंद और नापसंद की तीव्र सहज भावनाओं का कारण बनते हैं। यह आंत संबंधी मूल्यांकन उन सभी चीजों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को सक्रिय कर सकता है जो हमारे द्वारा आंतरिक किए गए सामाजिक सिद्धांतों का सम्मान नहीं करते हैं।

इसके बजाय, दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में विकसित एक बहुत ही जिज्ञासु प्रयोग हमें नकारात्मक दृष्टिकोण के सकारात्मक कार्यों को दिखाता है। इन मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि जिन छात्रों का किसी अज्ञात शिक्षक के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण था, उन्होंने उस पर अधिक शोध किया और शुरू से ही सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वालों की तुलना में उन्हें बेहतर तरीके से जानने लगे।

इसका मतलब यह है कि नकारात्मक दृष्टिकोण, जब तक कि वे अतिवादी न हों, हमें अधिक जानकारी प्राप्त करने और हमारी नापसंदगी या संदेह को जगाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इसके विपरीत, सकारात्मक दृष्टिकोण एक अधिक निष्क्रिय और उदासीन कार्रवाई का निर्माण करेगा, जो हमें जो अच्छा प्रस्तुत किया जाता है उसे स्वीकार करने के लिए प्रेरित करेगा।

इसी तरह, इन शोधकर्ताओं ने पाया कि शिक्षक के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण ने छात्रों को एक साथ लाने में मदद की और एक बंधन को जन्म दिया। नतीजतन, नकारात्मक दृष्टिकोण में भी एक बाध्यकारी शक्ति होती है।

नकारात्मक दृष्टिकोण से दृढ़ता से कैसे निपटें?

"नकारात्मक दृष्टिकोण" के लिए खुद को फटकारने का कोई मतलब नहीं है अगर यह हमें और भी बुरा महसूस कराता है। कुछ परिस्थितियों में, इन नकारात्मक दृष्टिकोणों की व्याख्या होती है और यहां तक ​​कि एक अनुकूली कार्य भी होता है। इसलिए, जो हुआ उसे स्वीकार करना पहला कदम है। एल'कट्टरपंथी स्वीकृति यह हमें अपराध बोध से मुक्त करता है और हमें बढ़ने देता है। जो होगया सों होगया। अगला कदम यह सुनिश्चित करना है कि ऐसा दोबारा न हो।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह एक नकारात्मक दृष्टिकोण है जिसे हमें मिटाने की आवश्यकता है, हमें तीन पहलुओं का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है:

1. तीव्रता। तीव्र मनोवृत्ति प्रतिक्रियाओं के हमारे प्रदर्शनों की सूची को कम करती है और हमें अनुचित रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करती है। इसलिए, जो भी रवैया है, अगर यह विशेष रूप से उग्र है, तो यह पता लगाने के लायक है कि कौन से अनुभव पसंद या नापसंद की आंत प्रतिक्रिया उत्पन्न कर रहे हैं। यदि हम नहीं करते हैं, तो हम एक के शिकार हो सकते हैं भावनात्मक अपहरण.

2. अनुकूलनशीलता। कुछ शर्तों के तहत नकारात्मक दृष्टिकोण अनुकूली हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक आक्रामक रवैया हमें किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने में मदद कर सकता है जो हमें नुकसान पहुंचाना चाहता है। निष्क्रिय रवैया विस्फोट के कगार पर खड़े व्यक्ति को भी शांत कर सकता है। इसलिए यह "अच्छे" और "बुरे" के लेबल को छोड़ने का सवाल है, यह मूल्यांकन करने के लिए एक प्राथमिकता लागू की गई है कि एक निश्चित संदर्भ में एक निश्चित दृष्टिकोण अनुकूली है या नहीं।

3. परिणाम। सभी दृष्टिकोणों के परिणाम होते हैं, कुछ सकारात्मक होते हैं और कुछ नकारात्मक होते हैं। इसलिए, हम उस प्रतिध्वनि को नहीं भूल सकते जो एक निश्चित दृष्टिकोण दूसरों में और अपने आप में उत्पन्न करता है। क्या हमने बेहतर या बुरा महसूस किया? क्या हमारे रवैये ने दूसरों को चोट पहुँचाई या मदद की?

यदि हम कहें कि एक दृष्टिकोण नकारात्मक था क्योंकि इसकी तीव्रता ने हमें अभिभूत कर दिया, इसने हमें समस्या को हल करने में मदद नहीं की या इसके परिणाम विनाशकारी थे, तो यह बदलने लायक है। आखिरकार, एक दृष्टिकोण में सुधार के लिए हमेशा एक मनोवैज्ञानिक मार्जिन होता है।

ऐसा करने के लिए, प्रतिक्रिया करने से पहले खुद को कुछ मिनट देने और खुद से पूछने के लिए अक्सर पर्याप्त होता है: क्या मैं जो हो रहा है उस पर प्रतिक्रिया कर रहा हूं या क्या मैं अपने पिछले अनुभवों से खुद को दूर कर रहा हूं? एक बार जब पहला आवेग रुक गया, तो हमें खुद से पूछना चाहिए: इस स्थिति से निपटने के लिए कौन सा रवैया सबसे उपयुक्त होगा?

यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ हम अधिक अनुकूली दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं जो हमें बेहतर महसूस कराते हैं और कम असफलताओं के साथ जीवन के जटिल समुद्र को नेविगेट करने में हमारी सहायता करते हैं।

सूत्रों का कहना है:

वांग, आर. एट. अल (2019) द एसोसिएशन बिटवीन डिसगस्ट सेंसिटिविटी एंड नेगेटिव एटीट्यूड टूवर्ड्स होमोसेक्सुअलिटी: द मेडिएटिंग रोल ऑफ मोरल फाउंडेशन। मनोविज्ञान में सीमाएं; 10.3389।

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प्रवेश नकारात्मक दृष्टिकोण, जो आपको कभी नहीं बताया गया में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.