Resilience: menene menene kuma yadda za'a inganta wannan ƙarfin

Akwai kalmomi da ra'ayoyi waɗanda za mu iya cewa sun zama "gaye"Na dare. Wataƙila ba mu taɓa jin labarinsa ba sai kwanan nan sannan, kwatsam, mutanen da ke kewaye da mu, i kafofin watsa labaru, EU social abin da muke amfani da shi a rayuwarmu ta yau da kullun fara yi amfani da wannan kalmar wanda akasari ake gafalarsa. Ya faɗa cikin wannan rukunin ma'anar "tsayin daka", zartar da yankuna daban daban, gami da na ilimin kimiyya.

Yau zamu gano menene ainihin ƙarfin hali, lokacin da ta bayyana kanta, menene nata karasarinnada da kuma yadda zamu iya inganta wannan iyawa a cikin rayuwar kowannenmu.

Me ake nufi da "juriya"?

Kalmar “juriya"Ya fito daga Latin"resilate", ko"billa",", "tsalle baya". Gabaɗaya, wannan kalmar tana nunawa ikon tsarin don daidaitawa da canji. Saboda wannan dalili bai kamata a rikita shi da wani abu makamancin haka ba amma tare da wata ma'ana ta daban, na na tsayayyawar mura. Lallai, na karshen shine aikin da abin da kuke ƙoƙarin yin sa ta yadda ya kamata ya magance faruwar wasu illoli. Resilience, a gefe guda, ba ya tsayayya da karo, zuwa ga wani lamari ko yanayi, amma yana gani karbuwa ko damping idan aka kwatanta da su.

Kamar yadda zaku iya tsammani, ana amfani da ma'anar juriya ga mutane da yawa rassa na kimiyya da wadanda ba na kimiyya ba. Misali, muna magana game da juriya a fageninjiniya, dell 'bayani, na kwayar halitta har ma da del hadarin hadarin, inda kasancewa mai juriya yayi daidai da ainihin ƙarfin tsarin gyara aikinta kafin, yayin da bin sauyi. Koyaya, a nan zamu kalli juriya a ciki ilimin kimiyya, inda za'a iya bayyana shi azaman ikon magance matsaloli masu kyau, masifa da matsaloli.

Halayen mutane masu juriya

Don haka, a cikin ilimin halayyar dan adam, juriya ta yi daidai da ikon yin aiki da gaskiya ga rauni ko halin damuwa, Sanin yadda zaka sake tsara rayuwar mutum da laulayi ba tare da barin kanka sauka ba. Mutane masu juriya suna fuskantar matsaloli ta hanyar amfani da su fahimtar da sabon damar kuma ba da wani daban-daban impetus zuwa ga zama. Dangane da wannan ma'anar, juriya na iya zama kamar ƙarfi ne kamar na jarumai waɗanda muka taso tare tun muna yara, amma wataƙila zai ba ku mamaki ku san cewa wannan iyawar yana cikin kowannenmu kuma muna amfani dashi koda lokacin da bamu da masaniya game dashi, aƙalla a wani ɓangare.

Koyaya, akwai wasu mutane waɗanda cikin rayuwar rayuwa suka fi wasu nasara wajen ƙarfafa wannan ƙwarewar kuma suna nuna mai zuwa karasarinnada:

• Tabbatacce da fata: wanda yake da juriya kuma musamman kyakkyawan fata da kuma himma da canje-canje kuma, gabaɗaya, rayuwa.
• Babban damar aiki aiki: masu juriya sani aiki sosai a cikin ƙungiyar, musamman a matsayin masu daidaitawa. A gaskiya, nasu sassauci game da abin da ba zato ba tsammani ba shi damar yin juji a lokutan wahala a cikin hanzari da tsayayyar hanya.
• Sadaukarwa: juriya ta mutum ita ma ana bayyana ta cikin nufin shiga cikin ayyuka daban-daban, ba tare da ɗaukar halin wuce gona da iri ba.
• Haifaka da warware matsalar: ban da sadaukarwa, waɗanda ke da juriya sun fita don iyawar su warware matsaloli. Duk wata matsala da ta shiga cikin hanyarta ana amfani da ita azaman dama. Don haka, matsalolin ba sauran matsaloli bane amma lokatai.
• Godiya ga ƙalubale: shin duniyar aiki ce ko zaman kanta ko rayuwar zamantakewa, kasancewa mai juriya yana nuna kanta sosai a cikin shirye don karɓar canje-canje ba fuskantar su a matsayin matsala ba.

 

Juriya ba yana nufin rashin tabbas

Yayin karantawa a karo na farko halaye na mutane masu juriya da yadda wannan baiwa ke nunawa a waje, mutum zai iya yin kuskuren tunanin cewa wadannan mutane ba su da tabbas kuma ba za a iya magance su ba daga duk wani abin da ya faru da su. Ba haka bane. Samun babban ƙarfin hali ba yana nufin rashin fuskantar matsi da matsalolin rayuwa a kan fata ɗinka ba, kuma a cikin haka, hakan baya kiyaye maka bakin ciki, daga tabin hankali-na zahiri da daga wasu mummunan motsin rai. Koyaya, kasancewa mai juriya yana nufin samun wannan ƙarfin na ciki kuma waɗancan kayan aikin sun zama dole don fuskantar su a lokacin buƙatu, ba tare da sun sha karfinsu ba.

Hakanan, juriya ba tabbatacce ne kuma ba mai iya canzawa a cikin halayen kowane ɗayanmu. Tabbas, ya ƙunshi halaye da yawa waɗanda zasu iya zama koyi da ci gaba don samun damar motsa jiki har zuwa cikakke.

 

Abubuwan da zasu iya ƙarfafa ko rage ƙarfin hali

Nazarin ilimin halin dan Adam daban daban ya nuna cewa akwai abubuwanda zasu iya ƙara ko rage matakin ƙarfin hali na kowane mutum. Tsoffin an ce dalilai masu kariya, yayin da na karshen wadanda na haɗari.

I dalilai masu kariya, wanda kuma aka bayyana a matsayin "abubuwan haɓaka", suna da yawa kuma suna da alaƙa da fannoni daban daban na rayuwar mutum. Daga cikinsu akwai mai kyau girman kai, babban matakin kula da kai da ji da kai, girma cikin salama a cikin yanayin iyali e ji daɗin taimakon jama'a, wannan shine tallafi wanda yake zuwa daga mutane mafi ƙaunataccenmu.

Amma ga ni abubuwan haɗari, suna sanya mutum mafi m da kuma karfinsu na daukar zafi, damuwa da tasirin damuwa da matsin lamba. Suna da kusanci da lokaci lokacin da kake yaro, a shekarun yarinta da samartaka. Abubuwan haɗari sune waɗanda suke da alaƙa da yanayi na tunani, kamar karancin kai ko kuma kadaici idan aka kwatanta da wasu, da waɗanda aka haɗa suyanayin iyali, misali mummunan dangantaka da iyaye ko rikice-rikice cikin iyali ita kanta.

 

Yadda zaka inganta juriya

Mun faɗi yadda ci gaba da ƙarfafa juriya a rayuwar kowane mutum ke yiwuwa. Don yin wannan, dole ne ku fara sanyawa a wuri jerin halaye cewa ni'imar wannan karbuwa ga canji shine karfin zuciya don amfani da gaskiya duk abin da yawanci yake bayyana mana a matsayin mara kyau.

Na farko, masana sun ba da shawara ga mayar da hankali kan dabi'unka. Don yin wannan, dole ne ku fara daga zato: menene ainihin mahimmanci a gare ku? Wani irin mutum kake so ka zama? Da zarar an bayyana waɗannan fannoni biyu, to, zaku iya amfani da ƙimar da aka samu don jujjuya yanayin rashin tabbas na rayuwa.

Wata dabarar da ke da amfani ita ce ta hankali da kuma na tunani. Ta hanyar aiwatar da waɗannan darussan, zaku iya haɓaka ingantaccen ilimin kanku da tunaninku kuma zaku iya koya don sarrafa abubuwan da kuke yi na atomatik, tunaninku da motsin zuciyarku dangane da lokacin.

A karshe, mai da hankali sosai kan abin da ya riga ya inganta a rayuwarka kuma kada ku karai a fuskar wahala ko yanayin da baza ku iya canzawa ba. Mun saba da kasancewa akan "umarni" da zabar abin da muke so ko a'a: mukan tsara komai gwargwadon yanayinmu ko abubuwan da muke sha'awa, amma ba za mu iya yinsa ba ga dukkan fannonin rayuwa. Wani lokaci ya zama dole don fuskantar gaskiya kuma yarda da al'amuran ko yanayin da ya fi ƙarfinmu. Mafita? Dakatar da kiyaye duk sauran abubuwa masu kyau da suka rage, duk da wannan ciwo ko damuwa. Wannan ba yana nufin bada kai bane ko jefa tawul: hanya ce kawai ta kar a tsokano karin damuwa game da halin da ba'a canzawa.

 

Mafi kyawun jimloli game da ƙarfin hali

A ƙarshe, mun tattara mafi kyawun jimloli na masana halayyar dan adam da kuma manyan marubuta na yanzu da na baya kan juriya.

Juriya ba kawai sha'awar rayuwa ba ne a kowane farashi, amma har ma da ikon amfani da ƙwarewar da aka samu a cikin mawuyacin yanayi don gina gaba.
Andrea Fontana ne adam wata

Matsaloli suna karya wasu maza, amma ƙarfafa wasu.
Nelson Mandela

Ga mutum mai juriya, duk wata kayar, koda kuwa babu makawa yana haifar da takaici, ana ganinsa a matsayin wata dama ta koyo da ingantawa.
Peter Trabucchi

Ba wai don abubuwa suna da wahala ba ne muke da ƙarfin gwiwa ba, don ba mu kusantar da cewa suna da wahala ne.
Lucius Anneus Seneca

Duniya ta karya mu duka, amma aan kaɗan ne kawai suka fi karfi inda suka karye.
Ernest Hemingway

 

Juriya ba gyara bane, amma motsi ne na yare. Juriya yana nufin tsallewa baya, don ɗaukar gudu kuma, tare da ƙima, shawo kan matsalar.
Francis Botturi

Rashin nasara wani bangare ne na rayuwarmu. Nasara ba ta koya maka komai, amma gazawa na koya maka juriya. Yana koya maka ka dauki kanka ka sake gwadawa.
Sarah Morgan

Strengtharfin ciki shine kariya mafi ƙarfi da kake da shi. Kada kaji tsoron ɗaukar alhakin farin cikin ka.
Dalai Lama

Duk wanda ke da isasshen ƙarfi me yasa zai iya cin nasara ta yaya.
Friedrich Nietzsche

Kyakkyawan rabin fasaha na rayuwa shine ƙarfin hali.
Alain deBotton