Lokacin da rayuwa ke motsa '' pawns '', to namu shima yana zuwa. Wahala, koma baya ko yanayi na damuwa wani bangare ne na labarin. Bangaren kuma mu ne muka rubuta. Dangane da dabarun farawa (fadan) da muka zaɓa, labarin na iya ƙare da kyau ko mara kyau.
A cikin ma'anar gabaɗaya, babu dabarun kowane abu farawa mai kyau ko mara kyau. Duk ya dogara da halin da ake ciki. A wasu yanayi ya dace a yi faɗa kuma a wasu ya fi kyau a gudu. Wani lokaci yana biya don jurewa kuma a wasu lokutan yana da kyau a daina. Dole ne mu samihankali hankali Dole ne a san wanne ne mafi dacewa dabarun a kowane lokaci.
Koyaya, mafi yawan lokutan muna aiki ta atomatik ta amfani da dabaru farawa "Predefined" wanda muka riga muka yi amfani da shi a wasu lokuta. Idan muna son amfani da dabarun gujewa, wataƙila za mu shiga cikin abin da aka sani da "halayen neman aminci".
Menene halayen aminci?
Halayen neman tsaro sune waɗancan halayen da muke ɗauka don hana ko rage tasirin wani yanayi ko taron da muke ɗauka azaman barazana. Sabili da haka, babban burin su shine sanya mu cikin kwanciyar hankali kuma kusan nan da nan mu rage tsoro ko fargabar da waɗannan yanayi ke haifar.
Halayen tsaro sune dabarun da muke amfani da su don jin kwanciyar hankali yayin fuskantar yanayin tsoro. A lokuta da yawa waɗannan halayen ɓoyayyu ne ta hanyar da muke jingina da wasu albarkatun da ke sa mu zama masu aminci da ƙarin kariya, yana taimaka mana mu ci gaba da kasancewa a cikin yanayin da ke gaba da mu da rage matakin damuwa.
A zahiri, a cikin rayuwar yau da kullun, muna son aiwatar da halayen aminci daban -daban ba tare da mun san su ba. Sanya hannayenmu cikin aljihunanmu lokacin da muke jin rashin jin daɗi ko sanya hannayenmu a wani wuri idan sun girgiza wasu misalai ne na halayen aminci.
Yin magana da yawa don gujewa tashin hankali, yin watsi da mutumin da ke sa mu rashin jin daɗi, zaune a bayan ɗakin taro don kada ya jawo hankali, wasa da fensir lokacin da muke jin tsoro ko kallon baya lokacin da muka ji an lura wasu halayen ne aminci na yau da kullun wanda ke taimaka mana mu shawo kan wasu yanayin zamantakewa mara daɗi.
Facingangare na fuskantar gaskiya ba kyakkyawan ra'ayi ba ne
Matsalar dabarun gujewa ita ce, kodayake suna haifar da sauƙi na ɗan lokaci daga damuwa da rashin jin daɗi, a cikin matsakaici da na dogon lokaci suna haifar da tashin hankali da halayen kaucewa. A zahiri, halayen aminci kuma an san su da farawa bangaranci ko na kariya, kuma kwararrun likitocin ilimin halayyar kwakwalwa sun ba da shawarar hanawa ko watsi da su gaba daya.
Halayen aminci na iya zama cikas ga yaki da damuwa akan matakin warkewa. Mutanen da ke fama da hare -haren firgici da agoraphobia, alal misali, galibi suna zaune a ƙofar don su iya fita da sauri ko kuma su ƙaura zuwa wuraren kusa da asibitoci ko kantin magani inda za su iya taimaka musu.
Ci gaba da bincike da mutanen da ke fama da rikice-rikice ke yi wani misali ne na halayen aminci don kwantar da hankali, gami da sanya kayan kwalliya da yawa don kada mutane su lura da ja, a yanayin mata masu fama da tashin hankali na zamantakewa ko tsoron magana a bainar jama'a.
da hypochondriacsMaimakon haka, galibi suna yin amfani da “magungunan mu'ujiza” don jin nutsuwa kuma suna zuwa likita koyaushe don yin watsi da manyan cututtukan cuta. A bayyane yake, duk waɗannan halayen aminci ba da nufin su ba ne magance matsalar baya, amma don rage alamun a cikin lokaci.
A saboda wannan dalili, halayen aminci an yi imanin su yi aiki da rikice -rikicen tashin hankali ta hana abubuwan da ba su tabbatar da haɗari ba. Idan mai yawan damuwa bai daina wanke hannayensu akai -akai saboda tsoron kamuwa da cuta, alal misali, ba za su iya tabbatar da cewa babu abin da zai faru ba idan suka wanke hannayensu akai -akai.
Mayar da hankali kan siginar aminci yana rage sarrafa bayanai game da barazanar da ake gani, yana hana mutum ya tabbatar wa kansa ko lamarin yana da haɗari ko a'a. A lokuta da yawa, a zahiri, halayen aminci suna ƙarewa da haɗarin jin haɗari. Misali, idan mutumin da ke cikin tashin hankali na zamantakewa yayi magana da sauri don fita daga cikin mawuyacin halin da sauri, wannan halayyar tana yiwa jikinsu da kwakwalwar su alama cewa suna cikin mawuyacin hali kuma yakamata suyi wani abu don samun aminci, wanda ya ƙare ta ƙarfafa tsoronsa.
Irin wannan hanyar kuma tana iya hana mutum haɓaka ƙwarewar muhalli da martanin nasa, ta haka ne iyakance ikonsa na iya jurewa, saboda ikon magance yanayin tsoro koyaushe zai dogara ne akan samuwar waɗannan "masu rage zafin ciwo na waje". A takaice dai, mutumin ya ƙare haɓaka jaraba ga waɗannan halayen aminci, wanda ke hana shi haɓaka haɓaka kai da amincewa da yake buƙata don dacewa da tsoransa da damuwarsa.
Damuwa tana gaya masa ya zaɓi aminci, amma sau da yawa don shawo kan wasu fargaba ya zama dole ya tilasta kansa da jin ɗan rashin jin daɗi.
Yaushe halayen aminci za su iya zama da amfani?
Yayin da gaskiya ne cewa halayen aminci na iya haifar da jaraba ga "masu rage zafin ciwo na waje", wanda zai iya ƙarfafa ra'ayin cewa wani yanayi yana da haɗari, ba ƙaramin gaskiya ba ne cewa a wasu lokuta za su iya taimaka wa mutane da sannu a hankali su fallasa kan su ga tashin hankali. damuwa yayin riƙe wasu matakan sarrafawa, wanda zai iya taimakawa rage tsoro da gujewa.
Wannan yana nufin cewa ana iya amfani da halayen aminci lokacin da suka ba mu damar ƙara haƙuri a hankali zuwa yanayin da ake tsoro ko kuma ke haifar mana da rashin jin daɗi. Za mu iya amfani da su azaman tsani don rage damuwa yayin da muke magance waɗancan yanayi.
Koyaya, dole ne mu kasance a faɗake don kada su zama "maganin kwantar da hankali na waje" da muka kamu da shi saboda a wannan yanayin ba za su taimake mu ba, amma za su zama dabarun farawa bangare na gaskiya. A aikace, kamar mun yanke shawarar duban rabin duniya ne kawai tare da yin watsi da ɗayan.
Kafofin:
Milosevic, I. & Radomsky, A. (2008) Halayyar aminci ba lallai ta tsoma baki tare da fallasa warkarwa ba. Haɗin Bincike da Farfesa; 46: 1111–1118.
Sloan, T. & Telch, MJ (2002) Illolin halayen neman aminci da jagorar barazanar sake dubawa kan raguwar tsoro yayin fallasa: Binciken gwaji. Haɗin Bincike da Farfesa; 40: 235-251.
Rachman, SJ (1983) Canjin halayen kauce wa agoraphobic: Wasu sabbin damar. Haɗin Bincike da Farfesa; 21: 567-574.
Entranceofar Halayen aminci, wani bangare na adawa da gaskiya aka fara bugawa a cikin Kusurwa na Ilimin halin dan Adam.
