તમારી જાતની સંભાળ રાખવી, સારું, શાંત અને સ્વસ્થ થવું હંમેશાં સરળ નથી હોતું. તેમ છતાં, તે સારું થવામાં ખૂબ જ ઓછો સમય લે છે, તેમ વિજ્ soાન પણ કહે છે.
અહીં 5 વસ્તુઓ છે જે તમને ખુશ કરવામાં મદદ કરે છે અને વિજ્ accordingાન અનુસાર સ્વસ્થ.
બહાર રહોચાલવું, ચલાવવું અને સામાન્ય રીતે, પાર્કમાં, બીચ પર અથવા વૂડ્સમાં ખુલ્લા હવામાં કસરત કરવી એ સારા મૂડના હોર્મોન્સ, એન્ડોર્ફિન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. તદુપરાંત, તે તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને સાયકોફિઝિકલ સુખાકારી અને આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે.
ચોકલેટમાં આપો
તમે ડૂબકીમાં નીચે છો અને ઉદાસી છો? ડાર્ક ચોકલેટમાં ટ્રાયપ્ટોફન, સેરોટોનિનનો એમિનો એસિડ પુરોગામી, સારા મૂડ હોર્મોનથી સમૃદ્ધ છે. આ એમિનો એસિડ ડોપામાઇનના સંશ્લેષણને પણ ઉત્તેજીત કરે છે, ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે સાયકોફિઝીકલ તાણ પ્રત્યે શરીરના પ્રતિભાવને સુધારે છે.
સંગીત ને સાંભળવું
તમે તનાવ અને નર્વસ છો? તમારું મનપસંદ ગીત સાંભળો. “ના” ક્ષણોમાં, સારા મૂડને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવા અને તમને ખુશ રહેવામાં સહાય માટે સંગીત ઉત્તમ છે. આરામ કરો અને તણાવને મુક્ત કરવામાં સહાય કરો. દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અધ્યયન દ્વારા આ જણાવ્યું હતું બેલફાસ્ટની ક્વીન્સ યુનિવર્સિટી અને PLOS વન મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત.
મુસાફરી
મુસાફરી, નવી જગ્યાઓ જાણવી, વિવિધ સંસ્કૃતિઓની શોધ એ એક અનુભવ છે જે ખુશ થવામાં મદદ કરે છે. કહેવું તે અધ્યયન છે "એ વન્ડરફુલ લાઇફ: અનુભવી વપરાશ અને સુખનો શોધ", ગ્રાહક મનોવિજ્ theાન જર્નલમાં પ્રકાશિત.
વધુ સલામત લાગે છે
સ્વાસ્થ્ય નીતિ પ્રાપ્ત કરવી એ શાંત રહેવા અને તમારા સુખાકારીના સ્તરને સુધારવા માટેનું એક વધારાનું સાધન છે. તે સુરક્ષા આપે છે અને તમને સુરક્ષિત લાગે છે. આખા કુટુંબ, પુખ્ત વયના લોકો, બાળકો અને વૃદ્ધોની દૈનિક જરૂરિયાતો અને જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે, યુરોપ સહાયતાએ યુરો સેલ્યુટ 360 શરૂ કર્યો છે. નવા ઉત્પાદનનો મૂળભૂત મૂળભૂત દૈનિક સહાય પેકેજ છે, જેમાં એક વ્યાપક સહાય દરખાસ્ત છે: ઝડપી અને ડિજિટલ દરરોજ, માયક્લિનિક પ્લેટફોર્મનો આભાર, જે તમને દિવસમાં 360 કલાક, અઠવાડિયાના 24 દિવસ, ડ consultationક્ટરનો સંપર્ક કરવા માટે, વિડિઓ સલાહકાર દ્વારા, ઘરે સીધા જ તમને જરૂરી દવાઓ પ્રાપ્ત કરવા અને દંત ચિકિત્સકો, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ્સ અને તબીબી સંલગ્ન નેટવર્કને accessક્સેસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ડિસ્કાઉન્ટ દરે કેન્દ્રો. ડોકટરો, નર્સો, બેબીસિટર, હાઉસકીપર્સ અને પાળતુ પ્રાણી સિટરના ટેકાથી ઘર સહાય. વ્યક્તિગત સલાહ: સારવારના માર્ગ પર માર્ગદર્શન માટે કેર મેનેજર અને સહાયની યોજના જરૂરીયાતો માટે સૌથી યોગ્ય છે, અને મેડિકલ કોચ, જે વિડિઓ સલાહ સાથે દર્દીના તબીબી ઇતિહાસના આધારે સૌથી યોગ્ય નિવારણ માર્ગનું વિશ્લેષણ કરે છે.
મૂળભૂત દૈનિક સહાયતા પેકેજ ઉપરાંત, અકસ્માત રક્ષણ, માંદગી રક્ષણ, શસ્ત્રક્રિયા સંરક્ષણ અને એલટીસી સહાયના વૈકલ્પિક પેકેજો છે.
યુરો સેલ્યુટ 360 ગ્રાહકોને રોજિંદા જીવનથી માંડીને કટોકટી સુધીની, નાનાથી લઇને મોટા સુધી, દરેકમાં આરોગ્યની સમસ્યાનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે, પછી ભલે તે કોઈ શસ્ત્રક્રિયા હોય કે ગર્ભાવસ્થા, કોઈ ગંભીર બીમારી, ઈજા કે નુકસાન. પર્યાપ્તતા, તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર વીમા સુરક્ષા કંપોઝ કેવી રીતે કરવું તે પસંદ કરવું.
લેખ 5 વસ્તુઓ જે તમને વિજ્ accordingાન મુજબ સ્વસ્થ બનવામાં મદદ કરે છે પર પ્રથમ લાગે છે વોગ ઇટાલિયા.
