માતાપિતા તેમના બાળકોને તેમની શ્રેષ્ઠ ક્ષમતા મુજબ શિક્ષિત અને માર્ગદર્શન આપે છે. કેટલીકવાર, જ્યારે પરિસ્થિતિ તેમને ડૂબી જાય છે અથવા તેઓ કંટાળાજનક લાગે છે, તેઓ અંતuપ્રેરણા તરફ વળે છે અથવા "લોક શાણપણ" નો ઉપયોગ કરે છે, તેઓ જે માને છે તે સાચું માને છે અથવા જ્યારે તેઓ નાના હતા ત્યારે તેમના પોતાના માતાપિતાએ તેમને શીખવ્યું હતું.
જો કે, માતાપિતા દ્વારા બાળકોને આપવામાં આવેલી કેટલીક સલાહ બાળકના મન પર વિનાશક અસર કરી શકે છે અને તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતાને છૂટા કરવાને બદલે, તે તેને મર્યાદિત કરે છે. માતાપિતાનો અવાજ, હકીકતમાં, એક આંતરિક અવાજ બની શકે છે જે જીવનભર આપણી સાથે રહે છે.
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે મોટા ભાગના માતા-પિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો જીવનમાં સફળ થાય, તેથી તેઓ વલણ અને વસ્તુઓ કરવાની રીતો જણાવવાનો પ્રયાસ કરે છે જે તેમને તે લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ સફળ થવું એ સુખ અથવા ભાવનાત્મક સુખાકારીની ગેરંટી નથી. તેથી, ઘણી માતા-પિતા-બાળકની સલાહ કે જે એક પેઢીથી બીજી પેઢી સુધી પસાર થઈ છે તે પ્રતિકૂળ અને મર્યાદિત માન્યતાઓમાં ફેરવાઈ શકે છે.
માતા-પિતાની તેમના બાળકોને સલાહ છે કે તેને ફરીથી લખવું વધુ સારું રહેશે
ટીપ 1. આગળ વિચારો. ઇનામ પર ધ્યાન આપો.
તેના બદલે આપણે તેને શું કહેવું જોઈએ? અહીં અને હવે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
જે મન સતત ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - પ્રથમ સારા ગ્રેડ મેળવવા માટે, પછી સારી યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે, અને અંતે યોગ્ય નોકરી શોધવા માટે - વધુ પ્રમાણમાં તણાવ અને ચિંતાનો શિકાર બનશે. જોકે ત્યાં ઘણા છે તાણનાં પ્રકારો અને યુસ્ટ્રેસનો ડોઝ પ્રેરક એજન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે, સમય જતાં જાળવવામાં આવતો લાંબો તાણ આપણા સ્વાસ્થ્ય અને જ્ognાનાત્મક કાર્યોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે અમારા પ્રભાવને અસર કરે છે. તેથી, બાળકોને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવવું અને તેઓ શું પ્રાપ્ત કરી શકે તે તાણનું આજીવન વાક્ય છે.
હકીકતમાં, ફક્ત ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અર્થ એ છે કે આંધળાઓ સાથે જીવવું. આગળ જોવું આપણને આપણી આજુબાજુની તકો જોતા અટકાવે છે અને સૌથી ઉપર, અહીં અને હવે આનંદ માણવાની આપણી ક્ષમતા ઘટાડે છે. તેથી, બાળકો વધુ ખુશ થઈ શકે છે જો આપણે તેમને તે કરવા દઈએ જે તેમના માટે સ્વયંસ્ફુરિત છે: વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેનો મહત્તમ લાભ લો. તેમને જે સંદેશ સમજવાની જરૂર છે તે એ છે કે ભવિષ્યના ધ્યેય માટે તેઓએ આજે તેમની ખુશીને ગીરો રાખવાની જરૂર નથી.
ટીપ 2. તણાવ અનિવાર્ય છે. પ્રયાસ કરતા રહો.
તેના બદલે આપણે તેને શું કહેવું જોઈએ? આરામ કરવાનું શીખો.
ગભરાટના વિકારનું નિદાન નાની ઉંમરે થાય છે કારણ કે બાળકો તેમના માતા-પિતા અને સમાજની અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવવા માટે ભારે દબાણ અનુભવે છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે જીવન તણાવની માત્રા સાથે આવે છે અને તે મહત્વનું છે કે બાળકો પર્યાપ્ત વિકાસ કરે તણાવ સહનશીલતા જે તેમને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની પરવાનગી આપે છે, પરંતુ આપણે તેમને જે સંદેશ મોકલવો જોઈએ તે એ નથી કે તેઓ પોતાની જાતને મર્યાદામાં ધકેલે છે પરંતુ તેઓ બ્રેકિંગ પોઇન્ટ સુધી પહોંચતા પહેલા આરામ કરવાનું શીખે છે.
સતત ઓવરલોડની સ્થિતિમાં જીવવું ફાયદાકારક નથી, વ્યસ્ત સમયપત્રક જેમાં ઉત્તેજકનો વપરાશ અતિમાનવીય લયને ટકાવી રાખવા માટે સક્ષમ થવા માટે જરૂરી છે જ્યારે રાત્રે શામક દવાઓનો ઉપયોગ ઊંઘી જવા માટે કરવામાં આવે છે. ખરેખર, તે કોઈ સંયોગ નથી કે હેલસિંકી યુનિવર્સિટીમાં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકોના માતાપિતા પીડાય છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ તેઓ શાળામાં ભંગાણનો ભોગ બને તેવી શક્યતા વધુ છે. અને પૂર્ણતાવાદ અને તણાવ પણ પસાર થાય છે. તેથી, શ્રેષ્ઠ ભેટ માતાપિતા તેમના બાળકોને આપી શકે છે તે તેમને શીખવવું છે રાહત તકનીકો બાળકો માટે જે તેમને બિનજરૂરી તણાવ ટાળવા દે છે.
ટીપ 3. તમારી શક્તિઓ વધારો. ભૂલો ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તેના બદલે આપણે તેને શું કહેવું જોઈએ? ભૂલો કરો અને નિષ્ફળ થવાનું શીખો.
માતાપિતા, મોટાભાગના લોકોની જેમ, લેબલ જોડવાનું વલણ ધરાવે છે. તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેઓ તેમના બાળકોની અમુક ક્ષમતાઓને અતિશયોક્તિ કરે છે જ્યારે અન્યને નબળા પાડે છે. જો તેઓ જોશે કે તેમનું બાળક ગણિત અથવા રમતમાં ખાસ હોશિયાર છે, તો તેઓ તેને આ માટે પ્રોત્સાહિત કરશે. પ્રથમ નજરમાં, તેમાં કંઈ ખોટું નથી. જો કે, આ વલણ કહેવાતા "નિશ્ચિત માનસિકતા" ને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેથી બાળકોને નવી વસ્તુઓ શોધવાની અને શોધવાની શક્યતા ઓછી હોય.
જ્યારે બાળક એથ્લેટિક અથવા ગણિતમાં સારું હોવા બદલ પ્રશંસા મેળવે છે, ત્યારે તેમાંથી બહાર નીકળવાની શક્યતા ઓછી હશે આરામ ઝોન અને, ઉદાહરણ તરીકે, કવિતા લખવા અથવા નાટકમાં ભાગ લેવાની પ્રેરણા અનુભવો. જ્યારે કંઇક ખોટું થાય છે ત્યારે આ બાળકો વધુ નિરાશ થાય છે અને નવા પડકારો મેળવવાની શક્યતા ઓછી હોય છે કારણ કે તેઓ જે જાણે છે, તેઓ જે "સારા" છે તેની સાથે વળગી રહેવાનું પસંદ કરે છે.
તેથી જ બાળકો માટે નવા પડકારો લેવાનું શીખવું, ભૂલો કરવી, નવી કુશળતા વિકસાવવાનો પ્રયત્ન કરવો અને, અલબત્ત, નિષ્ફળ જવું અગત્યનું છે. ઇલિનોઇસ યુનિવર્સિટીના મનોવૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે બાળકો પડકારો પ્રત્યે વધુ આશાવાદી અને ઉત્સાહી વલણ બતાવશે જો તેઓ જાણતા હોય કે તેઓને થોડો વધુ પ્રયત્ન કરવાની અથવા ફરીથી પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, જ્યારે કંઈક યોજના મુજબ ન થાય ત્યારે તેઓને પોતાને વિશે ખરાબ લાગવાની શક્યતા ઓછી હશે.
ટીપ 4. તમારા માટે દયાળુ ન બનો.
તેના બદલે આપણે તેને શું કહેવું જોઈએ? તમારી જાતને કરુણાથી સારવાર કરો.
મોટાભાગના લોકો તેમના પોતાના સૌથી ખરાબ ટીકાકારો અને ન્યાયાધીશો છે. તેમ છતાં આપણી ટીકાઓ વધવા અને આપણી ભૂલોમાંથી શીખવા માટે સારી છે, જ્યારે તે વધુ પડતી હોય ત્યારે તે લકવાગ્રસ્ત બની શકે છે, આપણને અસંતોષ, નિંદા અને અફસોસના ચક્રમાં ડૂબાડી દે છે જેમાં આપણે એવું વિચારીએ છીએ કે આપણે પૂરતા સારા નથી અથવા મૂલ્યવાન નથી.
કમનસીબે, ઘણા માતા-પિતા માને છે કે તેમના બાળકોને શિક્ષિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તેમને સ્પાર્ટન બનાવવાનો છે. તેથી તેઓ વધુ પડતા ટીકાત્મક બને છે અને તેમને પોતાની સાથે કઠોર વર્તન કરવાનું શીખવે છે. પરંતુ અતિશય આત્મ-ટીકા સ્વ-તોડફોડમાં ફેરવાઈ શકે છે, આપણા આત્મસન્માનને નબળી પાડે છે અને નિષ્ફળતાનો ઊંડો ભય પેદા કરે છે.
તેના બદલે, માતાપિતા તરફથી બાળકો માટે સારી સલાહ એ છે કે એકબીજા સાથે કરુણાથી વર્તવાનું શીખો, જેનો અર્થ એ નથી કે તમારા માટે દિલગીર થવું અથવા જે વસ્તુઓ આપણે ખોટી કરીએ છીએ તેના માટે તમારી આંખો બંધ કરવી, પરંતુ ફક્ત આપણી જાત સાથે એવું વર્તન કરવું કે જેમ આપણે તે સમયે મિત્ર સાથે વર્તીએ. નિષ્ફળતા અથવા પીડા. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે ભૂલ કરીએ ત્યારે પણ આપણી જાતને પ્રેમ કરી શકીએ, આપણી અંદર એક ગરમ અને આરામદાયક જગ્યા શોધીએ જેમાં સુરક્ષિત લાગે.
ટીપ 5. તમારી લાગણીઓ દર્શાવશો નહીં. રડવું નબળાઓ માટે છે.
તેના બદલે આપણે તેને શું કહેવું જોઈએ? તમારી લાગણીઓને મેનેજ કરવાનું શીખો.
જીવન ન્યાયી નથી. મોટાભાગના માતાપિતા આ જાણે છે, અને સંરક્ષણની આ મજબૂત ભાવનાને કારણે, તેઓને ડર છે કે અન્ય લોકો તેમના બાળકોને નુકસાન પહોંચાડશે. તે સમજી શકાય તેવો ડર છે, પરંતુ તેમને તેમની લાગણીઓ છુપાવવાનું શીખવવાથી તેમનું રક્ષણ થશે નહીં. ઉલટું. ઉંધું. ઉદાસી જેવી લાગણીઓ સામાજિક સહાયક તરીકે કાર્ય કરે છે અને અન્ય લોકોને મદદ અને ટેકો આપવા માટે નજીક આવવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
બાળકોને રુદન ન કરવા કહેવું, તેઓને ગમતી ન હોય તેવી ભેટથી નિરાશ ન થવાનું અથવા તેઓ જે વ્યક્તિને અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોય તેને ચુંબન કરવા દબાણ કરવા, એટલે ધીમે ધીમે તેમને તેમની લાગણીઓથી ડિસ્કનેક્ટ કરવું. આ તેમને તેમને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે ભાવનાત્મક સંચયની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવશે જે ગહન અસંતોષ પેદા કરશે અને આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો પર તાણ લાવશે.
તેના બદલે, આપણે બાળકોને શીખવવાની જરૂર છે કે લાગણીઓ દુશ્મન નથી અને દુ sadખી, નિરાશ, નિરાશ અથવા ગુસ્સે થવામાં કંઈ ખોટું નથી. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે લાગણીઓનું કારણ શોધવું અને તેને નિશ્ચિતપણે વ્યક્ત કરવાનું શીખવું. આ રીતે તમે કરી શકો છો બાળકોની ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો વિકાસ કરો જેથી તેઓ જીવનના કઠોર મારામારીનો સામનો કરવા માટે વધુ પ્રતિરોધક પુખ્ત બને.
ફોન્ટી:
સલમેના-એરો, કે. એટ. Al. (2011) માતા-પિતાનું કામ બર્નઆઉટ અને કિશોરોની શાળા બર્નઆઉટ: શું તેઓ વહેંચાયેલા છે? વિકાસ મનોવિજ્ .ાન યુરોપિયન જર્નલ; 8 (2): 215-227.
Dweck, CS, & Leggett, EL (1988) પ્રેરણા અને વ્યક્તિત્વ માટે સામાજિક-જ્ognાનાત્મક અભિગમ. મનોવૈજ્ઞાનિક સમીક્ષા; 95 (2): 256–273.
પ્રવેશદ્વાર 5 ખરાબ પેરેન્ટ -ચાઇલ્ડ ટિપ્સ - તમને કદાચ આપવામાં આવી હતી સે પબ્લિકó પ્રાઇમરો ઇ મનોવિજ્ .ાનનો ખૂણો.
