તર્કસંગતકરણ, સંરક્ષણ મિકેનિઝમ, જેના દ્વારા આપણે આપણી જાતને છેતરીએ છીએ

તર્કસંગત એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જેમાંથી કોઈ છટકી શકતું નથી. જ્યારે વસ્તુઓ ખોટી થઈ જાય છે અને આપણે કોર્નર અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે અભિભૂત થઈ શકીએ છીએ અને તેથી અનુકૂલનશીલ રીતે વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોઈએ છીએ. જ્યારે આપણે આપણા "હું" માટે ખાસ કરીને જોખમી પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલન જાળવવા માટે આપણી જાતને સુરક્ષિત રાખવાનું વલણ રાખીએ છીએ જે આપણને આપણા અહંકારને ઓછામાં ઓછા સંભવિત નુકસાન સાથે આગળ વધવા દે છે. તર્કસંગતતા કદાચ છે સંરક્ષણ મિકેનિઝમ સૌથી વધુ વ્યાપક.

મનોવિજ્ઞાનમાં તર્કસંગતતા શું છે?

તર્કસંગતતાનો ખ્યાલ મનોવિશ્લેષક અર્નેસ્ટ જોન્સનો છે. 1908 માં તેમણે તર્કસંગતતાની પ્રથમ વ્યાખ્યા પ્રસ્તાવિત કરી: "એક વલણ અથવા ક્રિયાને સમજાવવા માટેના કારણની શોધ જેનો હેતુ માન્ય નથી." દર્દીઓ દ્વારા તેમના ન્યુરોટિક લક્ષણો માટે આપવામાં આવતી સ્પષ્ટતાઓને સમજવા માટે સિગ્મંડ ફ્રોઈડે ઝડપથી તર્કસંગતતાનો ખ્યાલ અપનાવ્યો.

મૂળભૂત રીતે, તર્કસંગતકરણ એ અસ્વીકારનું એક સ્વરૂપ છે જે આપણને સંઘર્ષ અને નિરાશાને ટાળવા દે છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? અમે કારણો શોધીએ છીએ - દેખીતી રીતે તાર્કિક - ભૂલો, નબળાઈઓ અથવા વિરોધાભાસોને ન્યાયી ઠેરવવા અથવા છુપાવવા માટે કે જેને આપણે સ્વીકારવા માંગતા નથી અથવા જેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી.

વ્યવહારમાં, તર્કસંગતીકરણ એ એક અસ્વીકાર પદ્ધતિ છે જે અમને આંતરિક અથવા બાહ્ય ભાવનાત્મક સંઘર્ષો અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે આશ્વાસન આપનારી પરંતુ અમારા અથવા અન્ય લોકોના વિચારો, ક્રિયાઓ અથવા લાગણીઓ માટેના વાસ્તવિક હેતુઓને ઢાંકવા માટે ખોટા સ્પષ્ટીકરણોની શોધ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તર્કસંગતીકરણની પદ્ધતિ, જેને આપણે ઓળખવા માંગતા નથી તેના દ્વારા ફસાયેલા

સામાન્ય અર્થમાં, અમે અમારી વર્તણૂકો અથવા દેખીતી રીતે તર્કસંગત અથવા તાર્કિક રીતે અમારી સાથે જે બન્યું છે તે સમજાવવા અને ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે અમે તર્કસંગતતાનો આશરો લઈએ છીએ, જેથી તે હકીકતો સહ્ય અથવા તો હકારાત્મક બની જાય.

તર્કસંગતકરણ બે તબક્કામાં થાય છે. શરૂઆતમાં આપણે કોઈ નિર્ણય લઈએ છીએ અથવા કોઈ ચોક્કસ કારણથી પ્રેરિત વર્તનનો અમલ કરીએ છીએ. બીજી ક્ષણમાં આપણે આપણા નિર્ણય અથવા વર્તનને, આપણી જાત પ્રત્યે અને અન્યો પ્રત્યે, બંનેને ન્યાયી ઠેરવવા માટે, સ્પષ્ટ તર્ક અને સુસંગતતા સાથે આવરી લેવામાં આવેલું બીજું કારણ રચીએ છીએ.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તર્કસંગતતા એ જૂઠું બોલવાનો અર્થ નથી - ઓછામાં ઓછા શબ્દના સખત અર્થમાં - ઘણી વખત વ્યક્તિ ખરેખર નિર્મિત કારણોમાં વિશ્વાસ કરે છે. તર્કસંગતીકરણની પદ્ધતિ એ માર્ગોને અનુસરે છે જે આપણી ચેતનામાંથી વિદાય લે છે; એટલે કે, આપણે જાણી જોઈને આપણી જાતને કે બીજાને છેતરતા નથી.

વાસ્તવમાં, જ્યારે કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિક આ કારણોને ઢાંકવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે વ્યક્તિ તેને નકારે તે સામાન્ય છે કારણ કે તેને ખાતરી છે કે તેના કારણો માન્ય છે. અમે ભૂલી શકતા નથી કે તર્કસંગતીકરણ એક સમજૂતી પર આધારિત છે જે, ખોટા હોવા છતાં, બુદ્ધિગમ્ય છે. અમે જે દલીલો પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ તે સંપૂર્ણ રીતે તર્કસંગત હોવાથી, તે અમને સમજાવવામાં વ્યવસ્થાપિત થાય છે અને તેથી અમારે અમારી અસમર્થતા, ભૂલ, મર્યાદાઓ અથવા અપૂર્ણતાને ઓળખવાની જરૂર નથી.

તર્કસંગતીકરણ વિયોજન પદ્ધતિ તરીકે કાર્ય કરે છે. તેની અનુભૂતિ કર્યા વિના, આપણે "સારા" અને "ખરાબ" વચ્ચેનું અંતર સ્થાપિત કરીએ છીએ, પોતાને "સારા" ગણાવીને અને "ખરાબ" ને નકારી કાઢીએ છીએ, જેથી અસલામતી, ભય અથવા ભાવનાત્મક તણાવના સ્ત્રોતને દૂર કરવામાં આવે જે આપણે ઇચ્છતા નથી. ઓળખો આ રીતે આપણે પર્યાવરણ સાથે "અનુકૂલન" કરવામાં સક્ષમ છીએ, ભલે આપણે ખરેખર આપણી તકરારને ઉકેલી ન શકીએ. અમે અમારા અહંકારને ટૂંકા ગાળામાં બચાવીએ છીએ, પરંતુ અમે તેને કાયમ માટે સુરક્ષિત કરતા નથી.

યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જ્યારે આપણે મુશ્કેલ નિર્ણયો લેવાના હોય અથવા દ્વિભાષી સંઘર્ષોનો સામનો કરવો પડે ત્યારે, લાંબા સમય સુધી પ્રતિબિંબિત કર્યા વિના, માત્ર ચિંતાને દૂર કરવા માટે નિર્ણય લેવાની આડપેદાશ તરીકે, તર્કસંગત પદ્ધતિ ઝડપથી સક્રિય થઈ શકે છે. , માનસિક તકલીફ અને જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા. નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા દ્વારા જ નક્કી કરવામાં આવે છે.

તેથી, અમે હંમેશા તર્કસંગતતા વિશે જાગૃત નથી. તેમ છતાં, આ અસ્વીકાર વધુ કે ઓછા તીવ્ર અને સ્થાયી હશે તેના આધારે આપણે આપણા "હું" માટે વધુ કે ઓછા જોખમી વાસ્તવિકતાને કેટલી સમજીએ છીએ.

રોજિંદા જીવનમાં સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે તર્કસંગતતાના ઉદાહરણો

તર્કસંગત એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જેનો આપણે રોજિંદા જીવનમાં અનુભૂતિ કર્યા વિના ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. કદાચ તર્કસંગતતાનું સૌથી પહેલું ઉદાહરણ એસોપની વાર્તા "ધ ફોક્સ એન્ડ ધ ગ્રેપ્સ" પરથી મળે છે.

આ દંતકથામાં, શિયાળ ક્લસ્ટરો જુએ છે અને તેમના સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ ઘણા નિષ્ફળ પ્રયાસો પછી, તે સમજે છે કે તેઓ ખૂબ ઊંચા છે. તેથી તે તેમને ધિક્કારતા કહે છે: "તેઓ પાક્યા નથી!".

વાસ્તવિક જીવનમાં આપણે જાણ્યા વિના ઇતિહાસના શિયાળ જેવું વર્તન કરીએ છીએ. તર્કસંગતતા, હકીકતમાં, વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્યો કરે છે:

• નિરાશા ટાળો. આપણે આપણી ક્ષમતાઓમાં નિરાશ થવાથી બચવા અને આપણી જાતની સકારાત્મક છબીને બચાવવા માટે તર્કસંગતતાનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો નોકરીનો ઈન્ટરવ્યુ ખોટો થયો હોય, તો આપણે આપણી જાતને એવું કહીને જૂઠું બોલી શકીએ છીએ કે અમને ખરેખર તે નોકરી જોઈતી ન હતી.

• મર્યાદાઓને ઓળખતા નથી. તર્કસંગતતા આપણને આપણી કેટલીક મર્યાદાઓને ઓળખવાથી બચાવે છે, ખાસ કરીને તે જે આપણને અસ્વસ્થ બનાવે છે. જો આપણે પાર્ટીમાં જઈએ તો કહી શકીએ કે અમે ડાન્સ નથી કરતા કારણ કે અમને પરસેવો નથી પડતો, જ્યારે સત્ય એ છે કે અમને ડાન્સ કરવામાં શરમ આવે છે.

• અપરાધથી બચવું. અમે અમારી ભૂલોને છુપાવવા અને અવરોધિત કરવા માટે તર્કસંગત પદ્ધતિને વ્યવહારમાં મૂકવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ અપરાધ ભાવના. આપણે આપણી જાતને કહી શકીએ છીએ કે સમસ્યા જે આપણને ચિંતા કરે છે તે કોઈપણ રીતે ઊભી થઈ હશે અથવા વિચારીશું કે પ્રોજેક્ટ શરૂઆતથી જ વિનાશકારી હતો.

• આત્મનિરીક્ષણ ટાળો. તર્કસંગતતા એ પણ એક વ્યૂહરચના છે જે આપણે શોધી શકીએ છીએ તેના ડરથી, સામાન્ય રીતે આપણી જાતને ધ્યાનમાં ન લેવા માટે. ઉદાહરણ તરીકે, અમે ટ્રાફિક જામમાં વિકસિત થયેલા તણાવ સાથે અમારા ખરાબ મૂડ અથવા અસંસ્કારી વર્તનને યોગ્ય ઠેરવી શકીએ છીએ જ્યારે વાસ્તવિકતામાં આ વલણ છુપાવી શકે છે. સુપ્ત સંઘર્ષ તે વ્યક્તિ સાથે.

• વાસ્તવિકતાને ઓળખતા નથી. જ્યારે વાસ્તવિકતા તેનો સામનો કરવાની આપણી ક્ષમતાઓ કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે આપણે આપણી સુરક્ષા માટે સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે તર્કસંગતતાનો આશરો લઈએ છીએ. અપમાનજનક સંબંધમાં રહેલી વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, એવું વિચારી શકે છે કે તેનો પાર્ટનર અપમાનજનક વ્યક્તિ છે અથવા તે તેને પ્રેમ કરતો નથી તે ઓળખવા માટે તે તેની ભૂલ છે.

તર્કસંગતતા ક્યારે સમસ્યા બની જાય છે?

તર્કસંગતતા અનુકૂલનશીલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે આપણને લાગણીઓ અને પ્રેરણાઓથી રક્ષણ આપે છે જેને આપણે તે સમયે હેન્ડલ કરી શકતા નથી. આપણી વર્તણૂકને રોગવિજ્ઞાનવિષયક ગણ્યા વિના આપણે બધા કેટલાક સંરક્ષણ મિકેનિઝમને વ્યવહારમાં મૂકી શકીએ છીએ. તર્કસંગતતા ખરેખર સમસ્યારૂપ બનાવે છે તે કઠોરતા છે જેની સાથે તે પોતાને પ્રગટ કરે છે અને સમય જતાં તેના લાંબા સમય સુધી વિસ્તરણ થાય છે.

વોટરલૂ યુનિવર્સિટીના મનોવૈજ્ઞાનિક ક્રિસ્ટીન લોરિને હકીકતમાં ખૂબ જ રસપ્રદ પ્રયોગોની શ્રેણી હાથ ધરી છે જેમાં તેણી દર્શાવે છે કે જ્યારે આપણે માનીએ છીએ કે સમસ્યાઓનો કોઈ ઉકેલ નથી ત્યારે આપણે ઘણીવાર તર્કસંગતતાનો આશરો લઈએ છીએ. મૂળભૂત રીતે, તે એક પ્રકારનું શરણાગતિ છે કારણ કે આપણે ધારીએ છીએ કે લડવાનું ચાલુ રાખવાનો કોઈ અર્થ નથી.

એક પ્રયોગમાં, સહભાગીઓએ વાંચ્યું કે શહેરોમાં ઝડપ મર્યાદા ઘટાડવાથી લોકો વધુ સુરક્ષિત બનશે અને ધારાશાસ્ત્રીઓએ તેને ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું છે. આમાંના કેટલાક લોકોને કહેવામાં આવ્યું હતું કે નવો ટ્રાફિક કાયદો અમલમાં આવશે, જ્યારે અન્ય લોકોને કહેવામાં આવ્યું હતું કે કાયદો નકારવામાં આવે તેવી સંભાવના છે.

જેઓ માનતા હતા કે ઝડપ મર્યાદામાં ઘટાડો થશે તેઓ ફેરફારની તરફેણમાં વધુ હતા અને નવી જોગવાઈ સ્વીકારવા માટે તાર્કિક કારણો જોતા હતા જેઓ એવું માનતા હતા કે નવી મર્યાદા મંજૂર કરવામાં આવશે નહીં. આનો અર્થ એ છે કે તર્કસંગતતા આપણને વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેને આપણે બદલી શકતા નથી.

જો કે, રીઢો મુકાબલો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે તર્કસંગતતાનો ઉપયોગ કરવાના જોખમો સામાન્ય રીતે તે આપણા માટે લાવી શકે તેવા લાભો કરતા વધારે છે:

• આપણે આપણી લાગણીઓ છુપાવીએ છીએ. આપણી લાગણીઓને દબાવવાથી લાંબા ગાળાની વિનાશક અસરો થઈ શકે છે. લાગણીઓ એવા સંઘર્ષનો સંકેત આપે છે જેને આપણે ઉકેલવાની જરૂર છે. તેમને અવગણવાથી સામાન્ય રીતે સમસ્યા હલ થતી નથી, પરંતુ તેઓ સંભવતઃ સંકુચિત થઈ જાય છે, આપણને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે અને ખરાબ પરિસ્થિતિને કાયમી બનાવે છે જે તેમને ઉત્પન્ન કરે છે.

• અમે અમારા પડછાયાને ઓળખવાનો ઇનકાર કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે તર્કસંગતતાની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે સારું અનુભવી શકીએ છીએ કારણ કે આપણે આપણી છબીનું રક્ષણ કરીએ છીએ, પરંતુ લાંબા ગાળે, આપણી નબળાઈઓ, ભૂલો અથવા અપૂર્ણતાને ન ઓળખવાથી આપણને લોકો તરીકે વધતા અટકાવશે. આપણે ત્યારે જ સુધારી શકીએ છીએ જ્યારે આપણી પાસે આપણી જાતની વાસ્તવિક છબી હોય અને આપણને મજબૂત અથવા રિફાઇન કરવા માટે જરૂરી ગુણોથી વાકેફ હોય.

• આપણે વાસ્તવિકતાથી દૂર જઈએ છીએ. જો કે આપણે જે કારણો શોધીએ છીએ તે બુદ્ધિગમ્ય હોઈ શકે છે, જો તે સાચા ન હોય કારણ કે તે ખામીયુક્ત તર્ક પર આધારિત છે, તો લાંબા ગાળાના પરિણામો ખૂબ ખરાબ હોઈ શકે છે. તર્કસંગતીકરણ સામાન્ય રીતે અનુકૂલનશીલ હોતું નથી કારણ કે તે આપણને વાસ્તવિકતાથી વધુને વધુ દૂર કરે છે, એવી રીતે જે આપણને તેને સ્વીકારવા અને તેને બદલવા માટે કામ કરતા અટકાવે છે, માત્ર અસંતોષની સ્થિતિને લંબાવવા માટે સેવા આપે છે.

સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે તર્કસંગતતાનો ઉપયોગ બંધ કરવાની ચાવીઓ

જ્યારે આપણે આપણી જાત સાથે જૂઠું બોલીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફક્ત આપણી લાગણીઓ અને હેતુઓને અવગણીએ છીએ, પરંતુ આપણે મૂલ્યવાન માહિતી પણ છુપાવીએ છીએ. આ માહિતી વિના, સારા નિર્ણયો લેવા મુશ્કેલ છે. એવું લાગે છે કે આપણે આંખે પાટા બાંધીને જીવન પસાર કરી રહ્યા છીએ. બીજી બાજુ, જો આપણે સંપૂર્ણ ચિત્રને સ્પષ્ટ, વાજબી અને અલગ રીતે સમજવામાં સમર્થ હોઈએ, ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, અમે મૂલ્યાંકન કરી શકીશું કે અનુસરવા માટેની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના કઈ છે, જે આપણને ઓછું નુકસાન પહોંચાડે છે. અને આ, લાંબા ગાળે, તે આપણને વધુ લાભ લાવે છે.

તેથી જ આપણી લાગણીઓ, આવેગ અને પ્રેરણાઓને ઓળખતા શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. એક પ્રશ્ન છે જે આપણને ખૂબ દૂર લઈ જઈ શકે છે: "શા માટે?" જ્યારે કોઈ વસ્તુ આપણને પરેશાન કરે છે અથવા અમને અસ્વસ્થ બનાવે છે, ત્યારે આપણે ફક્ત પોતાને પૂછવું પડશે કે શા માટે.

મનમાં આવતા પ્રથમ જવાબ માટે સમાધાન ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તર્કસંગત હોવાની સંભાવના છે, ખાસ કરીને જો તે એવી પરિસ્થિતિ છે જે ખાસ કરીને આપણને ખલેલ પહોંચાડે છે. આપણે આપણા હેતુઓની તપાસ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, આપણી જાતને પૂછવું જોઈએ કે શા માટે આપણે તે સ્પષ્ટતા સુધી પહોંચીએ જે તીવ્ર ભાવનાત્મક પડઘો પેદા કરે છે. આત્મનિરીક્ષણની આ પ્રક્રિયા ફળ આપે છે અને આપણને પોતાને વધુ સારી રીતે જાણવામાં અને આપણે જેમ છીએ તેમ સ્વીકારવામાં મદદ કરશે, તેથી આપણે તર્કસંગતતાનો ઓછો અને ઓછો આશરો લેવો પડશે.

ફોન્ટી:      

વેઇટ, ડબલ્યુ. એટ. Al. (2019) તર્કસંગતતાનો તર્ક. વર્તણૂકલક્ષી અને મગજ વિજ્ઞાન; 43.

લૌરિન, કે. (2018) રેશનલાઇઝેશનનું ઉદ્ઘાટન: થ્રી ફિલ્ડ સ્ટડીઝ જ્યારે અપેક્ષિત વાસ્તવિકતાઓ વર્તમાન બની જાય ત્યારે વધેલા તર્કસંગતતા શોધે છે. મનોવિજ્ઞાન વિજ્ઞાન; 29 (4): 483-495.

નોલ, એમ. એટ. અલ. (2016) રેશનલાઇઝેશન (ડિફેન્સ મિકેનિઝમ) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) વ્યક્તિત્વ અને વ્યક્તિગત તફાવતોનો જ્ઞાનકોશ. સ્પ્રિંગર, ચામ.

લોરીન, કે. એટ. અલ. (2012) રિએક્ટન્સ વર્સિસ રેશનલાઇઝેશન: સ્વતંત્રતાને અવરોધિત કરતી નીતિઓના વિવિધ પ્રતિભાવો. મનોવિજ્ઞાન વિજ્ઞાન; 23 (2): 205-209.

જાર્ચો, જેએમ એટ. અલ. (2011) તર્કસંગતતાનો ન્યુરલ આધાર: નિર્ણય લેવા દરમિયાન જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા ઘટાડો. સોક કોગ્ન ન્યુરોસી અસર કરે છે; 6 (4): 460–467.

પ્રવેશદ્વાર તર્કસંગતકરણ, સંરક્ષણ મિકેનિઝમ, જેના દ્વારા આપણે આપણી જાતને છેતરીએ છીએ સે પબ્લિકó પ્રાઇમરો ઇ મનોવિજ્ .ાનનો ખૂણો.