Smaoineachadh ro-innseach, an loidhne ghrinn eadar casg agus cruthachadh dhuilgheadasan

0
- Sanas -

Faodaidh smaoineachadh ro-innseach a bhith mar an nàmhaid as fheàrr againn no an nàmhaid as miosa. Tha an comas sinn fhìn a dhealbhadh san àm ri teachd agus smaoineachadh air na dh ’fhaodadh tachairt a’ leigeil leinn sinn fhìn ullachadh airson dèiligeadh ri duilgheadasan anns an dòigh as fheàrr, ach faodaidh e cuideachd a bhith na chnap-starra a tha gar putadh a-steach gu pessimism agus gar pairilis. Cuidichidh tuigse air mar a bhios smaoineachadh ris a bheil dùil agus na glacaidhean as urrainn dha a chruthachadh gar cuideachadh gus an comas iongantach seo a chleachdadh airson ar buannachd.

Dè a th ’ann an smaoineachadh dùil?

Is e pròiseas inntinneil a th ’ann an smaoineachadh ro-innseach leis am bi sinn ag aithneachadh na dùbhlain agus na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh agus ag ullachadh airson a dhol nan aghaidh. Is e dòigh inntinn a th ’ann a leigeas leinn roghainnean eile a chruthachadh airson an àm ri teachd agus ciall a dhèanamh dhiubh mus tachair iad.

Gu follaiseach, tha smaoineachadh dùil na phròiseas iom-fhillte a tha a ’toirt a-steach grunn nithean inntinneil. Chan e a-mhàin gu bheil e ag iarraidh gum bi sinn furachail airson sùil a chumail air tachartasan sònraichte agus gun urrainn dhuinn dearmad a dhèanamh air feadhainn eile nach eil buntainneach, ach tha e cuideachd ag iarraidh oirnn ar n-eòlas agus ar n-eòlas a fhuaireadh san àm a dh'fhalbh a chuir an gnìomh gus ro-innse dè a dh ’fhaodadh tachairt mar a bhios sinn a’ sireadh fhuasglaidhean is sheòlaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann mì-chinnt agus an aon rud san àm ri teachd.

Gu dearbh, tha smaoineachadh dùil mar ro-innleachd airson duilgheadasan a chomharrachadh agus fhuasgladh. Chan e dìreach cùis a th ’ann a bhith a’ cruinneachadh eas-òrdughan gus an ruig sinn stairsneach a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach, ach tha e ag iarraidh oirnn ath-bheachdachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh. Tha seo a ’ciallachadh pàtrain atharrachadh agus structaran inntinn. Mar sin, tha smaoineachadh dùil mar sheòrsa de shamhlachadh inntinn agus inneal airson dùilean a ghineadh mu na dh ’fhaodadh tachairt.

- Sanas -

Na 3 seòrsa de smaoineachadh dùil a bhios sinn a ’cleachdadh gus ro-innse a dhèanamh san àm ri teachd

1. Co-thuigse mhodalan

Tha na h-eòlasan a tha sinn a ’fuireach fad ar beatha a’ toirt cothrom dhuinn faighinn a-mach gu bheil cuid de phàtranan ann. Mar eisimpleir, tha sinn a ’mothachadh nuair a tha sgòthan dubha anns na speuran, tha e coltach gum bi e a’ sileadh. No nuair a tha an com-pàirtiche againn ann an droch shunnd, tha sinn dualtach argamaid a dhèanamh. Bidh smaoineachadh ro-innseach a ’cleachdadh nam modalan sin mar“ stòr-dàta ”.

Ann an cleachdadh, bidh e an-còmhnaidh a ’dèanamh coimeas eadar tachartasan an latha an-diugh agus an àm a dh’ fhalbh gus comharran a lorg a dh ’fhaodadh a bhith na dhuilgheadas air fàire no gu bheil sinn a’ faighinn eòlas air rudeigin neo-àbhaisteach. Bidh smaoineachadh ro-innseach a ’toirt rabhadh dhuinn nuair a tha sinn faisg air duilgheadas a bhith againn. Tha e ag innse dhuinn gu bheil rudeigin ceàrr, stèidhichte air na dh ’fhiosraich sinn roimhe.

Gu follaiseach, chan e siostam foolproof a th ’ann. Le bhith a ’cur cus earbsa san eòlas againn faodaidh sinn ro-innse ceàrr a dhèanamh oir tha an saoghal an-còmhnaidh ag atharrachadh agus faodaidh atharrachaidhean beaga sam bith nach do lorg sinn leantainn gu toraidhean eadar-dhealaichte. Mar sin ged a tha an seòrsa smaoineachadh dùil seo cudromach, feumaidh sinn a chleachdadh le teagamhan.

2. A ’cumail sùil air an t-slighe

Tha an seòrsa smaoineachadh dùil seo a ’dèanamh coimeas eadar na tha a’ tachairt leis na tha sinn a ’ro-innse. Cha dìochuimhnich sinn na dh ’fhiosraich sinn roimhe, ach bidh sinn a’ toirt barrachd aire don latha an-diugh. Gus ro-innse an tachair còmhradh leis a ’chom-pàirtiche, mar eisimpleir, le bhith a’ cleachdadh ar pàtranan cuiridh sinn cuingealachadh oirnn gus ìre fearg agus droch fhaireachdainn a mheasadh, ach ma bheir sinn aire don t-slighe, cumaidh sinn sùil air faireachdainn an neach eile ann fìor-ùine.

Leis an ro-innleachd seo chan eil sinn a ’toirt fa-near agus a’ toirt a-mach pàtrain no gluasadan, ach bidh sinn a ’cleachdadh sealladh gnìomh. Gu follaiseach, tha am pròiseas inntinneil a thèid a chuir an sàs gus slighe a leantainn agus coimeasan a dhèanamh nas toinnte na bhith a ’ceangal comharra gu dìreach le toradh àicheil, agus mar sin a’ feumachdainn barrachd lùth tòcail.

Is e prìomh laigse an seòrsa smaoineachadh dùil seo gum bi sinn a ’caitheamh cus ùine a’ measadh slighe thachartasan, mar sin ma thuiteas iad, dh ’fhaodadh iad ar toirt le iongnadh, gun ullachadh airson a dhol nan aghaidh. Tha sinn an cunnart a bhith nar luchd-amhairc dìreach ro fhada, gun ùine gus freagairt agus às aonais plana gnìomh èifeachdach.

3. Co-chaidreachas

Is e an seòrsa smaoineachadh dùil seo an rud as iom-fhillte oir tha e ag iarraidh oirnn mothachadh a dhèanamh air na ceanglaichean eadar tachartasan. An àite a bhith dìreach a ’freagairt seann phàtrain no a’ leantainn sgrìob de thachartasan gnàthach, bidh sinn a ’faicinn buaidh thachartasan eadar-dhealaichte agus a’ tuigsinn an eadar-eisimeileachd.

Mar as trice tha an ro-innleachd seo na mheasgachadh de smaoineachadh mothachail agus comharran neo-fhiosrachail. Gu dearbh, gu tric feumaidh e làn aire a chuir an gnìomh a leigeas leinn na mion-fhiosrachadh gu lèir fhaicinn bho shealladh neo-cheangailte gar cuideachadh gus dealbh cruinneil a dhèanamh de na tha a ’tachairt.

Ann an iomadh cùis, bidh co-ghluasad a ’tachairt gu neo-àbhaisteach. Tha sinn a ’toirt fa-near do na comharran agus na neo-chunbhalachd, oir tha ar smaoineachadh a’ toirt brìgh dhaibh agus gan aonachadh a-steach do dhealbh nas cruinne a leigeas leinn grèim fhaighinn air na ceanglaichean agus sùil a chumail orra gus ro-innse nas cruinne a dhèanamh.

Na buannachdan bho smaoineachadh dùil

Tha smaoineachadh ro-làimh air a mheas mar chomharra de eòlas agus eòlas ann an iomadh raon. Bidh na maighstirean tàileisg mòr, mar eisimpleir, a ’dèanamh sgrùdadh inntinn air gluasadan a dh’ fhaodadh a bhith aig an luchd-dùbhlain aca mus gluais iad pìos. Le bhith a ’dùileachadh gluasadan an neach-dùbhlain, tha buannachd aca agus bidh iad a’ meudachadh chothroman buannachadh.

Faodaidh smaoineachadh ro-innseach a bhith gu math cuideachail dhuinn. Faodaidh sinn sùil a thoirt air fàire gus feuchainn ri ro-innse far am bi co-dhùnaidhean sònraichte gar stiùireadh. Mar sin dh ’fhaodadh sinn a bhith a’ dearbhadh le cinnt le cinnt dè na co-dhùnaidhean a dh ’fhaodadh a bhith math agus dè an fheadhainn a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh oirnn. Mar sin tha smaoineachadh ro-innleachdail riatanach gus planaichean a dhèanamh agus sinn fhèin ullachadh airson coiseachd air an t-slighe a chaidh a thaghadh.

- Sanas -

Chan e a-mhàin gu bheil e gar cuideachadh le bhith a ’dùileachadh duilgheadasan agus cnapan-starra a dh’ fhaodadh a bhith ann, ach tha e cuideachd a ’leigeil leinn plana gnìomh a dhealbhadh gus faighinn thairis air duilgheadasan no co-dhiù a’ bhuaidh aca a lughdachadh. Mar sin, faodaidh e ar cuideachadh gus fulangas neo-riatanach a sheachnadh agus lùth a shàbhaladh dhuinn air an t-slighe.

An taobh dorcha de bhith a ’dùileachadh dhuilgheadasan

“Bha fear a’ càradh an taighe nuair a thuig e gu robh feum aige air drile dealain, ach cha robh fear aige agus bha na bùthan uile dùinte. An uairsin chuimhnich e gu robh fear aig a nàbaidh. Smaoinich e mu bhith ag iarraidh air iasad fhaighinn. Ach mus do ràinig e an doras bha ceist air: ‘dè mura h-eil e airson a thoirt dhomh air iasad?

An uairsin chuimhnich e nach robh an nàbaidh an turas mu dheireadh a choinnich iad cho càirdeil ris an àbhaist. Is dòcha gu robh e ann an cabhag, no is dòcha gu robh e air a mhealladh leis.


'Gu dearbh, ma tha e air mo mhealladh, cha toir e iasad dhomh. Cruthaichidh e a h-uile leisgeul agus nì mi amadan dhòmhsa Am bi e a ’smaoineachadh gu bheil e nas cudromaiche na mise dìreach air sgàth gu bheil rudeigin aige a dh’ fheumas mi? Is e àirde na h-àrfhaich! ' Smaoinich an duine. Feargach, leig e dheth a dhreuchd nach robh e comasach dha an obair càraidh a chrìochnachadh aig an taigh oir cha toireadh a nàbaidh a-riamh iasad dha. Nam faiceadh e a-rithist e, cha bhruidhneadh e ris tuilleadh. ”

Tha an sgeulachd seo na dheagh eisimpleir de na duilgheadasan a dh ’fhaodadh smaoineachadh ro-innseach adhbhrachadh dhuinn nuair a ghabhas e an t-slighe cheàrr. Faodaidh an seòrsa reusanachaidh seo a bhith na phàtran smaoineachaidh àbhaisteach nach bi ach a ’faicinn duilgheadasan agus cnapan-starra far nach eil gin no far a bheil iad gu math eu-coltach tachairt.

Nuair a thig smaoineachadh ro-innseach gu bhith na fhìor fhuasgladh air duilgheadasan, bidh e a ’leantainn gu pessimism oir bidh sinn a’ toirt air falbh am pàirt as fheumaile: comas ro-innleachdan dealbhaidh airson an ama ri teachd.

An uairsin is urrainn dhuinn tuiteam a-steach do na cnapan de dhragh. Bidh sinn a ’tòiseachadh le eagal dè a dh’ fhaodadh tachairt. Faodaidh dragh agus àmhghar co-cheangailte ri dùil spotan dall a chruthachadh agus beanntan a thogail bho ghràinne gainmhich. Mar sin tha cunnart againn a bhith nar prìosanaich de smaoineachadh dùil.

Aig amannan eile is urrainn dhuinn a dhol dìreach gu staid trom-inntinn far a bheil sinn a ’gabhail ris nach urrainn dhuinn dad a dhèanamh. Tha sinn dearbhte gu bheil na duilgheadasan a tha ag èirigh air fàire do-ruigsinneach agus bidh sinn gar pairilis fhèin, a ’biathadh suidheachadh fulangach anns am faic sinn sinn fhìn mar fhulangaichean an dàn nach urrainn dhuinn atharrachadh.

Ciamar a chleachdas tu smaoineachadh dùil gus beatha a dhèanamh nas fhasa an àite a bhith ga dhèanamh duilich?

Tha smaoineachadh ro-innseach feumail oir tha e a ’toirt cothrom dhuinn sinn fhèin ullachadh airson freagairt anns an dòigh as freagarraiche as urrainn. Mar sin, feumaidh sinn dèanamh cinnteach nuair a chuirear an seòrsa smaoineachaidh seo an gnìomh, nach lorg e dìreach cunnartan, duilgheadasan agus cnapan-starra air an t-slighe, ach feumaidh sinn faighneachd dhuinn fhìn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus na cunnartan sin a sheachnadh no co-dhiù lughdaich a ’bhuaidh aca.

Is e na daoine a tha a ’cleachdadh smaoineachadh dùil as fheàrr an fheadhainn nach bi a-mhàin a’ ro-innse dhuilgheadasan, ach a tha a ’sireadh brìgh. Tha iad chan ann a-mhàin a ’toirt fa-near dha na soidhnichean rabhaidh, ach tha iad gan mìneachadh a thaobh na dh’ fhaodadh iad a dhèanamh gus dèiligeadh riutha. Tha an inntinn ag amas air nas urrainn dhaibh a dhèanamh agus tha smaoineachadh dùil a ’toirt sealladh gnìomh.

Mar sin, an ath thuras a chì thu duilgheadasan air fàire, na bi dìreach a ’gearan no a’ cur dragh ort, faighnich dhut fhèin dè as urrainn dhut a dhèanamh agus plana gnìomh ullachadh. Mar sin gheibh thu a ’chuid as fheàrr às an inneal iongantach sin a tha an dùil smaoineachadh.

Stòran:

Hough, A. et. Al. (2019) Uidheam Brosnachaidh Metacognitive airson smaoineachadh ro-innseach. Ann an: Rannsachadh.

McKierman, P. (2017) Beachdachadh san amharc; tha dealbhadh suidheachadh a ’coinneachadh ri neur-eòlas. Ro-shealladh Teicneòlasach agus Atharrachadh Sòisealta;; 124: 66-76.

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Cuimhne, Ìomhaigh, agus Ro-innse na h-Àm ri Teachd: Uidheam eanchainn cumanta? Neo-euslainteach; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, DJ (2011) smaoineachadh ro-innseach. Ann an: Rannsachadh.

Byrne, CL et. Al. (2010) Buaidhean Ro-shealladh air Fuasgladh Cheistean Cruthachail: Sgrùdadh Deuchainneach. Iris Rannsachaidh Cruthachalachd;; 22 (2): 119-138.

An t-slighe a-steach Smaoineachadh ro-innseach, an loidhne ghrinn eadar casg agus cruthachadh dhuilgheadasan chaidh fhoillseachadh an toiseach ann an Oisean Eòlas-inntinn.

- Sanas -