Chan eil e an-còmhnaidh cho furasta aire a thoirt dhut fhèin, a bhith a ’faireachdainn math, nas socraiche agus nas fhallaine. Ach, chan eil e a ’toirt ach glè bheag fàs nas fheàrr, tha eadhon saidheans ag ràdh sin.
Seo 5 rudan ri dhèanamh a chuidicheas tu nas toilichte agus fallain a rèir saidheans.
BHEIL OUTSIDEBidh coiseachd, ruith agus san fharsaingeachd, eacarsaich anns a ’bhlàr a-muigh ann am pàirc, air tràigh no sa choille a’ brosnachadh cinneasachadh endorphins, na h-hormonaichean ann an deagh shunnd. A bharrachd air an sin, tha e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do theannas agus a’ leasachadh sunnd agus slàinte inntinn-inntinn.
A ’GABHAIL A-STEACH GU CHOCOLATE
A bheil thu shìos anns na dumpan agus brònach? Tha seoclaid dorcha beairteach ann am tryptophan, ro-ruithear amino-aigéad de serotonin, an deagh hormona mood. Bidh an amino-aigéid seo cuideachd a ’brosnachadh synthesis dopamine, neurotransmitter a bhios a’ leasachadh freagairt na bodhaig gu cuideam psychophysical.
A ’GABHAIL A-STEACH GU CEÒL
A bheil thu sgiobalta agus nearbhach? Èist ris an òran as fheàrr leat. Ann an amannan "chan eil", tha ceòl sgoinneil airson deagh spioradan fhaighinn air ais agus do chuideachadh gus a bhith toilichte. Gabh fois agus cuidich le teannachadh a leigeil ma sgaoil. Chaidh seo a ràdh le sgrùdadh a rinn Oilthigh na Banrigh ann am Beul Feirste agus air fhoillseachadh ann an iris PLOS One.
GU TEAGASG
Tha siubhal, eòlas fhaighinn air àiteachan ùra, faighinn a-mach diofar chultaran na eòlas a chuidicheas le bhith toilichte. Gus a ràdh gur e an sgrùdadh a th ’ann "Beatha iongantach: caitheamh eòlasach agus a bhith an tòir air toileachas", air fhoillseachadh ann an Journal of Consumer Psychology.
FEEL TUILLEADH SÀBHAILTE
Tha a bhith a ’faighinn poileasaidh slàinte na inneal a bharrachd gus fuireach socair agus na h-ìrean sunnd agad a leasachadh. Bheir e tèarainteachd dhut agus bheir e ort dìon. Gus coinneachadh ri feumalachdan agus feumalachdan làitheil an teaghlaich gu lèir, inbhich, clann agus seann daoine, tha Europ Assistance air Eura Salute 360 a chuir air bhog. Is e cridhe an toraidh ùr am pasgan Taic Làitheil Bunasach, moladh taic coileanta a tha a ’toirt a-steach: luath agus didseatach gach latha, le taing don àrd-ùrlar Myclinic, a leigeas leat fios a chuir gu dotair 360 uair san latha, 24 latha san t-seachdain, eadhon tro cho-chomhairleachadh bhidio, gus na drogaichean a dh ’fheumas tu fhaighinn gu dìreach aig an taigh agus faighinn gu lìonra ceangailte de dh’ fhiaclairean, lighichean-leigheis agus meidigeach ionadan aig ìrean lasaichte. Taic dachaigh le taic bho dhotairean, banaltraman, luchd-dìon, luchd-taighe agus suidhe peata. Comhairle pearsanaichte: am Manaidsear Cùraim airson stiùireadh air an t-slighe leigheis agus am plana cuideachaidh as freagarraiche do na feumalachdan, agus an Coidse Meidigeach, a bhios, ann an co-chomhairleachadh bhidio, a ’dèanamh anailis air an t-slighe casg as freagarraiche stèidhichte air eachdraidh meidigeach an euslaintich.
A bharrachd air a ’phasgan Taic Làitheil bunaiteach, tha pasganan roghainneil ann airson dìon tubaist, dìon tinneas, dìon obair-lannsa, agus cuideachadh LTC.
Tha Eura Salute 360 a ’leigeil le luchd-ceannach aghaidh a thoirt air a h-uile duilgheadas slàinte le barrachd ciùineas, bhon fheadhainn as lugha chun an fheadhainn as motha, bho bheatha làitheil gu èiginn, ge bith an e lannsaireachd no torrachas a th’ ann, eadhon droch thinneas, leòn no call fèin-. gu leòr, a ’taghadh mar a nì thu dìon an àrachais a rèir do fheumalachdan.
An artaigil 5 rudan a chuidicheas tu a bhith nas fhallaine a rèir saidheans tha e coltach gur e seo a ’chiad fhear Vogue Italia.
