Feiligensgedrach, in foar in part konfrontaasje mei de wurklikheid

0
- Advertinsje -

As it libben syn "pionnen" beweecht, dan komt ús beurt ek. Tsjinst, tsjinslaggen of stressfolle situaasjes binne mar in diel fan it ferhaal. It oare diel is troch ús skreaun. Ofhinklik fan de strategy fan bewurke (konfrontaasje) wy kieze, it ferhaal kin goed as min einigje.

Yn algemiene sin binne d'r per se gjin strategyen bewurke goed of min. It hinget allegear ôf fan 'e situaasje. Yn guon omstannichheden is it handich om te fjochtsjen en yn oaren is it better om te flechtsjen. Soms betellet it om troch te gean en op oare kear is it better op te jaan. Wy moatte deemosjonele yntelliginsje needsaaklik om te witten hokker de meast geskikte strategy op elk momint is.

Meastentiids hannelje wy lykwols automatysk troch strategyen ta te passen bewurke "Foarôf definieare" dat wy al hawwe brûkt by oare gelegenheden. As wy de neiging hawwe om strategyen foar foarkommen te brûken, sille wy wierskynlik meidwaan oan wat bekend is as 'feiligenssyk gedrach'.

Wat binne feiligensgedrach?

Feiligens sykje gedrach binne dat gedrach dat wy oannimme om de effekten te foarkommen of te minimalisearjen fan in situaasje of evenemint dat wy as bedrigend waarnimme. Dêrom is har haaddoel ús feilich te meitsjen en hast direkt de eangst of eangst te ferminderjen dy't dizze situaasjes generearje.

- Advertinsje -

Feiligensgedrach binne strategyen dy't wy brûke om feiliger te fielen yn it gesicht fan in eangstige situaasje. Yn in protte gefallen binne dit ferburgen gedrach wêrmei wy ús oan in boarne fêsthâlde dy't ús feiliger en beskermer fielt, ús helpt te bliuwen yn in fijannige omjouwing en it nivo fan eangst te ferminderjen.

Yn feite, yn it deistich libben, hawwe wy de neiging ferskate feiligensgedrach út te fieren sûnder d'rfan bewust te wêzen. Us hannen yn ús bûsen stekke as wy ús ûngemaklik fiele of earne ús hannen pleatse as se trilje binne wat foarbylden fan feiligensgedrach.

In protte prate om spannende stilten te foarkommen, in persoan negearje dy't ús ûngemaklik makket, efter op in gearkomsteseal sitte om gjin oandacht te lûken, boartsje mei in potlead as wy senuweftich binne of fuort sjogge as wy fiele waarnommen binne oare gedrach fan deistige feiligens dy't ús helpt om wat ûngemaklike sosjale situaasjes better te oerwinnen.

Foar in part konfrontearre mei de realiteit is gjin goed idee

It probleem mei mijenstrategyen is dat, hoewol se momintlike reliëf produsearje fan stress en ûngemak, se op 'e medium en lange termyn de neiging hawwe om eangst en gedrachsgedrach te fermeitsjen. Yn feite binne feiligensgedrach ek bekend as bewurke partiel as definsyf, en spesjalisten foar kognitive gedrachstherapy advisearje se folslein te remjen of te ferlitten.

Feiligensgedrach kin in obstakel wurde foar bestride angst op terapeutysk nivo. Minsken dy't bygelyks lije oan panykoanfallen en agorafoby, sitte meastentiids by de doar om rapper út te kinnen of allinich ferhúzje nei gebieten by sikehuzen of apotheken wêr't se har kinne helpe.

De trochgeande kontrôles útfierd troch minsken mei obsessyf-twangmjittige oandwaning binne in oar foarbyld fan feiligensgedrach om te kalmerjen, en ek in protte make-up te dragen, sadat minsken de roodheid net fernimme, yn it gefal fan froulju dy't lije oan sosjale angst of eangst fan Iepenbier sprekke.

de hypochondriacsYnstee nimme se faaks gebrûk fan "mirakelmedisinen" om har rêstiger te fielen en gean de heule tiid nei de dokter om serieuze patologyen út te sluten. Fansels binne al dizze feiligensgedrach net rjochte op genêze it probleem eftergrûn, mar om symptomen tydlik te minimalisearjen.

Om dizze reden wurdt leaud dat feiligensgedrach tsjin angstklachten optreedt troch ûnderfiningen te foarkommen dy't gefaar net befestigje. As in obsessive persoan net stopet om har hannen kontinu te waskjen út eangst foar besmetting, kinne se bygelyks net ferifiearje dat d'r neat bart as se har hannen minder faak waskje.

- Advertinsje -

Fokus op feiligenssignalen ferminderet de ferwurking fan ynformaasje oer de waarnommen bedriging, foarkomt dat de persoan foar himsels kin fêststelle oft de situaasje gefaarlik is of net. Yn in protte gefallen einigje feiligensgedrach yn feite it gefoel fan gefaar. Bygelyks, as in persoan mei sosjale angst fluch sprekt om sa gau mooglik út 'e stressfolle situaasje te kommen, signaleart dat gedrach foar har lichem en harsens dat se yn in gefaarlike situaasje binne en dat se wat moatte dwaan om feilich te bliuwen, wat einiget troch syn eangst te fersterkjen.

Ditselde meganisme kin ek foarkomme dat de persoan in gefoel fan behearsking fan 'e omjouwing en syn eigen antwurden ûntwikkelt, en sa syn fermogen om te behanneljen beheint, om't de mooglikheid om te gean mei eangstige situaasjes altyd sil ôfhingje fan' e beskikberens fan dizze "eksterne pynstillers". Mei oare wurden, de persoan einiget mei it ûntwikkeljen fan in ferslaving oan dit feiligensgedrach, dat him foarkomt fan it ûntwikkeljen fan it selsbetrouwen en it fertrouwen dat hy nedich is om adaptyf te gean mei syn eangsten en eangsten.


Angst fertelt him om feiligens te kiezen, mar in protte kearen om bepaalde eangsten te oerwinnen is it needsaaklik himsels te twingen en in bytsje ongemak te fielen.

Wannear kin feiligensgedrach nuttich wêze?

Hoewol it wier is dat feiligensgedrach kin liede ta ferslaving oan "eksterne pynstillers", dy't it idee kinne fersterkje dat in beskate situaasje gefaarlik is, is it net minder wier dat se yn guon gefallen minsken kinne helpe harsels stadichoan oan eangstige stimuli en distressearjend by it behâld fan in graad fan kontrôle, wat kin helpe ferminderje eangst en mijen.

Dit betsjuttet dat feiligensgedrach kin wurde brûkt as se ús tastean ús tolerânsje stadichoan te ferheegjen foar situaasjes dy't bang binne of dy't ús ongemak feroarsaakje. Wy kinne se brûke as stapstien om eangst te ferminderjen as wy mei dy situaasjes omgean.

Wy moatte lykwols wachtsjen bliuwe, sadat se gjin "eksterne kalmerend" wurde dat wy ferslave wurde, om't se yn dit gefal ús net sille helpe, mar in strategy wurde fan bewurke partiel fan 'e wurklikheid. Yn 'e praktyk is it as beslute wy allinich nei de helte fan' e wrâld te sjen, wylst wy de oare kant negearje.

Boarnen:

Milosevic, I. & Radomsky, A. (2008) Feiligensgedrach hat net needsaaklik ynterferinsje mei eksposysje -terapy. Behaviorûndersyk en therapy; 46: 1111–1118.

Sloan, T. & Telch, MJ (2002) De effekten fan feiligenssyk gedrach en begelaat bedriging opnij beoardielje op eangstreduksje tidens bleatstelling: In eksperiminteel ûndersyk. Behaviorûndersyk en therapy; 40: 235-251.

Rachman, SJ (1983) De modifikaasje fan agorafobysk foarkommen gedrach: Guon farske mooglikheden. Behaviorûndersyk en therapy; 21: 567-574.

De yngong Feiligensgedrach, in foar in part konfrontaasje mei de wurklikheid waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.

- Advertinsje -
Foarige artikelShawn Mendes, famyljefakânsje yn Itaalje
Folgjende artikelUma Thurman, grutske mem fan har dochter Maya
MusaNews redaksje
Dizze seksje fan ús tydskrift behannelet ek it dielen fan 'e meast nijsgjirrige, moaiste en relevante artikels bewurke troch oare blogs en troch de wichtichste en ferneamde tydskriften op it web en dy't diele hawwe tastien troch har feeds iepen te litten foar útwikseling. Dit wurdt fergees en non-profit dien, mar mei de iennige bedoeling de wearde fan 'e ynhâld te dielen yn' e websmienskip. Dat ... wêrom noch skriuwe oer ûnderwerpen lykas moade? De make-up? De roddel? Estetyk, skientme en seks? Of mear? Want as froulju en har ynspiraasje it dogge, krijt alles in nije fisy, in nije rjochting, in nije irony. Alles feroaret en alles ljochtet op mei nije skaden en skaden, om't it froulike universum in enoarm palet is mei ûneinige en altyd nije kleuren! In wittiger, subtilere, gefoelige, moaier yntelliginsje ... ... en skientme sil de wrâld rêde!