De emosjonele ferbining dy't wy meitsje mei de minsken om ús hinne is in krêftige brânstof foar de siel. Wy hawwe allegear begryp en validaasje nedich. Te fielen dat d'r is, teminsten ien oare persoan yn it universum, dy't ús begrypt en stipet.
Yn in hyperferbûne maatskippij binne wy lykwols hieltyd mear ferbûn, mar ek mear ôfwêzich en dêrom mear allinich. In protte minsken binne fysyk oanwêzich, mar mentaal en emosjoneel fier. Se knikke har hollen ôfwêzich as se nei har mobile tillefoans sjogge. Se ferjitte it petear om't se noait belutsen wiene.
Fansels kinne wy net emosjoneel ferbine as ús hollen earne oars binne. Empatyske resonânsje, oan 'e oare kant, omfettet ferbining mei de ynderlike wrâld fan' e oare om him te helpen mei problemen te gean of him gewoan de stipe te jaan dy't hy nedich is.
Wat is empatyske resonânsje krekt?
It konsept fan empatyske resonânsje hat syn woartels yn Humanistyske Psychology. Yn 'e kontekst fan Rogersiaanske psychoterapy betsjuttet empatyske resonânsje in djippere manier om de ynterpersoanlike relaasje te belibjen, om't it rekken hâldt mei wat de oare útdrukt - sawol wat hy seit, wat hy swijt, wat hy mei wurden útdrukt en wat hy útdrukt mei lichemstaal ,
Oars as empaty, omfetsje empatyske resonânsje net dat jo oan 'e kant stappe om josels yn' e skuon fan 'e oare persoan te setten, mar ús "ik" brûke om kontakt te meitsjen mei de oare persoan, sa ûntfanklik mooglik te wêzen foar har ûnderfiningen, gefoelens en ideeën, mar sûnder it each te ferliezen fan wa't de gefoelens fan elke persoan hearre.
Oaren helpe troch te foarkommen dat har problemen ús mei har meislepe
L 'ynlibbingsfermogen prominint wûn, wylst it konsept fan empatyske resonânsje yn 'e skaden bleau. It is lykwols essensjeel om oaren te helpen sûnder troch de stoarm wei te wurden.
Empaty is it besykjen om ôf te stimmen op 'e ûnderfiningen en emoasjes fan' e oar. It set josels op syn plak. Mar faaks falt empaty net ôf en is beheind ta sympaty as empatyske soargen dy't ús en oaren kinne kwea dwaan, en foarkomme dat wy it nedige nimme psychologyske ôfstân nuttich te wêzen.
Empatyske resonânsje betsjuttet net "identyk" te wêzen mei de oare, mar in soarte fan skieding behâlde. Dy ôfstân is wat ús de juste help jout. Empatyske resonânsje lit ús syn situaasje ûnderfine, mar op in oare, faaks mear folsleine manier. Dat de beammen foarkomme ús net it bosk te sjen. Wy kinne miskien de oare problemen en konflikten fan 'e oare identifisearje as de dysfunksjonele strategyen dy't se yn praktyk bringe.
Empatyske resonânsje omfettet it belibjen fan jins problemen en emoasjes, mar sûnder dat dizze ús rationaliteit ferwolke, om't de grinzen fan ús "ik" net wurde wiske, mar fungearje earder as in needsaaklike ferdigeningslaach dy't ús de passende help biedt.
Hoe empatyske resonânsje te ûntwikkeljen? Essinsjele feardigens
• Bewustwêzen en folsleine oandacht, It is de earste stap sûnder dat it ûnmooglik is om emosjoneel te ferbinen mei de oare. It bestiet út folslein oanwêzich te wêzen yn it hjir en no, omtinken te jaan oan ús peteargenoat. It betsjuttet in echte oanwêzigens en in oprjochte belangstelling foar de soargen fan 'e oare.
• Underfiningûndersyk, It giet om in aktyf sykjen nei de kompleksere ûnderfiningen fan 'e oar. It betsjuttet fierder te gean dan wat jo sjogge en net tefreden te wêzen mei it oerflakkige, mar besykje de djippere betsjutting te ferdjipjen dy't meast efter de wurden ferskûlet.
• Aktive emosjonele ekspresje, It betsjuttet wat wy fiele yn wurden of oersette yn aksjes. As wy ús kwetsberens uterje of emosjoneel iepenje, moedigje wy de oare oan itselde te dwaan om op in djipper nivo te ferbinen. It is har net te skamjen foar pine, falen of in oare emoasje, mar se brûke om brêgen te bouwen.
• Betingstleaze wurdearring, Elke krityk as besykjen om te oardieljen annuleart empaty. Dit is wêrom empatyske resonânsje sûnder betingst wurdearring fereasket. It betsjuttet net needsaaklikerwize akkoard te gean mei de ideeën fan 'e oare, mar leaver validearjen fan har emosjonele ûnderfiningen troch sûnder betingsten akseptaasje sjen te litten, sadat de persoan him begrepen en stipe fielt.
Boarnen:
Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empatyske resonânsje: In perspektyf op neurowittenskip. Yn J. Decety & W. Ickes (red.) De sosjale neurowittenskip fan empaty (s. 125–137). MIT Press.
Decety, J. & Meyer, ML (2008) Fan emoasje-resonânsje nei empatysk begryp: in sosjaal ûntwikkelingsneurologysk akkount. Untwikkeling en psychopathology; 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot, G. (2007) Empathyske resonânsje en differinsjaal eksperiminteel ferwurkjen: in oanpak fan eksperiminteel prosesrjochtline. Amerikaansk sjoernaal foar psychoterapy; 61 (3): 313-331.
De yngong Empatyske resonânsje, de kaai om oaren te helpen troch te foarkommen dat har problemen ús nei ûnderen bringe waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.
