Emosjonele ûnjildigens, as oaren ús gefoel minimalisearje of negearje

0
- Advertinsje -

"It is net sa min", "jo moatte dit net fiele" o "It is tiid om de pagina te kearen". Dit binne inkelde foarkommende útdrukkingen dy't bedoeld binne om lijen te ferleegjen, mar eins net yn steat binne. As minsken dy't wichtich binne foar ús ús net begripe, mar ús gefoelens bagatellisearje of sels negearje, krije wy net allinich de emosjonele stipe dy't wy nedich binne, mar kinne wy ​​ús ek ûnfoldwaande fiele en sels de relevânsje fan ús emoasjes befreegje.

Wat is emosjonele ûnjildigens?

Emosjonele ûnjildigens is de hanneling fan it ôfwizen, negearjen of ôfwizen fan de gedachten, gefoelens of gedrach fan in persoan. It bringt it berjocht troch dat jo gefoelens net wichtich binne of net passend binne.

Emosjonele ûnjildigens kin him op ferskate manieren manifestearje. Guon minsken brûke it mei opsetsin om oaren te manipulearjen, om't se har oandacht en tagedienens ûnderwerpje oan 'e yntsjinjen fan' e oare. Oaren meitsje oaren emosjoneel ûnjildich sûnder dat se har realisearje.

Eins is in protte gelegenheden emosjonele ûnjildigens it resultaat fan in besykjen om ús op te fleurjen. Sinnen lykas "Meitsje dy gjin soargen", "it is tiid dat ik der oerhinne bin", "wis dat it net sa min wie", "jo oerdriuwe", "Ik sjoch gjin probleem" of "jo hoege net fiel dy kant " se hawwe goede bedoelingen, mar djip yn 'e hichte meitsje se de gefoelens dy't de oare persoan hat.

- Advertinsje -

Fansels is dit gjin goede strategy om de oare te kalmeren. Krekt krekt oarsom. In ûndersyk útfierd oan 'e Universiteit fan Harvard die bliken dat handikapte studinten nei it uterjen fan har emoasjes yn in stressfolle situaasje slimmer fielden en in grutter fysiologyske responsiviteit toanden.

D'r binne ek dejingen dy't inoar de skuld jouwe foar it fiele op in bepaalde manier. Sinnen lykas "Jo binne te gefoelich", "jo nimme alles te persoanlik" of "jo jouwe it te folle belang" se binne foarbylden fan emosjonele ûnjildigens wêrby't de persoan dy't begryp en stipe siket krityk wurdt en wegere.

Fansels is emosjonele ûnjildigens net allinich ferbaal. Unferskilligens foar de pine of soargen fan 'e oar is ek in manier om syn gefoelens te ûnjildigjen. Net omtinken jaan as in persoan praat oer in wichtich ûnderwerp of it mei minen mei gebearten of hâldingen is in oare manier om te ûnjildigjen.

Wêrom falidearje minsken gefoelens?

Emosjonele ûnjildigens komt faak foar as wy ús gefoelens uterje of oer in ûnderfining prate. De wierheid is dat de measte minsken útskeakele wurde, om't se de emoasjes dy't de oare har jout net kinne ferwurkje.

Emosjonele validaasje befettet in bepaalde mjitte fan ynlibbingsfermogen as empatyske resonânsje, It betsjuttet te witten hoe't jo josels yn 'e skuon fan' e oare persoan kinne sette, him begripe en syn gefoelens libje. Op in soad gelegenheden kinne dizze gefoelens te oerweldigjend wêze foar de persoan of gewoan ûnnoflik, op in manier dy't se ôfwiist en, mei, de persoan dy't se ûnderfynt, ongeldig makket.

Eins kin it net wurde negeare dat wy yn in djip ûnjildige maatskippij libje fanút in emosjoneel eachpunt wêryn affektive steaten sels wurde beskôge as in "behindering" wylst reden wurdt oanbidde. Yn in maatskippij dy't stimuleart om gau troch te gean, wêr't hedonisme oanbean wurdt en lijen wurdt socht om te ferbergjen om't it te folle benaudens genereart, is it net ferrassend dat in protte minsken har negative emoasjes net kinne behannelje en gjin emosjonele validaasje kinne leverje.

Yn oare gefallen ûntstiet de ûnjildiging dat de persoan te dwaande is mei har problemen om út har perspektyf te stappen en harsels yn 'e oare skuon te setten. It kin wêze dat dizze persoan echt in hurde tiid hat en sa útput is dat se gjin emosjonele validaasje kinne leverje. Of se kinne gewoan minsken wêze dy't te selsrjochte binne om op elkoars emoasjes te fokusjen.

De gefolgen fan emosjonele ynvalidaasje

• Problemen by it behearen fan emoasjes

Emosjonele ûnjildiging genereart faak betizing, twifels en wantrouwen yn ús emoasjes. As wannear't wy útdrukke wat wy fiele, in nauwe en sinfolle persoan ús fertelt dat wy it net moatte fiele, kinne wy ​​de jildigens fan ús ûnderfiningen begjinne te fertrouwen. Fragen oer ús emoasjes sille se lykwols net ferdwine, it sil it allinich lestich meitsje foar ús om se assertyf te behearjen.

Eins is it fûn dat as ûnjildiging de ekspresje fan primêre emoasjes remt, lykas fertriet, it faak liedt ta in tanimming fan sekundêre emoasjes lykas lilkens en skamte. In ûndersyk dat waard útfierd oan 'e Universiteit fan Washington die bliken dat minsken dy't al muoite hawwe om har emoasjes te regeljen, oanstriid hawwe om agressiver te reagearjen as se de emosjonele validaasje fan fertriet net krije.

• Opkomst fan mentale steuringen

Emosjonele beheining kin bydrage oan in predisponearre persoan dy't mentale sûnensproblemen ûntwikkelt lykas depresje of fergruttende symptomen. As de ûnjildiging komt út 'e tichtste sirkel en is in patroan dat him oer tiid werhellet, sil dy persoan leare har gefoelens te ûnderdrukke, wat har úteinlik beynfloedet. Jo sille jo wierskynlik ek djip allinich fiele en ferkeard begrepen. Eins in ûndersyk útfierd by de Wayne State University die bliken dat de emosjonele ûnjildigens fan 'e partner op systematyske manier it uterlik fan in depressyf byld kin foarsizze.

- Advertinsje -

Psycholooch Marsha M. Linehan is fan betinken dat emosjonele beheining bysûnder skealik kin wêze foar emosjoneel kwetsbere minsken; dat, dejingen dy't gefoeliger binne reagearje mei gruttere yntensiteit en fine it lestiger om normaliteit te finen. Yn dizze gefallen kin ferteld wurde dat har emosjonele antwurden ferkeard en net passend emosjonele dysregulaasje teweegbringe.

Eins is it ek fûn dat minsken dy't yn har bernetiid emosjonele beheining hawwe, faker lije oan borderline-persoanlikheidssteuring, dy't wurdt karakterisearre troch ympulsiviteit, emosjonele labiliteit, chronike gefoelens fan leechte, en problemen foar emoasjemanagement. By adolesinten is emosjonele beheining keppele oan in ferhege risiko op selsskea.

Hoe kinne jo emoasjes validearje?

Wy moatte yn gedachten hâlde dat emosjonele reaksjes op barrens noait korrekt of ferkeard binne. Wat miskien net passend is, is har útdrukking, mar net har uterlik. Dêrom is d'r gjin reden om emoasjes te feroardieljen, te negearjen of ôf te wizen, wat har wearde ek is.

Om de emoasjes fan in oar te validearjen, moatte wy ús earst iepenje foar har ûnderfining. Dit betsjut ree wêze om goed te harkjen en folslein oanwêzich te wêzen. Wy moatte alle ôfliedingen lizze en besykje emosjoneel te ferbinen.

It betsjuttet ek ree wêze om ús problemen yn dat momint oan 'e kant te lizzen, sadat wy kinne besykje ynlibbingsfermogen foar de persoan foar ús.

Uteinlik giet it om mear befestigjende en begripende taal te brûken wêryn sinnen lykas "Koe minder wêze" ferdwine om plak te meitsjen foar in "It spyt my wat jo oerkaam is", fertel "It liket frustrearjend" yn plak fan "Jo oerdriuwe" o "Wat kin ik dwaan om jo te helpen?" yn plak fan "jo moatte der oerhinne komme ”.

Emosjonele validaasje is in learde keunst. Wy moatte gewoan geduld en begryp wêze.

Boarnen:

Adrian, M. et. Al. (2019) Validaasje en ynvalidaasje fan âlders foarsizze adolesinte selsbeskeadiging. Prof Psychol Res Pr; 49 (4): 274-281.

Keng, S. & Sho, C. (2018) Feriening tusken unjildigens foar berntsjes en grinsline-persoanlikheidssymptomen: selskonstruaasje en konformiteit as moderearjende faktoaren. Grinspersoanlike oandwaning en emoasjedysregulaasje; 5: 19.

Leong, LEM, Cano, A. & Johansen, AB (2011) Folchoarder en basissnelheidsanalyse fan emosjonele validaasje en ûnjildigens yn chronike pine-pearen: geslacht fan pasjinten is wichtich. It Journal of Pain; 12: 1140–1148.

Fruzzetti, AE & Shenk, C. (2008) Befoardering fan validearjende antwurden yn famyljes. Sosjaal wurk yn mentale sûnens; 6: 215-227.

Fruzzetti, AE, Shenk, C. & Hoffman, PD (2005) Famylje-ynteraksje en de ûntwikkeling fan borderline persoanlikheidssteuring: In transaksjoneel model. Untwikkeling en psychopathology; 17: 1007-1030.

Linehan, MM (1993) Kognitive-gedrachsbehanneling fan borderline persoanlikheidssteuring. New York: Guilford Press.


De yngong Emosjonele ûnjildigens, as oaren ús gefoel minimalisearje of negearje waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.

- Advertinsje -
Foarige artikelHailee Steinfeld, sexy blik op fakânsje
Folgjende artikelSelena Gomez fiert har 29ste jierdei
MusaNews redaksje
Dizze seksje fan ús tydskrift behannelet ek it dielen fan 'e meast nijsgjirrige, moaiste en relevante artikels bewurke troch oare blogs en troch de wichtichste en ferneamde tydskriften op it web en dy't diele hawwe tastien troch har feeds iepen te litten foar útwikseling. Dit wurdt fergees en non-profit dien, mar mei de iennige bedoeling de wearde fan 'e ynhâld te dielen yn' e websmienskip. Dat ... wêrom noch skriuwe oer ûnderwerpen lykas moade? De make-up? De roddel? Estetyk, skientme en seks? Of mear? Want as froulju en har ynspiraasje it dogge, krijt alles in nije fisy, in nije rjochting, in nije irony. Alles feroaret en alles ljochtet op mei nije skaden en skaden, om't it froulike universum in enoarm palet is mei ûneinige en altyd nije kleuren! In wittiger, subtilere, gefoelige, moaier yntelliginsje ... ... en skientme sil de wrâld rêde!