De 5 meast kreupele soarten ûnfeiligens yn it libben

0
- Advertinsje -

tipi di insicurezze

Wy fielden ús allegearre op in bepaald momint yn ús libben ûnfeilich. Jo hawwe wierskynlik mear dan ien kear ûnfeilich field. Miskien fielde jo jo ûnfeilich de earste kear dat jo efter it stjoer fan in auto stiene, doe't jo in eksamen namen sûnder genôch te studearjen, of foardat jo in grut beslút namen yn it libben.

Unfeiligens is in gefoel dat ús warskôget dat wy flaters kinne meitsje. As wy twifels hawwe oer it te folgjen paad, kinne wy ​​in beskate graad fan ûnfeiligens belibje. Dizze ûnfeiligens wurdt faak begelaat troch in gefoel fan ûngerêstens en spanning dy't oanmerklike proporsjes kin berikke.

As wy it gefoel fan ûnfeiligens net kinne oanpasse, sil it yn ús trochgean te groeien, ús mear en mear ferlamme. In protte minsken drage jierrenlang bepaalde soarten ûnfeiligens troch, wêrtroch se har besluten kinne diktere, har potensjeel beheine en oerstreamje mei frustraasje, skuld en benaudens.

De 5 meast foarkommende soarten ûnfeiligens

Unfeiligens is in djip persoanlike ûnderfining, dus d'r binne safolle soarten ûnfeiligens as d'r binne minsken. Unfeiligens kin út ferskate boarnen komme en ferspriede nei meardere gebieten fan ús libben of sels d'r hielendal trochhinne drage. Mar d'r binne wat frij gewoane soarten persoanlike ûnfeiligens dy't de basis wurde wêrfan alle oare twifels, konflikten en ûnwissichheden ûntsteane.

- Advertinsje -

1. Unfeiligens yn ynterpersoanlike relaasjes

Dit soarte fan ûnfeiligens ûntstiet út 'e eangst dat oaren ús sille skea of ​​teloarstelle, sadat wy ússels net folslein yn relaasjes litte litte, mar wy hâlde wat emosjonele ôfstân. Dy ôfstân fungearret as in skyld dat ús "feilich" hâldt, mar oaren ek fuort hâldt.

Minsken dy't ûnfeilich binne yn har relaasjes binne net ree om har kwetsberheden te toanen en fertrouwe oaren net folslein. As gefolch hawwe se de neiging om mear oerflakkige relaasjes te ûntwikkeljen wêryn se de oare net tastean - in partner, in nauwe freon, of sels bern as âlders - tichtby genôch komme foar yntym kontakt tusken twa sielen.

Unfeiligens yn ynterpersoanlike relaasjes ûntstiet út foarkommende taheaksel. De persoan hat muoite mei it uterjen fan har emoasjes en is bang foar yntimiteit, dus as se fiele dat de oare te tichtby komt, rinne se fuort. Dizze ûnfeiligens en mistrouwen einigje úteinlik mei it generearjen fan ûnfeiligens en mistrouwen yn 'e oare, en foarkomt it meitsjen fan in solide basis foar de relaasje om frucht te dragen.


2. Sosjale ûnfeiligens

De persoan dy't dit soarte fan ûnfeiligens belibbet, hat gjin probleem oangeande dejingen dy't diel útmeitsje fan har eigen sirkel fan fertrouwen, mar foarkomt gewoanlik sosjale konteksten. Hy fielt him djip ûngemaklik yn grutte groepen as by ynteraksje mei in frjemdling.

Sosjale ûnfeiligens is faaks te tankjen oan in gebrek oan fertrouwen yn ús fermogen om goed te hanneljen of om wat súkses te hawwen yn sosjale ynstellingen. Oan 'e boaiem fiert it op' e eangst foar krityk en sosjale ôfwizing. As wy ús te folle soargen meitsje oer wat oaren fan ús tinke, fiele wy ús eangstiger en ûnfeiliger en witte wy net hoe te gedragen.

De persoan dy't lijt oan dit soarte ûnfeiligens foarkomt sosjale konteksten, om't dizze situaasjes grutte spanning generearje en remme. Hy is bang om in flater te meitsjen, fan himsels gek te meitsjen, net te witten wat er moat sizze of in ferkeard of negatyf selsbyld oerbringe. As gefolch bedarret hy syn sosjale libben te beheinen en ferliest kânsen gewoan om iepenbiere eksposysje te foarkommen.

3. Body ûnfeiligens

It fysike uterlik, of wy it no wolle of net, makket diel út fan ús visitekaart. Us lichem en gesicht foegje of subtract punten oan 'e earste yndruk dy't wy op oaren meitsje. Fierder, yn in maatskippij lykas de uzes, obsedearre mei fysyk uterlik en bepaalde estetyske idealen, nimt it persoanlike aspekt sintraal.

Dus as minsken har ongemakkelijk fiele mei har lichemôfbylding, kinne se enoarme ûnfeiligens belibje dy't oant elke libbenssfear útstrekt. Lichemsonfeiligens komt fan net noflik fiele yn jo eigen hûd, fan ôfwizing fan dielen fan ús lichem dy't wy net leuk fine.

Immers, minsken dy't dit soarte fan ûnfeiligens belibje, hawwe gjin lykwichtich sicht op har fysike skaaimerken, mar se tendearje har te fokusjen op dat diel fan it lichem dat se net leuk fine en it belang dêrfan te fersterken. Se leauwe dat oaren har allinich oardielje op basis fan har imago, sadat se úteinlik har minste rjochters wurde.

4. Beropsonsekerheid

- Advertinsje -

Yn guon gefallen rjochtet ûnfeiligens him op it wurkplak. Om't wy it measte fan ús dei oan wurk wurkje, kin dit soarte ûnfeiligens ferneatigjend wêze, fan ynfloed op dat diel fan ús "my" dat identifisearret mei it berop.

As in persoan fielt dat se de kennis of feardigens misse om har wurk mei súkses te dwaan, kinne se har djip ûnfeilich fiele. Yn 'e meast ekstreme gefallen kin hy sels in bedrager fiele; mei oare wurden, ûnfeiligens liedt har te tinken dat se net kwalifisearre is om it wurk te dwaan.

Yn har kearn omfettet profesjonele ûnfeilichheid fraachtekens by ús yntelliginsje en kapasiteiten, lykas de ferburgen eangst foar krityk en ôfkarring fan dy minsken dy't wy as yntelliginter as bekwaamer waarnimme. Yn feite, in stúdzje útfierd oan 'e Universiteit fan Hong Kong die bliken dat ûnfeiligens fan banen net nau is besibbe oan taakprestaasjes, wat betsjuttet dat wy in adekwaat as sels goed prestaasjenivo kinne hawwe en noch djip ûnfeilich fiele. Dit komt om't ûnfeiligens, ienris fêststeld, frij resistint is foar bewiis foar it tsjinoerstelde.

5. Persoanlike ûnfeiligens

Fan alle soarten ûnfeiligens is persoanlike ûnfeiligens wierskynlik de meast ferrifelende en lestichste om út te roegjen, om't it net is keppele oan bepaalde konteksten, lykas sosjale as profesjonele ûnfeiligens, mar ferspriedt as in fjoer nei alle libbenssferen.

It is in djippe ûnfeiligens, faaks ûntwikkele yn 'e jeugd as adolesinsje, dy't eangst omfettet foar wat oaren fan ús tinke, net foldwaan oan en teloarstelle de ferwachtingen fan oaren. It hat de neiging om te iten op leech selswearde en gebrek oan selsbetrouwen.

Oan 'e basis is d'r in djippe ferbining mei ús "ik". Persoanlike ûnfeiligens is de wjerspegeling fan net -oploste ynterne konflikten, fan in "ik" dat net wit wat it wol en net doart te besluten yn ien of oare rjochting. As gefolch kin de persoan dy't lijt oan dit soarte fan ûnfeiligens in protte fan har libben ferlamme trochbringe, besluten nimme allinich as omstannichheden har twinge.

Hoe omgean mei de ferskate soarten ûnfeiligens?

In ûndersyk útfierd by de Brigham Young University fûn dat autoritêre minsken, dejingen dy't alles wolle kontrolearje, hegere nivo's fan ûnfeiligens belibje. Eins ferdjipje de ferskate soarten ûnfeiligens djip djip in djippe eangst foar ûnwissichheid, foar wat bûten ús kontrôle is en de gefolgen dêrfan. Dit is de reden wêrom ûnfeiligens wurdt bestriden troch romte te meitsjen foar ûnwissichheid.

• Dompelje josels yn ûnfeiligens. It kin lykje as in tsjinstelling yn termen, mar om't jo net fan josels kinne ûntkomme, kinne jo ek net ûntkomme oan jo ûnfeiligens. Se wegerje sil se allinich út alle proporsjes groeie litte. Sjoch ynstee hoe jo jo fiele as ûnfeiligens jo oanfalt. Jou net omtinken oan jo gedachten, allinich de gefoelens en emoasjes dy't jo ûnderfine. Dompelje josels yn dy ûnderfining mei nijsgjirrigens, as wiene jo in bern dy't it foar it earst belibbe. Besykje it net te bestriden, beoardielje as kleie net, libje it sa't it him foarstelt.

• Underdruk de drang om te hanneljen. Watfoar ûnfeiligens jo ek fiele, it ûngemak dat it makket is wierskynlik sa grut dat it jo ta aksje stimuleart. Hannelje net troch josels te litten liede troch dat gefoel fan ûnfeiligens. Lit ûnfeiligens net oernimme. Bliuw kalm en oandachtje foar jo earste ympuls. Wat wolsto dwaan? It kin in beslút útstelle, fan in plak flechtsje, wat opjaan ... Doch it net! Bliuw in skoft langer yn ûnfeiligens. Sûnder toaniel.

• Relax yn ûnfeiligens. It liket miskien ûnmooglik, mar it is net. De wapens fan ûnfeiligens, wêrmei't it harsels ferfolget en jo driuwt te hanneljen, binne ynderlike spanning en eangst. Dêrom moatte jo leare om dy gefoelens tsjin te gean mei ûntspanning. Jo kinne leare a sykhelje mei it diafragma noflik fiele mei dy gefoelens, oant jo beseffe dat se jo gjin sear sille dwaan en dat se gjin macht mear oer jo hawwe dan jo se jouwe.

• Folje josels mei tankberens. Unfeiligens kin net wurde bestriden mei feiligens. Feiligens is in piip dream. It libben is ûnfeiligens, ûnfoarspelberens en ûnwissichheid. En dat is goed! Dêrom, no't jo yn dy see fan ûnfeiligens binne, besykje te ûntspannen, sykje nei in gefoel fan tankberens yn jo. Fiel ek tankberens foar dy ûnfeiligens, om't it in teken is dat jo libje, tinke en fiele.

Op dizze manier fine jo it lykwicht dat jo nedich binne om foarút te gean. Jo sille de ûnfeiligens net kwytreitsje. Der is gjin need. Mar dit sil stopje mei lestich falle of ferlamme. Lykas yogi Sadhguru Jaggi Vasudev ferklearret "As jo ​​jo ûnfeilich fiele, besykje jo it libben te foarkommen, en dit genereart djippe ellinde. Mar yn dit libben geane wy ​​gewoan troch. Wy hawwe neat te ferliezen, om't wy mei neat oankomme en mei neat fuortgean. Wy beslute as wy it wolle libje mei al har ûnfeiligens of ús sels ferlamme litte litte ".

Boarnen:

Grand, HL et al. Al. (2008) Wa hat mear lêst fan baanonfeiligens? In meta-analytyske resinsje. Applied psychology; 57 (2): 272-303.

Larsen, KS & Schwendiman, G. (1969) Autoritarisme, selswearde en ûnfeiligens. Psychologyske rapporten; 25 (1): 229-230.

De yngong De 5 meast kreupele soarten ûnfeiligens yn it libben waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.

- Advertinsje -
Foarige artikelPre-suicidaal syndroom: de tekens dy't in trageedzje oankundigje
Folgjende artikelSâlt smaak ... sechtich jier letter
MusaNews redaksje
Dizze seksje fan ús tydskrift behannelet ek it dielen fan 'e meast nijsgjirrige, moaiste en relevante artikels bewurke troch oare blogs en troch de wichtichste en ferneamde tydskriften op it web en dy't diele hawwe tastien troch har feeds iepen te litten foar útwikseling. Dit wurdt fergees en non-profit dien, mar mei de iennige bedoeling de wearde fan 'e ynhâld te dielen yn' e websmienskip. Dat ... wêrom noch skriuwe oer ûnderwerpen lykas moade? De make-up? De roddel? Estetyk, skientme en seks? Of mear? Want as froulju en har ynspiraasje it dogge, krijt alles in nije fisy, in nije rjochting, in nije irony. Alles feroaret en alles ljochtet op mei nije skaden en skaden, om't it froulike universum in enoarm palet is mei ûneinige en altyd nije kleuren! In wittiger, subtilere, gefoelige, moaier yntelliginsje ... ... en skientme sil de wrâld rêde!