Antisipearjend tinken kin ús bêste bûnsgenoat wêze as ús minste fijân. It fermogen om ússels yn 'e takomst te projektearjen en foar te stellen wat der barre kin, lit ús ússels tariede op problemen op' e bêste mooglike manier, mar it kin ek in obstakel wurde dat ús yn pessimisme dompelt en ús ferlammet. Ynsjoch yn hoe't antisipearjend tinken wurket en hokker trapen it kin oanmeitsje, sil ús helpe dizze prachtige feardigens te brûken yn ús foardiel.
Wat is antisipearjend tinken?
Antisipearjend tinken is in kognityf proses wêrmei't wy de útdagings en problemen dy't kinne ûntstean herkenne en tariede op it konfrontearjen. It is in mentaal meganisme dat ús mooglik makket alternativen foar de takomst te formulearjen en sin te meitsjen foardat se foarkomme.
Fansels is antisipearjend tinken in kompleks proses mei ferskate kognitive aspekten. It fereasket net allinich dat wy wach binne om bepaalde eveneminten te kontrolearjen en oaren te negearjen dy't net relevant binne, mar it freget ús ek om ús kennis en ûnderfining dy't wy yn it ferline hawwe opdien ta te passen om te foarsizzen wat kin barre as wy mooglike oplossingen sykje en oanpakke ûnwissens en de dûbelsinnigens dy't de takomst meibringt.
Eins is antisipearjend tinken in strategy foar it identifisearjen en oplossen fan problemen. It is net gewoan in kwestje fan sammeljen fan ferskillen oant wy in potinsjeel gefaarlike drompel berikke, mar it freget ús om de situaasje opnij te besjen. Dit betsjuttet feroarjende patroanen en mentale struktueren. Dêrom is antisipearjend tinken in foarm fan mentale simulaasje en in meganisme foar it generearjen fan ferwachtingen oer wat der barre kin.
De 3 soarten antisipearjend tinken brûke wy om de takomst te foarsizzen
1. Tafal fan modellen
De ûnderfiningen dy't wy it heule libben libje litte ús it bestean fan bepaalde patroanen opspoare. Wy fernimme bygelyks dat as der swarte wolken yn 'e loft binne, it wierskynlik reint. Of dat as ús partner yn in minne stimming is, wy wierskynlik einigje sille mei arguminten. Antisipearjend tinken brûkt dizze modellen as in "database".
Yn 'e praktyk fergeliket it konstant de barrens fan' t heden mei it ferline om tekens op te spoaren dy't kinne oanjaan op in swierrichheid oan 'e hoarizon of dat wy wat abnormaal ûnderfine. Antisipearjend tinken warskôget ús as wy in probleem hawwe. It fertelt ús dat der wat mis is, basearre op ús ûnderfiningen út it ferline.
Fansels is it gjin gekfêst systeem. Te folle fertrouwe op ús ûnderfiningen kin ús liede ferkearde foarsizzingen te meitsjen, om't de wrâld konstant feroaret en alle lytse feroaringen dy't wy net hawwe ûntdutsen, kinne liede ta ferskate resultaten. Dat hoewol dit soarte fan antisipearjend tinken wichtich is, moatte wy it brûke mei reservearrings.
2. Tracking fan it trajekt
Dit soarte fan antisipearjend tinken fergeliket wat der bart mei ús foarsizzingen. Wy ferjitte ús ûnderfiningen fan it ferline net, mar wy jouwe mear omtinken oan it hjoed. Om te foarsizzen as in diskusje sil plakfine mei de partner, bygelyks troch ús patroanen te brûken, sille wy ússels beheine om it nivo fan lilkens en minne stimming te beoardieljen, mar as wy rekken hâlde mei it trajekt sille wy de stimming fan 'e oare persoan yn' e gaten hâlde echte tiid.
Mei dizze strategy fernimme en ekstrapolearje wy net allinich patroanen as trends, mar passe wy in funksjoneel perspektyf oan. Fansels is it mentale proses dat is pleatst om in trajekt te folgjen en fergeliking te meitsjen komplekser dan in sinjaal direkt te assosjearjen mei in negative útkomst, wêrtroch grutter is emosjonele enerzjy.
De wichtichste swakte fan dit soarte fan antisipearjend tinken is dat wy te folle tiid besteegje oan it evaluearjen fan it trajekt fan barrens, dus as se falle, kinne se ús ferrasse, net taret op har. Wy riskearje te lang gewoan taskôgers te wêzen, sûnder tiid om te reagearjen en sûnder in effektyf aksjeplan.
3. Konverginsje
Dit soarte fan antisipearjend tinken is it meast kompleks, om't it ús freget om de ferbiningen tusken barrens te besjen. Yn stee fan gewoan te reagearjen op âlde patroanen of in trajekt fan aktuele barrens te folgjen, besjogge wy de ymplikaasjes fan ferskate barrens en begripe se har ûnderling ôfhinklikheid.
Dizze strategy is normaal in mingsel fan bewust tinken en ûnbewuste sinjalen. Eins freget it faaks folsleine oandacht yn praktyk te setten wêrmei't wy alle details kinne waarnimme út in frijsteand perspektyf dat ús helpt in wrâldwide byld te foarmjen fan wat der bart.
Yn in protte gefallen komt konverginsje ûnbedoeld foar. Wy merken de sinjalen en ynkonsekwinsjes op, om't ús tinken se betsjutting jouwt en yntegreart yn in mear wrâldwide byld wêrmei't wy de ferbiningen kinne begripe en folgje om krekterere foarsizzingen te meitsjen.
De foardielen fan antisipearjend tinken
Antisipearjend tinken wurdt yn in protte fjilden beskôge as in teken fan ûnderfining en yntelliginsje. De grutte skaakmasters analysearje bygelyks mentaal de mooglike bewegingen fan har tsjinstanners foardat se in stik ferpleatse. Troch te ferwachtsjen fan de bewegingen fan 'e tsjinstanner, hawwe se in foardiel en fergrutsje se de kâns om te winnen.
Antisipearjend tinken kin ús tige nuttich wêze. Wy kinne nei de hoarizon sjen om te besykje te foarsizzen wêr't bepaalde besluten ús liede. Dat wy koenen mei wat wissigens bepale hokker besluten goed kinne wêze en hokker ús kinne kwea dwaan. Antisipearjend tinken is dêrom essensjeel om plannen te meitsjen en ús foar te meitsjen om it keazen paad te kuierjen.
It helpt ús net allinich antisipearje op mooglike swierrichheden en obstakels, mar it lit ús ek in aksjeplan betinke om problemen te oerwinnen of op syn minst har ynfloed te minimalisearjen. Dêrom kin it ús helpe om ûnnedich lijen te foarkommen en ús enerzjy op 'e wei te besparjen.
De tsjustere kant fan it antisipearjen fan problemen
'In man repareerde it hûs doe't hy besefte dat hy in elektryske boarre nedich wie, mar hy hie der net ien en alle winkels wiene ticht. Doe betocht er dat syn buorman der ien hie. Hy tocht deroer om him te freegjen om it te lienjen. Mar foardat hy de doar berikte waard hy oanfallen troch in fraach: 'wat as hy it my net lienje wol?'
Doe betocht er dat de buorman de lêste kear dat se moete, net sa freonlik wie as oars. Miskien wie hy hastich, of miskien wie hy lilk op him.
'As er lilk op my is, lient hy my fansels net de drill. Hy sil elke ekskús meitsje en ik sil mysels in gek meitsje. Sil hy tinke dat hy wichtiger is dan my gewoan om't hy wat hat wat ik nedich is? It is de hichte fan arrogânsje! ' Tocht de man. Lilk naam er ûntslach om de reparaasjes thús net ôf te meitsjen, om't syn buorman him noait de drill soe liene. As hy him wer soe sjen, soe hy noait wer mei him prate ”.
Dit ferhaal is in goed foarbyld fan 'e problemen dy't antisipearjend tinken ús kin feroarsaakje as it it ferkearde paad nimt. Dit soarte redenen kin in gewoan patroan wurde fan tinken dat allinich tsjinnet om problemen en obstakels te sjen wêr't d'r gjin binne of wêr't it heul wierskynlik net foarkomme.
As antisipearjend tinken in inkelde detektor fan swierrichheden wurdt, liedt it ta pessimisme, om't wy it nuttichste diel fuort nimme: de mooglikheid fan strategieën foar de takomst te plannen.
Dan kinne wy yn 'e klauwen fan eangst falle. Wy begjinne bang te wêzen wat der barre kin. Angst en need yn ferbân mei ferwachting kinne bline flekken oanmeitsje en bergen bouwe út in sânkorn. Dat wy rinne it risiko om finzenen te wurden fan antisipearjend tinken.
Oare kearen kinne wy direkt yn in depressive steat gean wêr't wy oannimme dat wy neat kinne dwaan. Wy binne derfan oertsjûge dat de problemen dy't op 'e hoarizon driigje ûnoplosber binne en wy ús sels ferlamme, in passive hâlding fiede wêryn't wy ússels sjogge as slachtoffers fan in bestimming dy't wy net kinne feroarje.
Hoe brûke ik antisipearjend tinken om it libben makliker te meitsjen ynstee fan it komplisearje?
Antisipearjend tinken is nuttich, om't it ús makket om ússels ta te rieden op 'e meast oanpasbere manier te reagearjen. Dêrom moatte wy derfoar soargje dat as dit soarte fan tinken yn aksje wurdt útfierd, it net allinich gefaren, problemen en obstakels ûntdekt ûnderweis, mar wy moatte ús ôffreegje wat wy kinne dwaan om dizze risiko's te foarkommen of teminsten ferminderje har ynfloed.
De minsken dy't it antisipearjend tinken it bêste brûke, binne dejingen dy't net gewoan problemen foarsizze, mar betsjutting sykje. Se fernimme net allinich de warskôgingsbuorden, mar ynterpretearje se yn termen fan wat se kinne dwaan om har oan te pakken. Har geast is rjochte op wat se kinne dwaan en antisipearjend tinken nimt in funksjonele werjefte.
Dêrom, de folgjende kear as jo problemen oan 'e hoarizon sjogge, klagje net allinich of soargen, freegje josels ôf wat jo kinne dwaan en meitsje in aksjeplan op. Sa kinne jo it measte út dat geweldige ark helje dat antisipearjend tinken is.
Boarnen:
Hough, A. et. Al. (2019) In metakognityf triggermeganisme foar antisipearjend tinken. Yn: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Prospektyf tinken; senario planning foldocht oan neurowittenskip. Technologyske foarsizzing en sosjale feroaring; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memory, Imagination, and Predicting the Future: In Common Brain Mechanism? Neuroscientist; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Antisipearjend tinken. Yn: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al. (2010) De effekten fan prognoazes op kreative probleemoplossing: in eksperimintele stúdzje. Sjoernaal foar kreativiteitûndersyk; 22 (2): 119-138.
De yngong Antisipearjend tinken, de fine line tusken foarkommen en kreëarjen fan problemen waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.
