Rien ne nous assure le bonheur. Il n'y a pas de garantie à 100%, mais cultiver certains traits de personnalité pourrait nous aider à nous sentir plus heureux et plus épanouis tout au long de la vie en nous permettant d'adopter la bonne attitude, celle qui nous aide à tirer le meilleur parti d'une malchance.
La clé du bonheur réside dans l'autogestion émotionnelle
La personnalité est l'un des indicateurs les plus forts de la satisfaction générale et spécifique que nous éprouvons dans la vie. Des psychologues de l'Université de Tilburg se sont demandé si certains traits de personnalité déterminaient le bonheur que nous éprouvons à mesure que nous avançons dans le calendrier.
Pour ce faire, ils ont recruté près d'un millier de personnes âgées de 16 à 95 ans. Ils les ont suivis pendant 11 ans en analysant l'évolution de leur personnalité et de leur niveau de bonheur et de satisfaction. Ils ont donc découvert que la stabilité émotionnelle est le trait qui prédit le mieux le bonheur à tout moment de la vie.
Qu'est-ce que la stabilité émotionnelle ?
La stabilité émotionnelle est la capacité à gérer les émotions de manière positive, afin qu'elles n'affectent pas la vie quotidienne et les performances, tout en maintenantéquilibre mental même dans l'adversité. Concrètement, il s'agit d'empêcher les émotions fortes, de la colère à l'euphorie, de prendre le dessus.
La personne émotionnellement stable éprouve des sentiments et des affects négatifs, mais est capable de les gérer sans en être submergé et évite qu'ils ne l'amènent à prendre de mauvaises décisions. Peut faire face à des situations plus compliquées de manière plus satisfaisante et équilibrée.
La stabilité émotionnelle implique de garder son calme, de ne pas s'emporter, afin que la personne ne se contente pas de réagir aux problèmes, mais puisse décider comment agir tout en maintenantéquanimité.
Pourquoi la stabilité émotionnelle est-elle la clé du bonheur ?
La stabilité émotionnelle est l'opposé du névrosisme, qui implique non seulement un état d'instabilité émotionnelle mais aussi d'insécurité, c'est pourquoi il s'accompagne souvent d'un niveau d'anxiété élevé, ainsi que d'un état constant d'inquiétude et de tension.
Par conséquent, il n'est pas difficile de comprendre que rester positif et gérer correctement les émotions nous permet de gérer plus efficacement les situations stressantes et défavorables, augmentant ainsi notre sentiment de bien-être et de bonheur.
En effet, la stabilité émotionnelle est essentielle face aux événements. Les personnes à tendance névrosée ont tendance à interpréter négativement les situations, à se focaliser sur le mal et à penser aux catastrophes qui peuvent survenir, c'est pourquoi elles finissent par générer un niveau de stress, d'anxiété ou de frustration plus élevé ou peuvent même rester paralysées, sans mobiliser leurs ressources nécessaires pour résoudre le problème. Cela accentue évidemment l'impact des situations négatives et les prolonge, ce qui finit par affecter le bien-être et ferme la route du bonheur.
Au lieu de cela, la stabilité émotionnelle donne à la personne une plus grande capacité à faire face aux situations négatives. Cela l'aide à voir les aspects positifs ou les avantages possibles, tout en la motivant à agir pour sortir du problème et apporter des changements. Par conséquent, c'est une caractéristique qui nous aide à rester forts au milieu de la tempête et à hâter sa fin. Non seulement cela protège notre santé mentale, mais cela nous aide à nous sentir plus heureux et plus satisfaits de notre vie.
Heureusement, une autre découverte curieuse des études dans ce domaine est que la stabilité émotionnelle augmente tout au long de la vie. Cela signifie que tout n'est pas perdu. Nous pouvons apprendre à gérer nos sentiments de manière plus adaptative pour atteindre ce bonheur qui semble souvent si insaisissable, simplement parce que nous cherchons au mauvais endroit.
source:
Olaru, G., van Scheppingen, MA, Bleidorn, W. et Denissen, JJA (2023). Le lien entre la personnalité, la satisfaction globale et la satisfaction spécifique à un domaine tout au long de la vie adulte. Journal de la psychologie de la personnalité et social.
L'entrée La qualité qui peut vous rendre plus heureux dans la vie a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
