Gaman, le concept japonais d'endurer les épreuves avec dignité

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gaman giapponese
Artisanat que les Japonais fabriquaient dans les camps d'internement américains [Photos : Centre américain d'Asie-Pacifique Smithsonian]

Peu de temps après le bombardement de Pearl Harbor en décembre 1941, les États-Unis ordonnèrent à tous les Japonais de la côte ouest, malgré le fait que plus des deux tiers étaient des citoyens américains de naissance, de quitter leur foyer et d'être transférés dans dix camps d'internement jusqu'à la fin de La Seconde Guerre mondiale.

Alors que les Japonais étaient confinés dans ces camps, ils utilisaient des chutes et des matériaux qu'ils trouvaient ici et là pour fabriquer des meubles et autres objets qui leur permettraient d'embellir leur environnement. A l'époque, les Américains avaient mal compris portée comme un comportement de retrait, un manque d'affirmation de soi ou d'initiative.

Cependant, ces arts et métiers sont finalement devenus essentiels à la survie émotionnelle des personnes emprisonnées dans ces camps. Les objets qu'ils ont créés, dont beaucoup sont encore visibles aujourd'hui Smithsonian American Art Museum, sont considérés comme des manifestations physiques de portée.

Quel est le portée?

Amusant (我慢) est un terme japonais qui vient du bouddhisme zen. Il est généralement traduit par « persévérance », « patience » ou « tolérance », mais en réalité, cela signifie « supporter l'insupportable avec patience et dignité ».

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Il s'agit donc d'une sorte d'endurance stoïque, bien qu'elle nécessite également de garder la maîtrise de soi et la discipline dans les moments difficiles pour mieux traverser la tempête. Les portée ce n'est pas de la faiblesse ou de la résignation mais plutôt une démonstration de force face à l'adversité et à la souffrance qu'elle entraîne habituellement.

Il portée comme le ciment social qui favorise la reprise

En 2005, lorsque l'ouragan Katrina a dévasté la Nouvelle-Orléans, des pillards sont descendus dans la rue et ont profité de la situation. Quelque chose de similaire s'est produit en Haïti lorsqu'il a été frappé par un puissant tremblement de terre en 2010. Dans de nombreux endroits, lorsque l'adversité frappe les communautés et que la force de l'autorité échoue, la mince couche de civilisation se fissure.

Pourtant, le Japon a enduré l'anarchie dans les jours qui ont suivi le tremblement de terre et le tsunami de magnitude 7,8 qui ont frappé le Tōhoku en 2011, tuant près de 16.000 XNUMX personnes. Aucun pillage ou prix abusif aveugle n'a été signalé. Au lieu de panique et de peur, l'attitude dominante au Japon après la catastrophe naturelle dévastatrice semblait être celle du calme et de la détermination.

La mentalité aussi portée c'est la base de cette attitude. En effet, la résilience, laacceptation radicale et la civilisation qui émanait de ce concept a grandement contribué à la reprise.

Dans la culture japonaise, montrer portée il est considéré comme un signe de maturité et de force. Pour cette raison, cette philosophie de vie commence à être enseignée aux enfants très tôt. À la portée on est formé tôt dans la vie. Au Japon, la patience et la persévérance font partie de l'éducation depuis l'école primaire.

Les 5 piliers pour développer le portée

Amusant c'est une philosophie profonde et une façon de voir la vie. C'est l'idée que les gens doivent faire preuve de patience et de persévérance face à des situations inattendues ou difficiles. Cela implique un ensemble de stratégies pour faire face au mieux aux événements indépendants de notre volonté, ces situations adverses que nous ne pouvons éviter.

L'objectif est que chacun développe sa capacité à persévérer et à tolérer les problèmes inattendus, l'adversité ou les situations difficiles. De plus, ce faisant, nous devons être en mesure de maintenir des liens sociaux harmonieux.

Cela signifie que nous devons protéger nos relations interpersonnelles de l'influence de l'adversité en évitant de faire passer notre frustration, notre colère ou notre irritation sur ceux qui nous entourent. De cette façon, notre réseau de soutien social sera également plus efficace.

D'autre part, la notion de portée cela implique également un degré élevé de maîtrise de soi. Il faut être capable de freiner nos sentiments pour éviter la confrontation. Il ne s'agit pas simplement d'éviter les conflits avec les autres, mais de ne pas lutter inutilement contre l'adversité.

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Par conséquent, le portée cela nous permettrait de supporter un travail désagréable jusqu'à ce que nous en trouvions un meilleur, un collègue ennuyeux, des trains bondés aux heures de pointe ou des heures supplémentaires sur un projet alors que nous aimerions nous détendre ailleurs. Les portée c'est ce qui nous permet de respirer profondément et de nous tenir tout en maintenant notre propre équilibre mental.


Ainsi, le gaman repose sur cinq piliers fondamentaux :

1. Maîtrise de soi. Capacité à gérer les émotions, en particulier les négatives, afin que la partie rationnelle de notre cerveau prenne le contrôle de la situation pour prendre les meilleures décisions, en évaluant le pour et le contre de la réalité dans laquelle nous nous trouvons.

2. patience. Capacité à ne pas désespérer, à tolérer calmement et calmement les situations désagréables, ennuyeuses et douloureuses.

3. Résistance. Capacité à endurer au milieu de l'adversité, sans s'effondrer émotionnellement. Il s'agit de maintenir un certain niveau de fonctionnement de base qui nous permet de continuer à vivre même dans les moments les plus difficiles.

4. Résilience. Capacité à faire face aux situations les plus négatives en ressortant renforcée. Cela implique généralement d'apprendre une leçon qui nous change en tant que personne ou réaffirme notre force intérieure et notre confiance en soi.

5. Équanimité. Capacité à maintenir un niveau de fonctionnement adéquat dans des circonstances difficiles. Cela implique un niveau de stabilité et de sang-froid qui n'est pas affecté par les expériences négatives.

Le côté obscur de portée

Comme tout dans la vie, l'équilibre est essentiel. Malgré tous les avantages de la portée, pousser cette philosophie de vie à l'extrême peut avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Après tout, le portée il est lié à des concepts tels que l'impermanence et le nihilisme.

Parfois, lorsque les gens accumulent trop de négativité et sont incapables d'exprimer ces émotions avec assurance, le portée elle peut se manifester par une maladie psychosomatique. Si la personne pense qu'elle doit tout régler par elle-même et ne demande pas d'aide, elle risque de se retrouver écrasée sous le poids de ses problèmes.

En outre, le portée cela peut aussi devenir une excuse pour rester coincé dans des situations qui nous rendent malheureux. Nous pouvons utiliser cela comme une excuse pour ne pas prendre les mesures nécessaires pour sortir des relations toxiques ou des conditions de vie qui nous nuisent.

Ainsi, même si nous avons besoin d'une dose de portée dans nos vies pour faire face à ces événements difficiles qui bouleversent notre monde, nous devons également nous assurer que nous exprimons ces sentiments et ces préoccupations avec plus d'assurance.

L'entrée Gaman, le concept japonais d'endurer les épreuves avec dignité a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.

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Rédaction de MusaNews
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