Estime de soi: qu'est-ce que c'est et comment la trouver

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L'estime de soi est l'estime de soi,

cela concerne la perception que nous avons de nous-mêmes. Cette perception peut être réaliste ou déformée et dépend de la connaissance et de la conscience de ses propres ressources et limites. Une fois que vous aurez clarifié vos forces et vos faiblesses, la prochaine étape consistera à les accepter.

Amour propre,

c'est-à-dire que la confiance en soi et l'estime de soi sont liées à la perception que les parents et les autres ont de nous. Justement ce que nous croyons qu'ils pensent de nous. En fait, cette perception dépend beaucoup de nos schémas mentaux que nous avions dotés de génétique, ils ont changé avec l'éducation apprise dans l'enfance et de l'expérience faite au cours de la vie.

Il est important de vous évaluer de manière positive et équilibrée. Une faible estime de soi conduit à la dévaluation, à la dépression et à la fermeture de soi, tandis qu'un excès d'estime de soi conduit au narcissisme et à la surestimation, les deux extrêmes dépendent d'une perception irréaliste de soi-même.

Le rôle social conditionne également cette perception et le fait de déléguer à autrui la responsabilité de ce qui nous arrive entraîne une baisse de l'estime de soi car vous ne sentez pas que vous avez le pouvoir sur votre vie.

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L'estime de soi nécessite un exercice continu sur soi de connaissance et de conscience.

Branden recommande 6 comportements qui peuvent renforcer l'estime de soi:

  1. Vivez chaque jour avec conscience
  2. Acceptez votre passé et votre présent.
  3. Reconnaissez que vous avez une responsabilité dans les événements de votre vie.
  4. Communiquez votre valeur en exprimant vos pensées.
  5. Atteignez vos objectifs (qui doivent être réalistes)
  6. Agissez selon vos valeurs.

Le voyage dans votre monde intérieur vous amènera à vous découvrir!

Pour vous lancer dans ce voyage et booster votre estime de soi, commencez à répondre à ces questions:

  • Que pensez-vous de vous?
  • En quoi es tu bon?

Si vous souhaitez continuer cette fantastique aventure intérieure en toute sécurité, vous pouvez vous tourner vers des professionnels qualifiés et expérimentés tels que des psychologues et des psychothérapeutes.

Auteur: Dr Ilaria La Mura, psychologue


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Ilaria La Mura
Dr Ilaria La Mura. Je suis psychothérapeute cognitivo-comportementale spécialisée dans le coaching et le conseil. J'aide les femmes à retrouver l'estime de soi et l'enthousiasme dans leur vie à partir de la découverte de leur propre valeur. J'ai collaboré pendant des années avec un Centre d'Écoute des Femmes et j'ai été la dirigeante de Rete al Donne, une association qui favorise la collaboration entre les femmes entrepreneures et les pigistes. J'ai enseigné la communication pour la Garantie Jeunesse et j'ai créé "Parlons-en ensemble" une émission télévisée de psychologie et de bien-être menée par mes soins sur la chaîne RtnTv 607 et "Alto Profilo" diffusée sur la chaîne Capri Event 271. J'enseigne l'entraînement autogène pour apprendre pour se détendre et vivre le présent en profitant de la vie. Je crois que nous sommes nés avec un projet spécial écrit dans notre cœur, mon travail est de vous aider à le reconnaître et à le réaliser !

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