En 2050, 16% de la population mondiale aura plus de 65 ans. En conséquence, la prévalence de la maladie d'Alzheimer et d'autres démences devrait plus que tripler d'ici cette date, passant de 57 millions de personnes aujourd'hui à 152 millions.
La recherche a montré qu'un mode de vie sain, comme garder le cerveau actif, faire de l'exercice régulièrement et avoir une alimentation équilibrée, réduit le risque de développer une démence, mais de nouvelles recherches soulignent maintenant que le bien-être psychologique protège également la fonction cognitive de la dégénérescence. .
Une vie pleine de sens protège les fonctions cognitives
Pour mieux comprendre comment le bien-être mental affecte les fonctions cognitives et le risque de développer une démence, des neuroscientifiques du University College London ils ont examiné les données de 62.250 60 personnes sur trois continents avec une moyenne d'âge de XNUMX ans.
Ils ont découvert que le fait d'avoir un but et un sens dans la vie était associé à un risque de démence de 19 % inférieur. Ce qui est curieux, c'est que le sens de la vie était un déterminant plus décisif de l'optimisme et du bonheur.
Les chercheurs expliquent que vivre avec un but peut réduire le risque de déclin cognitif plus que le bonheur en raison des différences qui existent entre les concepts d'eudémonie et d'hédonisme.
La clé réside dans l'eudémonie
Les personnes qui se concentrent sur poursuite du bonheur Les eudémoniques ont tendance à mener une vie plus équilibrée et sont plus susceptibles d'adopter des comportements protecteurs tels que l'exercice et les interactions sociales.
La recherche eudémonique répond à un besoin humain très profond basé sur le sens, de sorte que les personnes qui trouvent un sens à leur vie sont plus susceptibles de poursuivre des modes de vie sains qui protègent leur équilibre émotionnel et, à long terme, le fonctionnement du cerveau.
Au lieu de cela, les activités hédoniques qui créent un état d'euphorie sont souvent des besoins ou des envies fugaces qui, une fois satisfaits, laissent derrière eux un sentiment de vide. La poursuite hédoniste du bonheur peut impliquer un comportement dénué de sens ou malsain, de sorte que ces personnes peuvent être plus sujettes à une indulgence excessive.
En effet, une autre étude menée au Claremont Graduate University ont constaté que la satisfaction de vivre tend à augmenter avec l'âge en raison de l'augmentation de la libération d'ocytocine. Il est possible que le fait d'avoir un but et un sens dans la vie réduise également la présence de biomarqueurs clés liés à la démence, tels que la neuroinflammation et la réponse au stress cellulaire.
Une vie importante pourrait jouer un rôle protecteur dans le cerveau car elle diminue la réponse au stress. Si nous avons des niveaux de cortisol plus bas, nous serons en mesure de désactiver toute réponse cellulaire ou neuroinflammation chronique pouvant affecter le cerveau à long terme.
Par conséquent, pour protéger notre cerveau, il est préférable de se concentrer sur les activités qui nous apportent bien-être et équilibre, des activités qui ont du sens et qui contribuent à ce plus grand projet que nous avons dans la vie.
sources:
Bell, G. et. Al. (2022) Constructions psychologiques positives et association avec un risque réduit de déficience cognitive légère et de démence chez les personnes âgées : une revue systématique et une méta-analyse. Avis sur Aging Research; 77 : 101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) La libération d'ocytocine augmente avec l'âge et est associée à la satisfaction de vivre et aux comportements prosociaux. De face. Comportement Neurosci; 10.3389.
L'entrée Ce n'est pas le bonheur ou le plaisir, mais le sens de la vie qui protège notre cerveau a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
