5 choses qui vous aident à être en meilleure santé selon la science

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Prendre soin de soi, se sentir bien, plus calme et en meilleure santé n'est pas toujours aussi simple. Pourtant, il en faut très peu pour s'améliorer, même la science le dit.

Voici 5 choses à faire pour vous aider à être plus heureux et sain selon la science.

ÊTRE À L'EXTÉRIEUR
ouvert
Marcher, courir et en général faire de l'exercice en plein air dans un parc, sur une plage ou dans les bois stimule la production d'endorphines, les hormones de la bonne humeur. De plus, il aide à soulager les tensions et améliore le bien-être psychophysique et la santé.

DONNER AU CHOCOLAT
chocolat
Êtes-vous dans les décharges et triste? Le chocolat noir est riche en tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur. Cet acide aminé stimule également la synthèse de dopamine, un neurotransmetteur qui améliore la réponse du corps au stress psychophysique.

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ÉCOUTER DE LA MUSIQUE
musique
Êtes-vous tendu et nerveux? Écoutez votre chanson préférée. Dans les moments «non», la musique est idéale pour retrouver une bonne humeur et vous aider à être heureux. Détendez-vous et aidez à relâcher les tensions. C'est ce qu'a déclaré une étude menée par Université Queen's de Belfast et publié dans le magazine PLOS One.

VOYAGER
voyage
Voyager, découvrir de nouveaux endroits, découvrir différentes cultures est une expérience qui aide à être heureux. Dire que c'est l'étude "Une vie merveilleuse: la consommation expérientielle et la poursuite du bonheur", publié dans le Journal of Consumer Psychology.

SENTEZ-VOUS PLUS EN SÉCURITÉ
société
Obtenir une politique de santé est un outil supplémentaire pour rester calme et améliorer son bien-être. Cela donne la sécurité et vous fait vous sentir protégé. Pour répondre aux besoins et besoins quotidiens de toute la famille, adultes, enfants et personnes âgées, Europ Assistance a lancé Eura Salute 360. Le cœur du nouveau produit est le pack Basic Daily Assistance, une proposition d'assistance complète qui comprend: rapide et numérique au quotidien, grâce à la plateforme Myclinic, qui vous permet de contacter un médecin 360h / 24, 7j / 7, même via une consultation vidéo, pour recevoir les médicaments dont vous avez besoin directement à domicile et accéder à un réseau affilié de dentistes, kinésithérapeutes et médicaux centres à tarifs réduits. Aide à domicile avec le soutien de médecins, d'infirmières, de baby-sitters, de femmes de ménage et de baby-sitter. Des conseils personnalisés: le Care Manager pour des conseils sur le parcours de traitement et le plan d'assistance le plus adapté aux besoins, et le Medical Coach, qui, lors d'une consultation vidéo, analyse le parcours de prévention le plus adapté en fonction des antécédents médicaux du patient.
En plus du forfait d'assistance quotidienne de base, il existe des forfaits optionnels de protection contre les accidents, de maladie, de chirurgie et d'assistance SLD.
Eura Health 360 permet aux clients d'affronter avec plus de sérénité tout problème de santé, du plus petit au plus grand, du quotidien à l'urgence, qu'il s'agisse d'une intervention chirurgicale ou d'une grossesse, voire d'une maladie grave, d'une blessure ou d'une perte. choisir comment composer la protection d'assurance en fonction de vos besoins.

article 5 choses qui vous aident à être en meilleure santé selon la science semble être le premier Vogue Italia.


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