Luoma emotionaalinen yhteys ympäröiviin ihmisiin on voimakas polttoaine sielulle. Me kaikki tarvitsemme ymmärrystä ja validointia. Tuntea, että maailmankaikkeudessa on ainakin yksi muu henkilö, joka ymmärtää ja tukee meitä.
Hyperliitetyssä yhteiskunnassa olemme kuitenkin yhä enemmän yhteydessä toisiinsa, mutta myös enemmän poissaolevina ja siksi enemmän yksin. Monet ihmiset ovat fyysisesti läsnä, mutta henkisesti ja henkisesti etäisiä. He nyökkäävät poissaolonsa katsellessaan matkapuhelimiaan. He unohtavat keskustelun, koska he eivät koskaan osallistuneet.
Emme tietenkään voi yhdistää henkisesti, kun päämme ovat muualla. Empaattiseen resonanssiin liittyy toisaalta yhteyden muodostuminen toisen sisäiseen maailmaan auttaakseen häntä selviytymään ongelmista tai yksinkertaisesti antamaan hänelle tarvitsemaansa tukea.
Mikä on empaattinen resonanssi?
Empaattisen resonanssin käsitteen juuret ovat humanistisessa psykologiassa. Rogersin psykoterapian yhteydessä empaattinen resonanssi merkitsee syvempää tapaa kokea ihmissuhde, koska siinä otetaan huomioon, mitä toinen ilmaisee - sekä mitä hän sanoo, mitä hän on hiljaa, mitä hän ilmaisee sanoilla että mitä hän ilmaisee kehon kielellä .
Toisin kuin empatia, empaattinen resonanssi ei merkitse astumista syrjään asettamaan itsesi toisen henkilön kenkiin, vaan pikemminkin käyttämään "minää" yhteydenpitoon toisen henkilön kanssa, olemalla mahdollisimman vastaanottavainen kokemuksilleen, tunteilleen ja ideoilleen, mutta menettämättä näköä kenen jokaisen ihmisen tunteet kuuluvat.
Auttaa muita estämällä heidän ongelmansa vetämästä meitä mukanaan
L 'empatia sai merkityksen samalla kun empaattisen resonanssin käsite pysyi varjossa. On kuitenkin välttämätöntä auttaa muita ilman myrskyä.
Empatia on yritys virittää toisen kokemuksiin ja tunteisiin. Se on itsesi asettamista hänen tilalleen. Mutta empatia epäonnistuu usein ja rajoittuu myötätuntoon tai empaattiseen huoleen, joka voi vahingoittaa meitä ja muita, mikä estää meitä ottamasta tarvittavaa tarvetta psykologinen etäisyys olla hyödyllinen.
Empaattinen resonanssi ei tarkoita olevan "identtinen" toisen kanssa, vaan jonkinlaisen eron ylläpitämistä. Tämä etäisyys antaa meille mahdollisuuden antaa asianmukaista apua. Empaattinen resonanssi antaa meille mahdollisuuden kokea hänen tilanteensa, mutta toisella, usein täydellisemmällä tavalla. Joten puut eivät estä meitä näkemästä metsää. Voimme pystyä tunnistamaan toisen suurimmat ongelmat ja konfliktit tai niiden toimintahäiriöt, joita he toteuttavat käytännössä.
Empaattiseen resonanssiin kuuluu ongelmien ja tunteiden kokeminen, mutta ilman näitä hämärtävä järkevyyttämme, koska "minämme" rajoja ei poisteta, vaan ne toimivat pikemminkin välttämättömänä puolustuskerroksena, jonka avulla voimme tarjota asianmukaista apua.
Kuinka kehittää empaattista resonanssia? Keskeiset taidot
• Tietoisuus ja täysi huomio. Se on ensimmäinen askel, jota ilman on mahdotonta olla emotionaalisesti yhteydessä toisiinsa. Se koostuu siitä, että olemme täysin läsnä tässä ja nyt ja kiinnitämme huomiota keskustelukumppaniin. Se edellyttää aitoa läsnäoloa ja vilpittömää kiinnostusta toisen huolenaiheisiin.
• Kokemuksellinen tutkimus. Siihen sisältyy aktiivinen etsiminen toisen monimutkaisemmista kokemuksista. Se tarkoittaa ylittämistä sen, mitä näet, ja olematta tyytymätön pinnalliseen, mutta yrittää syventää syvempää merkitystä, joka yleensä piiloutuu sanojen taakse.
• Aktiivinen emotionaalinen ilmaisu. Se tarkoittaa sanojen esittämistä tai muuntamista tekoiksi, mitä tunnemme. Kun ilmaisemme haavoittuvuutemme tai avaudumme emotionaalisesti, kannustamme toista tekemään samoin yhteyden muodostamiseksi syvemmällä tasolla. Se ei häpeä kipua, epäonnistumista tai muita tunteita, vaan niiden käyttämistä siltojen rakentamiseen.
• Ehdoton arvostus. Kaikki kritiikat tai yritykset tuomita kumoavat empatian. Siksi empaattinen resonanssi vaatii ehdotonta arvostusta. Se ei välttämättä tarkoita samaa suostumista toisen ajatuksiin, vaan pikemminkin heidän emotionaalisten kokemustensa vahvistamista osoittamalla ehdotonta hyväksyntää niin, että henkilö tuntee olevansa ymmärretty ja tuettu.
lähteet:
Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empaattinen resonanssi: Neurotieteen näkökulma. Teoksessa J.Decety ja W.Ickes (toim.) Empatian sosiaalinen neurotiede (s. 125–137). MIT Paina.
Decety, J. & Meyer, ML (2008) Tunteiden resonanssista empaattiseen ymmärtämiseen: sosiaalisen kehityksen neurotieteen tili. Kehitys ja psykopatologia; 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot, G. (2007) Empaattinen resonanssi ja differentiaalinen kokemuksellinen prosessointi: kokemuksellinen prosessidirektiivinen lähestymistapa. American Journal of Psychotherapy; 61 (3): 313-331.
Sisäänkäynti Empaattinen resonanssi, avain muiden auttamiseen estämällä heidän ongelmansa viemästä meitä alas se publicó primero fi Psykologian kulma.
