Huolehtiminen itsestäsi, tunne hyvä, rauhallisempi ja terveempi ei ole aina niin helppoa. Paranemiseen tarvitaan kuitenkin hyvin vähän, jopa tiede sanoo niin.
Tässä on 5 tekemistä, jotka auttavat sinua olemaan onnellisempia ja terveellistä tieteen mukaan.
OLLA ULKONAKäveleminen, juokseminen ja yleensä liikunta ulkona puistossa, rannalla tai metsässä stimuloi hyvän mielialan hormonien endorfiinien tuotantoa. Lisäksi se auttaa lievittämään jännitteitä ja parantaa psykofysikaalista hyvinvointia ja terveyttä.
Anna suklaata
Oletko kaatopaikoilla ja surullinen? Tumma suklaa sisältää runsaasti tryptofaania, serotoniinin, hyvän mielialan hormonin, aminohappoprekursoria. Tämä aminohappo stimuloi myös dopamiinin, välittäjäaineen, synteesiä, joka parantaa kehon reaktiota psykofysikaaliseen stressiin.
KUUNNELLA MUSIIKKIA
Oletko jännittynyt ja hermostunut? Kuuntele suosikkikappaleesi. Ei-hetkissä musiikki on hyvä palauttaa hyvä mieliala ja auttaa sinua olemaan onnellinen. Rentoudu ja auta vapauttamaan jännitteitä. Tämän todettiin Queen's University of Belfast ja julkaistu PLOS One -lehdessä.
MATKUSTAA
Matkustaminen, uusien paikkojen tunteminen, erilaisten kulttuurien löytäminen on kokemus, joka auttaa olemaan onnellinen. Sanoa, että se on tutkimus "Ihana elämä: kokemuksellinen kulutus ja onnen tavoittelu", julkaistu Journal of Consumer Psychology -lehdessä.
TUNNE ENEMMÄN TURVALLISESTI
Terveyspolitiikan saaminen on ylimääräinen työkalu pysyä rauhallisena ja parantaa hyvinvointitasoasi. Se antaa turvallisuutta ja saa sinut tuntemaan olosi suojatuksi. Europ Assistance on käynnistänyt Eura Salute 360: n, joka vastaa koko perheen, aikuisten, lasten ja vanhusten päivittäisiin tarpeisiin ja tarpeisiin. Uuden tuotteen ydin on päivittäinen avustuspaketti, kattava avustusehdotus, joka sisältää: nopean ja digitaalisen päivittäin, kiitos Myclinic -alustan, jonka avulla voit ottaa yhteyttä lääkäriin 360 tuntia vuorokaudessa, 24 päivää viikossa, jopa videokonsultoinnin kautta, saadaksesi tarvitsemasi lääkkeet suoraan kotona ja pääsemällä yhteyttä hammaslääkäreiden, fysioterapeuttien ja lääketieteen verkostoon. keskuksissa alennettuun hintaan. Kotiapu lääkäreiden, sairaanhoitajien, lastenhoitajien, taloudenhoitajien ja lemmikkihoitajien tuella. Henkilökohtainen neuvonta: hoitopäällikkö ohjausta varten polulle ja tarpeisiin sopivin avustussuunnitelma, ja lääketieteellinen valmentaja, joka videokonsultoinnissa analysoi sopivimman ennaltaehkäisyradan potilaan sairaushistorian perusteella.
Päivittäisen avun peruspaketin lisäksi on valinnaisia paketteja tapaturmasuojaukseen, sairaussuojaan, leikkaussuojaan ja LTC-apuun.
Eura Health 360 antaa asiakkaille mahdollisuuden kohdata kaikki terveysongelmat rauhallisemmin, pienimmistä suurimpiin, arjesta hätätilanteeseen, olipa kyseessä sitten leikkaus tai raskaus, jopa vakava sairaus, vamma tai menetys. valita, miten vakuutussuoja koostetaan tarpeidesi mukaan.
L'articolo 5 asiaa, jotka auttavat sinua olemaan terveellisempi tieteen mukaan näyttää olevan ensimmäinen Vogue Italia.
