تفکر پیش بینی کننده ، خط مرزی بین پیشگیری و ایجاد مشکلات

0
- تبلیغات -

تفکر پیش بینی کننده می تواند بهترین متحد یا بدترین دشمن ما باشد. توانایی فرافکنی در آینده و تصور آنچه ممکن است اتفاق بیفتد به ما امکان می دهد تا خود را برای مواجهه با مشکلات به بهترین شکل ممکن آماده کنیم ، اما همچنین می تواند به مانعی تبدیل شود که ما را به بدبینی فرو برد و ما را فلج کند. درک اینکه چگونه تفکر پیش بینی کننده کار می کند و چه تله هایی می تواند ایجاد کند ، به ما کمک می کند تا از این توانایی شگفت انگیز به نفع خود استفاده کنیم.

تفکر پیش بینی کننده چیست؟

تفکر پیش بینی یک فرآیند شناختی است که به وسیله آن ما چالش ها و مشکلاتی را که ممکن است بوجود بیاید را تشخیص می دهیم و برای مقابله با آنها آماده می شویم. این سازوکاری ذهنی است که به ما امکان می دهد گزینه های احتمالی را برای آینده تدوین کرده و آنها را قبل از وقوع منطقی کنیم.

بدیهی است که تفکر پیش بینی فرآیند پیچیده ای است که شامل چندین جنبه شناختی است. نه تنها مستلزم هوشیاری برای نظارت بر برخی از وقایع و توانایی چشم پوشی از موارد غیرمرتبط است ، بلکه از ما می خواهد دانش و تجربیات خود را که در گذشته به دست آورده ایم ، برای پیش بینی آنچه ممکن است اتفاق بیفتد ، در حین جستجوی راه حل های احتمالی و پرداختن به آنها ، انجام دهیم. عدم اطمینان و ابهامی که آینده در پی دارد.

در واقع ، تفکر پیش بینی یک استراتژی برای شناسایی و حل مشکلات است. این مسئله به سادگی مسئله اختلافات انباشته نیست تا زمانی که به یک آستانه بالقوه خطرناک برسیم ، اما از ما می خواهد که در مورد وضعیت تجدید نظر کنیم. این به معنای تغییر الگوها و ساختارهای ذهنی است. بنابراین ، تفکر پیش بینی نوعی شبیه سازی ذهنی و مکانیزمی برای ایجاد انتظارات درباره آنچه ممکن است اتفاق بیفتد است.

- تبلیغات -

3 نوع تفکر پیش بینی که ما برای پیش بینی آینده استفاده می کنیم

1. همزمانی مدل ها

تجربیاتی که در طول زندگی داریم ، به ما امکان می دهد وجود الگوهای خاصی را تشخیص دهیم. به عنوان مثال ، متوجه می شویم که وقتی ابرهای سیاه در آسمان وجود داشته باشد ، احتمال باران می بارد. یا اینکه وقتی شریک زندگی مان روحیه بدی دارد ، احتمالاً سرانجام با هم مشاجره خواهیم کرد. تفکر پیش بینی از این مدل ها به عنوان "پایگاه داده" استفاده می کند.

در عمل ، دائماً وقایع زمان حال را با گذشته مقایسه می کند تا علائمی را کشف کند که ممکن است مشکلی در افق را نشان دهند یا اینکه ما اتفاق غیر عادی را تجربه می کنیم. تفکر پیش بینی هنگامی که می خواهیم مشکلی داشته باشیم به ما هشدار می دهد. بر اساس تجربیات گذشته ما به ما می گوید که مشکلی وجود دارد.

بدیهی است که این یک سیستم ضد خطا نیست. اعتماد بیش از حد به تجربیات ما می تواند ما را به پیش بینی های اشتباهی سوق دهد زیرا جهان دائماً در حال تغییر است و هر گونه تغییر کوچکی که ما آن را کشف نکرده باشیم می تواند نتایج متفاوتی را به همراه داشته باشد. بنابراین گرچه این نوع تفکر پیش بینی کننده مهم است ، اما باید با احتیاط از آن استفاده کنیم.

2. ردیابی مسیر

این نوع تفکر پیش بینی کننده آنچه را که اتفاق می افتد با پیش بینی های ما مقایسه می کند. ما تجربیات گذشته خود را فراموش نمی کنیم اما بیشتر به حال توجه می کنیم. برای پیش بینی اینکه آیا یک بحث با شریک زندگی می شود ، به عنوان مثال ، با استفاده از الگوهای خود ، ما را در ارزیابی میزان عصبانیت و بدخلقی محدود می کنیم ، اما اگر مسیر را در نظر بگیریم ، خلق و خوی شخص دیگر را تحت نظر خواهیم گرفت به موقع.

با استفاده از این استراتژی ، ما فقط الگوها یا روندها را مشاهده و برون یابی نمی کنیم ، بلکه از دیدگاه عملکردی استفاده می کنیم. بدیهی است که فرایند ذهنی ایجاد شده برای دنبال کردن مسیر و مقایسه ها پیچیده تر از ارتباط مستقیم سیگنال با نتیجه منفی است ، بنابراین نیاز به انرژی عاطفی.

ضعف اصلی این نوع تفکر پیش بینی کننده این است که ما زمان زیادی را برای ارزیابی سیر حوادث صرف می کنیم ، بنابراین اگر آنها سقوط کنند ، آنها می توانند ما را غافلگیر کنند ، آمادگی لازم برای مواجهه با آنها را ندارند. ما خطر می کنیم که تماشاگر صرفاً طولانی مدت باشیم ، بدون اینکه فرصتی برای واکنش نشان دهیم و بدون یک برنامه عملی موثر.

3. همگرایی

این نوع تفکر پیش بینی شده پیچیده ترین است زیرا از ما می خواهد ارتباطات بین وقایع را مشاهده کنیم. ما به جای پاسخ ساده به الگوهای قدیمی یا دنباله روی از سیر حوادث فعلی ، پیامدهای وقایع مختلف را درک می کنیم و وابستگی متقابل آنها را درک می کنیم.

این استراتژی معمولاً آمیزه ای از تفکر آگاهانه و سیگنالهای ناخودآگاه است. در حقیقت ، این اغلب نیاز به توجه کامل دارد که به ما امکان می دهد تمام جزئیات را از منظر جداگانه درک کنیم و به ما کمک می کند تا تصویری جهانی از آنچه اتفاق می افتد تشکیل دهیم.

در بسیاری از موارد ، همگرایی ناخواسته رخ می دهد. ما سیگنال ها و ناسازگاری ها را مشاهده می کنیم ، زیرا تفکر ما به آنها معنی می دهد و آنها را در یک تصویر جهانی تر ادغام می کند که به ما امکان می دهد اتصالات را درک کرده و برای پیش بینی دقیق تر آنها را ردیابی کنیم.


فواید تفکر پیش بینی کننده

تفکر پیش بینی در بسیاری از زمینه ها نشانه تجربه و هوشمندی به حساب می آید. به عنوان مثال اساتید بزرگ شطرنج قبل از حرکت یک مهره ، حرکات احتمالی حریفان خود را به صورت ذهنی تحلیل می کنند. با پیش بینی حرکات حریف ، آنها یک برتری دارند و شانس پیروزی را افزایش می دهند.

تفکر پیش بینی می تواند برای ما بسیار مفید باشد. ما می توانیم به افق نگاه کنیم و سعی کنیم پیش بینی کنیم که تصمیمات خاصی به کجا منجر می شود. بنابراین می توانیم با اطمینان مشخص کنیم که کدام تصمیم می تواند خوب باشد و کدام یک می تواند به ما آسیب برساند. بنابراین تفکر پیش بینی کننده برای برنامه ریزی و آماده سازی خود برای گام برداشتن در مسیر انتخاب شده ضروری است.

- تبلیغات -

این امر نه تنها به ما کمک می کند مشکلات و موانع احتمالی را پیش بینی کنیم ، بلکه به ما امکان می دهد برای غلبه بر مشکلات یا حداقل تأثیر آنها ، برنامه عملیاتی تدوین کنیم. بنابراین ، می تواند به ما کمک کند تا از رنجهای غیر ضروری جلوگیری کنیم و در طول مسیر انرژی ما را ذخیره کنیم.

جنبه تاریک پیش بینی مشکلات

"مردی در حال تعمیر خانه بود که فهمید به یک مته برقی نیاز دارد ، اما آن را نداشت و همه مغازه ها بسته بودند. بعد یادش آمد که همسایه اش یکی دارد. به این فکر کرد که از او بخواهد آن را قرض بگیرد. اما قبل از رسیدن به در ، سوالی مورد حمله قرار گرفت: "اگر او نمی خواهد آن را به من وام دهد؟"

سپس به یاد آورد که آخرین باری که آنها ملاقات کردند ، همسایه مثل همیشه دوستانه نبود. شاید عجله داشت یا شاید از او عصبانی بود.

مطمئناً ، اگر او از من عصبانی باشد ، مته را به من قرض نمی دهد. او همه بهانه ها را می آورد و من خودم را گول می زنم. آیا او فکر خواهد کرد که فقط از این جهت که چیزهای مورد نیاز من را دارد از من مهمتر است؟ اوج استکبار است! " فکر مرد. عصبانی ، او استعفا داد و نتوانست تعمیرات را در خانه تمام کند زیرا همسایه هرگز به او مته نمی دهد. اگر او می خواست او را دوباره ببیند ، دیگر هرگز با او صحبت نمی کند ".

این داستان نمونه خوبی از مشکلاتی است که تفکر پیش بینی کننده می تواند در هنگام گام برداشتن در مسیر اشتباه باعث ایجاد ما شود. این نوع استدلال می تواند به الگویی متعارف از تفکر تبدیل شود که فقط در صورت مشاهده مشکلات و موانع در مواردی وجود دارد که احتمال وقوع آنها بسیار کم است.

وقتی تفکر پیش بینی کننده صرفاً آشکار کننده مشکلات می شود ، منجر به بدبینی می شود زیرا ما مفیدترین قسمت را می گیریم: امکان برنامه ریزی استراتژی های آینده.

آن وقت می توانیم در چنگال اضطراب بیفتیم. ما شروع به ترس از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد ، می کنیم. اضطراب و پریشانی مربوط به پیش بینی می تواند نقاط کور ایجاد کند و کوه ها را از یک دانه شن بسازد. بنابراین خطر تبدیل شدن به زندانیان تفکر پیش بینی شده را داریم.

در مواقع دیگر می توانیم مستقیماً به حالت افسردگی برویم که تصور کنیم نمی توانیم کاری انجام دهیم. ما متقاعد شده ایم که مشکلات موجود در افق قابل حل نیستند و ما خود را فلج می کنیم ، با تغذیه یک وضعیت منفعل که در آن خود را قربانی سرنوشتی می بینیم که نمی توانیم آن را تغییر دهیم.

چگونه می توان به جای پیچیدگی ، زندگی را آسان تر از تفکر پیش بینی کرد؟

تفکر پیش بینی مفید است زیرا به ما امکان می دهد خود را برای پاسخگویی به سازگارترین شکل ممکن آماده کنیم. بنابراین ، باید اطمینان حاصل کنیم که وقتی این نوع تفکر عملی می شود ، فقط خطرات ، مشکلات و موانع موجود در این مسیر را تشخیص نمی دهد ، بلکه باید از خود بپرسیم برای جلوگیری از این خطرات یا حداقل می توانیم چه کار کنیم؟ تأثیر آنها را کاهش می دهد.

افرادی که به بهترین وجه از تفکر پیش بینی کننده استفاده می کنند کسانی هستند که فقط مشکلات را پیش بینی نمی کنند بلکه به دنبال معنی هستند. آنها نه تنها علائم هشدار دهنده را مشاهده می کنند ، بلکه آنها را بر اساس آنچه می توانند برای رفع آنها انجام دهند ، تفسیر می کنند. ذهن آنها معطوف به کاری است که می توانند انجام دهند و تفکر پیش بینی کننده از نظر عملکردی عمل می کند.

بنابراین ، دفعه بعدی که مشکلی را در افق دیدید ، فقط شکایت یا نگرانی نکنید ، از خود بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید و یک برنامه عملیاتی تهیه کنید. بنابراین می توانید از آن ابزار شگفت انگیز که تفکر پیش بینی کننده است ، بیشترین بهره را ببرید.

منابع:

هاف ، A. et. Al. (2019) مکانیزم راه انداز فراشناختی برای تفکر پیش بینی شده. که در: در ResearchGate.

McKierman، P. (2017) تفکر آینده نگر ؛ برنامه ریزی سناریو با علوم اعصاب مطابقت دارد. پیش بینی فنی و تغییر اجتماعی؛ 124: 66-76.

Mullally، SL & Maguire، EA (2014) حافظه ، تخیل و پیش بینی آینده: مکانیسم مغز مشترک؟ عصب شناس؛ 20 (3): 220-234.

Klein، G. & Snowden، DJ (2011) پیش بینی تفکر. که در: در ResearchGate.

Byrne، CL و همکاران Al. (2010) اثرات پیش بینی در حل مسئله خلاقانه: یک مطالعه تجربی. مجله تحقیقات خلاقیت؛ 22 (2): 119-138.

ورودی تفکر پیش بینی کننده ، خط مرزی بین پیشگیری و ایجاد مشکلات اولین بار در منتشر شد گوشه روانشناسی.

- تبلیغات -