Arrazionalizazioa inork ihes egiten ez dion defentsa mekanismoa da. Gauzak gaizki doazenean eta izkinan sentitzen garenean, larrituta senti gaitezke eta, beraz, ezin dugu errealitateari modu egokian aurre egiteko. Gure "ni" -arekiko bereziki egoera mehatxatzaileak bizi ditugunean, geure burua babestu ohi dugu oreka psikologiko jakin bat mantentzeko, gure egoari ahalik eta kalte txikienarekin aurrera egiteko aukera ematen diguna. Arrazionalizazioa seguruenik da defentsa mekanismoa hedatuena.
Zer da arrazionalizazioa psikologian?
Arrazionalizazioaren kontzeptua Ernest Jones psikoanalistarena da. 1908an arrazionalizazioaren lehen definizioa proposatu zuen: "Motiboa ezagutzen ez den jarrera edo ekintza azaltzeko arrazoia asmatu da". Sigmund Freudek arrazionalizazioaren kontzeptua berehala hartu zuen gaixoek sintoma neurotikoengatik eskaintzen zituzten azalpenei zentzua emateko.
Funtsean, arrazionalizazioa ukazio modu bat da, sortutako gatazka eta frustrazioa ekiditeko aukera ematen diguna. Nola dabil? Onartu nahi ez ditugun edo nola kudeatzen ez dakiten akatsak, ahultasunak edo kontraesanak justifikatzeko edo ezkutatzeko arrazoiak bilatzen ditugu - itxuraz logikoak.
Praktikan, arrazionalizazioa errefusatzeko mekanismoa da, gatazka emozionalei edo kanpoko edo kanpoko estres egoerei aurre egiteko aukera ematen duena, gure edo besteen pentsamendu, ekintza edo sentimenduen azalpen lasaigarriak baina okerrak asmatuz benetako motiboak estaltzeko.
Arrazionalizazioaren mekanismoa, ezagutu nahi ez dugun horrek harrapatuta
Zentzu orokorrean, arrazionalizaziora jotzen dugu, gure portaerak edo gertatu zaiguna itxuraz modu arrazionalean edo logikoan azaltzen eta justifikatzen saiatzeko, gertaera horiek jasangarriak edo positiboak izan daitezen.
Arrazionalizazioa bi etapatan gertatzen da. Hasieran erabaki bat hartzen dugu edo arrazoi jakin batek bultzatutako portaera gauzatzen dugu. Bigarren momentu batean beste arrazoi bat eraikitzen dugu, itxurazko logika eta koherentzia batez estalita, gure erabakia edo jokabidea justifikatzeko, bai gure buruarekiko eta bai besteekiko.
Azpimarratzekoa da arrazionalizatzeak ez duela gezurrik suposatzen - terminoaren zentzurik hertsienean behintzat - askotan askotan arrazoi eraikietan sinesten baita. Arrazionalizazioaren mekanismoak gure kontzientziatik abiatzen diren bideak jarraitzen ditu; hau da, ez dugu jakitun engainatzen geure burua edo besteena.
Izan ere, psikologo bat arrazoi horiek maskaratzen saiatzen denean, normala da pertsonak ukatzea, bere arrazoiak baliozkoak direla sinetsita dagoelako. Ezin dugu ahaztu arrazionalizazioa azalpen batean oinarritzen dela, nahiz eta faltsua izan, sinesgarria den. Proposatzen ditugun argudioak guztiz arrazionalak direnez, gu konbentzitzea lortzen dute eta, beraz, ez dugu zertan gure ezintasuna, akatsa, mugak edo akatsak aitortu.
Arrazionalizazioak disoziazio mekanismo gisa jokatzen du. Konturatu gabe, "onaren" eta "txarraren" arteko distantzia ezartzen dugu, "onak" geure buruari egotziz eta "txarrak" baztertuz, nahi ez ditugun segurtasunik eza, arriskua edo tentsio emozionalaren iturria ezabatzeko. aitortu. Modu honetan ingurumenera "egokitzeko" gai gara, nahiz eta gure gatazkak benetan konpontzen ez ditugun. Egoera laburrean gordetzen dugu gure egoa, baina ez dugu betirako babesten.
Kaliforniako Unibertsitateko neurozientzialariek aurkitu dute arrazionalizazio mekanismoa azkar aktibatu daitekeela erabaki zailak hartu behar ditugunean edo gatazka anbibalentzialen aurrean gaudenean, hausnarketa luzerik gabe, antsietatea arintzeko erabakiak hartzearen azpiproduktu gisa besterik ez, estutasun psikologikoa eta disonantzia kognitiboa. erabakiak hartzeko prozesuak berak zehazten duena.
Hori dela eta, ez gara beti arrazionalizazioaz jabetzen. Hala ere, ukapen hau gutxi-asko bizia eta iraunkorra izango da gure "nik" errealitate gutxi-asko mehatxagarria hautematen dugunaren arabera.
Arrazionalizazioaren adibideak eguneroko bizitzan defentsa mekanismo gisa
Arrazionalizazioa eguneroko bizitzan konturatu gabe erabil dezakegun defentsa mekanismoa da. Agian arrazionalizazioaren adibiderik goiztiarena Esopen "Azeria eta mahatsa" ipuinetik dator.
Fabula honetan, azeriak multzoak ikusten ditu eta haietara iristen saiatzen da. Baina hainbat saiakera huts egin ondoren, konturatu da altuegiak direla. Beraz, mespretxatu egiten ditu esanez: "Ez daude helduak!".
Benetako bizitzan historiaren azeria bezala jokatzen dugu konturatu gabe. Arrazionalizazioak, hain zuzen ere, hainbat funtzio psikologiko betetzen ditu:
• Etsipena saihestu. Arrazionalizazioa erabil dezakegu gure gaitasunekin etsita ez egoteko eta geure buruaz dugun irudi positiboa babesteko. Adibidez, lan elkarrizketa bat gaizki ateratzen bazen, geure buruari gezurra esan diezaiokegu ez genuela lan hori benetan nahi esanez.
• Ez ezagutu mugak. Arrazionalizazioak salbatzen gaitu gure muga batzuk, batez ere deseroso egiten gaituztenak, aitortu behar izatetik. Festara joaten bagara, esan dezakegu ez dugula dantzarik egiten izerditu nahi ez dugulako, egia esan dantzaz lotsatzen garela.
• Errua ihes egitea. Gure akatsak ezkutatu eta blokeatzeko arrazionalizazio mekanismoa praktikan jarri ohi dugu erruduntasun zentzua. Geure buruari esan dezakegu kezkatzen gaituen arazoa hala ere sortuko zela edo proiektua hasieratik kondenatuta zegoela pentsa genezake.
• Introspekzioa saihestu. Arrazionalizazioa geure buruan ez sakontzeko estrategia ere bada, normalean aurki genezakeenaren beldurrez. Adibidez, gure aldarte txarra edo portaera zakarra justifika dezakegu auto ilaretan garatu dugun estresarekin, errealitatean jarrera horiek ezkutatu dezaketenean. ezkutuko gatazka pertsona horrekin.
• Errealitatea ez ezagutzea. Errealitateak aurre egiteko ditugun gaitasunak gainditzen dituenean, arrazionalizaziora jotzen dugu gu babesteko defentsa mekanismo gisa. Harreman tratu txarreko pertsona batek, adibidez, pentsa dezake bere errua dela bikotekidea tratu txarra dela edo ez duela maite aitortzen ez duelako.
Noiz bihurtzen da arrazionalizazioa arazo?
Arrazionalizazioa moldagarria izan daiteke, une horretan kudeatu ezin izango genituzkeen emozio eta motibazioetatik babesten gaituelako. Guztiok defentsa mekanismo batzuk praktikan jar ditzakegu gure portaera patologikotzat hartu gabe. Arrazionalizazioa benetan arazotsu bihurtzen duena zorrotz agertzen da eta denboran zehar luzatzen den luzapena da.
Kristin Laurin Waterlooko Unibertsitateko psikologoak, hain zuzen ere, oso esperimentu interesgarri ugari burutu ditu eta bertan arrazionalizazioa maiz erabiltzen dela erakusten du arazoek konponbiderik ez dutela uste denean. Funtsean, errendizio moduko bat da, suposatzen baitugu ez duela zentzurik borrokan jarraitzeak.
Esperimentuetako batean, parte-hartzaileek irakurri zuten hirietan abiadura mugak murrizteak jendea seguruagoa izango zela eta legebiltzarkideek jaistea erabaki zutela. Pertsona horietako batzuei trafiko arau berria indarrean sartuko zela esan zitzaien, eta beste batzuei legea atzera botatzeko aukera zegoela.
Abiadura muga murriztuko zela uste zutenak aldaketaren alde agertu ziren eta neurri berria onartzeko arrazoi logikoak bilatu zituzten muga berriak ez onartzeko aukera zegoela uste zutenek baino. Horrek esan nahi du arrazionalizazioak alda dezakeen errealitate bati aurre egiten lagun diezagukeela.
Hala ere, arrazionalizazioa aurre egiteko ohiko mekanismo gisa erabiltzearen arriskuak normalean askoz ere handiagoak dira guri ekar diezazkigukeen onurak:
• Emozioak ezkutatzen ditugu. Gure emozioak erreprimitzeak epe luzeko efektu suntsitzaileak izan ditzake. Emozioak hor daude konpondu behar dugun gatazka bat adierazteko. Horiei jaramonik ez egiteak normalean ez du arazoa konpontzen, baina litekeena da inkrustatuta amaitzea, min gehiago egitea eta sortzen dituen egokitzapen desegokia iraunaraztea.
• Gure itzalak ezagutzeari uko egiten diogu. Arrazionalizazioa defentsa mekanismo gisa praktikatzen dugunean ondo sentitu gaitezke gure irudia babesten dugulako, baina epe luzera, gure ahulguneak, akatsak edo akatsak ez ezagutzeak pertsona gisa haztea eragotziko digu. Gure buruaren irudi errealista dugunean indartu edo findu behar ditugun ezaugarriez jabetzen garenean bakarrik hobetu dezakegu.
• Errealitatetik aldentzen gara. Bilatzen ditugun arrazoiak sinesgarriak izan daitezkeen arren, logika okerrean oinarritzen direlako egiazkoak ez badira, epe luzeko emaitzak oso txarrak izan daitezke. Arrazionalizazioa normalean ez da moldagarria, errealitatetik gero eta gehiago aldentzen gaituelako, hura onartzea eta hori aldatzeko lan egitea eragozten digun moduan, atsekabetasun egoera luzatzeko balio baitu.
Arrazionalizazioa defentsa mekanismo gisa erabiltzeari uzteko gakoak
Geure buruari gezurra esaten dugunean, gure sentimenduak eta motiboak alde batera uzteaz gain, informazio baliotsua ere ezkutatzen diogu geure buruari. Informazio hori gabe, zaila da erabaki onak hartzea. Bizitzan zehar estalita ibiliko bagina bezala da. Bestalde, irudi osoa modu argian, arrazoizkoa eta urrunetik baloratzeko gai baldin bagara, zaila izan arren, ebaluatu ahal izango dugu zein den jarraitu beharreko estrategia onena, kalte gutxiago eragiten diguna. eta horrek, epe luzera, onura handiagoak ekartzen dizkigu.
Horregatik, garrantzitsua da gure emozioak, bultzadak eta motibazioak ezagutzen ikastea. Bada oso urrun eraman gaitzakeen galdera: "zergatik?" Zerbait molestatzen gaituenean edo deseroso jartzen gaituenean, zergatik galdetu behar diogu geure buruari.
Garrantzitsua da burura datorkigun lehen erantzunarekin ez konformatzea, litekeena baita arrazionalizazioa izatea, batez ere bereziki asaldatzen gaituen egoera bada. Gure arrazoiak ikertzen jarraitu behar dugu, geure buruari galdetuz zergatik oihartzun emozional bizia sortzen duen azalpen horretara iritsi arte. Introspekzio prozesu honek bere fruituak emango dizkigu eta geure burua hobeto ezagutzen eta garen bezala onartzen lagunduko digu, beraz, gero eta gutxiago arrazionalizaziora jo beharko dugu.
Iturriak:
Veit, W. et. Al. (2019) Arrazionalizazioaren arrazoia. Portaera eta Brain Zientziak; 43.
Laurin, K. (2018) Arrazionalizazioa inauguratzen: hiru eremuko ikerketek arrazionalizazio handiagoa aurkitzen dute aurreikusitako errealitateak egungo bihurtzen direnean. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.
Knoll, M. et. Al. (2016) Rationalization (Defense Mechanism) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (arg.) Nortasunaren eta banakako desberdintasunen entziklopedia. Springer, Cham.
Laurin, K. et. Al. (2012) Erreaktibitatea eta arrazionalizazioa: askatasuna mugatzen duten politikekiko erantzun dibergenteak. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.
Jarcho, JM et. Al. (2011) Arrazionalizazioaren oinarri neuronala: disonantzia kognitiboa murriztea erabakiak hartzerakoan. Soc Cogn Neurosci eragina; 6 (4): 460-467.
Sarrera Arrazionalizazioa, geure burua engainatzeko defentsa mekanismoa urtean argitaratu zen lehen aldiz Psikologiaren txokoa.
