Zure burua zaintzea, ondo, lasaiago eta osasuntsuago sentitzea ez da beti horren erraza. Hala ere, oso gutxi behar da hobetzeko, zientziak ere hala dio.
Hona hemen zoriontsuago izaten lagunduko dizuten 5 gauza eta osasuntsua zientziaren arabera.
KANPOAN IZANOinez, korrika eta orokorrean, aire zabalean parke batean, hondartzan edo basoan ariketa fisikoa egiteak endorfinen ekoizpena estimulatzen du, umore onaren hormonak. Gainera, tentsioa arintzen laguntzen du eta ongizate psikofisikoa eta osasuna hobetzen ditu.
EMAN TXOKOLATEAN
Zabortegietan zaude eta triste? Txokolate beltza triptofanoan aberatsa da, serotoninaren aldarte aminoazidoa, aldarte oneko hormona. Aminoazido horrek dopaminaren sintesia ere estimulatzen du, gorputzak estres psikofisikoaren aurrean duen erantzuna hobetzen duen neurotransmisorea.
MUSIKA ENTZUTEN
Tentsio eta urduri zaude? Entzun zure abesti gogokoena. "Ez" uneetan, musika oso ona da umore ona berreskuratzeko eta zoriontsu izaten laguntzeko. Lasai eta lagundu tentsioa askatzen. Honek adierazi zuen egindako ikerketa batek Belfasteko Queen's University eta PLOS One aldizkarian argitaratua.
BIDAIATZEKO
Bidaiatzea, leku berriak ezagutzea, kultura desberdinak ezagutzea zoriontsu izaten laguntzen duen esperientzia da. Esatea azterketa da "Bizitza zoragarria: esperientzia-kontsumoa eta zoriontasuna bilatzea", Journal of Consumer Psychology aldizkarian argitaratua.
SEGURU SENTITU
Osasun politika lortzea lasai egoteko eta zure ongizate maila hobetzeko tresna osagarria da. Segurtasuna ematen du eta babestuta sentiarazten zaitu. Familia osoaren, helduen, haurren eta adinekoen eguneroko beharrak eta beharrak asetzeko, Europ Assistance-k Eura Salute 360 merkaturatu du. Produktu berriaren muina Oinarrizko Eguneko Laguntza paketea da, hau da, laguntza-proposamen integrala: azkarra eta digitala. egunero, Myclinic plataformari esker, eguneko 360 orduetan, astean 24 egunetan, medikuarekin harremanetan jartzeko aukera ematen dizu, baita bideo kontsultaren bidez ere, etxean behar dituzun sendagaiak zuzenean jasotzeko eta dentista, fisioterapeuta eta medikuen sare afiliatu batean sartzeko. zentroak deskontatutako tasetan. Etxeko laguntza medikuen, erizainen, haurtzainen, etxezainen eta maskota zaintzaileen laguntzarekin. Aholkularitza pertsonalizatua: arretarako zuzendaria tratamendurako bideari eta beharretarako egokiena den laguntza-planari buruzko orientazioa lortzeko, eta entrenatzaile medikoa, bideo-kontsultan, prebentzio-bide egokiena aztertzen duena pazientearen historia medikoa kontuan hartuta.
Eguneko Laguntza oinarrizko paketeaz gain, istripuak babesteko, gaixotasuna babesteko, kirurgia babesteko eta LTC laguntza aukerako paketeak daude.
Eura Salute 360-k bezeroei lasaitasun handiagoarekin aurre egiteko aukera ematen die bezeroei, txikienetik handienera, eguneroko bizitzatik larrialdietara, kirurgia edo haurdunaldia izan, nahiz eta gaixotasun larria, lesioa edo galera izan. nahikoa, aseguruen babesa nola konposatu aukeratzerakoan zure beharren arabera.
L'articolo Zientziaren arabera osasuntsuago egoteko 5 gauza badirudi lehenengoa dela Vogue Italia.
