Ratsionaliseerimine, kaitsemehhanism, mille abil me ennast petame

0
- Reklaam -

 
ratsionaliseerimine

Ratsionaliseerimine on kaitsemehhanism, millest keegi ei pääse. Kui asjad lähevad valesti ja tunneme end nurka surutuna, võime tunda end ülekoormatuna ega suuda seetõttu reaalsusega adaptiivselt toime tulla. Kui kogeme oma "mina" jaoks eriti ähvardavaid olukordi, kipume end kaitsma, et säilitada teatud psühholoogiline tasakaal, mis võimaldab meil edasi liikuda võimalikult vähe kahjustades meie ego. Ratsionaliseerimine on ilmselt kaitsemehhanism kõige levinum.


Mis on ratsionaliseerimine psühholoogias?

Ratsionaliseerimise kontseptsioon pärineb psühhoanalüütik Ernest Jonesilt. Aastal 1908 pakkus ta välja esimese ratsionaliseerimise definitsiooni: "Põhjuse leiutamine hoiaku või tegevuse selgitamiseks, mille motiivi ei tunta ära". Sigmund Freud võttis kiiresti kasutusele ratsionaliseerimise kontseptsiooni, et mõtestada patsientide neurootiliste sümptomite selgitusi.

Põhimõtteliselt on ratsionaliseerimine eituse vorm, mis võimaldab meil vältida selle tekitatud konflikti ja pettumust. Kuidas see töötab? Otsime põhjusi - ilmselt loogilisi -, et õigustada või varjata vigu, nõrkusi või vastuolusid, mida me ei soovi aktsepteerida või mida me ei oska juhtida.

Praktikas on ratsionaliseerimine tagasilükkamise mehhanism, mis võimaldab meil tegeleda emotsionaalsete konfliktide või sisemiste või väliste stressisituatsioonidega, leiutades oma või teiste inimeste mõtetele, tegudele või tunnetele rahustavaid, kuid valesid selgitusi, et varjata tegelikke motiive.

- Reklaam -

Ratsionaliseerimise mehhanism, mille lõksu jääb see, mida me ei taha ära tunda

Üldises mõttes kasutame ratsionaliseerimist, et püüda oma käitumist või meiega juhtunut selgitada ja põhjendada ilmselt ratsionaalsel või loogilisel viisil, nii et need faktid muutuksid talutavaks või isegi positiivseks.

Ratsionaliseerimine toimub kahes etapis. Alguses teeme otsuse või rakendame teatud põhjusel motiveeritud käitumist. Teisel hetkel konstrueerime veel ühe näiva loogika ja sidususega kaetud põhjuse, et põhjendada oma otsust või käitumist nii enda kui teiste suhtes.

Väärib märkimist, et ratsionaliseerimine ei tähenda valetamist - vähemalt selle termini kõige kitsamas tähenduses -, sest mitu korda jõuab tegelikult konstrueeritud põhjusteni. Ratsionaliseerimise mehhanism järgib radu, mis lahkuvad meie teadvusest; see tähendab, et me ei peta teadlikult iseennast ega teisi.

Tegelikult, kui psühholoog üritab neid põhjuseid paljastada, on normaalne, et inimene neid eitab, kuna ta on veendunud, et tema põhjused on õiged. Me ei saa unustada, et ratsionaliseerimine põhineb seletusel, mis on küll vale, kuid usutav. Kuna meie pakutavad argumendid on täiesti ratsionaalsed, suudavad need meid veenda ja seetõttu pole meil vaja tunnistada meie võimetust, vigu, piiranguid ega puudusi.

Ratsionaliseerimine toimib dissotsiatsioonimehhanismina. Mõistmata kehtestame vahemaa "heade" ja "halbade" vahel, omistades endale "head" ja tõrjudes "halva", et kõrvaldada ebakindluse, ohu või emotsionaalse pinge allikas, mida me ei soovi ära tundma. Nii suudame keskkonnaga "kohaneda", isegi kui me oma konflikte tegelikult ei lahenda. Me säästame oma ego lühiajaliselt, kuid me ei kaitse seda igavesti.

California ülikooli neuroteadlased on leidnud, et ratsionaliseerimismehhanism saab kiiresti aktiveeruda, kui peame langetama raskeid otsuseid või seisame silmitsi ambivalentsete konfliktidega, ilma pikema mõtlemiseta, lihtsalt ärevuse, psühholoogilise stressi ja kognitiivse dissonantsi leevendamise kõrvalproduktina. määrab otsustusprotsess ise.

Seetõttu ei ole me ratsionaliseerimisega alati kursis. Sellest hoolimata on see eitus enam-vähem intensiivne ja kestev sõltuvalt sellest, kui palju tajume oma "mina" jaoks enam-vähem ähvardavat reaalsust.

Näiteid ratsionaliseerimisest kui kaitsemehhanismist igapäevaelus

Ratsionaliseerimine on kaitsemehhanism, mida saame kasutada ilma igapäevaelus taipamata. Võib-olla vanim ratsionaliseerimise näide pärineb Aesopi jutust "Rebane ja viinamarjad".

Selles faabulas näeb rebane kobaraid ja püüab nendeni jõuda. Kuid pärast mitut ebaõnnestunud katset saab ta aru, et need on liiga kõrged. Nii ta põlgab neid öeldes: "Nad ei ole küpsed!".

Reaalses elus käitume nagu ajaloo rebane, ilma et sellest aru saaksime. Ratsionaliseerimine täidab tegelikult erinevaid psühholoogilisi funktsioone:

• Vältige pettumust. Me võime ratsionaliseerimise abil vältida pettumust oma võimetes ja kaitsta enda positiivset kuvandit. Näiteks kui tööintervjuu läks valesti, võime endale valetada, öeldes endale, et me ei tahtnud seda tööd tegelikult.

• Ära tunnista piiranguid. Ratsionaliseerimine säästab meid sellest, et peame tunnistama mõningaid oma piiranguid, eriti neid, mis muudavad meid ebamugavaks. Kui me läheme peole, siis võime öelda, et me ei tantsi, sest me ei taha higistada, kui tõsi on see, et meil on tantsimise pärast häbi.

• Süüst pääsemine. Me kipume praktiseerima ratsionaliseerimismehhanismi, et varjata oma vigu ja blokeerida süütunne. Võime endale öelda, et meid muretsev probleem tõstatub ikkagi või arvame, et projekt oli algusest peale hukule määratud.

• Vältige sisekaemust. Ratsionaliseerimine on ka strateegia, et mitte endasse süüvida, enamasti hirmust selle ees, mida võime leida. Näiteks võime oma halba tuju või ebaviisakat käitumist põhjendada liiklusummikus tekkinud stressiga, kuigi tegelikult võivad need hoiakud varjata varjatud konflikt selle inimesega.

• Ära tunnista tegelikkust. Kui reaalsus ületab meie võime sellega silmitsi seista, võtame enda kaitsmiseks ratsionaliseerimist kui kaitsemehhanismi. Näiteks võib vägivaldses suhtes olev inimene arvata, et see on tema süü, kui ta ei tunnista, et tema partner on vägivaldne inimene või et ta ei armasta teda.

- Reklaam -

Millal muutub ratsionaliseerimine probleemiks?

Ratsionaliseerimine võib olla adaptiivne, kuna kaitseb meid emotsioonide ja motivatsioonide eest, millega me sel ajal hakkama ei saaks. Me kõik saame praktikas rakendada mingit kaitsemehhanismi, ilma et meie käitumist peetakse patoloogiliseks. Ratsionaliseerimise teeb tõeliselt problemaatiliseks jäikus, millega see avaldub, ja selle pikaajaline pikendamine aja jooksul.

Waterloo ülikooli psühholoog Kristin Laurin on tegelikult läbi viinud rea väga huvitavaid katseid, milles ta näitab, et ratsionaliseerimist kasutatakse sageli siis, kui arvatakse, et probleemidel pole lahendust. Põhimõtteliselt on see omamoodi alistumine, sest eeldame, et pole mõtet võitlust jätkata.

Ühes katses lugesid osalejad, et kiirusepiirangute vähendamine linnades muudab inimesed turvalisemaks ja et seadusandjad otsustasid neid langetada. Mõnele neist inimestest öeldi, et uus liikluseeskiri hakkab kehtima, teistele aga öeldi, et on võimalus, et seadus lükatakse tagasi.

Need, kes uskusid, et kiirusepiirangut vähendatakse, pooldasid muudatusettepanekut rohkem ja otsisid uue sättega nõustumiseks loogilisi põhjuseid kui need, kes arvasid, et on olemas võimalus, et uusi piiranguid ei kiideta heaks. See tähendab, et ratsionaliseerimine aitab meil silmitsi seista reaalsusega, mida me ei saa muuta.

Siiski kaaluvad ratsionaliseerimise kui tavapärase toimetulekumehhanismi kasutamise riskid palju kaugemale sellest, mida see meile võiks tuua:

• Varjame oma emotsioone. Meie emotsioonide mahasurumisel võib olla laastav pikaajaline mõju. Emotsioonid on selleks, et anda märku konfliktist, mille peame lahendama. Nende ignoreerimine tavaliselt probleemi ei lahenda, kuid tõenäoliselt jõuavad need lõpuks inkrusteerituna, kahjustades meid rohkem ja säilitades kohanemispuudega olukorra, mis neid tekitab.

• Me keeldume oma varje ära tundmast. Kui praktiseerime ratsionaliseerimist kaitsemehhanismina, võime end hästi tunda, kuna kaitseme oma mainet, kuid pikemas perspektiivis takistab meie nõrkuste, vigade või puuduste mittetunnustamine inimestena kasvamist. Me saame paraneda ainult siis, kui meil on endast realistlik kuvand ja oleme teadlikud omadustest, mida peame tugevdama või viimistlema.

• Me eemaldume reaalsusest. Kuigi meie otsitavad põhjused võivad olla usutavad, võivad need tõendid olla tõesed, kuna need põhinevad vigasel loogikal, kuid pikaajalised tulemused võivad olla väga halvad. Ratsionaliseerimine ei ole tavaliselt kohanemisvõimeline, sest see viib meid tegelikkusest aina kaugemale viisil, mis takistab meil seda aktsepteerimast ja selle muutmise nimel tööd tegemast, vaid ainult pikendades rahulolematuse seisundit.

Võtmed ratsionaliseerimise kui kaitsemehhanismi kasutamise lõpetamiseks

Kui me endale valetame, siis me mitte ainult ei ignoreeri oma tundeid ja motiive, vaid peidame ka väärtuslikku teavet. Ilma selle teabeta on raske häid otsuseid langetada. Tundub, nagu kõnniksime läbi silmadega seotud elu. Teisalt, kui suudame tervikpilti selgelt, mõistlikult ja eraldiseisvalt hinnata, olgu see nii raske kui tahes, võime hinnata, milline on parim järgitav strateegia, see, mis tekitab meile vähem kahju ja see toob pikas perspektiivis meile suuremat kasu.

Seetõttu on oluline õppida tundma oma emotsioone, impulsse ja motivatsiooni. On küsimus, mis võib meid väga kaugele viia: "miks?" Kui miski meid häirib või ebamugavaks teeb, peame lihtsalt endalt küsima, miks.

Oluline on mitte leppida esimese pähe tulnud vastusega, sest see on tõenäoliselt ratsionaliseerimine, eriti kui see on olukord, mis meid eriti häirib. Peame jätkama oma motiivide uurimist, küsides endalt, miks, kuni jõuame selle seletuseni, mis tekitab intensiivset emotsionaalset resonantsi. See sisekaemuse protsess tasub end ära ja aitab meil üksteist paremini tundma õppida ning aktsepteerida end sellisena, nagu me oleme, seega peame üha vähem ratsionaliseerumise juurde pöörduma.

Allikad:      

Veit, W. et. Al. (2019) ratsionaliseerimise põhjendus. Käitumis- ja ajuharud; 43.

Laurin, K. (2018) Ratsionaliseerimise avamine: kolm väliuuringut leiavad suurenenud ratsionaliseerimise, kui eeldatavad reaalsused muutuvad aktuaalseks. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.

Knoll, M. jt. Al. (2016) ratsionaliseerimine (kaitsemehhanism) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (toim) Isiksuse ja individuaalsete erinevuste entsüklopeedia. Springer, Cham.

Laurin, K. jt. Al. (2012) Reaktiivsus versus ratsionaliseerimine: erinevad vastused vabadust piiravale poliitikale. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.

Jarcho, JM jt. Al. (2011) Ratsionaliseerimise närviline alus: kognitiivse dissonantsi vähenemine otsuste tegemisel. Soc Cogn mõjutab Neurosci; 6 (4): 460–467.

Sissepääs Ratsionaliseerimine, kaitsemehhanism, mille abil me ennast petame se publicó primero et Psühholoogia nurk.

- Reklaam -