Ennetav mõtlemine võib olla meie parim liitlane või halvim vaenlane. Oskus projitseerida end tulevikku ja ette kujutada, mis võib juhtuda, võimaldab meil end probleemidele parimal võimalikul viisil ette valmistada, kuid see võib saada ka takistuseks, mis paneb meid pessimismi ja halvab. Mõistmine, kuidas ennetav mõtlemine töötab ja milliseid lõkse see võib tekitada, aitab meil seda suurepärast võimet enda kasuks ära kasutada.
Mis on ennetav mõtlemine?
Ennetav mõtlemine on kognitiivne protsess, mille käigus tunneme ära tekkida võivad väljakutsed ja probleemid ning valmistume neile vastu astuma. See on mentaalne mehhanism, mis võimaldab meil sõnastada võimalikke tuleviku alternatiive ja mõtestada need enne nende tekkimist.
Ilmselt on ennetav mõtlemine keeruline protsess, mis hõlmab mitmeid kognitiivseid aspekte. See ei nõua mitte ainult seda, et me peaksime olema valvsad teatud sündmuste jälgimisel ja suutma ignoreerima teisi, mis pole asjakohased, vaid palub meil ka rakendada oma minevikus omandatud teadmisi ja kogemusi, et ennustada, mis võib juhtuda, kui otsime võimalikke lahendusi ja tegeleme sellega ebakindlus ja ebamäärasus, mida tulevik endaga kaasa toob.
Ennetav mõtlemine on tõepoolest probleemide tuvastamise ja lahendamise strateegia. Asi pole lihtsalt vastuolude kogumises seni, kuni jõuame potentsiaalselt ohtliku piirini, vaid see palub meil olukord uuesti läbi mõelda. See tähendab mustrite ja vaimsete struktuuride muutmist. Seetõttu on ennetav mõtlemine vaimse simulatsiooni vorm ja mehhanism ootuste tekitamiseks selle kohta, mis võib juhtuda.
3 tüüpi ennetavat mõtlemist, mida kasutame tuleviku ennustamiseks
1. Mudelite kokkulangevus
Elamused, mida elame kogu elu, võimaldavad meil tuvastada teatud mustrite olemasolu. Näiteks märkame, et kui taevas on mustad pilved, sajab tõenäoliselt vihma. Või et kui meie partneril on halb tuju, siis jõuame tõenäoliselt vaidlema. Ennetav mõtlemine kasutab neid mudeleid "andmebaasina".
Praktikas võrdleb see pidevalt oleviku sündmusi minevikuga, et avastada märke, mis võivad viidata raskustele silmapiiril või et me kogeme midagi ebanormaalset. Ennetav mõtlemine hoiatab meid, kui meil on probleem. See ütleb meile, et midagi on valesti, tuginedes meie varasematele kogemustele.
Ilmselgelt pole see lollikindel süsteem. Liigne oma kogemustele toetumine võib meid teha valesid ennustusi, sest maailm muutub pidevalt ja kõik väiksemad muutused, mida me pole avastanud, võivad viia erinevate tulemusteni. Nii et kuigi selline ennetav mõtlemine on oluline, peame seda kasutama reservatsioonidega.
2. Trajektoori jälgimine
Seda tüüpi ennetav mõtlemine võrdleb toimuvat meie ennustustega. Me ei unusta oma varasemaid kogemusi, kuid pöörame rohkem tähelepanu olevikule. Et ennustada, kas arutelu partneriga toimub, kasutades näiteks oma mustreid, piirdume viha ja halva tuju taseme hindamisega, kuid kui võtame arvesse trajektoori, jälgime teise inimese meeleolu reaalajas.
Selle strateegia abil me mitte ainult ei märka ega ekstrapoleeri mustreid ega suundumusi, vaid rakendame funktsionaalset perspektiivi. Ilmselt on mentaalne protsess, mis pannakse paika trajektoori järgimiseks ja võrdluste tegemiseks, keerulisem kui signaali otsene seostamine negatiivse tulemusega, nõudes seega suuremat emotsionaalne energia.
Seda tüüpi ennetava mõtlemise peamine nõrkus on see, et kulutame liiga palju aega sündmuste trajektoori hindamiseks, nii et kui need langevad, võivad nad meid üllatusena valmistada, et olla nendega silmitsi. Riskime olla liiga kaua pelgalt pealtvaatajad, kellel pole aega reageerida ja ilma tõhusa tegevuskavata.
3. Lähenemine
Seda tüüpi ennetav mõtlemine on kõige keerulisem, kuna see palub meil märgata sündmuste vahelisi seoseid. Selle asemel, et lihtsalt reageerida vanadele mustritele või järgida praeguste sündmuste trajektoori, tajume erinevate sündmuste tagajärgi ja mõistame nende vastastikust sõltuvust.
See strateegia on tavaliselt teadliku mõtlemise ja teadvustamata signaalide segu. Tegelikult nõuab see sageli täieliku tähelepanu rakendamist, mis võimaldab meil tajuda kõiki üksikasju eraldatud vaatenurgast, mis aitab meil toimuvast globaalse pildi kujundada.
Paljudel juhtudel toimub lähenemine tahtmatult. Me märkame signaale ja vasturääkivusi, kuna meie mõtlemine annab neile tähenduse ja integreerib need globaalsemaks pildiks, mis võimaldab meil seostest aru saada ja neid täpsemate ennustuste leidmiseks jälgida.
Ennetava mõtlemise eelised
Ennetavat mõtlemist peetakse paljude valdkondade kogemuste ja intelligentsuse märgiks. Näiteks suured malemeistrid analüüsivad enne nupu liigutamist vaimselt oma vastaste võimalikke käike. Ennetades vastase käike, on neil eelis ja suurendatakse võiduvõimalusi.
Ennetav mõtlemine võib olla meile väga kasulik. Saame vaadata horisondi, et proovida ennustada, kuhu teatud otsused meid viivad. Nii et saime kindla kindlusega kindlaks teha, millised otsused võivad olla head ja millised meid kahjustada. Ennetav mõtlemine on seetõttu hädavajalik plaanide koostamiseks ja selleks, et ennast valitud teele ette valmistada.
See mitte ainult ei aita meil ette näha võimalikke raskusi ja takistusi, vaid võimaldab meil välja töötada tegevuskava probleemide ületamiseks või vähemalt nende mõju minimeerimiseks. Seetõttu aitab see meil vältida tarbetuid kannatusi ja säästa energiat.
Probleemide ennetamise varjukülg
"Mees remontis maja, kui sai aru, et vajab elektritrelli, kuid tal polnud seda ja kõik poed olid suletud. Siis tuli talle meelde, et tema naabril oli selline. Ta mõtles paluda tal seda laenata. Kuid enne ukseni jõudmist kimbutas teda küsimus: "Mis siis, kui ta ei taha seda mulle laenata?"
Siis tuli talle meelde, et viimati, kui nad kohtusid, polnud naaber nii sõbralik kui tavaliselt. Võib-olla oli tal kiire või oli ta tema peale vihane.
Muidugi, kui ta on minu peale vihane, ei laena ta mulle seda õppust. Ta mõtleb välja kõik vabandused ja ma teen endast lolli. Kas ta arvab, et on minust olulisem ainult sellepärast, et tal on midagi, mida ma vajan? See on üleolevuse tipp! " Arvas mees. Vihaselt taandus ta sellest, et ei saanud kodus remonti lõpule viia, sest naaber ei laenanud talle kunagi külvikut. Kui ta peaks teda uuesti nägema, ei räägiks ta temaga enam kunagi ”.
See lugu on hea näide probleemidest, mida ennetav mõtlemine võib meile valel teel minnes põhjustada. Seda tüüpi arutluskäigust võib saada harjumuspärane mõttemuster, mis aitab probleeme ja takistusi näha vaid seal, kus neid pole või kus nende tekkimine on üsna ebatõenäoline.
Kui ennetav mõtlemine muutub pelgalt raskuste paljastajaks, viib see pessimismini, sest võtame ära kõige kasulikuma osa: võimaluse planeerida tulevikustrateegiaid.
Siis võime sattuda ärevuse küüsi. Me hakkame kartma, mis võib juhtuda. Ootusega seotud ärevus ja ahastus võivad tekitada pimeala ja ehitada liivaterast mäed. Nii et meil on oht jääda ennetava mõtlemise vangiks.
Teinekord võime minna otse depressiivsesse seisundisse, kus eeldame, et me ei saa midagi teha. Oleme veendunud, et silmapiiril kerkivad probleemid pole lahendatavad ja halvame ennast, toites passiivset poosi, milles näeme end saatuse ohvritena, mida me ei saa muuta.
Kuidas kasutada elu ennetavat mõtlemist elu lihtsustamiseks selle asemel, et seda keerulisemaks muuta?
Ennetav mõtlemine on kasulik, sest see võimaldab meil valmistuda reageerima võimalikult adaptiivselt. Seetõttu peame veenduma, et kui selline mõtteviis rakendatakse, ei tuvasta see ainult ohte, probleeme ja takistusi, vaid peame endalt küsima, mida saaksime nende riskide vältimiseks või vähemalt vähendada nende mõju.
Ennetavat mõtlemist kasutavad kõige paremini need, kes mitte ainult ei ennusta probleeme, vaid otsivad tähendust. Nad mitte ainult ei märka hoiatavaid märke, vaid tõlgendavad neid selles osas, mida nad saaksid nende lahendamiseks teha. Nende mõte on keskendunud sellele, mida nad saavad teha ja ennetav mõtlemine on funktsionaalne.
Seetõttu ärge järgmisel korral, kui silmapiiril probleeme näete, lihtsalt kurtke ega muretsege, küsige endalt, mida saate teha, ja koostage tegevuskava. Nii et saate sellest hämmastavast vahendist, mis on ennetav mõtlemine, maksimaalselt ära kasutada.
Allikad:
Hough, A. jt. Al. (2019) Metakognitiivse käivitamise mehhanism ennetava mõtlemise jaoks. Sisse: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Perspektiivne mõtlemine; stsenaariumi kavandamine vastab neuroteadusele. Tehnoloogiline prognoosimine ja sotsiaalsed muutused; 124: 66–76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Mälu, kujutlusvõime ja tuleviku ennustamine: kas ühine ajumehhanism? Neuroteadlane; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Ennetav mõtlemine. Sisse: ResearchGate.
Byrne, CL jt. Al. (2010) Prognoosimise mõjud loomingulisele probleemilahendusele: eksperimentaalne uuring. Loovuse uurimise ajakiri; 22 (2): 119-138.
Sissepääs Ennetav mõtlemine, peen piir probleemide ennetamise ja tekitamise vahel se publicó primero et Psühholoogia nurk.
