Vastupidavus on oluline oskus, kuna see kaitseb meid ebaõnne mõjude eest ja aitab meil pärast kukkumist uuesti püsti tõusta. Vastupidavus ei tähenda haavamatuks muutumist, vaid pigem võimet tabada paremaid lööke ja neid isegi kasvamiseks kasutada. Viktor Frankl, natside hävitamislaagrid üle elanud psühhiaater, oli veendunud, et "Mees, kes tõuseb püsti, on isegi tugevam kui see, kes pole kunagi kukkunud."
Mida tähendab "vastupidavus"?
1992. aastal viibis Ameerika psühholoog Emmy Werner Kauail, ühel Hawaii saarestiku saartest, kui teda tabas eriline võime, mis näis olevat vaid mõnel inimesel. Ta analüüsis üle 600 vaesuses sündinud lapse, kellest kolmandikul oli olnud eriti raske lapsepõlv, sest nad elasid düsfunktsionaalsed perekonnad mida iseloomustavad vägivald, alkoholism ja vaimuhaigused.
Pole üllatav, et pärast 30 aastat ilmnesid paljudel neist lastest psühholoogilised ja/või sotsiaalsed probleemid, kuid mõned trotsisid nende vastu ja muutusid stabiilsete suhetega inimesteks. vaimne tasakaal ja töökohti, kus nad tundsid end mugavalt.
Werner nimetas neid lapsi "haavamatuteks", sest ta uskus, et ebaõnne polnud neid tabanud, kuid mõistis siis, et asi ei olnud selles, et probleemid neid ei puudutanud, vaid selles, et nad kasutasid neid hüppelauana iseenda ületamiseks. Siis sündis vastupidavuse kontseptsioon.
Mõiste vastupidavus psühholoogias on laenatud füüsikast. Füüsikas on elastsus mõne materjali võime pärast deformeerivat survet taastada oma algne kuju. Psühholoogias on vastupidavus võime seista silmitsi stressirohke ja/või traumeerivate sündmustega, neist üle saada ja oma elu positiivselt ümber korraldada, et jätkata tulevikku vaadates.
Seetõttu tähendab vastupidavuse tähendus palju enamat kui naasmine eelmisesse tasakaaluolekusse. See ei tähenda lihtsalt normaalsesse olekusse naasmist, vaid tähendab transformatiivset muutust, mis viib õppimise ja kasvuni. Vastupidav inimene leiab oma jõu raskustes.
Teisest küljest hõlmab vastupidavus ka oskust säilitada keset tormi teatud emotsionaalset tasakaalu. Vastupidav inimene ei ole kannatuste suhtes immuunne, kuid saab nendega toime ilma emotsionaalselt lagunemata, säilitades igapäevaelus funktsioneerimise algtaseme.
seetõttu „Vastupidavus on inimese loomulik võime elus hästi orienteeruda. See on midagi, mis igal inimesel on: tarkus ja terve mõistus. See tähendab teadmist, kuidas sa mõtled, kes sa vaimselt oled, kust tuled ja kuhu lähed. Võti on õppida kasutama kaasasündinud vastupidavust, mis on igal inimesel sünnist saati. See seisneb meie sisemise vaimu mõistmises ja suunataju leidmises. nagu kirjutas psühholoog Iris Heavy Runner.
Milleks on vastupidavus?
Vastupidavus ei ole kilp kannatuste ja valu vastu. Vastupidavus ei ole immuunsuse või haavamatuse sünonüüm. Probleemid, kaotused või haigused tekitavad igaühele sügavat ebamugavust.
Vastupidavus tagab meile aga ellujäämise rasketel aegadel, sest see tugevdab meie enesehinnangut ja aitab purunenud killud kokku panna, et saaksime edasi liikuda. Vastupidavus võimaldab anda meiega toimuvale konstruktiivsema tähenduse, et saaksime seda valu või kannatusi kasutada kasvamise ehitusplokkidena.
Vastupidavus kaitseb meid stressi laastavate mõjude eest, sest see võimaldab meil katsumustele rahulikumalt vastu astuda, hoides ära ka selliste häirete ilmnemise nagu üldine ärevus või depressioon. Tegelikult saame paremini mõista vastupidavuse kontseptsiooni erinevate trajektooride kaudu, mida saame jälgida ebasoodsa sündmuse või trauma korral.
Graafiline disainer Bonnanost, GA
Muidugi pole vastupidavus oluline mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt. aastal läbi viidud uuring Stanfordi ülikooli vähktõbe põdevate inimeste puhul selgus, et sarnaste esialgsete kliiniliste seisunditega silmitsi seistes olid haigusega võitleva ja vastupidava hoiakuga silmitsi seisnud inimestel parem kohanemine kui neil, kes võtsid selle vastu meeleheite, abituse ja fatalismiga.
Teised uuringud on näidanud, et vastupidavus aitab inimestel pärast seljaaju vigastust taastuda. Inimesed, kes tunnevad end vastupidavana, on teatanud, et tunnevad end õnnelikumana ja kogevad suuremat vaimset sidet, mis aitab neil haiguse tagajärgedega toime tulla ja taastuda.
Seetõttu ei aita vastupidavus meil mitte ainult raskustega toime tulla, säilitades teatud kontrolli ja isegi võrdse kauguse, et leida probleemile parim lahendus, vaid see kaitseb ka meie tervist või aitab haigusega paremini toime tulla.
Kolm inspireerivat näidet vastupidavusest
Ajaloos on vastupidavuse näiteid lugematu arv. Need on elulood, mida iseloomustavad raskused ja inimesed, kes on leidnud endas jõudu kõigist probleemidest üle saada, et kasvada nii ebasoodsates tingimustes, et oleksid võitnud kõik teised.
1. Hellen Keller, tüdruk, kellel oli kõik vastu
Võib-olla on üks kuulsamaid vastupidavuse näiteid Hellen Kelleri oma, kes põdes 19-kuuselt haigust, mis oleks teda kogu eluks saatnud ja jätnud ta nägemise ja kuulmise ilma, nii et ta ei õppinud isegi rääkima.
Aastal 1880 oli see puude tase praktiliselt karistus. Hellen mõistis aga, et suudab maailma avastada ka teiste meeltega ning 7. eluaastaks oli ta leiutanud juba üle 60 signaali, et oma perega suhelda.
Kuid see intelligentsus pöördus tema vastu, sest see osutas ka tema piirangutele. Peagi ilmnes frustratsioon ja Hellen väljendas seda agressiivselt. Tema vanemad mõistsid, et ta vajab abi, ja palkasid eraõpetaja Anne Sullivani.
Tema abiga õppis Hellen mitte ainult punktkirja lugema ja kirjutama, vaid suutis ka lugeda inimeste huultelt, puudutades neid sõrmedega, et tajuda liikumist ja vibratsiooni.
1904. aastal lõpetas Hellen kiitusega ja kirjutas raamatu "Minu elu lugu", mis on esimene pikast tööde sarjast. Ta on pühendanud oma elu teiste puuetega inimeste abistamisele ning pidanud erinevates riikides loenguid, inspireerides vastupanuvõimet käsitlevaid raamatuid ja filme.
2. Beethoven, geenius, kelle kingitus ära võeti
Teine suurepärane näide vastupidavusest oli Ludovicus van Beethoveni elu. Lapsena sai ta väga range kasvatuse. Tema isa, kes oli alkohoolik, äratas ta südaööl sõprade ees mängima ja takistas tal päeval mängimast, et ta saaks muusikat õppida. Seetõttu ei saanud ta oma lapsepõlve nautida.
Perekonna surve oli nii väljakannatamatu, et 17-aastaselt lahkus Beethoven Austria pealinna. Peagi pidi ta tagasi pöörduma, et tervitada oma ema, kes suri tuberkuloosi. Kuu aega hiljem kannatas isa sügavas depressioonis, alkoholism süvenes ja ta sattus vanglasse.
Noor Beethoven pidi hoolitsema oma nooremate vendade eest, nii et ta õpetas viis aastat kohalikus orkestris klaverit ja viiulit, et perekonda rahaliselt toetada. Kuid just siis, kui ta hakkas särama heliloojana, hakkas ta mõni aeg pärast oma Esimese sümfoonia loomist märkama esimesi sümptomeid iga muusiku jaoks kohutavast haigusest: kurtusest.
See probleem, mis ei eraldanud teda kirest, andis talle uut jõudu ja ta hakkas palavikuliselt komponeerima. Väidetavalt sai ta seda teha otse paberil, sest kuulas noote peast. Tegelikult ei olnud heliloojal ruumis, kus ta komponeeris, klaverit, sest ta eelistas seda teost mitte mängida, sest see mängis halvasti.
Elu lõpuks oli ta kuulmise peaaegu täielikult kaotanud. Kuid mida rohkem tema kurtus arenes, seda rohkem arenes tema muusika, ilmselt seetõttu, et ta eelistas rohkem madalaid ja keskmisi noote, kuna ta ei kuulnud kõrgeid helisid hästi.
3. Frida Kahlo, valust sündinud maal
Teine vastupidavuse näide on Frida Kahlo elu. Kuigi ta sündis kunstnike perre, ei ilmutanud ta algusaastatel erilist huvi kunsti ega maalimise vastu. Kuueaastaselt haigestus ta lastehalvatusesse, mis oleks tema paremat jalga lühendanud, mis sai laste seas naeruväärseks.
See aga ei takistanud teda olemast rahutu tüdruk ja teismeline, kes oli huvitatud spordist, mis hoidis teda liikumas, et kompenseerida füüsilist probleemi. 18-aastaselt muutuks kõik traagilise õnnetuse tõttu.
Buss, millega ta sõitis, sai trammilt löögi. Tagajärjed olid rasked: hulgimurrud ja selgroovigastused. Kõik see põhjustas talle kogu elu jooksul tohutuid kannatusi. Fridale tehti aastate jooksul 32 operatsiooni, millest mõned olid katastroofiliste tagajärgedega, pika paranemise ja raskete tagajärgedega, ning kasutas kehahoiaku korrigeerimiseks umbes 25 erinevat breketit.
Just sel perioodil hakkas ta maalima tema liikumatuse tõttu. Tema kuulsad maalid esindavad kannatusi, valu ja surma, aga ka armastust ja kirge elu vastu. Tegelikult, kuigi tema tööd kuuluvad tavaliselt sürrealistliku maalikunsti, väitis Frida, et ta ei maalinud oma unistusi, vaid oma reaalsust.
Tal oli kolm rasedust, mis lõppesid nurisünnitusega ja isegi tema armastus-/vihasuhe Diego Riveraga ei aidanud tal saavutada emotsionaalselt rahulikumat elu.
Viimastel aastatel valu süvenes ja nad pidid isegi amputeerima osa tema paremast jalast põlve all, mida ähvardas gangreen. Küll aga leidis Frida maalis ellujäämis- ja väljendusviisi. Tegelikult on tema viimane töö, mille ta pani pealkirjaks "Viva la vita!" ja allkirjastatud kaheksa päeva enne tema surma, on see allegooria tema enda olemasolust.
Allikad:
Kornhaber, R. et. Al. (2018) Täiskasvanute seljaaju vigastuse üle elanute vastupidavus ja taastusravi: kvalitatiivne süstemaatiline ülevaade. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) Vastupidavuse positiivne mõju stressile ja äritulemustele rasketes töökeskkondades. J Occup Environ Med; 59 (2): 135–140.
Duggan, C. et. Al. (2016) Vastupidavus ja õnn pärast seljaaju vigastust: kvalitatiivne uuring. Top Spinaal Cord Inj Rehabil; 22 (2): 99–110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Vastupidavus, arenev kontseptsioon: põlisrahvaste uurimistööga seotud kirjanduse ülevaade. Pimatisiwin; 6 (2): 7–23.
Bonanno, GA (2004) Kaotus, trauma ja inimese vastupidavus: kas oleme alahinnanud inimese võimet areneda pärast äärmiselt vastumeelseid sündmusi? Ameerika psühholoog; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) „Imelised ellujääjad”, mis edendavad India õpilaste vastupidavust. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Kaugelearenenud rinnavähiga psühholoogilise kohanemisega seotud toimetulekustiilid. Tervis Psychol; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Riski vastupidavus ja taastumine: Perspectives from the kauai longitudinal study. Areng ja psühhopatoloogia; 5: 503–515.
Sissepääs Mis on vastupidavus? Näiteid elust inspiratsiooniks se publicó primero et Psühholoogia nurk.
