Enda eest hoolitsemine, hea, rahulikuma ja tervislikuna tundmine pole alati nii lihtne. Paranemine võtab siiski väga vähe, isegi teadus ütleb seda.
Siin on 5 toimingut, mis aitavad teil olla õnnelikumad ja teaduse järgi tervislik.
OLE VÄLJASKõndimine, jooksmine ja üldiselt sportimine vabas õhus pargis, rannas või metsas stimuleerib hea tuju hormoonide endorfiinide tootmist. Lisaks aitab see leevendada pingeid ning parandab psühhofüüsilist heaolu ja tervist.
ANNA ŠOKOLAADI
Kas olete prügimägedes maas ja kurb? Tume šokolaad sisaldab rikkalikult hea tuju hormooni, serotoniini aminohappe eellast, trüptofaani. See aminohape stimuleerib ka dopamiini sünteesi, neurotransmitterit, mis parandab keha reageerimist psühhofüüsilisele stressile.
MUUSIKAT KUULAMA
Kas olete pinges ja närvis? Kuula oma lemmiklaulu. “Ei” -hetkedel on muusika hea meeleolu taastamiseks ja õnnelikuks olemiseks. Lõdvestu ja aita leevendada pingeid. Seda väitis uuring, mille viis läbi Belfasti kuninganna ülikool ja avaldatud ajakirjas PLOS One.
REISIMA
Reisimine, uute kohtade tundmaõppimine, erinevate kultuuride avastamine on kogemus, mis aitab olla õnnelik. Öelda, et see on uuring "Imeline elu: kogemuslik tarbimine ja õnne otsimine", avaldatud ajakirjas Journal of Consumer Psychology.
TUNNE TURVAMALT
Tervisepoliitika hankimine on täiendav vahend rahulikuks jäämiseks ja oma heaolu parandamiseks. See annab turvalisuse ja tunneb end kaitstuna. Kogu pere, täiskasvanute, laste ja eakate inimeste igapäevaste vajaduste ja vajaduste rahuldamiseks on Europ Assistance välja toonud Eura Salute 360. Uue toote tuumaks on igapäevane põhipakett - terviklik abipakkumine, mis sisaldab: kiiret ja digitaalset iga päev, tänu Myclinic platvormile, mis võimaldab teil ööpäevaringselt, 360 päeva nädalas, isegi videokonsultatsiooni kaudu, pöörduda arsti poole, et saada otse kodus vajalikke ravimeid ja pääseda juurde hambaarstide, füsioterapeutide ja meditsiinitöötajate võrku. keskustes soodushinnaga. Kodune abi arstide, õdede, lapsehoidjate, majahoidjate ja lemmikloomade hooldajate toel. Isikupärased nõuanded: ravijuht ja vajadustele kõige sobivam abiplaan juhendamiseks hooldusjuht ja meditsiinitreener, kes videokonsultatsiooni käigus analüüsib patsiendi haigusloo põhjal sobivaimat ennetustee.
Lisaks igapäevase abi põhipaketile on valikulised õnnetuskaitse, haiguste kaitse, kirurgiakaitse ja LTC abi paketid.
Eura Salute 360 võimaldab klientidel silmitsi seista kõigi terviseprobleemidega suurema rahuga, alates kõige väiksematest kuni suurimateni, alates igapäevaelust kuni hädaolukorrani, olgu see siis operatsioon või rasedus, isegi tõsine haigus, vigastus või kaotus. kindlustuskaitse koostamise viis vastavalt teie vajadustele.
L'articolo 5 asja, mis aitavad teil teaduse järgi tervislikum olla näib olevat esimene Vogue Italia.
