Το να φροντίζεις τον εαυτό σου, να νιώθεις καλά, πιο ήρεμος και υγιέστερος δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Ωστόσο, χρειάζονται πολύ λίγα για να βελτιωθούν, ακόμη και η επιστήμη το λέει.
Εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ευτυχισμένοι και υγιής σύμφωνα με την επιστήμη.
ΝΑ ΕΞΩΤο περπάτημα, το τρέξιμο και γενικά, η άσκηση στο ύπαιθρο σε ένα πάρκο, σε μια παραλία ή στο δάσος διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της καλής διάθεσης. Επιπλέον, βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και βελτιώνει την ψυχοφυσική ευεξία και υγεία.
ΔΩΡΕΑΝ ΣΤΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Είσαι κάτω στα χωματερές και λυπημένος; Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, πρόδρομο αμινοξέων της σεροτονίνης, την ορμόνη καλής διάθεσης. Αυτό το αμινοξύ διεγείρει επίσης τη σύνθεση της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βελτιώνει την ανταπόκριση του σώματος στο ψυχοφυσικό στρες.
ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΜΟΥΣΙΚΗ
Είστε ανήσυχοι και νευρικοί; Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Στις στιγμές «όχι», η μουσική είναι ιδανική για να ανακτήσετε μια καλή διάθεση και να σας βοηθήσουμε να είστε ευτυχισμένοι. Χαλαρώστε και βοηθήστε να απελευθερώσετε την ένταση. Αυτό δηλώθηκε από μια μελέτη που διεξήχθη από Πανεπιστήμιο Queen's του Μπέλφαστ και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One.
ΤΑΞΙΔΕΥΩ
Το ταξίδι, η γνωριμία με νέα μέρη, η ανακάλυψη διαφορετικών πολιτισμών είναι μια εμπειρία που βοηθά να είναι ευτυχισμένος. Για να πούμε ότι είναι η μελέτη "Μια υπέροχη ζωή: Βιωματική κατανάλωση και επιδίωξη της ευτυχίας", δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Consumer Psychology.
ΑΙΣΘΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η λήψη μιας πολιτικής υγείας είναι ένα επιπλέον εργαλείο για να παραμείνετε ήρεμοι και να βελτιώσετε τα επίπεδα ευεξίας σας Δίνει ασφάλεια και σας κάνει να νιώθετε προστατευμένοι. Για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες και ανάγκες ολόκληρης της οικογένειας, ενηλίκων, παιδιών και ηλικιωμένων, η Europ Assistance κυκλοφόρησε το Eura Salute 360. Ο πυρήνας του νέου προϊόντος είναι το πακέτο Basic Daily Assistance, μια ολοκληρωμένη πρόταση βοήθειας που περιλαμβάνει: γρήγορη και ψηφιακή καθημερινά, χάρη στην πλατφόρμα Myclinic, η οποία σας επιτρέπει να επικοινωνείτε με έναν γιατρό 360 ώρες την ημέρα, 24 ημέρες την εβδομάδα, ακόμη και μέσω τηλεοπτικής διαβούλευσης, για να λαμβάνετε τα φάρμακα που χρειάζεστε απευθείας στο σπίτι και να έχετε πρόσβαση σε ένα συνδεδεμένο δίκτυο οδοντιάτρων, φυσιοθεραπευτών και ιατρών κέντρα σε μειωμένες τιμές. Βοήθεια στο σπίτι με την υποστήριξη γιατρών, νοσοκόμων, μπέιμπι σίτερ, οικονόμων και φροντιστή κατοικίδιων ζώων. Εξατομικευμένες συμβουλές: ο Διευθυντής Φροντίδας για καθοδήγηση σχετικά με τη διαδρομή θεραπείας και το σχέδιο βοήθειας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και ο Ιατρικός Προπονητής, ο οποίος, σε μια τηλεοπτική διαβούλευση, αναλύει την καταλληλότερη πορεία πρόληψης με βάση το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς.
Εκτός από το βασικό πακέτο Ημερήσιας Βοήθειας, υπάρχουν προαιρετικά πακέτα προστασίας από ατυχήματα, προστασία από ασθένειες, χειρουργική προστασία και βοήθεια LTC.
Το Eura Salute 360 επιτρέπει στους πελάτες να αντιμετωπίζουν κάθε πρόβλημα υγείας με μεγαλύτερη ηρεμία, από τη μικρότερη έως τη μεγαλύτερη, από την καθημερινή έως την έκτακτη ανάγκη, είτε πρόκειται για χειρουργική επέμβαση είτε για εγκυμοσύνη, ακόμη και για σοβαρή ασθένεια, τραυματισμό ή απώλεια. επάρκεια, επιλέγοντας πώς να συνθέσετε την ασφαλιστική προστασία ανάλογα με τις ανάγκες σας.
άρθρο 5 πράγματα που σας βοηθούν να είστε πιο υγιείς σύμφωνα με την επιστήμη φαίνεται να είναι η πρώτη Vogue Italia.
