Δεν είναι η ευτυχία ή η ευχαρίστηση, αλλά το νόημα της ζωής που προστατεύει τον εγκέφαλό μας

- Διαφήμιση -

Το 2050, το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού θα είναι άνω των 65 ετών. Ως αποτέλεσμα, ο επιπολασμός του Αλτσχάιμερ και άλλων άνοιών αναμένεται να υπερτριπλασιαστεί μέχρι εκείνη την ημερομηνία, από 57 εκατομμύρια ανθρώπους σήμερα σε 152 εκατομμύρια.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, όπως η διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού, η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, αλλά νέα έρευνα υπογραμμίζει τώρα ότι η ψυχολογική ευεξία προστατεύει επίσης τη γνωστική λειτουργία από τον εκφυλισμό.

Μια ουσιαστική ζωή προστατεύει τις γνωστικές λειτουργίες

Για να κατανοήσουν καλύτερα πώς η ψυχική ευεξία επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, οι νευροεπιστήμονες του University College του Λονδίνου εξέτασαν δεδομένα από 62.250 άτομα σε τρεις ηπείρους με μέση ηλικία τα 60.

Διαπίστωσαν ότι το να έχεις σκοπό και νόημα στη ζωή συσχετίστηκε με 19% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Το περίεργο είναι ότι το νόημα της ζωής ήταν πιο καθοριστικός παράγοντας αισιοδοξίας και ευτυχίας.

- Διαφήμιση -

Οι ερευνητές εξηγούν ότι το να ζεις με σκοπό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης περισσότερο από την ευτυχία λόγω των διαφορών που υπάρχουν μεταξύ των εννοιών της ευδαιμίας και του ηδονισμού.

Το κλειδί βρίσκεται στην ευδαιμονία

Άνθρωποι που εστιάζουν σε επιδίωξη της ευτυχίας Οι ευδαιμόνιοι τείνουν να ζουν πιο ισορροπημένες ζωές και είναι πιο πιθανό να συμμετέχουν σε προστατευτικές συμπεριφορές όπως η άσκηση και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Η ευδαιμική έρευνα ικανοποιεί μια πολύ βαθιά ανθρώπινη ανάγκη που βασίζεται στο νόημα, έτσι ώστε οι άνθρωποι που βρίσκουν νόημα στη ζωή τους είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν υγιεινούς τρόπους ζωής που προστατεύουν τη συναισθηματική τους ισορροπία και, μακροπρόθεσμα, τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Αντίθετα, οι ηδονικές δραστηριότητες που δημιουργούν μια κατάσταση ευφορίας είναι συχνά φευγαλέες ανάγκες ή παρορμήσεις που, όταν ικανοποιούνται, αφήνουν πίσω τους ένα αίσθημα κενού. Η ηδονική επιδίωξη της ευτυχίας μπορεί να περιλαμβάνει ανούσια ή ανθυγιεινή συμπεριφορά, επομένως αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην υπερβολική τέρψη.

- Διαφήμιση -

Μάλιστα, μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πτυχιούχος του Πανεπιστημίου Claremont διαπίστωσε ότι η ικανοποίηση από τη ζωή τείνει να αυξάνεται με την ηλικία λόγω της αυξημένης απελευθέρωσης ωκυτοκίνης. Είναι πιθανό ότι η ύπαρξη σκοπού και νοήματος στη ζωή μειώνει επίσης την παρουσία βασικών βιοδεικτών που συνδέονται με την άνοια, όπως η νευροφλεγμονή και η κυτταρική απόκριση στο στρες.

Μια σημαντική ζωή θα μπορούσε να παίξει προστατευτικό ρόλο στον εγκέφαλο επειδή μειώνει την απόκριση στο στρες. Εάν έχουμε χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, θα είμαστε σε θέση να απενεργοποιήσουμε τυχόν κυτταρικές αποκρίσεις ή χρόνια νευροφλεγμονή που μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα.


Επομένως, για να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας, είναι καλύτερο να εστιάσουμε σε εκείνες τις δραστηριότητες που μας φέρνουν ευεξία και ισορροπία, δραστηριότητες που έχουν νόημα και που συμβάλλουν σε αυτό το μεγαλύτερο έργο που έχουμε στη ζωή.

Πηγές:

Bell, G. et. Al. (2022) Θετικές ψυχολογικές κατασκευές και συσχέτιση με μειωμένο κίνδυνο ήπιας γνωστικής έκπτωσης και άνοιας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Κριτικές γήρανσης? 77: 101594.

Zak, PJ et. Al. (2022) Η απελευθέρωση ωκυτοκίνης αυξάνεται με την ηλικία και σχετίζεται με την ικανοποίηση από τη ζωή και τις κοινωνικές συμπεριφορές. Εμπρός. Behav. Neurosci; 10.3389.

Η είσοδος Δεν είναι η ευτυχία ή η ευχαρίστηση, αλλά το νόημα της ζωής που προστατεύει τον εγκέφαλό μας δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο Γωνία Ψυχολογίας.

- Διαφήμιση -
Προηγούμενο άρθροΠροπαγάνδα σήμερα: πώς έχει μεταμορφωθεί για να συνεχίσει να μας χειραγωγεί;
Επόμενο άρθροΑνατρεπτικό, αυθεντικό και πάντα απασχολημένο, για αληθινούς αουτσάιντερ
Συντακτικό προσωπικό του MusaNews
Αυτή η ενότητα του Περιοδικού μας ασχολείται επίσης με την κοινή χρήση των πιο ενδιαφέρων, όμορφων και σχετικών άρθρων που έχουν επεξεργαστεί από άλλα ιστολόγια και από τα πιο σημαντικά και γνωστά περιοδικά στον Ιστό και τα οποία έχουν επιτρέψει την κοινή χρήση αφήνοντας τις ροές τους ανοιχτές για ανταλλαγή. Αυτό γίνεται δωρεάν και μη κερδοσκοπικό αλλά με μοναδική πρόθεση να μοιραστούμε την αξία των περιεχομένων που εκφράζονται στην κοινότητα του διαδικτύου. Λοιπόν ... γιατί να γράφετε ακόμα σε θέματα όπως η μόδα; Το μακιγιάζ? Το κουτσομπολιό? Αισθητική, ομορφιά και σεξ; Ή περισσότερο? Διότι όταν οι γυναίκες και η έμπνευσή τους το κάνουν, όλα παίρνουν ένα νέο όραμα, μια νέα κατεύθυνση, μια νέα ειρωνεία. Όλα αλλάζουν και όλα φωτίζονται με νέες αποχρώσεις και αποχρώσεις, γιατί το γυναικείο σύμπαν είναι μια τεράστια παλέτα με άπειρα και πάντα νέα χρώματα! Μια πιο πικρή, πιο λεπτή, ευαίσθητη, πιο όμορφη νοημοσύνη ... ... και η ομορφιά θα σώσει τον κόσμο!