Vuoi perdere qualche chilo ma sei allergica alle diete? Al posto di un regime alimentare rigoroso, ti suggeriamo un modo molto più divertente per perdere i chili di troppo: la dieta del sesso. Un’intensa notte d’amore può infatti risultare quasi come un duro allenamento in palestra in quanto a perdita di calorie. Se sei troppo pigra per fare sport, questa è sicuramente la strada da seguire.
Del resto, sono molti i benefici del sesso, come ci suggerisce il video che segue.
Il sesso è a tutti gli effetti un’attività fisica, quindi quando lo fai, il tuo corpo brucia calorie per l’energia. Tieni presente che più intenso è il sesso, più saranno i muscoli coinvolti e maggiori le calorie bruciate. Ecco i dati del dispendio calorico in una sessione di 30 minuti:
- Posizione del cucchiaio: 190 kcal
- Posizione del missionario: 220 kcal
- Posizione della cavallerizza: 500 kcal
- Bacio appassionato con la lingua: 20 kcal al minuto
Sarai anche felice di sapere che l’orgasmo ti consente di bruciare calorie extra e aumenta la frequenza cardiaca, rendendo il cuore più forte e in salute. Non sottovalutare poi i preliminari ed eventuali giochi tra le lenzuola; ad esempio, facendo una danza spogliarello per togliersi i vestiti di dosso ci può permettere di bruciare fino a 160 chilocalorie.
Tonifica il tuo corpo
Oltre a servire per bruciare calorie, il sesso ci permette di tonificare diverse parti del corpo come la pancia, i glutei o le cosce. Questo però, solo se si prende l’iniziativa e ci si muove attivamente: stare sdraiati a letto senza sforzarsi troppo, ovviamente non sortisce gli effetti sperati.
Dimentica i pesi e le altre attrezzature da palestra e sposta il tuo allenamento in camera da letto. Ma non dimenticarti del partner ma insieme, date vita a una danza energica, sinuosa e piena di passione che, oltre a regalarvi piacere, vi aiuterà a smaltire facilmente qualche chilo in eccesso.
Ecco alcune posizioni particolarmente indicate per tonificare il corpo:
- L’altalena dell’amore: circonda il suo fianco con le gambe, contrai il pavimento del bacino e inclinalo avanti e indietro, rafforzando il ventre e la schiena
- La cavallerizza: una postura ideale per rassodare cosce e glutei.
- In piedi da dietro: distendi bene le gambe e tonificherai cosce e addome.
Ovviamente, il sesso da solo non è sufficiente se non si abbina a una vita attiva e una dieta equilibrata. Un’alimentazione sana, corretti stili di vita e ritmi regolari aiutano a mantenersi in forma e sfoggiare un fisico più tonico e in salute.
