La depressione in gravidanza spesso è associata agli sbalzi ormonali tipici del periodo. A volte la mamma in attesa è di ottimo umore, ma basta poco che diventi irritabile o triste. Questo è perfettamente normale. Tuttavia, se la tristezza le sfugge di mano diventando patologica, allora potrebbe trattarsi di depressione in gravidanza. Per fortuna in molti casi saprisce da sola nel giro di poche settimane, ma in generale può essere pericolosa per la mamma e il bambino. Ecco un video con le cose da non fare in gravidanza.
Quali sono i sintomi della depressione in gravidanza?
Gli sbalzi d’umore sono normali durante la gravidanza, quindi la depressione in gravidanza non è sempre facile da individuare. Tuttavia, se ti accordi di avere più di un momento di frustrazione, di tristezza o di sconforto e che si ripete frequentemente, allora potrebbe essere un campanello d’allarme.
Vediamo qui di seguito, quali sono i sintomi più comuni di chi soffre di depressione in gravidanza.
- Persistente sconforto e tristezza
- Totale assenza di voglia di vivere
- Perdita di appetito
- Insonnia
- Costante preoccuzione di essere una buona madre
- Smisurata preoccupazione per la propria salute e quella del bambino
Depressione in gravidanza: aiuto medico e ostetrico per guarire
Se i sintomi persistono per due o più settimane, dovresti parlarne con il tuo medico o con l’ostetrica. La depressione da gravidanza non è qualcosa di cui vergognarsi, è una malattia che deve essere curata affinché madre e figlio possano guarire presto. A proposito, la depressione da gravidanza non è ormonale, come si potrebbe pensare. Si tratta piuttosto di una depressione che viene innescata da tutti i cambiamenti che la gravidanza comporta. Si pensa automaticamente al bambino che si porta in grembo ed al futuro e questo può portare ad un insieme di pensieri negativi nelle donne che sono già inclini alla depressione.
Un aiuto rapido per la depressione in gravidanza
Se i sintomi della depressione in gravidanza non si attenuano da soli, è necessario discutere con il medico per una terapia adeguata. Può essere d’aiuto un incontro con un terapeuta specializzato in questo settore. Inoltre, alcuni rimedi naturali ed omeopatici come l’agopuntura o i fiori di Bach possono aiutare. Anche le lunghe passeggiate, l’esercizio fisico e lo yoga alleviano il disagio e allontanano i pensieri tristi. In casi gravi possono essere somministrati anche antidepressivi, ma solo sotto stretto controllo medico.
La depressione in gravidanza è pericolosa per il bambino?
Se la futura mamma sta bene, starà bene anche il bambino: c’è un po’ di verità in questa saggezza. La depressione in gravidanza deve assolutamente essere trattata in modo che la gravidanza prosegua il più facilmente possibile. Se non trattata, una grave depressione può portare a ritardi nello sviluppo del feto e ad un parto prematuro. Inoltre, se la depressione da gravidanza non viene curata nel migliore dei modi, può trasformarsi in depressione post-partum.
Consigli per prevenire la depressione da gravidanza
Non si può prevenire la depressione in gravidanza, ma ci sono alcuni comportamenti che si possono mettere in pratica per ridurre il rischio. Ecco quali sono.
- Parlare con il partner oppure con amici e familiari delle proprie paure.
- Non mettersi sotto pressione per cercare di rendere tutto perfetto (molte mamme accumulano stress proprio perché cercano a tutti i costi di avere tutto pronto e perfetto per l’arrivo del bambino).
- Assicurati di seguire una dieta equilibrata e sana e di bere acqua a sufficienza.
- Fai attività fisica leggera, preferibilmente all’aria aperta.
- Cimentati con le tecniche di rilassamento: un corso di yoga in gravidanza sarà un vero toccasana.
Fonte articolo Alfemminile
