Beziehungen sind kompliziert. Auch wenn wir die richtige Person gefunden haben, ist es oft schwierig, die Balance zwischen Nähe und persönlichem Freiraum zu finden, die wir alle brauchen. Diese feine Linie zu überschreiten ist sehr einfach. Und sobald wir das tun, entwickeln wir einen verrückten Eigensinn, der uns leiden lässt. Das Festhalten an einer Person schadet also im Allgemeinen mehr als sie nützt.
Warum klammert man sich an eine Person?
Lieben heißt nicht festhalten. Liebe setzt keine Grenzen, sie erstickt nicht und sperrt nicht ein. Stattdessen neigt ungesunde Bindung dazu, den anderen zu kontrollieren und zu ersticken. Dadurch entsteht eine Beziehung von emotionale Abhängigkeit die seinen Mitgliedern psychischen Sauerstoff entzieht. Das Lustige daran ist, dass je mehr einer der Leute anhängt, desto mehr geht der andere auf der Suche nach der Freiheit, die es sein muss. Aus diesem Grund führt eine ungesunde Bindung oft zum Verlust der Person, an die wir uns klammern.
Das Bedürfnis, festzuhalten, resultiert oft aus tiefer Unsicherheit. Wir klammern uns an eine Person, weil sie in gewisser Weise zu einer Quelle psychischer Sicherheit geworden ist. Seine Gegenwart oder Erinnerung gibt uns die Ruhe und das Vertrauen, die wir brauchen, indem es unsere emotionalen Leerstellen füllt. Anstatt im Inneren nach Sicherheit zu suchen, suchen wir sie draußen und machen den anderen für unsere emotionalen Mängel verantwortlich.
Wie kann man in 7 Schritten aufhören, sich an eine Person zu klammern?
1. Gebe eine wahnsinnige Sucht zu. Das Problem zu ignorieren ist der einfachste Weg, aber es ist nicht die Lösung. Der erste Schritt besteht also darin, zuzugeben, dass wir ein Bindungsproblem haben. Haben wir eine emotionale Abhängigkeit von unserem Partner entwickelt? Oder vielleicht eine besitzergreifende und kontrollierende Eltern-Kind-Beziehung? Oder lassen wir einen Menschen, der nicht mehr Teil unseres Lebens ist, nicht los?
2. Verstehen Sie den Grund für diesen Anhang. Es gibt immer einen Grund, das zu tun, was wir tun, nur oft ziehen wir es vor, es zu ignorieren. Wenn wir uns an eine Person klammern und eine kontrollierende Haltung entwickeln, gibt es einen Grund. Es kann sein, dass ein Teil von uns sich ein Leben ohne diese Person nicht vorstellen kann. Oder vielleicht fühlen wir uns extrem unsicher und fürchten die Einsamkeit. Oder vielleicht sind wir gegen Veränderungen. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, ihn zu finden.
3. Lass das Bedürfnis los, zu besitzen. Manchmal verstehen wir auf einer unbewussten Ebene zwischenmenschliche Beziehungen, als wären sie Besitztümer. Wir glauben, dass unser Partner oder unsere Kinder uns gehören. Dieser Glaube kann zu ungesunder Bindung führen. Deshalb müssen wir das verstehen im leben gehört uns keiner Ja wirklich. Wir müssen lernen zu lieben, ohne zu besitzen und zu begleiten, ohne einzudringen.
4. Verbringe mehr Zeit allein. Das Unbekannte erzeugt negative Gefühle. Wenn wir zum Beispiel immer von Menschen umgeben waren, haben wir wahrscheinlich Angst vor Einsamkeit. Manchmal ist der beste Weg, um aufzuhören, sich an jemanden zu klammern, also zu lernen, allein zu sein. Es geht nicht darum, Eremiten zu werden, sondern zu lernen, die Zeit mit sich selbst zu genießen, damit unser Glück nicht zu sehr von anderen abhängig ist. Es ist erstaunlich, wie viel wir über uns selbst und unsere Gefühle lernen können, wenn wir uns die Zeit nehmen, für uns selbst zu reflektieren.
5. Passen Sie auf uns auf. Wenn wir uns an einen anderen Menschen klammern, beginnt sich unser Leben um ihn zu drehen. Oft bedeutet dies, dass wir unser Wohlbefinden opfern und unsere Bedürfnisse in den Hintergrund drängen. Um aufhören zu bleiben, müssen wir diese Dynamik ändern und besser auf uns selbst aufpassen. Wir müssen bedenken, dass auch wir es verdienen, unsere Priorität zu werden. Deshalb müssen wir beginnen, einander mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln und uns die gleiche Liebe zu zeigen, die wir nach außen projizieren.
6. Geben Sie anderen Raum. Alle Menschen, auch diejenigen, die sich am meisten lieben, brauchen Platz. Während es gut ist, Momente, Gedanken und Emotionen zu teilen, ist es nicht gut für den anderen, sich gefangen und erstickt zu fühlen. Daher müssen wir uns bewusst bemühen, ihm seinen Raum zu geben und diese Zeit zu nutzen, um unsere Leidenschaften und Interessen zu entwickeln. Ein selbstbewusster Mensch, der sich selbst liebt und eine einzigartige Persönlichkeit entwickelt hat, ist in der Lage, eine reife Liebe anzubieten, die jedem Menschen Raum zum Wachsen lässt.
7. Vertraue uns selbst. Selbstvertrauen kann einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen leisten. Menschen, die mehr Vertrauen in ihre Fähigkeiten haben, neigen weniger dazu, an anderen festzuhalten, um sich selbst zu bestätigen. Wenn wir uns lieben und respektieren, wird es uns viel leichter fallen, respektvoll zu lieben, ohne zu aufdringlich oder besitzergreifend zu sein.
Schließlich müssen wir uns daran erinnern, dass wir bereits existierten und wahrscheinlich glücklich waren, bevor die Person, an die wir uns klammerten, in unser Leben trat. Das bedeutet, dass der Samen des Glücks in uns ist, wir müssen ihn nicht draußen suchen. Diese ungesunde Anhaftung loszuwerden, wird uns helfen, uns auf all die Dinge zu konzentrieren, für die wir dankbar sind, und das wird uns über diese Beziehung hinaus glücklich machen.
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